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13/10/2026

Au lieu de commenter l’assiette, dis plutôt …. 👉

C’est quoi les pires remarques que vous avez déjà reçu sur votre assiette ? 🤡

01/10/2026

From fringale to régalade : intégrer des bonbons facilement ? 🍬

⚠️ Si tu veux tester les produits , tu as -15% sur TOUT le site PENDANT 48 heures avec mon code amadietetique, + livraison offerte dès 29€ d’achat (en France métropolitaine) 🎁

Et sinon aujourd’hui : nouvel épisode de votre série préférée et on se fait les bonbons. Je sais que vous êtes pleins à aimer ça et vous en privez par peur d’être en excès.

Pour rappel, les recommandations sont de 25/30g de sucres ajoutés par jour. Donc on peut très bien avoir une dose de bonbons sans être en excès 👆

Ce que je vous conseille c’est de ne pas les consommer seuls, toujours après un repas complet ou au sein d’une collation équilibrée pour éviter les coups de mou 1h après.

Pour ceux qui aiment vraiment ça et qui en veulent plus régulièrement je vous propose une alternative de la marque Ahead, des bonbons sans maltitol ni gluten mais surtout avec 97% de sucres en moins ! 🍭

Ils ont d’ailleurs d’autres produits comme des céréales, des barres au chocolat, des cookies, des sirops. Bref pleins de choses :)

Et pour ceux qui veulent une version maison :
- 250mL de smoothie maison ou jus de fruits
- ⁠2g d’agar agar
- ⁠mélanger le smoothie froid à l’agar agar avant de faire bouillir sur votre plaque.
- ⁠mettre dans un moule en silicone, attendre 10 minutes que ça refroidisse puis au minimum 20 minutes au frigo.
- ⁠découper en morceaux et régalez vous :)

On se retrouve très vite dans un autre épisode alors abonne toi à 👀

Byyyyye

Collaboration commerciale avec Ahead

28/09/2026

il est trop tôt pour commencer la saison des fondues et des raclettes ? 🧀

Deuxième fois en Suisse pour moi, mais la première fois c’était pour le semi marathon de Genève donc j’ai pas pu visiter 😂

On a fait 4 randonnées, manger pleins de bonnes choses, pleins de fromage et de bons chocolats.

On a plus un sous mais on est heureux d’être partis entre frère et sœur 🤪

Vous avez déjà été en Suisse vous ?? 🇨🇭

24/09/2026

From Fringale to Régalade : un Tasty Crousty wtf ? 🍙

Je vous retrouve avec pour vous faire un tasty crousty maison today, vous pourrez retrouver la recette ici :

https://jow.fr/user-recipes/97m952ikeuvma7cu11ig?coversCount=1
(Lien clicable en story)

Pour ceux qui veulent utiliser Jow, c’est une appli qui te faire gagner du temps en courses car il fait tout à ta place : il créé ta liste de courses en fonction des recettes et tu peux directement commander sur ton drive via Jow. Et si tu veux tester j’ai un code promo : AMANDINE30 👀

Ingrédients de notre recette améliorée :

🍗 🍚 Pour la base :

- 60 à 80g de riz
- 3 aiguillettes de poulet
- 1 oeuf
- chapelure (pain sans gluten mixé pour une version sans gluten ou cornflakes sans sucres)
- 1 cas d’oignons frits
- 1/2 cac d’ail en poudre
- 1/2 cac de paprika fumé
- 1 brin de persil frais

🫙 Pour la sauce :
- 3 càs de fromage blanc (au lieu de la crème)
- 2 càc mayo
- 1 cas sauce aigre douce
- 1 cas soja sucrée
- 1/2 cac de paprika fumé
- 1/2 cac de persil séché

🫑 Pour les légumes :

- 2 poivrons

Et vous vous retrouvez avec des féculents, des protéines, des légumes et du gras ! De quoi avoir le plaisir et l’équilibre ! 🥗

On se dit à très vite dans une nouvelle vidéo alors abonne-toi à ! Byyyye

Collaboration commerciale avec Jow

21/09/2026

Des produits 0 en tant que collation ?

21/09/2026

Toi aussi tu vis ça ?

21/09/2026

Quand ton comportement alimentaire s’améliore >>>>>

21/09/2026

Les TCA non visibles ..

16/09/2026

From fringale to régalade : les barres de céréales 🍫

Aujourd’hui nouvel épisode de votre série préférée et on se fait les barres de céréales. Je sais que vous êtes consommer ça l’après midi pour un en cas facile. Pourtant quand vous arrivez au dîner, vous avez très faim 🥲

Ce que je vous conseille c’est de ne pas les consommer seules :
- ajouter une source de protéines quand c’est possible pour atteindre la satiété
- ⁠ainsi qu’un fruit entier : mastication et fibres pour ralentir la digestion !
• pourquoi pas une source de graisses en plus si votre barre ne l’est pas tant ! Ça aide aussi à réguler la satiété ! 🥜

On se retrouve très vite dans un autre épisode alors abonne toi à 👀

Byyyyye

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