Mots de l'Âme - Salon Bien Être & Yoga - Dijon

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Mots de l'Âme - Salon Bien Être & Yoga - Dijon

🌿 Bien-être • Dijon
🧘‍♀️ Cours de yoga collectifs & individuels
💆‍♀️ Massages & kinésiologie sur rendez-vous
✨ Espace d'écoute pour le corps, l'âme & l'esprit

25/06/2026

☀️ Quand il fait très chaud, le corps peut se sentir plus lourd, plus fatigué et plus ralenti.

Voici 3 pratiques simples que j'aime utiliser lorsque la chaleur devient pesante pour retrouver un peu de fraîcheur et d'équilibre :

🌿 Sheetkari pour rafraîchir le corps et le mental.
🌿 Viparita Karani pour soulager les jambes lourdes.
🌿 Upavistha Konasana pour apaiser le système nerveux.

À pratiquer idéalement le soir, lorsque le corps commence naturellement à évacuer la chaleur de la journée.

👉 Lequel vas-tu essayer en premier ?

🤍 Dis-moi en commentaire comment tu te sens après l'avoir testé.

23/06/2026

🌿 Nous pensons qu'il faut être moins stressé(e), plus souple ou avoir plus de temps avant de commencer le yoga.

Et si c'était justement l'inverse ?

Tu n'as pas besoin d'être prêt(e).
Tu n'as pas besoin d'être performant(e).
Tu n'as pas besoin d'aller mieux avant de pousser la porte d'un cours.

🤍 Viens comme tu es.

👉 Le planning des cours est disponible sur ma page.

21/06/2026

☀️ Tu as déjà remarqué que tu ne te sens pas exactement pareil selon les saisons ?

Selon l'Ayurveda, ce n'est pas un hasard.

L'été est associé à l'énergie Pitta, liée au feu et à la transformation. Lorsqu'elle devient trop présente, notre équilibre peut être mis à rude épreuve.

🌿 Bonne nouvelle : quelques ajustements simples dans ton rythme de vie, ton alimentation ou ta pratique peuvent faire toute la différence.

👉 Fais défiler le carousel pour découvrir comment mieux accompagner ton corps cet été.

🤍 Qu'est-ce qui est le plus difficile pour toi en été ?

Dis-le-moi en commentaire.

18/06/2026

🌿 Joue le jeu et prends 30 secondes.

Ferme les yeux.
Inspire.
Expire OM. 1, 2, 3 ou peut être même plus.

Tu n'as rien à réussir.
Juste à être dans l'être 🤍

Les pauses les plus simples sont les plus efficaces pour que le corps relâche.

🌿 Envie d'aller plus loin ?

👉 Réserve ta séance découverte (contact en bio).

16/06/2026

☀️ Selon l'Ayurveda, l'été est dominé par Pitta, l'énergie du feu.

🌅 Le matin (5h30 à 8h) est le moment idéal pour une pratique plus dynamique.

Pourquoi ?

Parce que la fraîcheur de l'aube équilibre naturellement l'énergie de Pitta. Le corps est plus disponible, l'esprit plus clair et la chaleur de la journée n'est pas encore installée.

Tu peux privilégier :

• Salutations au soleil lentes et modérées
• Ouvertures de hanches et de poitrine
• Pratiques qui stimulent l'énergie sans épuiser

🔥 Entre 10h et 14h : à éviter.

Le soleil est à son maximum et l'énergie Pitta augmente naturellement.

Une pratique intense à ce moment-là peut favoriser :

• irritabilité
• fatigue
• sensation de surchauffe
• agitation mentale

🌇 Entre 18h et 20h30, privilégie une pratique plus douce.

Le corps commence naturellement à ralentir et à évacuer la chaleur accumulée durant la journée.

C'est le moment idéal pour :

• Yin Yoga
• Étirements doux
• Relaxation profonde
• Respirations apaisantes
🌙 Après 22h, l'énergie Pitta reprend de la vigueur. C'est souvent ce fameux "second souffle" qui pousse à se coucher plus t**d et peut ret**der l'endormissement. Ces pratiques préparent le corps et l'esprit au repos.

🤍 Et toi ?
Tu es plutôt team yoga du matin 🤍 ou team yoga du soir 💛 ?

14/06/2026

☀️ L'été est souvent présenté comme la saison du repos.

Pourtant, entre l'organisation, les vacances, les enfants, les imprévus ou simplement le rythme qui change, notre système nerveux n'est pas toujours aussi détendu que prévu.

Quand tu sens que tout devient trop intense, tu n'as pas forcément besoin d'une heure devant toi.

Quelques minutes suffisent pour relâcher la pression, revenir dans ton corps et retrouver un peu plus de calme.

🌿 J'ai regroupé dans ce carrousel 5 exercices simples.

📌 Enregistre ce post pour le retrouver cet été.

🤍 Lequel vas-tu essayer en premier ?

11/06/2026

☀️ Et si cet été était différent des autres ?

Avant de penser aux vacances, à l'organisation ou à tout ce que tu as à faire...

Prends un instant pour te demander :

🌿 De quoi ai-je besoin ?

Parfois, quelques minutes de présence suffisent pour retrouver ce qui est essentiel.

🤍 Et toi, de quoi as-tu besoin cet été ?

09/06/2026

✨ Ce que tu peux transformer en seulement 1 mois de pratique.

Pas besoin d'être souple pour commencer.

Au fil des séances, tu peux progressivement retrouver :

🌿 plus de mobilité
🌿 plus d'aisance dans les postures
🌿 plus de fluidité dans tes mouvements

L'important n'est pas de réussir une posture parfaite, mais de trouver une posture confortable, dans le respect de tes limites, tout en observant les changements qui s'installent peu à peu.

🤍 Alors convaincue ?

Lance-toi le défi et viens essayer un cours.

07/06/2026

🌿 Un exercice simple à faire lorsque tu te sens stressé, dispersé ou que tu as besoin de te recentrer.

Prends 2 minutes.
Ressens tes pieds au sol et respire.
Observe ce qui change dans ton corps. 🤍

Tu connaissais cette technique ?

✨ Je partage d'autres outils lors de mes cours de yoga.

03/06/2026

🌈 Les chakras sont des centres énergétiques issus de la tradition du yoga.

Lorsqu'ils sont déséquilibrés, cela peut parfois se manifester à travers nos émotions, nos comportements ou certaines sensations physiques.

✨ Chakra racine → sécurité, ancrage
✨ Chakra sacré → émotions, plaisir, créativité
✨ Plexus solaire → confiance, estime de soi
✨ Chakra cœur → amour, relations
✨ Chakra gorge → communication, expression
✨ Troisième œil → intuition, clarté
✨ Chakra couronne → sens, connexion

Chaque chakra peut se manifester à travers de nombreux déséquilibres émotionnels et physiques.
Le visuel ci-dessus reprend simplement quelques-uns des plus courants. 🌿

Pour les soutenir au quotidien, il est possible d'agir à travers :
🧘 le yoga
🌬️ la respiration
🥗 l'alimentation
🎨 les couleurs
💎 les cristaux
🌿 l'hygiène de vie...

Ces associations sont proposées comme pistes d'exploration et non comme des vérités absolues. 🤍

💭 Partage en commentaire le Chakra qui te parle le plus en ce moment ?

✨ Si tu souhaites approfondir ces notions et les expérimenter à travers la pratique, rejoins-moi lors d'un prochain cours de yoga.
Infos et inscriptions en bio. 🌿

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Adresse

21, Rue Léouzon Le Duc
Dijon
21000

Site Web

http://www.motsdelame.fr/

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