07/08/2026
Difficultés à trouver le sommeil pendant les nuits chaudes ?
La Médecine Traditionnelle Chinoise propose un éclairage pour comprendre ce qui se joue.
Selon la Tradition de la MTC, la Chaleur est une énergie que l’on rattache au Yang. Le sommeil étant considéré comme une période Yin, un excès de Chaleur au cœur de la nuit peut perturber l'endormissement et le maintien du sommeil.
Sous l'angle des 5 éléments, la Chaleur est associée au Feu et au Cœur. Une Chaleur trop importante peut troubler le Shen (l'esprit) et favoriser agitation, rêves intenses, nervosité et insomnies.
Dans ce contexte, certaines habitudes peuvent aider à préserver un certain équilibre :
• Préserver des moments de calme ;
• Limiter alcool, épices fortes et repas trop copieux le soir ;
• Favoriser des aliments frais et humides ;
• Pratiquer des activités douces, comme le Qi Gong.
La Médecine Traditionnelle Chinoise nous invite ainsi à observer les liens entre notre corps, notre environnement et les cycles naturels.
À la FLETC, les étudiants découvrent ces grands principes qui permettent de comprendre la manière dont la MTC analyse les interactions entre l'être humain et son environnement.
Vous souhaitez découvrir les fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise et les formations proposées par la FLETC ? Rendez-vous sur
www.fletc.fr ou participez à l'une de nos prochaines journées portes ouvertes.
