Diététicienne Nutritionniste Dol de Bretagne Florence Maynadié

24/10/2023

[ENVIE DE SUCRE ?]

L'envie de sucre relève de la psychologie et du métabolisme. Elle est à la fois mentale et physique.

Pour mieux agir sur ces envies, il est important de déterminer leurs origines. Quelles sont-elles?

➡️ Origine psychologique : Le stress, l'anxiété.
Le sucre fait du bien au moral, apaise. En effet, la consommation de sucre engendre la sécrétion de sérotonine, l'hormone du bien-être.
💡Mon conseil : La pratique régulière d'une activité physique aide également à déstresser et peut calmer les envies de sucre.

➡️ Origine physiologique : La fatigue.
La qualité de votre sommeil a une incidence directe sur votre appétit et les envies de sucre.
💡Mon conseil : Dormir au moins 7h par nuit.

➡️ Origine diététique : Le déficit calorique trop important ou depuis trop longtemps.
Le corps cherche a obtenir de l'énergie rapidement à partir du sucre.
💡Mon conseil : Pour éviter les baisses d'énergie et les envies de sucre qui y sont associées, consommer des repas réguliers et équilibrés.

✅ S'il peut être difficile de surmonter les envies de sucre, le fait d'en connaitre les causes sous-jacentes nous donne le pouvoir de reprendre le contrôle de nos envies et engage sur la voie d'une meilleure santé et d'un plus grand bien-être en adoptant une approche nutritionnelle équilibrée.

Je me tiens à votre disposition pour vous accompagner.
☎️ 02 99 80 92 88
📩 https://www.dieteticienne-nutritionniste-dol-de-bretagne.fr/rdv-en-ligne

Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

07/08/2023

[LE POIDS SUR LA BALANCE]

Vous croyez fermement que la balance est votre source de motivation? Vous jugez votre progression uniquement par le poids que vous affiche votre balance?

❌ STOP
Oui, la balance vous fait vous sentir fier(e) quand le poids baisse mais, à l'inverse, aura tendance à vous décourager si vous ne voyez pas votre poids diminuer ou pire... si vous le voyez augmenter.
Sentiment de dépression, baisse de l'estime de soi... le bien-être ne rime pas avec obsession de la balance.

💡Il ne sert à rien de se peser tous les jours car les variations de poids sont quotidiennes. Le poids sur la balance est un indicateur qui manque beaucoup de précision. Un tas de facteurs peut venir l'influencer et nous induire en erreur : Variation de la teneur en eau dans le corps, l'influence des cycles hormonaux et du transit, le gain de muscle...

✅ MON CONSEIL
Se peser une seule fois par semaine :
- le même jour de la semaine,
- dans la même tenue,
- au même moment de la journée,
- à jeun de préférence,
- sur la même balance,
- après être allé aux toilettes.
Ainsi, vous aurez une idée plus juste de votre évolution depuis la dernière pesée.

Et n'oubliez pas...
Votre ressenti a bien plus d'importance qu'un simple chiffre sur une balance.

Je me tiens à votre disposition pour vous accompagner
☎️ 02 99 80 92 88
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Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

14/06/2023

[BIENTOT L'ETE!]

Envie de perdre du poids pour vos vacances ou pour toute autre raison?
Contactez moi :
Par téléphone ☎️ 0299809288
Par mail 📩 https://www.dieteticienne-nutritionniste-dol-de-bretagne.fr/rdv-en-ligne

✅ La méthode
Plan diététique personnalisé et adapté à votre mode de vie.

✅ Le bilan
Votre objectif de perte de poids est défini. Votre plan diététique basé sur l'équilibre alimentaire est mis en place.

✅ Le suivi
- Une perte de poids progressive et non agressive pour votre organisme ➡️ La durée de la perte de poids est variable en fonction de votre objectif.
- La stabilisation ➡️ Votre objectif de poids est atteint. Votre poids se stabilise durablement.

