Dietplus Dunkerque

20/06/2026

🌞 L’été est là… et avec lui les apéros, les fêtes d’école, les matchs de foot, la Fête de la Musique et les bons moments.

Entre la Bonne Aventure à Dunkerque et tous les rendez-vous festifs du week-end avec la fête des Pères, il est parfois tentant de se laisser porter par les chips, les biscuits apéritifs et les produits ultra-transformés.

Et pourtant… se faire plaisir ne veut pas forcément dire manger n’importe quoi ! 😉

Vous le savez, je suis une épicurienne assumée. J’aime les bons repas, les moments de partage et les petits écarts quand ils sont choisis et savourés. 💚

Mais lorsqu’on peut anticiper un peu, autant privilégier des produits simples, de qualité et faits maison.

🥒 Mon idée du week-end : le Croque-Courgette Dietplus

✅ Du pain complet
✅ De la courgette fraîche
✅ Du chèvre frais
✅ Du blanc de dinde
✅ Une salade verte en accompagnement

Un repas rapide, gourmand, croustillant et rassasiant qui permet de profiter pleinement de son week-end sans culpabilité.

✨ Le secret n’est pas d’être parfaite.
✨ Le secret est de faire les meilleurs choix possibles quand on le peut.

Alors ce week-end, profitez, dansez, chantez, encouragez votre équipe préférée, partagez de bons moments… mais pensez aussi à prendre soin de vous en vous hydratant 💚

👉 Et vous, quel est votre plus gros défi alimentaire pendant les week-ends festifs ?

💚 Sophie, ta coach dietplus Dunkerque : là où tu te redécouvres.

📍 Prends ton RDV ici : https://booking.mobminder.com/dietplusdunkerque/

20/06/2026

Hier, j’ai eu la chance d’assister à la conférence de Thierry Marx à Coudekerque-Branche.

J’y ai découvert un homme au parcours inspirant et engagé autour d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : notre alimentation.

Parmi les messages qui m’ont marquée :

🥗 L’importance de lutter contre la malbouffe et les produits ultra-transformés.

💰 L’impact du pouvoir d’achat sur nos choix alimentaires.

🌱 La nécessité de préserver une alimentation locale et durable.

👩‍🍳 L’importance d’apprendre aux enfants à cuisiner, découvrir les saveurs et bouger dès le plus jeune âge.

Cette conférence m’a rappelé que bien manger ne se résume pas à une question de poids. C’est aussi prendre soin de sa santé aujourd’hui et pour demain.

Et pour ceux qui se demandent : oui, la photo souvenir était possible à la fin de la conférence !

😄 Mais mes rendez-vous de fin de journée m’attendaient à la boutique, alors je suis repartie avec mes notes… mais sans le selfie !

Et vous, quel est selon vous le plus grand défi pour mieux manger aujourd’hui ?

💚 Sophie, ta coach

📅 Prendre rendez-vous : https://booking.mobminder.com/dietplusdunkerque/



📸 Crédit photo : page David Bailleul

19/06/2026

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📅 Comme quoi, parfois, l’agenda fait bien les choses !

Plusieurs de mes clientes sont actuellement en vacances, ce qui a libéré quelques créneaux cet après-midi. J’en profite pour faire quelque chose que j’apprécie particulièrement : continuer à me former et m’enrichir de nouvelles connaissances.

La boutique sera donc exceptionnellement fermée ce vendredi après-midi. Je rouvrirai vers 17h pour assurer mes rendez-vous de fin de journée.

Entre-temps, je vais prendre le temps de rentrer déjeuner à la maison, puis je me rendrai à une conférence organisée à la mairie de Coudekerque-Branche.

Et pas avec n’importe quel intervenant ! 😊

J’aurai le plaisir d’écouter Thierry Marx, qui partagera sa vision autour de la santé, de l’alimentation et de l’importance de bien manger.

Parce qu’être coach, c’est aussi rester curieuse, apprendre en permanence et aller chercher de nouvelles idées pour mieux vous accompagner au quotidien.

Je vous raconterai certainement ce que j’aurai retenu de cette rencontre ! 😉

💚 Sophie, ta coach

📅 Prends rendez-vous ici :
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19/06/2026

🚶‍♀️ Pourquoi bouger est si important ?

On pense souvent que l’activité physique sert uniquement à brûler des calories. Pourtant, ses bienfaits vont bien au-delà !

✨ Bouger permet de :
✅ Booster votre perte de poids en complément du rééquilibrage alimentaire.
✅ Tonifier et entretenir votre corps.
✅ Activer la circulation sanguine et la circulation lymphatique.
✅ Évacuer les tensions et diminuer le stress.
✅ Augmenter votre niveau d’énergie et votre vitalité.
✅ Renforcer vos os et contribuer à prévenir l’ostéoporose.

🌞 Et si vous le pouvez, essayez de bouger dès le matin ! Quelques minutes d’activité au réveil suffisent souvent à dynamiser toute la journée.

Mais surtout… bouger, c’est se faire du bien. C’est prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et lui offrir ce dont il a besoin pour rester en bonne santé.

💚 Chaque jour où vous bougez est un cadeau que vous faites à votre corps. Associé à un rééquilibrage alimentaire adapté, c’est un formidable levier pour retrouver bien-être, énergie et confiance en soi.

Et vous, quelle est votre activité préférée pour bouger et vous sentir bien ?

💚 Sophie, ta coach

📅 Prends rendez-vous : https://booking.mobminder.com/dietplusdunkerque/

18/06/2026

🎉 Fin du Challenge Connecté dietplus ! 🎉

Un immense bravo à tous les participants de nos centres dietplus pour votre engagement et votre motivation durant ces deux semaines.
Chaque effort compte et vous rapproche de vos objectifs. 💪💚

J’ai souhaité récompenser trois clientes qui se sont particulièrement distinguées :

🏆 Prix de la Motivation
Hélène O, 113ᵉ sur 1 623 participants !
Toujours motivée, inspirante et impliquée, elle repart avec un coffret de produits dietplus comprenant des boules de soja, une lasagne bolognaise hyperprotéinée et une boîte de CT103. Et sa boîte de biscuits gourmands a déjà trouvé preneuse ! 😋

🌟 Prix de la Persévérance
Laura L, 152ᵉ sur 1 623 participants.

💖 Prix Coup de Cœur
Sylvie B, 155ᵉ sur 1 623 participants.

🎁 Laura et Sylvie recevront chacune un Gel Silhouette Minceur dietplus ainsi que des barres substituts de repas saveurs fraise et caramel.

Bravo à toutes les trois pour votre engagement et votre belle énergie ! 👏

💚 Sophie, ta coach

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18/06/2026

🥒 Soupe froide concombre, chou-fleur & saumon fumé : la recette fraîcheur de la semaine !

Avec les températures qui grimpent sur Dunkerque, quoi de mieux qu’une recette légère, rafraîchissante et gourmande pour prendre soin de soi tout en se faisant plaisir ? ☀️

Cette soupe froide au concombre, chou-fleur et saumon fumé est parfaitement adaptée aux différentes phases du programme dietplus. Une belle façon de varier les repas tout en gardant le cap sur ses objectifs.

Chez dietplus Dunkerque, je vous accompagne pour retrouver une alimentation équilibrée, sans frustration et adaptée à votre mode de vie.
Parce qu’il est tout à fait possible de manger bon, de se faire plaisir et d’avancer sereinement vers une perte de poids durable. 💚

Les beaux jours sont là, et c’est peut-être le moment idéal pour penser davantage à vous, retrouver de l’énergie et vous sentir mieux dans votre corps comme dans votre tête. ✨

📩 Contactez-moi pour profiter de votre bilan personnalisé offert.
Ensemble, nous définirons les solutions les plus adaptées à vos objectifs.

💚 Sophie, ta coach

📅 Prends rendez-vous : https://booking.mobminder.com/dietplusdunkerque/

Alliez plaisir et santé avec cette soupe froide originale. L'onctuosité du chou-fleur et la finesse du saumon fumé pour une entrée légère et équilibrée.

17/06/2026

🍍☀️ Le soleil est là, les températures grimpent… et notre besoin d’hydratation aussi !

Je pense souvent à mes clients qui aiment les fruits, mais qui ont parfois du mal à les intégrer aux bons moments de la journée ou dans les quantités adaptées. Même si les fruits sont excellents pour la santé, ils contiennent naturellement des sucres et méritent donc d’être consommés de façon équilibrée.

Pour vous rafraîchir cet été, voici une idée simple et gourmande : une eau détox à l’ananas 🍍💦

Légèrement parfumée, désaltérante et pleine de fraîcheur, elle permet de varier de l’eau nature tout en apportant une touche exotique à vos journées ensoleillées.

Et vous, quelle est votre boisson fraîche préférée quand il fait chaud ? 😊

💚 Sophie, ta coach

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17/06/2026

🍦 Compter les calories ne vous apprend pas à manger.

Ce matin, lors d’un rendez-vous, j’ai autorisé une cliente à se faire plaisir ce week-end avec une glace.

Sa réaction a été immédiate :

“Tu imagines le nombre de calories que ça représente ?”

Et c’est là que je me suis dit que beaucoup de personnes vivent leur alimentation comme une suite de calculs.

Bien sûr, les calories existent. Mais manger ne devrait pas être une opération mathématique permanente.

Car apprendre à manger, ce n’est pas seulement connaître les calories d’un aliment.

C’est aussi savoir :

✅ écouter sa faim,
✅ respecter sa satiété,
✅ profiter d’un moment convivial,
✅ savourer un plaisir sans culpabilité,
✅ comprendre qu’aucun aliment, à lui seul, ne fait prendre du poids.

À force de vouloir tout contrôler, certaines personnes finissent par avoir peur de manger.

Et pourtant, l’équilibre alimentaire ne se construit pas dans la privation ou l’obsession.

Il se construit dans la régularité, la confiance et le plaisir.

Une glace de temps en temps ne compromettra jamais les résultats obtenus grâce à de bonnes habitudes répétées jour après jour.

Et vous, 🫵
Quand vous regardez une glace,
voyez-vous d’abord un plaisir… ou des calories ? 🤔

💚 Sophie, ta coach

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16/06/2026

⚽🇫🇷🇸🇳 ⚽

Parce qu’il fait beau.
Parce que nous sommes à la mi-juin.
Parce que ce soir, la France entre en lice dans cette Coupe du Monde 2026 face au Sénégal.

Ces soirées sont synonymes de partage, de convivialité… et parfois de quelques écarts.

Alors avant l’apéro, les chips ou les cacahuètes, n’oubliez pas de sortir votre meilleur allié : le CT103 😉.

L’objectif n’est pas de se priver, mais de profiter en gardant le cap sur ses objectifs.

Bon match à tous ! 💙🤍❤️

Votre pronostic pour ce soir ? 🇫🇷 ou 🇸🇳 ?

💚 Sophie, ta coach

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