Azur Shiatsu, La Porte Vitale, Nord

29/05/2026

EXERCICES DOUX POUR LE DOS

• Apanasan, des genoux à la poitrine
- Le mouvement: Allongé sur le dos, sur un tapis, enserrer les deux genoux avec vos bras et les amener vers la poitrine. Rester immobile d'une à deux minutes en respirant calmement et amplement. Puis dessiner lentement avec les genoux de 5 à 10 petits cercles, dans un sens, puis dans l'autre.

• Bitilasana Marjaryasana, la posture du chat-vache
- Le mouvement: À quatre pattes, mains placées sous les épaules et genoux sous les hanches. Inspirer, puis laisser le ventre se relâcher vers le sol en relevant la tête vers le ciel. Le dos se cambre. À l'expiration, arrondir le dos, regard vers le nombril (photo). À faire de 5 à 10 fois.

• Malasana - la posture de la Guirlande
Souvent appelée posture de la guirlande, est en fait aussi celle du Mala, le rosaire indien. Les indiens s'asseyent volontiers accroupi... et bien plus aisément que la plupart des occidentaux. Dans la posture finale de Malasana, les bras forment une couronne autour du corps, et donc une boucle d'énergie. Idéalement, le front touche le sol... c'est une attitude à la fois d'ancrage (pieds, bassin), de prière (Mala) et de lâcher-prise : on s'en remet à la Terre ou au Plus-Haut.
Cette première version est en fait une variante plus facile de la posture classique. Si nécessaire, on peut mettre les talons sur une couverture, pour les surélever.

14/05/2026

N'oubliez pas de respirer pendant l'ascension...

13/05/2026

Offrir des cadeaux pour leur fête aux parents qui nous ont donné la chance d'exister est toujours un moment important ! La liste des commerces à visiter est ci-dessous !

🌸🎁 Les Vitrines d’Estaires fêtent les Mamans & les Papas ! 🎁🌸

Pour célébrer la Fête des Mères et la Fête des Pères, les commerçants
Les Vitrines D'Estaires s’unissent pour vous faire plaisir ! 💝

✨ De nombreux lots sont à gagner dans les 20 boutiques participantes ! ✨

🎉 Grande nouveauté cette année : tous les lots des commerçants ont été mélangés !
Cela signifie que dans chaque commerce participant, vous pourrez tenter de gagner des cadeaux provenant des différentes boutiques d’Estaires 😍

🛍️ Les commerces participants :

• ALH Cuisine
• Carrosserie garage havet
• Librairie du Beffroi
• Aux 3 chocolats
• Richard Baudry Luthier
• Deco at home
• La cave des weppes
• Esprit beauté
• Boulangerie beaussart
• LE Studio by DELF
• Azur Shiatsu, La Porte Vitale, Nord
• Silhouette Estaires
• Bien-être by Delphine
• Shampoo Estaires
• Pro et Cie Estaires
• T'sports Estaires
• Friterie Estairoise
• restaurant La Maison
• Estaminet " Chez Léon "
• La Pizza de la Nonna Estaires

📌 Les modalités de participation peuvent varier selon les commerces, alors rendez-vous directement en boutique pour découvrir les conditions et tenter votre chance 🍀

❤️ Achetons local et faisons plaisir à nos parents tout en soutenant nos commerçants Estairois !

📍 À vous de jouer dans les boutiques participantes !

07/05/2026

Si vous souhaitez repartir du bon pied, Joëlle peut vous aider.

03/05/2026

Beaucoup de retours positifs en cadeau cette semaine, mais surtout la parole d'une résidente qui m'a touché. Le coeur à l'ouvrage palpite toujours. ❤️

11/04/2026

Le chemin vers la détente profonde peut être long. Le shiatsu permet de nombreux raccourcis et il décharge vos bagages.

Merci à Sébastien Haas pour son baudet d'Estaires

06/04/2026

LA DELECTATION MOROSE

Précision à partir de l'hexagramme 63 où tout est là, à sa place et qui conseille de goûter cela.

