Sophrologie - Hypnose Anne Gaston-Carrère

Itinéraire Site Web

Sophrologie - Hypnose Anne Gaston-Carrère Créée en 1960 par le Professeur A. Ses principaux outils sont : la respiration, la relaxation, la détente et la visualisation positive.

Sophrologue • Hypnothérapeute • Réflexologue • Massage Ayurvédique
📍 Brétigny-sur-Orge – Essonne
Accompagnement personnalisé : bien-être, gestion du stress, équilibre émotionnel
Interventions en entreprise : prévention du stress & du burnout Caycedo, psychiatre colombien, la Sophrologie Caycédienne est imprégnée des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle est utilisée pour :
- la gestion du stress, de la phobie, des peurs, du sommeil, de la douleur...
- se préparer aux examens, compétitions...
- accompagner dans la maternité, le deuil, la séparation, l'addiction...
- la créativité, le développement personnel, la mémoire, le sport...

Un espace pour vous écouter, vous ressourcer et prendre soin de vous à Brétigny-sur-OrgeIl est parfois essentiel de s’ar...
16/10/2026

Un espace pour vous écouter, vous ressourcer et prendre soin de vous à Brétigny-sur-Orge

Il est parfois essentiel de s’arrêter, de souffler et de s’accorder un moment loin des sollicitations du quotidien.

Je vous accueille dans mon cabinet à Brétigny-sur-Orge, dans un cadre propice à l’écoute, à l’apaisement et au ressourcement.

Un espace où vous pouvez déposer ce qui vous préoccupe, exprimer vos ressentis et prendre le temps de vous reconnecter à vos besoins, sans jugement et à votre rythme.

Que vous traversiez une période de stress, que vous ressentiez le besoin de retrouver un équilibre émotionnel ou que vous souhaitiez simplement vous accorder une pause, je vous propose un accompagnement personnalisé, attentif à votre situation.

Parce que prendre soin de soi commence aussi par le fait de s’autoriser du temps, je vous invite à découvrir mon espace de bien-être à Brétigny-sur-Orge.

🌐 Retrouvez toutes les informations : www.untempspourprendresoindesoi.com

Anne Gaston-Carrère

🎀 Octobre Rose : une pensée pour toutes les femmesLe mois d’octobre est consacré à la sensibilisation au cancer du sein....
07/10/2026

🎀 Octobre Rose : une pensée pour toutes les femmes

Le mois d’octobre est consacré à la sensibilisation au cancer du sein. C’est un moment important pour parler du dépistage, s’informer, briser les tabous et ne pas rester seule face aux questions ou aux inquiétudes.

Mais Octobre Rose, c’est aussi l’occasion d’avoir une pensée particulière pour toutes les femmes qui traversent ou ont traversé cette épreuve, ainsi que pour leurs proches.

Dans mon accompagnement en tant que sophrologue à Brétigny-sur-Orge, je peux être présente aux côtés des personnes touchées par la maladie, notamment pour les aider à mieux vivre les émotions, les tensions et le stress qui peuvent accompagner cette période.

La sophrologie peut également aider à retrouver davantage d’apaisement, favoriser un sommeil plus serein et apprendre progressivement des techniques que l’on peut ensuite utiliser de façon autonome au quotidien.

Chaque parcours est différent. Il n’y a pas une bonne façon de vivre cette épreuve, seulement la nécessité de pouvoir être écoutée, soutenue et accompagnée lorsque l’on en ressent le besoin.

À toutes celles qui se battent, à celles qui ont traversé cette maladie et à leurs proches : mes pensées vous accompagnent avec beaucoup de respect et de bienveillance. 🎀💗

Anne Gaston Carrère – Sophrologue à Brétigny-sur-Orge

Et si l’hypnose pouvait s’adapter à vous, plutôt que l’inverse ?L’Hypnothérapie Intégrative® associe l’hypnose à différe...
29/09/2026

Et si l’hypnose pouvait s’adapter à vous, plutôt que l’inverse ?

L’Hypnothérapie Intégrative® associe l’hypnose à différentes approches thérapeutiques afin de proposer un accompagnement personnalisé, en fonction de chaque personne et de ce qu’elle traverse.

Elle peut notamment intégrer des outils issus de la thérapie cognitive et comportementale, de l’EFT, de la psychologie de l’énergie ou encore des stimulations alternatives hypnotiques®.

Cette approche peut être proposée dans l’accompagnement de différentes problématiques : stress, anxiété, phobies, troubles du sommeil, certaines dépendances, difficultés émotionnelles ou encore certaines problématiques psychosomatiques.

Chaque séance est un temps pour se poser, comprendre ce qui se joue et avancer progressivement vers un mieux-être.

Une séance dure environ 1 heure, avec 1h30 prévu pour le premier rendez-vous.

À Brétigny-sur-Orge, je vous accompagne dans un cadre bienveillant et personnalisé, à votre rythme.

Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous :
www.untempspourprendresoindesoi.com

Et si vous aviez un bouton « PAUSE » dans votre quotidien ?Imaginez…Un bouton sur lequel appuyer lorsque le mental s’emb...
26/09/2026

Et si vous aviez un bouton « PAUSE » dans votre quotidien ?

Imaginez…

Un bouton sur lequel appuyer lorsque le mental s’emballe.
Lorsque les tensions s’accumulent.
Lorsque les émotions prennent trop de place.
Lorsque vous avez simplement besoin de souffler.

Bien sûr, nous n’avons pas de véritable bouton pause.

Mais nous pouvons apprendre à ralentir, à nous recentrer et à écouter ce qui se passe en nous.

C’est ce que je vous propose à travers mes accompagnements en hypnose, sophrologie et réflexologie à Brétigny-sur-Orge.
www.untempspourprendresoindesoi.com

Trois approches différentes pour vous offrir un espace où vous pouvez faire une pause, relâcher les tensions et retrouver progressivement un peu plus de calme et d’équilibre.

Mon petit conseil : choisissez ce week-end un moment qui ne serve à rien… sauf à vous faire du bien.

Je vous souhaite un beau week-end, avec un peu moins de « il faut »… et un peu plus de « j’ai envie ».

18/09/2026



3 signes que votre corps réclame une pause

Parfois, le corps sait avant nous qu’il est temps de ralentir.

1. Vous avez du mal à décrocher
Même lorsque la journée est terminée, votre tête continue de fonctionner. Vous pensez déjà à demain, aux tâches à faire, aux choses que vous n’avez pas eu le temps de terminer…

2. Vous vous sentez tendu ou fatigué
Épaules crispées, sensation de fatigue, difficulté à vraiment vous détendre… Le corps accumule parfois les tensions sans que l’on s’en rende compte.

3. Vous avancez en mode automatique
Les journées s’enchaînent entre travail, famille et obligations, sans véritable moment pour souffler et prendre soin de vous.

Ces signes sont peut-être simplement une invitation à faire une pause.

La réflexologie plantaire vous offre un moment pour ralentir, vous détendre et vous reconnecter à vos sensations, dans un cadre dédié au bien-être.

Vous ressentez le besoin de vous accorder un vrai moment pour vous ?

Prenez rendez-vous pour une séance de réflexologie plantaire à Brétigny-sur-Orge.

🌿 Bonjour, je suis Anne GASTON-CARREREJe vous accueille à Brétigny-sur-Orge avec une conviction simple : chacun mérite d...
08/09/2026

🌿 Bonjour, je suis Anne GASTON-CARRERE

Je vous accueille à Brétigny-sur-Orge avec une conviction simple : chacun mérite de pouvoir prendre un temps pour soi, être écouté et avancer à son propre rythme.

Je pratique l’hypnose intégrative, la sophrologie et la réflexologie plantaire. Trois approches complémentaires que j’adapte à chaque personne, car nous avons tous une histoire, des besoins et un chemin différents.

✨ Je peux vous accompagner notamment lorsque vous traversez une période de stress, d’anxiété, de manque de confiance, de difficultés de sommeil, de phobies, de changement ou d’épuisement, mais aussi lorsque vous ressentez simplement le besoin de retrouver davantage d’équilibre et de sérénité dans votre quotidien.

Lors de notre première rencontre, je prends le temps de vous écouter, de comprendre ce que vous vivez et ce que vous souhaitez changer. Nous construisons ensuite ensemble un accompagnement qui vous correspond.

🧘 Avec la sophrologie, nous travaillons notamment avec la respiration, la relaxation et la visualisation.

🌙 Avec l’hypnose intégrative, nous explorons d’autres façons de travailler sur les émotions, les comportements et les ressources personnelles.

🌸 Avec la réflexologie plantaire, je vous offre également un véritable moment de détente et de relâchement.

Les séances se déroulent au cabinet à Brétigny-sur-Orge, et je peux également me déplacer à domicile pour les personnes qui ne peuvent pas venir au cabinet.

💚 Si vous ressentez aujourd’hui le besoin de vous arrêter quelques instants, de prendre soin de vous ou simplement d’être accompagné(e), je serai heureuse de vous accueillir.

📞 06 84 21 29 61
⏱️ Séances de 1 h à 1 h 30 – 65 €
🎁 Cartes cadeaux disponibles

🌐 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous :
Un Temps Pour Prendre Soin de Soi

🔎 PETIT TEST DE RENTRÉE : DE QUOI AVEZ-VOUS LE PLUS BESOIN ?Ne réfléchissez pas trop… choisissez simplement la phrase qu...
03/09/2026

🔎 PETIT TEST DE RENTRÉE : DE QUOI AVEZ-VOUS LE PLUS BESOIN ?

