Sapin christelle Naturopathe Herbaliste

04/05/2026

Ce matin j'ai mangé mes 5 cerneaux comme tous les jours — et je me suis dit que vous méritez de savoir pourquoi.
La noix de Grenoble, c'est discret, c'est local, c'est accessible. Et pourtant c'est l'un des aliments les plus complets qu'on puisse mettre dans une assiette.
Swipe pour voir ce qu'elle fait concrètement pour votre santé, selon votre profil 👉
Des questions ? Ma boîte mail est ouverte 💌 #

03/05/2026

Tu cours, tu nages, tu pédales. Tu repousses tes limites à chaque sortie.
Mais est-ce que tu donnes à ton corps les vrais outils pour récupérer, durer et performer ?
La naturopathie n'est pas réservée aux gens fatigués ou malades.
Elle est faite pour ceux qui exigent le meilleur d'eux-mêmes — et qui veulent y aller longtemps.

Le Pack Performance c'est 6 séances sur 3 mois pour :
⚡ Booster ton énergie & ton endurance de façon durable
💥 Réduire les blessures & optimiser ta récupération
🥗 Construire une nutrition sportive 100% naturelle & personnalisée
Trail · Triathlon · Marathon — peu importe ta discipline, ton terrain mérite une attention sur-mesure.
📅 Lien en bio pour réserver ta consultation initiale.

www.naturoleman.fr

29/04/2026

Mon site fait peau neuve —
et je suis tellement heureuse de vous y accueillir !
J'ai voulu créer un espace qui vous ressemble : clair, humain, et qui reflète vraiment ce que je fais au quotidien. naturopathie, Phytot, nutrition, techniques manuelles, et massages ... tout ce que je pratique est maintenant présenté en détail, pour que vous compreniez comment je travaille et pourquoi.
Et pour marquer ce nouveau départ,
je mets à l'honneur mon Pack Longévité — un programme naturopathique complet de 3 mois, pensé pour les femmes et hommes de 60 ans et plus qui veulent vieillir en pleine santé, avec énergie, mobilité et clarté d'esprit. 6 séances, un suivi sur mesure, des protocoles écrits — tout y est.

🌿 Le lien pour découvrir le site et réserver votre séance est en bio.
www.naturoleman.fr

au plaisir de t'accueillir au seins du à douvaine en Haute savoie

25/03/2026

privilégier une nourriture anti-inflammatoire . Voila ce que je conçois pour moi et ma famille.

Ni dogme, ni privation. Le flexitarisme, c'est simplement l'art de manger majoritairement végétal — avec de la place pour la viande quand elle est choisie, de qualité, et vraiment utile.
Et la science confirme que ça change la donne.

Une étude Harvard publiée dans The Lancet Planetary Health montre qu'augmenter de 30 % la part des protéines végétales dans l'alimentation est associé à une réduction de 10 % de l'IMC en six mois. (INTS) Sans restriction. Juste un rééquilibrage.

Si tu veux en savoir plus, prend ton rdv 🌱😉😋.

06/03/2026

Dès l'arrivée du printemps, j'attend patiemment l'heure de ma recolte sauvage d'ail des ours.
Ses propriétés sont si puissantes c'est impressionnant . Le sauvage dépasse tout culture . mais sachons etre respectueuse avec celles-ci.

Aujourd'hui, la science confirme ce que la nature savait déjà :

✦ Il chélate les métaux lourds
✦ Il soutient et détoxifie le foie
✦ Il assainit le sang et les artères
✦ Il nourrit le microbiote intestinal
✦ Il apporte vitamine C, fer, magnésium, sélénium…
✦ Et ses composés soufrés activent le glutathion — l'antioxydant maître de ton corps.

Le printemps est la saison idéale pour en faire une cure. En pesto, en soupe, en beurre, en huile — ou simplement crue.

Attention à la cueillette : frotte toujours la feuille — si ça sent l'ail, tu es au bon endroit. ✅

05/02/2026

Pourquoi ce pack ?

Je crois qu'en etant moi meme sportive runner depuis longues dates, mon coeur balance vers les sportifs, leur bien-être et leurs difficultés.

je ne suis pas meilleure que les autres loin de là, bien d'autres sont plus performant, savent ou crois savoir ce qui est bon pour eux et c'est parfait .

Mais si tu débutes , tu envisages un challenge, tu as un doute sur ton alimentation , tu veux etre bien pris en charge pour éviter les tendinites, la fatigue d'effort...Je peux t'accompagner via ce pack ; on va regarder comment tu t'alimentes , quelles sont les nutriments et compléments micronutritionnels dont tu as besoin, les plantes medicinales pour soutenir et apporter une synergie avec ce que tu fais déjà ou tu as besoin.
Je vais détendre tes muscles via des techniques manuelles comme le massage ou ventouse ou cataplasme si blessure, te donner des conseils adaptés a toi personnellement par rapport à tes besoins.
on fais du suivi pour faire le point des conseils.

si tu as des questions sur ce pack, DM moi et on peut faire un appel flash de 15-20mn pour se connaitre et voir les besoins que tu as.
Mon site est en reconstruction mais tu en apprendras déja un peu sur moi.

30/01/2026

augmenter le potentiel d'une alimentation vivante 🌱.

Le fait de faire tremper ses légumineuses ses céréales ne sont pas la uniquement pour rincer et laver !!

De nouveaux nutriments sortent...on améliore la digestion de ces dernières, la graine est juste en dormance ,reveillez son potentiel.

Exemple sur les lentilles, chez moi 2 à 3 jours de trempage mais au moins 24h.

effets bénéfiques : Trempage long + rinçage + début de germe :
✔️ Moins de lectines
✔️ Moins d’acide phytique
✔️ Protéines plus assimilables
✔️ Moins de gaz intestinaux
✔️ Plus d’énergie après le repas

et toi comment cuits tu tes légumineuses ?

Si tu veux en savoir plus, prends rdv 😋🙏🏻🌱🌲

25/01/2026

Voila qu'il etait temps !!!
En tant que naturopathe, nutrithérapeute, herbaliste et massothérapeute,
j’ai réuni ces leviers dans un seul accompagnement.
proposer une vrai offre concrete et profonde pour mieux accompagner les personne désireuse vers leur santé, leur mieux etre .
voila un de mes challenges en 2026.

08/01/2026

Tendons d'Éliminer le plastique et tout perturbateur endocrinien dans nos vies de femmes.
Et dans la cuisine ca reste facile !!

petit rappel de la signification du terme perturbateur endocrinien ;
Molecule chimique qui modifie la production, la diffusion d'une hormone naturelle. ils peuvent aussi bloquer sa fonction ou prendre sa fonction. Ils deviennent des oestrogenes like. ce qui renforce l'activité néfaste qu'ils peuvent avoir sur le corps.

Je ne dis pas qu'ils soient toujours mauvais mais à partir de 40ans c'est le desequilibre qui est néfaste. Donc attention a ne pas trop en cumuler dans votre quotidien.





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nutritionfonctionnelle

07/01/2026