Mag' Aloe Vera

04/09/2026

🌿 Et toi, comment te sens-tu aujourd’hui ?

Après l’été, les vacances et les changements de rythme, c’est parfois le bon moment pour faire une petite pause… et écouter ce que notre corps nous dit 💚

✨ Je te propose un mini bilan bien-être gratuit, à remplir tranquillement en ligne.

Quelques questions pour faire le point sur ton énergie, ton équilibre et tes habitudes du quotidien.

👉 Ça ne prend que quelques minutes et c’est sans engagement.

À l’issue du bilan, je pourrai, si tu le souhaites, échanger avec toi et te proposer des conseils personnalisés, adaptés à tes besoins. 🌱

💚 Prends 2 minutes pour toi… ton bien-être le mérite !

👇 Le questionnaire est juste ici :
🔗 https://boards.com/a/IjNW0.tyBnJP

Et si tu connais quelqu’un à qui ce petit bilan pourrait faire du bien, n’hésite pas à lui partager 🥰

29/08/2026

Parce que c'est ça aussi FORM’AVENUE 😍

Son espace Bien-être.

Aujourd'hui, manucure by 𝑨𝒙𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒉é𝒕𝒊𝒄𝒊𝒆𝒏𝒏𝒆 à 𝒅𝒐𝒎𝒊𝒄𝒊𝒍𝒆 💅

25/08/2026

𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿, 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱… 𝗲𝘁 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘀’𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗿 💧

Dans la continuité de mon précédent post sur le sport adapté, je voulais vous parler d’un autre sujet auquel je suis particulièrement attentive : l’hydratation.

Quand on bouge, le corps travaille et peut monter en température. La transpiration permet normalement de contribuer à son refroidissement et entraîne une perte d’eau et de certains minéraux, notamment le sodium.

Mais chez moi, avec la SEP, les choses sont un peu différentes…

𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀.

Mon système de régulation thermique est perturbé et mon corps évacue donc moins facilement la chaleur.

👉 Le paradoxe ? 𝗝𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱… 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿 !

Et avec la SEP, une augmentation de la température corporelle peut accentuer temporairement la fatigue et certains symptômes neurologiques : c’est notamment 𝗹𝗲 𝗽𝗵𝗲́𝗻𝗼𝗺𝗲̀𝗻𝗲 𝗱’𝗨𝗵𝘁𝗵𝗼𝗳𝗳

Alors, pendant mes séances de sport adapté ou lorsqu’il fait chaud, je suis particulièrement vigilante :

💧 Je bois régulièrement, sans attendre d’avoir soif.
🌡️ Je fais attention à ne pas trop chauffer.
🧊 Je privilégie aussi le refroidissement et la récupération.

Et mon 𝗔𝗹𝗼𝗲 𝗩𝗲𝗿𝗮 𝗚𝗲𝗹 fait partie de ma routine bien-être, il complète mais ne remplace évidemment pas l’eau.

Quant aux électrolytes, ils peuvent avoir leur intérêt dans certaines situations, notamment lorsque les pertes hydriques et minérales sont importantes. Mais pas besoin de boissons « spécial sport » systématiquement : pour une activité modérée, 𝗹’𝗲𝗮𝘂 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲.

Parce que dans mon cas :
ne pas transpirer ne veut absolument pas dire ne pas avoir besoin de m’hydrater. 💧

Avec la SEP, il faut parfois 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝘂𝘅…
même ceux que notre corps ne nous envoie pas comme il devrait. 💙

16/08/2026

𝙄𝙡 𝙮 𝙖 𝙙𝙚𝙨 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙟’𝙖𝙙𝙤𝙧𝙚… 𝙚𝙩 𝙢𝙤𝙣 𝙥’𝙩𝙞𝙩 𝙙𝙚́𝙟’ 𝙚𝙣 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙘𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙚. 🥰

Parce que oui, préparer un petit-déjeuner peut sembler anodin.