✅ Les +
- Un accompagnement au rythme de vos besoins.
- Une perte de poids sans régime restrictif, sans faim ni fatigue.
- Une perte de poids durable.

Prenez soin de vous.
Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

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25/04/2023

[PERDRE DU POIDS SAINEMENT ET DURABLEMENT]

L'alimentation est un plaisir et doit le rester.

L'important n'est pas d'avoir une alimentation parfaite mais de mettre en place des habitudes alimentaires saines que l'on peut poursuivre sur le long terme.
Vouloir mettre en place une alimentation parfaite n'est pas sain. Bien souvent cela entraîne :
✅ Privation,
✅ Frustration,
✅ Obsession,
✅ Stress...
Bilan : Une reprise de poids inévitable, c'est l'effet YO-YO!

💡Mon conseil pour une perte de poids durable : Gardez en tête votre objectif sans être obsédé par celui ci!

Besoin d'un accompagnement pour atteindre votre objectif et apprendre à conserver les résultats sur la durée?

Prenez rendez-vous en ligne pour votre suivi diététique personnalisé
📩 https://www.dieteticienne-nutritionniste-dol-de-bretagne.fr/rdv-en-ligne
ou contactez moi ☎️ au 02 99 80 92 88.

A bientôt!
Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

03/03/2023

PERTE DE POIDS OU PERTE DE GRAS?

Quand on souhaite perdre du poids, on veut souvent aller trop vite en mettant en place des régimes trop restrictifs.
Conséquence, nous perdons beaucoup de muscle, d’eau mais peu de graisse ce qui favorise la reprise du poids perdu à la fin du régime.

Ici, l’objectif de votre suivi diététique personnalisé : perdre de la masse grasse en préservant votre masse musculaire afin d’éviter pas la suite le fameux effet yo-yo!
Pour contrôler ceci, le cabinet est équipé d’un impédancemètre professionnel permettant l’analyse de votre composition corporelle afin d’en connaître l’évolution au cours de votre suivi.

Alors, envie de perdre de la masse grasse?

Pour une perte de poids durable et sans danger, je me tiens à votre disposition pour vous accompagner.

☎️ 0299809288
📩 https://www.dieteticienne-nutritionniste-dol-de-bretagne.fr/rdv-en-ligne

Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

17/01/2023

[MA CONCEPTION DU SUIVI DIETETIQUE]

Envie de perdre du poids ou de manger plus sainement? Et si le début de cette nouvelle année était l'occasion de changer et de prendre de nouvelles habitudes...

Ma conception :

✅ Un plan diététique personnalisé,

✅ Des consultations au rythme de vos besoins (une consultation par mois, deux par mois, une consultation par semaine...),

✅ Une analyse de votre composition corporelle à l'aide d'un impédancemètre professionnel (mesure de la masse grasse),

✅ Aucune prise de substitut de repas ou de complément alimentaire.

Comment prendre rendez-vous?

📩 Sur le site internet https://www.dieteticienne-nutritionniste-dol-de-bretagne.fr/rdv-en-ligne
☎️ Par téléphone au 02 99 80 92 88.

Prenez soin de vous.
Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste.

30/11/2022

[JOURS DE FETES ET ALIMENTATION]

Les fêtes de fin d'année approchent, les jours raccourcissent, le temps devient gris et froid, les tentations se multiplient dans les commerces.
Autant de raisons qui peuvent avoir tendance à faire baisser la motivation.

Mon conseil : Gardez une alimentation variée et équilibrée pour ne pas vous lasser, pour éviter le frustration et... restez positifs!

Ce qui compte, ce ne sont pas les quelques jours de fêtes où vous serez moins sérieux dans votre hygiène de vie ;
ce qui compte, ce sont tous les autres jours où vous donnerez le meilleur de vous-même pour arriver à votre objectif.

Besoin d'un accompagnement pour atteindre votre objectif?

Prenez rendez-vous en ligne pour votre suivi diététique personnalisé
📩 https://www.dieteticienne-nutritionniste-dol-de-bretagne.fr/rdv-en-ligne
ou contactez moi ☎️ au 02 99 80 92 88.