Ne réfléchissez pas trop… choisissez simplement la phrase qui vous ressemble le plus 👇

1️⃣ « Mon cerveau ne s’arrête jamais. »
→ La sophrologie ou l’hypnose peuvent vous aider à retrouver un peu de calme.

2️⃣ « Je me sens tendu(e), fatigué(e), sous pression. »
→ Un accompagnement en sophrologie ou un massage ayurvédique peut être une belle parenthèse.

3️⃣ « J’ai besoin de me reconnecter à mon corps. »
→ La réflexologie peut vous offrir un moment pour ralentir et vous recentrer.

4️⃣ « Je ne sais pas vraiment ce dont j’ai besoin… mais je sens qu’il faut que je fasse quelque chose. »
→ Et si on en parlait simplement ? 😊

🌿 Il n’y a pas une seule façon de prendre soin de soi.

Chaque personne est différente, chaque accompagnement aussi.

📍 Cabinet à Brétigny-sur-Orge – Essonne

Et si votre première bonne résolution de septembre était simplement de penser un peu à vous ?

💬 Dites-moi en commentaire : 1, 2, 3 ou 4 ?

😊 SOURIEZ… C’EST LA RENTRÉE ! 🎒✨Cartable prêt ? ✔️Agenda rempli ? ✔️Réveil programmé ? ✔️Et votre sérénité… elle est où ...
02/09/2026

😊 SOURIEZ… C’EST LA RENTRÉE ! 🎒✨

Cartable prêt ? ✔️
Agenda rempli ? ✔️
Réveil programmé ? ✔️
Et votre sérénité… elle est où ? 😅

🌸 Je souhaite une très belle rentrée à tous les enfants, les ados et les parents !

Que cette nouvelle année scolaire soit remplie de découvertes, de confiance, de réussites et surtout de beaux moments partagés. 💚

Et si la rentrée est parfois difficile à vivre…
👉 difficultés à gérer le stress ou les émotions
👉 manque de confiance en soi
👉 peur de l’école ou des examens
👉 sommeil perturbé
👉 charge mentale, fatigue ou tensions pour les parents…

Vous n’avez pas besoin de tout gérer seul(e).

Je suis là pour vous accompagner avec des approches naturelles et adaptées à chacun.

🎁 En septembre : séances découverte de sophrologie pour les enfants et les adultes.

📅 Réservez dès maintenant votre séance découverte et commencez cette nouvelle année du bon pied ! 💚

Belle rentrée à tous ! 🌟

🌿 La sophrologie, vous connaissez vraiment ?On en entend de plus en plus parler… mais concrètement, qu’est-ce que c’est ...
31/08/2026

🌿 La sophrologie, vous connaissez vraiment ?

On en entend de plus en plus parler… mais concrètement, qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui associe respiration, détente corporelle, mouvements doux et visualisation positive.

Elle peut être utilisée pour apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, retrouver davantage de calme, améliorer la confiance en soi ou simplement s’accorder un moment pour souffler.

Pas besoin de savoir méditer.
Pas besoin d’être particulièrement sportif.
Il suffit simplement de prendre un peu de temps pour soi.

Au fil des séances, vous apprenez des techniques simples que vous pouvez ensuite réutiliser dans votre quotidien, lorsque vous en ressentez le besoin.

🌸 Et si vous preniez quelques minutes pour découvrir ce que la sophrologie peut vous apporter ?

📍 Séances à Brétigny-sur-Orge

Pour en savoir plus :
Un Temps pour prendre soin de soi

🌸 Et si votre rentrée était différente ?Septembre commence… prenez soin de vousLa rentrée arrive avec son lot de rythme,...
28/08/2026

🌸 Et si votre rentrée était différente ?
Septembre commence… prenez soin de vous

La rentrée arrive avec son lot de rythme, de rendez-vous, de nouvelles habitudes… mais pourquoi ne pas vous accorder, vous aussi, un peu d’espace ?

À Brétigny-sur-Orge, je vous accompagne avec différentes approches, selon vos besoins et vos envies :

✨ Sophrologie – pour retrouver calme, équilibre et sérénité
🌙 Hypnose – pour avancer autrement et travailler sur ce qui vous freine
🌿 Réflexologie – pour favoriser détente et bien-être grâce à un moment rien qu’à vous

Une rentrée, c’est aussi un nouveau départ.
Prenez le temps de prendre soin de vous. 🤍

📍 Brétigny-sur-Orge
🌐 Retrouvez toutes les informations : www.untempspourprendresoindesoi.com

Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle rentrée, sereine et pleine de belles énergies. 🌿
Anne





Adresse

16 Rue Anatole
Brétigny-sur-Orge
91220

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:30
Mardi 09:00 - 20:30
Mercredi 09:00 - 20:30
Jeudi 09:00 - 20:30
Vendredi 09:00 - 20:30
Samedi 09:00 - 20:30
Dimanche 09:00 - 20:30

Site Web

,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sophrologie - Hypnose Anne Gaston-Carrère publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager