17/08/2026
🌿 Règles douloureuses / SOPK ou encore endométriose : quelques mouvements pour prendre soin de soi au quotidien.
Lorsque les douleurs liées au cycle ou les tensions du bas-ventre et du bas du dos s’installent, le mouvement peut parfois aider à favoriser la détente.
Je vous partage ici 6 exercices simples à réaliser chez soi, sans recherche de performance : mobilité, étirements et auto-massage !!
-> L’objectif : bouger doucement, écouter son corps et trouver ce qui vous fait du bien.
⚠️ Ces exercices ne remplacent pas une prise en charge médicale. En cas de douleur inhabituelle, intense ou persistante, parlez-en à un professionnel de santé.
Et vous, avez-vous déjà testé ce type d’exercices pendant votre cycle ? 🌸