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Bienvenue dans un espace de transformation et de réconciliation avec soi.

Thérapeute Solutionniste, Hypnothérapeute, Psychopraticienne, Coach en Image, Maître Praticienne en Thérapies Brèves… Thérapeute Solutionniste, Hypnothérapeute, Psychopraticienne, Coach en Image, Maître Praticienne en Thérapies Brèves…
Au-delà des titres, je suis une accompagnatrice du changement, passionnée par l'humain et profondément engagée à vos côtés pour vous aider à (re)trouver votre liberté intérieure.

05/10/2026

Ça t’est déjà arrivé de dire non à quelqu’un… puis de te sentir obligé de te justifier ?

Quand l’autre est déçu, on peut vite culpabiliser. On explique, on cherche des excuses, on envisage même de changer d’avis. Pourtant, avant cette conversation, on savait peut-être très bien ce dont on avait besoin.

La déception de l’autre ne veut pas forcément dire qu’on a fait un mauvais choix.

Pour y voir plus clair, essaie de te demander : « Si je n’avais pas peur de décevoir cette personne, qu’est-ce que je choisirais ? »

C’est le genre de question qu’on explore en thérapie solutionniste : partir d’une situation concrète, repérer ce qui influence notre décision et essayer une autre façon de répondre, plus juste pour soi.

Et toi, est-ce que tu arrives à dire non sans te justifier ?

Nadège · Accord Parfait
Thérapeute solutionniste et psychopraticienne dans le Val-d’Oise

28/09/2026

La grenouille avait vu le risque. Mais elle voulait aider, et les paroles du scorpion l’ont rassurée.

Dans nos relations aussi, il arrive qu’on mette de côté ce que l’on observe parce qu’on espère que, cette fois, les choses seront différentes.

C’est particulièrement vrai face à une personne qui manipule, culpabilise ou franchit nos limites à répétition. Quand on est empathique, on peut avoir envie de la comprendre, de l’aider à changer, de faire ressortir « le meilleur » d’elle.

Mais ce n’est pas à vous de la réparer. Et vous n’avez pas à attendre qu’elle change pour vous autoriser à partir.

Si une relation vous fait peur, vous épuise ou vous amène à douter sans cesse de vous-même, prenez ces signes au sérieux. Parlez-en à une personne de confiance, cherchez du soutien et mettez-vous en sécurité.

On peut avoir de l’empathie pour quelqu’un sans lui donner accès à soi au détriment de sa propre sécurité.

Est-ce que cette histoire vous parle ?

16/09/2026

Comprendre est essentiel.

Mais parfois, le mental a compris… et le corps, lui, reste encore tendu, figé ou enfermé dans d’anciens réflexes de protection.

C’est ce constat, rencontré régulièrement dans mes accompagnements, qui m’a conduite vers le Breathwork.

Je ne l’ai pas choisi comme une pratique de bien-être isolée, mais comme une nouvelle voie d’accès thérapeutique : après le conscient et l’inconscient, celle du corps et du souffle.

Une approche concrète et expérientielle qui peut notamment aider à apaiser le flot des pensées, à mieux réguler le stress et l’anxiété, à retrouver ses sensations et à remettre du mouvement là où quelque chose semblait bloqué.

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi j’ai choisi de me former au Breathwork et la place que cette pratique peut désormais prendre dans mes accompagnements.

Et vous, lorsque vous cherchez à aller mieux, avez-vous tendance à chercher les réponses uniquement avec votre tête… ou savez-vous aussi écouter ce que votre corps essaie de vous dire ?

Pour aller plus loin, mon article « Qu’est-ce que le Breathwork et quels sont ses bienfaits ? » est maintenant disponible sur mon site.

20/08/2026

Tout est une question de point de vue…

Sur cette photo, on pourrait croire que je tiens en équilibre sur la pointe d’un cairn.

En réalité, je suis bien en équilibre sur un seul pied, l’autre jambe suspendue dans les airs… mais mon véritable point d’appui est solidement posé sur le chemin, caché par la perspective.

Comme souvent dans la vie, tout dépend de l’endroit depuis lequel on regarde. Et ce qui semble précaire vu de l’extérieur peut reposer sur un appui bien plus solide qu’il n’y paraît.

Cette semaine, je vous ai parlé de ma peur des patous. Une peur suffisamment forte pour me donner envie de renoncer aux randonnées en montagne.

J’aurais pu rester figée et me priver de ces paysages. J’aurais aussi pu faire comme si cette peur n’existait pas et avancer sans prendre de précautions.

Je n’ai choisi ni l’un ni l’autre.

J’ai écouté ma peur. Je me suis renseignée, j’ai étudié les itinéraires, pris connaissance des consignes et accepté l’idée de faire demi-tour si je ne me sentais pas en sécurité.

Puis je suis partie 🥾

Parce que la peur n’est pas toujours un mur. Elle peut aussi devenir une information qui nous aide à choisir notre chemin.

L’équilibre, ce n’est pas ne plus avoir peur. C’est ne lui laisser ni toute la place… ni aucune.

Et changer de point de vue ne signifie pas nier la réalité. C’est regarder aussi nos ressources, nos appuis et les chemins qui restent possibles.

Ce n’est pas la peur qui doit décider de notre vie. Mais elle peut parfois nous aider à avancer avec plus de conscience.

Et vous, quelle peur pourriez-vous écouter autrement, non pour lui obéir, mais pour continuer à avancer ?

Nadège, votre Thérapeute Solutionniste

06/07/2026

Le souffle comme chemin...