_ Il existe un paradoxe entre le vocabulaire de la délectation, composée de joie et de surprise et l'émotion de dégoût, émotion appartenant aussi à l'hexagramme 63.

Synonymes de délectation : ravissement, jouissance, volupté, jubilation, délice.

On se rapproche ici du concept des théologiens médiévaux : la "délectation morose" est le fait de s'attarder avec délices sur des fautes commises, par goût de la dépréciation de soi-même. Elle est l'attirance éprouvée envers le souvenir des péchés antérieurs._

"La délectation morose est la longue et complaisante rumination de pensées que l'âme devrait rejeter sitôt qu'elle en est effleurée. On retient et on rumine avec plaisir ce qu'on aurait dû rejeter aussitôt que l'esprit en a été frôlé." SAINT-AUGUSTIN

21/02/2026

Si vous avez un peu de temps pour écouter ce que je perçois souvent à travers les échanges et le corps : l'importance des empreintes de l'enfance !

Anne Ghesquière reçoit le Dr Gabor Maté, médecin, conférencier et auteur à succès de renommée mondiale. Le Dr Gabor Maté nous invite à cesser de nous demande...

30/01/2026

ENVIE DE VIVRE UNE SEANCE DE SHIATSU !

Voici ce qui, en général, pousse les gens à franchir le pas — et ce qui pourrait particulièrement donner envie d'un shiatsu.

🌿 1. Le besoin d’un toucher thérapeutique qui recentre
Le shiatsu offre un contact précis, structuré, non intrusif.
Beaucoup de personnes y vont parce qu’elles veulent :
- retrouver une sensation d’unité dans leur corps
- relâcher des tensions installées depuis longtemps
- se reconnecter à leurs sensations sans devoir “parler de tout”

C’est un soin qui agit sans forcer, ce qui attire ceux qui n’aiment pas les approches trop brutales ou trop psychologisantes.

🌬️ 2. La recherche d’un apaisement émotionnel sans jugement
Le shiatsu est souvent perçu comme un espace où :
- on peut souffler
- on peut déposer ce qu’on porte
- on se sent accueilli sans avoir à se justifier

Quand le praticien dégage une présence calme, rassurante ou authentique, c’est un facteur très puissant d’attraction.

⚖️ 3. L’envie de rééquilibrer son énergie (Qi)
Pour les personnes sensibles aux approches énergétiques, le shiatsu est un moyen concret de :
- relancer la circulation du Qi
- harmoniser les méridiens
- retrouver une sensation de fluidité intérieure

Ceux qui s’intéressent déjà au Qi Gong, à la MTC, au yoga, à la méditation ou aux arts martiaux y trouvent souvent une continuité naturelle.

💼 4. Le besoin de gérer le stress, la fatigue ou la surcharge mentale.
Le shiatsu est particulièrement recherché par :
- les personnes en surcharge professionnelle
- celles qui vivent une transition (changement de vie, reconversion, séparation…)
- celles qui sentent qu’elles “tiennent encore”, mais que la limite approche

Le shiatsu agit comme un reset profond.

🧭 5. L’envie d’être accompagné par quelqu’un de compétent et humain
Un praticien attire par :
- sa posture
- sa manière d’écouter
- sa façon d’expliquer
- son énergie personnelle

Une présence chaleureuse, une réputation solide ou une approche claire donnent confiance.

🌱 6. La curiosité d’essayer une méthode naturelle et non médicamenteuse
Beaucoup de gens cherchent aujourd’hui :
- des solutions douces
- des approches préventives
- des pratiques qui respectent le rythme du corps

Le shiatsu coche toutes ces cases.

✨ 7. Le bouche‑à‑oreille et l’expérience vécue par d’autres
Rien n’est plus puissant que :
- un témoignage sincère
- une recommandation d’un proche
- une première séance marquante

27/01/2026

Article sur l'importance du toucher

LE « TOUCHER » : LE SENS LE PLUS IMPORTANT CHEZ L’ÊTRE HUMAIN ? Vous êtes-vous déjà posé la question de quel est le sens le plus important ...