Annick Daret

Annick Daret S'ancrer dans le corps pour réguler stress et émotions. Prévenir la rechute et retrouver sa liberté.

07/09/2026

Danser sans se prendre la tête...
🎤 Élan, c'est quoi ? Je réponds à tes questions !

La danse libre, c'est simple : pas de pas à apprendre, pas de bonne ou mauvaise façon de faire. Juste toi dans un groupe décontracté, la musique et ta propre expression . Un temps de pause rien qu'à soi pour se relier à son corps, relâcher les tensions et retrouver la joie de bouger. ✨

🌿 Les 1er et 3ème mercredis du mois, de 18h30 à 19h30
📍 .studiodedanse, Place du Foirail, Montfort-en-Chalosse
🎁 Séance découverte offerte

👉 Toutes les infos et l'inscription en 1er commentaire

Et si on dansait ensemble ? 💜

« Est-ce que je vais devoir méditer tous les jours entre deux séances ? »🫩Non. Dans Pause Présence, pas de performance à...
02/09/2026

« Est-ce que je vais devoir méditer tous les jours entre deux séances ? »🫩

Non. Dans Pause Présence, pas de performance à réussir, pas d’objectif à atteindre. 🌿
L’idée n’est pas de t'ajouter une nouvelle obligation dans un quotidien déjà bien rempli.
Chaque semaine, je te propose un rendez-vous de 30 minutes pour pratiquer ensemble avec des exercices simples et des conseils Pleine conscience que tu peux ensuite expérimenter dans ton quotidien, selon tes possibilités et tes envies.

Parce que la régularité ne signifie pas forcément pratiquer tous les jours.
Elle peut aussi se construire petit à petit, de façon réaliste et durable.

Ici, l’état d’esprit est simple : simplicité • fluidité • liberté

Si une semaine, tu pratiques davantage… tant mieux. Si une semaine, tu ne pratiques pas… tu continues simplement à la séance suivante. 😉

🌿 Pause Présence : un entraînement régulier, sans rigidité.

« Et si j’ai un rendez-vous important et que je rate une séance ? »Pas de panique. 😉Pause Présence, c’est une séance… et...
01/09/2026

« Et si j’ai un rendez-vous important et que je rate une séance ? »

Pas de panique. 😉
Pause Présence, c’est une séance… et son replay.

Parce que la vraie vie ne s’organise pas toujours autour de nos rendez-vous de méditation : un imprévu, un dîner, un rendez-vous important, une semaine bien chargée…
Dès le lendemain midi, tu retrouves par mail la séance en replay audio.

Tu peux ainsi :
→ reprendre la pratique si tu as manqué la séance ;
→ répéter la pratique dans la semaine pour l’approfondir.

L’objectif n’est pas d’être présent·e à chaque séance à tout prix. C’est plutôt de soutenir une pratique régulière, avec souplesse.

Pas de culpabilité si tu manques une séance. Tu peux simplement reprendre là où tu en es. 🌿

« Et si je n’ai pas envie de parler devant tout le monde ? »Tu as le droit de vouloir rester discret·ète. 🌿À la fin des ...
31/08/2026

« Et si je n’ai pas envie de parler devant tout le monde ? »

Tu as le droit de vouloir rester discret·ète. 🌿

À la fin des pratiques, un temps d’échange est proposé, jamais imposé. Partager son expérience peut être une autre façon d’intégrer ce qui vient d’être vécu, mais écouter est tout aussi efficace. Mes conseils peuvent éagelement t'être utile.

Pause Présence n’est pas un groupe de parole : tu es libre d’activer ou non ton micro et ta caméra, selon ce qui te convient le mieux.

Les replays hebdomadaires te permettent aussi de profiter de guidances variées pour soutenir ta pratique personnelle sans l'expérience du groupe. C'est toi qui choisis.

Ici, les maîtres-mots sont simples : liberté et bienveillance. 🤍

🌿 Séance découverte offerte • En ligne • 30 min • Vendredi 18h30

« Et si je suis trop agité.e, énervé.e… est-ce que je peux annuler ma participation ? » 😤Tu peux… mais tu n'es pas oblig...
30/08/2026

« Et si je suis trop agité.e, énervé.e… est-ce que je peux annuler ma participation ? » 😤
Tu peux… mais tu n'es pas obligé.e ! 😉

Tu n'as pas besoin d’être calme, détendu.e ou particulièrement disponible pour méditer.
L’agitation, le mental qui bout, la fatigue ou une journée compliquée font aussi partie de ce que nous observons pendant la pratique.

C’est justement là que la mindfulness prend tout son sens : apprendre à être avec ce qui est là pour sortir de tes automatismes.
Attendre d’être dans les conditions parfaites pour pratiquer, c'est prendre le risque de ne pas méditer souvent et par la même occasion, de ne pas voir comment tu te sens vraiment et comprendre ce qui t'agite.

La pratique proposée peut s’adapter à ton état du moment, avec simplicité et sans recherche de performance.

🌿 Tu arrives comme tu es. Je vous guide et tu fais du mieux que tu peux. C'est ça la bienveillance et l'auto-compassion. 💜

Alors si ta journée est particulièrement mouvementée… c’est peut-être justement le bon moment pour faire une Pause Présence. 😉

Séance découverte offerte • En ligne • 30 min • Vendredi 18h30

Et si je n’ai ni coussin, ni bougie, ni vue sur la mer pour méditer ? 🌊😉Rassures-toi : la méditation ne nécessite pas un...
29/08/2026

Et si je n’ai ni coussin, ni bougie, ni vue sur la mer pour méditer ? 🌊😉

Rassures-toi : la méditation ne nécessite pas un décor de rêve. Pas besoin d’une ambiance zen ou d’un équipement particulier.
Un endroit où tu peux te poser quelques instants sans être dérangé·e suffit.

Une chaise, un canapé… et même une vue sur le parking feront très bien l’affaire ! 😄

L’idée de Pause Présence, c’est justement d’apprendre à pratiquer dans la vraie vie, avec son quotidien, ses contraintes et ses journées plus ou moins tranquilles. 😉

🌿 Une pratique simple, régulière et accessible.
Et pour commencer, la séance découverte est offerte.

« Et si la méditation… ce n’est pas mon truc ? »Tu n'es pas obligé·e d’en être convaincu·e pour essayer. 😉Peut-être que ...
28/08/2026

« Et si la méditation… ce n’est pas mon truc ? »

Tu n'es pas obligé·e d’en être convaincu·e pour essayer. 😉

Peut-être que tu as déjà testé et que tu n’as pas accroché ou que tu as eu l'impression que tu ne savais pas faire.
Peut-être que tu imagines la méditation comme quelque chose de compliqué, d’ennuyeux… ou réservé aux personnes naturellement zen.

Pas besoin de décider avant d’avoir expérimenté.

La séance découverte de Pause Présence est justement là pour ça : tu réserves ta place, tu te connectes, je te guide, tu essaies... et tu vois ce que cela t'apporte.

Et si finalement ce n’est vraiment pas ton truc ?
Aucun problème. Grâce à ton essai, tu en sauras un peu plus sur ce qui te convient ou non. Et ça , c'est pas rien!

🌿 Séance découverte offerte
💻 En ligne
⏱️ 30 minutes
🗓️ Vendredi à 18h30
Nous reprenons vendredi 4 septembre.

Pour commencer , pas besoin d’aimer la méditation. Il suffit plutôt d’être curieux·se.

« Et si je n’ai jamais médité de ma vie ? »Alors tu es exactement au bon endroit. 😊Tu n’as pas besoin de savoir méditer ...
27/08/2026

« Et si je n’ai jamais médité de ma vie ? »

Alors tu es exactement au bon endroit. 😊

Tu n’as pas besoin de savoir méditer pour commencer. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué, de savoir « faire le vide » ou de réussir à rester concentré·e pendant 30 minutes.

Dans Pause Présence, je te guide pas à pas. Les pratiques sont accessibles et chacun.e avance avec ce qui est là, ce jour-là.
La différence avec les applis et les guidances trouvées au hasard sur le net est justement l'accompagnement dans cette découverte par une praticienne certifiée Pleine Conscience et le soutien du groupe.
Ce qui nous rassemble est l'envie de s’entraîner régulièrement à être présent·e à soi et à ce qui se passe, dans la vraie vie.

Et pour découvrir avant de te décider :
🌿 La séance découverte est offerte.
📍 En ligne
⏱️ 30 minutes
🗓️ Vendredi à 18h30
Rdv à partir du vendredi 4 septembre.
Retrouve le lien pour réserver ta place en 1er commentaire.

Tu n'as jamais médité ? Parfait. Commence simplement par essayer.

Pause présence, comment ça marche❓Pause Présence n'est pas une bibliothèque de méditations à utiliser quand tu trouves u...
22/08/2026

Pause présence, comment ça marche❓
Pause Présence n'est pas une bibliothèque de méditations à utiliser quand tu trouves un moment. C'est un entraînement hebdomadaire accompagné pour t'aider à installer une pratique régulière durable.

Avec Pause Présence:
- tu n'as plus besoin de penser à méditer, le rdv est fixé. 📆
- Tu ne perds pas de temps dans ton agenda déjà chargé, c'est en ligne. 💻
- Tu profites d'un replay 🎙pour rattraper la séance à laquelle tu n'as pas nous rejoindre ou pour refaire et approfondir l'exercice durant la semaine. 🏋️‍♀️
- tu bénéficies du soutien du groupe 👭et d'un accompagnement 🤝pour installer durablement ta pratique pour des bénéfices durables. 👌
Que tu découvres la méditation de pleine conscience (mindfulness) ou que tu souhaites retrouver une pratique régulière, Pause Présence est faite pour toi.
Retrouve en 1er commentaire le lien pour t'inscrire à la séance découverte offerte. 🎁

19/08/2026

On te répète que « c'est une question de motivation, qu'il faut être plus discipliné ». Et si le vrai levier était ailleurs ?

Ta motivation fluctue tout le temps et c'est normal. Ce n'est pas la discipline qui change tout. C'est le rendez-vous régulier — ce créneau fixe qui transforme une bonne intention en habitude de pratique réelle.

Décider une seule fois, puis simplement te présenter. C'est là que la présence devient un réflexe, pas un effort. 🌿

👉 Découvre Pause Présence en ligne (lien en 1er commentaire)

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Dax
40100

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