05/10/2026
Début octobre, on retrouve les matinées plus fraîches, les journées qui raccourcissent et beaucoup moins de soleil..🍂
Et parfois, sans vraiment s’en rendre compte, on se sent plus fatigué, moins motivé, plus irritable… On a juste envie de rester sous la couette. 😴😤
Alors, quelques petites habitudes peuvent faire la différence :
☀️ Cherchez la lumière : ouvrez les volets dès le matin et sortez prendre l’air quand vous le pouvez.
🌿 Ne restez pas enfermé : même 20 minutes de marche peuvent faire du bien.
📵 Accordez-vous de vraies pauses : un peu moins d’écran, un peu plus de temps pour soi.
🥘 Gardez de bonnes habitudes alimentaires : pas besoin de régime particulier, simplement une alimentation variée et régulière.
🏃🏻♀️ Pratiquez une activité physique régulière :
le sport stimule la production d’endorphines et améliore l’humeur, tout en réduisant le stress et la fatigue
💊 Et pourquoi pas accompagner cette période avec une complémentation adaptée ?
Chez Dielen, MEMOZAN et MAGZEN peuvent s’intégrer dans une routine bien-être, notamment lorsque l’on ressent le besoin de prendre davantage soin de soi pendant cette période automnale.
💬 Et parlez-en : si vous sentez que votre moral baisse vraiment ou que cela dure, ne gardez pas ça pour vous.
La « petite déprime d’automne » peut arriver.. par contre si elle dure ou devient difficile à gérer au quotidien, parlez-en à un professionnel de santé 👩🏻⚕️
Toute l’équipe de la pharmacie est là pour vous écouter et vous conseiller.📍