Il y a quelques jours, j'ai validé ma certification en Breathwork.

Ces trois jours ont été intenses.
Ils m'ont demandé de respirer, d'accompagner, d'observer... mais aussi de me laisser traverser par mes propres émotions.

Je repars avec une certification, bien sûr.

Mais surtout avec une conviction renforcée : le souffle est un formidable outil de reconnexion à soi.

Comme toute pratique profonde, il demande de l'humilité.
J'ai appris.
Je me suis trompée.
J'ai ajusté.

Et je sais déjà que cette première séance évoluera encore avec l'expérience.
C'est aussi cela, accompagner : continuer à apprendre.

J'ai hâte de pouvoir vous faire découvrir cette approche aussi bien en séance individuelle au cabinet qu’à travers des ateliers et des séances de groupe.

Le voyage ne fait que commencer... 🌿

Nadège Thérapeute Solutionniste
Accord Parfait

14/04/2026

“Pourquoi ça m’est arrivé à moi ?”

C’est une question que j’entends très souvent.
Et elle est légitime.

Elle peut même être utile à un moment.
Mais elle finit souvent par enfermer…
parce qu’elle nous ramène sans cesse au passé.

Alors aujourd’hui, je te propose autre chose :

👉 remplacer le “pourquoi”… par le “comment”.

Comment faire face à ce qui m’est arrivé ?
Comment m’adapter ?
Comment avancer avec ?

Parce que le “comment” ouvre autre chose :
➡️ des solutions
➡️ des outils
➡️ du mouvement

Et en posant les bonnes questions…
on a beaucoup plus de chances d’obtenir de bonnes réponses.

💬 Et toi…
tu te poses plutôt la question du pourquoi… ou du comment ?
Dis le moi en commentaire (je te lis 😉)

Nadège
Thérapeute Solutionniste

09/04/2026

“Je comprends… mais rien ne change.”

C’est une phrase que j’entends très souvent.

Tu as compris ton histoire,
tes réactions,
tes schémas…
Et peut-être même que tu as consulté pendant des années.

Et pourtant… tu restes bloqué.

Parce que comprendre ne suffit pas toujours pour aller mieux.

On attend souvent le déclic pour se mettre en mouvement.
Alors qu’en réalité…
C’est en se mettant en mouvement qu’on déclenche le déclic.

C’est exactement pour ça que j’ai orienté mon accompagnement vers une approche solutionniste et expérientielle.
Une thérapie plus vivante, plus concrète…
qui remet du mouvement là où tout est figé.

J’ai écrit un article complet pour t’expliquer comment je travaille 👇
🔗 lien en bio

Et toi…
est-ce que tu t’es déjà reconnu dans cette sensation ?

01/04/2026

13 ans aujourd’hui.

Et pourtant… tout a changé.

Il y a 13 ans, je ne faisais pas ce métier.
J’étais coach en image.

Et puis j’ai compris quelque chose d’essentiel…

On peut travailler l’extérieur,
mais les blessures sont souvent ailleurs.
Plus profondes.

Alors j’ai choisi d’aller plus loin.

De me former.
D’explorer.
De comprendre.

Et surtout… d’accompagner autrement.

Aujourd’hui, je suis Thérapeute Solutionniste.

J’accompagne celles et ceux qui :
ne se sentent pas bien dans leur corps
traversent la maladie
portent des traumas
ou vivent des difficultés de vie

Mais surtout…

J’accompagne des humains.

Avec une thérapie qui bouge,
qui se vit,
qui se ressent.

13 ans d’évolution.
13 ans de rencontres.
13 ans d’humain.

Et ce n’est que le début…

Nadège 🌿

12/03/2026

On passe une grande partie de notre vie
à écouter le bruit du monde.

Les jugements.
Les attentes.
Les “il faut”.
Les “tu devrais”.

Mais en réalité…
il n’y a peut-être que deux personnes
à qui vous devez vraiment quelque chose.

Le vous de 8 ans…
et le vous de 80 ans.

Entre les deux,
il y a vous.

Ici. Maintenant.

Nadège 🌸

Et vous…
que dirait le vous de 80 ans de votre vie aujourd’hui ?

08/03/2026

Et si le premier droit des femmes était celui d’être elles-mêmes ?

Le 8 mars, on parle des droits des femmes.
Et c’est essentiel.

Parce que ces droits ont été conquis, parfois durement.
Le droit de travailler.
Le droit de disposer de son corps.
Le droit de voter.
Le droit de choisir sa vie.

Mais dans mon cabinet, je vois aussi une autre réalité.

Des femmes brillantes, courageuses, engagées…
qui ont tous les droits sur le papier,
mais qui ont parfois perdu le droit intérieur d’être elles-mêmes.

Le droit de dire non.
Le droit de poser des limites.
Le droit de ne pas être parfaite.
Le droit de prendre de la place.
Le droit de penser à elles sans culpabilité.

Parce que pendant longtemps, on a appris aux femmes à :
être sages,
être fortes,
être discrètes,
prendre soin des autres avant soi.

Alors aujourd’hui, peut-être que cette journée peut aussi être un rappel simple :

✨ Vous avez le droit d’exister pleinement.
✨ Vous avez le droit d’écouter votre voix intérieure.
✨ Vous avez le droit de choisir votre chemin.

Et parfois, la plus grande révolution commence à cet endroit.
À l’intérieur.

Nadège

Adresse

Ennery
95300

Téléphone

+33619947809

Site Web

http://www.accordparfait.fr/

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