Mais quand chaque geste du quotidien demande déjà beaucoup d’énergie, certains matins, porter tout jusqu’à la table est presque une petite victoire. 💪

Et pourtant… une fois installée, j’adore ce moment. ❤️

🥚 Mon œuf à la coque

🥤 Mon shake protéiné Forever Ultra Lite, vanille ou chocolat. Et parfois, je l’alterne avec un yaourt grec au lait de brebis, accompagné d’oléagineux, de graines de chia et de lin mixées, de fruits rouges et/ou d’une banane, et surtout… une bonne cuillère de pur beurre de cacahuète. 😋

Et toujours 𝘇𝗲́𝗿𝗼 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲 𝗮𝗷𝗼𝘂𝘁𝗲́.

🌿 Mon Aloe à boire, nature ou Aloe Berry selon l’envie

✨ Mon probiotique

🐟 Mes Oméga 3

🧠 Et mon Focus, pour la mémoire et la concentration.

🍵 Et pour finir, un thé vert ou mon Forever Herbal Tea, selon l’humeur.

Pourquoi j’aime autant ce petit-déjeuner ?

Parce qu’il est 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗶𝗻𝗲́, 𝗿𝗮𝘀𝘀𝗮𝘀𝗶𝗮𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲́, avec des fibres, de bons lipides et des micronutriments. De quoi apporter à mon corps et à mon cerveau ce dont ils ont besoin pour bien démarrer la journée. 💚

Et ça me fait forcément penser à mon sport adapté…

On parle souvent de l’effort physique, mais chez moi, l’effort commence parfois bien avant : dès que je me lève le matin.

Préparer, se servir, s’installer… tout peut demander une énergie incroyable.

Alors oui, mon p’tit déj’ est un petit rituel.

Mais surtout, c’est mon moment plaisir, mon moment pour moi, et ma façon de commencer la journée du bon pied. ☀💚

Et toi, c’est quoi ton petit rituel préféré de ta journée ? 🥰

13/08/2026

Venez chiner et passer un bon moment 😍

On Profite de ce VIDE-LOCAL où Nathalie vous reçoit avec bienveillance 😁

Venez Chiner !
1er arrivé 1er servi 😉
Espace climatisé avec boissons offertes

S'assurer de ma présence par un sms au 06 49 77 69 94
Au plaisir de se voir !

🪷 L'aventure de L'espace La Terre de Naya à Carbon-blanc se termine fin août 2026.🪷

À partager svp merci

11/08/2026

🧦 𝙈𝙚𝙩𝙩𝙧𝙚 𝙢𝙚𝙨 𝙗𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙢𝙚 𝙛𝙖𝙩𝙞𝙜𝙪𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙛𝙤𝙞𝙨 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙦𝙪’1 𝙝𝙚𝙪𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩. !

Je fais 2 séances de sport adapté par semaine, d'environ 1 heure chacune.

Et pourtant, ce qui peut me fatiguer encore +, ce sont des gestes tout simples de mon quotidien :

❌ Préparer mon petit-déjeuner
❌ Faire mes transferts fauteuil ↔ siège de bain
❌ Me doucher
❌ M’habiller
❌ Mettre mes bas de contention

Pour moi, ces « petits gestes » demandent énormément d’énergie et, surtout, ils s’enchaînent… sans possibilité de dire : « on verra demain. »

Alors que pendant le sport adapté, l’effort est adapté à mes capacités. Je peux récupérer, ralentir, écouter mon corps.

🎯 Je ne fais pas du sport pour performer.

✅ Je le fais pour entretenir mes capacités,
✅ préserver ma mobilité
✅ et conserver le plus longtemps possible mon autonomie.

C’est tout le paradoxe de la fatigabilité :

Je peux faire 1 heure de sport ressourçante… et être épuisée par une matinée ordinaire.

Le sport adapté, ce n’est pas « en faire plus ».

C’est apprendre à bouger autrement. 💛

08/08/2026

A ce soir sur www.c-lafm.fr
21h00