A bientôt!
Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

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23/03/2022

[LA BALANCE ENERGETIQUE]

Pour atteindre ses objectifs, tout est une question de balance énergétique.

Dans une prise de poids, la dépense énergétique journalière est inférieure aux apports alimentaires.
Dans une perte de poids, la dépense énergétique journalière doit être supérieure aux apports alimentaires. Attention toutefois, le déficit énergétique ne doit pas être trop important au risque d'entrainer des carences nutritionnelles et des mécanismes d'adaptation néfastes de l'organisme.

Les principales sources de dépense énergétique sont :
- l'énergie dépensée par l'activité physique,
- le métabolisme de base. Ce dernier correspond à la quantité d'énergie minimale dont l'organisme a besoin au repos pour assurer ses fonctions vitales.

❗️Pour connaitre le métabolisme de base de chaque patient, le cabinet est équipé d'une balance impédancemètre qui permettra de suivre l'évolution de votre poids et de votre masse grasse durant votre suivi diététique mais aussi, de connaitre votre métabolisme de base. Une dépense énergétique quotidienne sera ainsi estimée permettant la personnalisation de votre programme alimentaire.

Pour faire pencher la balance d'un coté ou de l'autre, il est donc nécessaire d'agir sur :
- l'activité physique,
- l'apport en calories à fournir par notre alimentation en fonction de la dépense énergétique quotidienne.
Bien sûr, au delà de l'aspect quantitatif de l'alimentation, son aspect qualitatif reste essentiel pour le maintien d'une bonne santé.

Alors, quels aliments choisir? Comment élaborer des repas équilibrés en fonction de ses besoins énergétiques?

Pour un suivi personnalisé, je me tiens à votre disposition pour vous accompagner.
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Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

04/01/2022

[Meilleurs vœux]

Je vous souhaite une merveilleuse année 2022, une bonne santé et que vos plus beaux rêves se réalisent.

Une nouvelle année qui commence. De nouvelles résolutions mises en place sur le plan alimentaire?
Ce n'est cependant pas toujours facile de s'y tenir constamment avec les instants festifs et les multiples tentations rencontrés au cours d'une année. Mon rôle est de vous accompagner en fonction de votre demande et vous aider à atteindre votre objectif malgré ces obstacles.

Prêt(e) à prendre soin de vous dès ce début d'année?

Prenez rendez-vous en ligne pour votre suivi diététique personnalisé
📩 https://www.dieteticienne-nutritionniste-dol-de-bretagne.fr/rdv-en-ligne
ou contactez moi au ☎️ 02 99 80 92 88.

Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

23/12/2021

[Joyeuses fêtes de fin d'année]

Le cabinet diététique sera fermé durant la période de fêtes de fin d'année.
Je vous recevrai avec plaisir dès le lundi 03 janvier 2022.

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année!

Merci à mes patients de m'avoir fait confiance tout au long de l'année.

Et si, dès maintenant, vous pensez que votre résolution 2022 sera de débuter une perte de poids, ou tout simplement de manger sainement, n'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.
Je reste disponible pendant cette période de congés par téléphone. Vous pouvez également prendre directement rendez-vous en ligne sur mon site internet.
☎️ 02 99 80 92 88
📩 https://www.dieteticienne-nutritionniste-dol-de-bretagne.fr/rdv-en-ligne

Prenez soin de vous et de vos proches!

Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

13/12/2021

[Bien débuter votre suivi diététique]

Parce qu'il n'y a pas de mauvais moment pour prendre soin de soi, l'important est de se sentir prêt(e)!
N'attendez pas forcément qu'un événement ou que les fêtes de fin d'année soient passés, le principal est d'avoir le Déclic!

Prêt(e) à débuter votre suivi diététique?

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ou contactez moi ☎️ au 02 99 80 92 88.

A bientôt!
Florence Maynadié, Diététicienne Nutritionniste

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