Pascale Giraud Levacher Sophrologue à Fécamp

08/01/2026

Avec mes meilleurs vœux

10/12/2025

Fin de trimestre scolaire, fin d'année civile.
Au moment du bilan de ma septième année d'activité professionnelle de sophrologue, alors que la santé mentale, tout particulièrement des jeunes, a été proclamée cause nationale 2025, je constate que la souffrance psychique, la quête de sens, les violences interpersonnelles, sont au cœur des témoignages des personnes que j'accompagne, et que le récit unique et particulier de chacun.e résonne avec celui de tous.tes, en ce qui concerne le sentiment de décalage entre le "monde extérieur" et le "monde intérieur".
La bonne nouvelle ! C'est que ces souffrances révèlent une force, une énergie de vie formidable, car elles attestent de la clairvoyance des corps, qui, au travers des émotions et des sensations, expriment à grands maux leur élan à se reconnecter à l'essentiel.
Ralentir, respirer, écouter, respirer, regarder, respirer, éclaircir les pensées limitantes, respirer, reconnaître, respirer, aérer l'espace du cœur, répondre, respirer, s'ouvrir au monde, respirer, et aux autres, respirer, renouer les liens, respirer, retrouver son inspiration.
Sa créativité,
sa curiosité,
son calme.
Res
pi
rer.

22/09/2025

Merci de partager :-)

22/08/2025

18/07/2025

Sophro balade pour les résidents du Foyer Edmond Debraize du Havre : le monde vu, senti, écouté, respiré et caressé par des enfants dont les corps vieillissants sont habités par la Présence. Merci à Laura pour son accompagnement bienveillant.

14/07/2025

Ce jeudi tout était aligné pour faire sensation : les pas et le chemin, les mots et les silences, le Ciel et Terre, les respirations et le vent dans les feuilles. Chacun, chacune, nous avons cheminé au fil du vivant Vivier à la recherche d'un petit trésor de sagesse. Je remercie les participant.es pour le cadeau de leur belle présence.

11/06/2025

16/05/2025

Atelier Compétences d’adaptation adapté de Planeth Patient : Le stress et ma santé.
Faire le lien entre les événements de la vie et les maux du corps, jouer avec le Souffle pour renouer avec l’enfant intérieur et libérer les tensions, découvrir ses propres capacités à se rassurer, prendre soin de soi et des autres.
Merci à Clarisse Fihue, conseillère ESF Habitat inclusif GEST et DIM pour son accueil chaleureux et merci à tous.tes les participant.es pour leur humour et le partage des émotions.

16/05/2025

Pour clôturer l'atelier "Gestion du Stress et Estime de soi" au Lycée Maupassant-Descartes de Fécamp, une séance très méditative sous un soleil presque estival.
Entre septembre et avril, 35 séances collectives ont été proposées, au rythme d'une à trois fois par semaine, durant la pause méridienne, ou les soirs pour les élèves de l'internat.
Une trentaine de jeunes ont participé à au moins deux séances, vingt-deux d'entre elles/eux ont suivi jusqu'à 10 séances hebdomadaires, en fonction de leur emploi du temps.
Au fil des semaines, nous avons abordé les différents aspects du stress, ses fonctions, ses manifestations, les facteurs déclencheurs, et mis en œuvre des techniques de détente par le mouvement et la respiration, adaptées au quotidien des lycéens.
Les émotions, la motivation, les valeurs, les capacités, la confiance en soi, thèmes essentiels, ont donné lieu à des échanges très riches.
Une belle dynamique s'est installée, avec humour et solidarité les élèves de classes et niveaux différents ont appris à se connaître, s'écouter, se respecter...et à prendre soin d'elles/eux-mêmes.
Je remercie l'équipe pédagogique du Lycée pour sa confiance et son soutien, je suis admirative et je témoigne de l'engagement des CPE, à la fois vigilant.es et bienveillant.es auprès de chaque élève, accompagné.e dans le respect de sa singularité et le souci de son bien-être au Lycée.
Je remercie chacune et chacun des élèves qui ont participé, j'ai beaucoup apprécié leur spontanéité, leur authenticité, leurs témoignages, leurs questionnements.
Merci pour les moments joyeux et les moments d'émotions.
Merci pour les poèmes.

18/04/2025

SAMEDI 3 MAI A 11H

Séance de sophrologie au sein de l'exposition,
Adultes à partir de 15 ans,
Durée 1h30,
Gratuit sur inscription au Musée : 02 35 28 31 99
ou par mail : [email protected]

07/04/2025

Merci à Camille Leseignoux pour son invitation, et à toute l'équipe du Musée des Pêcheries pour son accueil à l'occasion de cette première séance pour les enfants et les plus grands. La proposition du Musée d'animer des séances au sein de l'exposition Ex Voto Figures du Soin m'a ravie, car le lien entre sophrologie et ex voto est une évidence : prendre soin de soi, c'est prendre soin de la vie, à travers soi, les autres, le monde. La sophrologie invite à accueillir le vivant "corps et âme", par le jeu des sensations physiques, émotionnelles, mentales. Le corps est à la fois le sujet et l'objet du soin. Écouter ce que me dit mon petit doigt, c'est m'en remettre à la grande sagesse de l'univers. Murmurer un souhait à l'oreille de mon doudou, c'est inscrire dans le présent de mon corps la promesse d'un amour inconditionnel, celui qui protège et fait grandir. C'est très simple, la sophrologie : on respire, on observe, et c'est la vie qui prend soin de la vie.