Aurelie De Groote Sophrologue Dunkerque

23/06/2026

Besoin de marquer la fin de l’année ?
C’est le moment idéal pour aider ton enfant à poser un regard doux sur tout ce qu’il a vécu, ressenti, appris.

Découvre 3 rituels simples à partager ensemble pour clore l’année en douceur, accueillir les émotions et célébrer vos petits et grands progrès.
➡️ Swipe pour les découvrir !

Parce qu’offrir à son enfant un espace pour exprimer ce qu’il ressent, c’est déjà l’aider à mieux vivre ses émotions au quotidien.

Tu veux d’autres idées pour accompagner ton enfant dans ses émotions ?
Mes accompagnements sont là pour toi !
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22/06/2026

La fin d'année a ce drôle de pouvoir.

Elle nous pousse à faire les comptes.

On repense aux fois où on s'est énervée.
Aux journées où on a couru partout.
À tout ce qu'on aurait voulu faire mieux.

Et puis on oublie.

On oublie les câlins réparateurs après les disputes.
Les peurs qu'on a traversées.
Les limites qu'on a osé poser.
Les premières fois.
Les petites victoires.
Les grands chamboulements.

On oublie qu'on a grandi, nous aussi.

En tant que maman.
En tant que femme.
En tant qu'être humain.

Cette année n'a peut-être pas été parfaite.

Mais peut-être qu'elle t'a appris à demander de l'aide.
À respirer avant de réagir.
À accueillir tes émotions au lieu de les combattre.
À être plus douce avec toi-même.

Si ça, ce ne sont pas des petits progrès!

Alors avant de te précipiter vers la prochaine étape, prends un instant.

Regarde le chemin parcouru.

Je suis prête à parier qu'il est plus beau que tu ne le crois. ✨

Dis-moi en commentaire :

Quelle est la petite ou la grande victoire que tu retiens de cette année ?

J'ai hâte de la célébrer avec toi. 🤍

18/06/2026

Chère Maman,

Il y a ces soirs où tu te demandes si tu fais “assez”, si tu es “à la hauteur”.

J’aimerais te dire que chaque effort, chaque câlin, chaque soupir compte.

Ton enfant n’attend pas une maman parfaite. Il a besoin de présence, d’écoute, de petits gestes répétés.

Tu es déjà tellement! 🤗

Et si ce soir, tu t'offrais la même douceur que tu donnes à ton enfant?

Un instant pour respirer, poser la main sur le cœur, te remercier.

Qu’est-ce que tu aimerais te dire à toi-même aujourd’hui ?

Je te lis en commentaire, avec toute ma bienveillance.
Aurélie

16/06/2026

L’école, c’est intense !
Entre les apprentissages, les copains, les règles… pas étonnant que ton enfant ait parfois du mal à retrouver son calme en rentrant à la maison.

Swipe ➡️ pour découvrir 3 astuces simples et efficaces pour l’aider à accueillir ses émotions après la journée d’école :

1️⃣ Créer un petit rituel de retour à la maison
2️⃣ Lui offrir un espace d’écoute sans jugement
3️⃣ Proposer une activité qui l’apaise et lui fait du bien

🌱 Parce qu’apprendre à mieux vivre ses émotions, ça commence à la maison, chaque jour, avec de petits gestes !

Tu veux aller plus loin ? Mes accompagnements enfant-parent sont là pour ta famille.
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15/06/2026

Ce week-end, j'ai craqué.

Trop de bruit. Trop de sollicitations. Trop de tout.

J'ai perdu patience avec mes enfants et, aussitôt, cette petite voix est arrivée :
« Tu aurais dû faire mieux. »
« Tu es sophrologue pourtant... »
« Une bonne maman ne réagit pas comme ça. »

Puis j'ai pris quelques minutes pour respirer.

Et j'ai réalisé quelque chose d'important : je ne suis pas une machine à rester calme. Je suis une maman. Une femme. Un être humain.

Mes enfants n'ont pas besoin d' une maman parfaites. Et les tiens non plus!
Ils ont besoin d'adultes capables de reconnaître leurs limites, d'accueillir leurs émotions et de revenir à eux, encore et encore.

La culpabilité nous pousse à nous juger.
La douceur nous aide à avancer.

Alors aujourd'hui, j'avais envie de te le dire :

Tu as le droit d'être fatiguée.
Tu as le droit d'être dépassée.
Tu as le droit de craquer parfois.

Et tu as toujours le droit de recommencer.

🤍

Dis-moi en commentaire : toi aussi, tu as déjà eu envie de tout envoyer valser ?

15/06/2026

Il y a quelques mois, je rejoignais le SMPS GED pour proposer des séances de sophrologie.
Aujourd'hui, voir ces images me rappelle combien j'aime accompagner chacun vers plus de calme, de présence et de confiance en ses ressources.
Merci aux participants pour leur confiance et à l'association pour cette belle aventure humaine 🌿

https://www.facebook.com/share/1CvEuJ1Pvx/

09/06/2026

La fin d’année scolaire, c’est souvent un mélange d’excitation, de stress et de changements pour les enfants… et les parents !

Dans ce carrousel, je vous partage 3 clés simples pour aider votre enfant à traverser cette période en douceur :
✔️ Accueillir ses émotions
✔️ Créer un rituel de passage
✔️ Valoriser ses efforts et ses progrès

Et pour aller plus loin, découvrez mes accompagnements spéciaux « Fin d’année scolaire » pour enfants et parents : un temps pour célébrer l’année écoulée, accueillir les émotions et préparer la suite sereinement !

👉 Quelle émotion domine chez ton enfant en ce moment ? Partagez en commentaire, je te lis !

08/06/2026

2 clés pour renforcer la confiance de ton enfant jusqu’aux vacances :

🔸 Valorise chaque petit progrès, même le plus discret.

🔸 Félicite l’effort et la persévérance, pas uniquement le résultat.

👉 Adopter ce regard positif au quotidien, c’est offrir à ton enfant un vrai tremplin pour croire en lui, jusqu’à l’été… et bien après !

Tu essaies déjà ? Dis-moi en commentaire ce qui fonctionne chez toi !

05/06/2026