Dominique Arcil Sophrologue

18/06/2026

🌿 Et aujourd’hui… vous avez pensé à vous ?
Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe.
Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour se préoccuper de son mieux-être au quotidien.

La sophrologie vous accompagne pour :
✨ mieux gérer votre stress et vos émotions
✨ retrouver un sommeil plus apaisé
✨ relâcher vos tensions physiques et mentales
✨ reprendre confiance en vous

Parce qu’on prend souvent soin de tout le monde avant de penser à soi…
Et pourtant, votre bien-être mérite aussi sa place ❤️

Dominique Arcil, votre sophrologue à Feillens et Charnay-lès-Mâcon 🌸

☎️07 45 84 45 70
📧[email protected]
https://calendly.com/domi-arcil/seance-de-sophrologie

• Feillens – Maison de santé
🕒 Mercredi 14h-20h | Samedi 9h-19h
• Charnay-lès-Mâcon – 131 place de l’Europe
🕒 Vendredi 9h-19h

Pour en savoir plus:
🌐sophrologue-dominique-arcil.fr

11/06/2026

🌿 Le saviez-vous ? Se détendre, ça s'apprend!
On pense souvent que certaines personnes sont naturellement calmes et sereines, tandis que d'autres sont stressées de nature.

👉La réalité ? la détente est une compétence qui se développe, comme n'importe quelle autre.

Grâce à la sophrologie, vous pouvez apprendre à :
✨ Relâcher vos tensions physiques
✨ Apaiser votre mental
✨ Mieux gérer votre stress et vos émotions
✨ Retrouver un espace de calme intérieur, même dans les périodes les plus chargées

💪Avec une pratique régulière, il devient possible de faire face au quotidien avec davantage de sérénité.

🌴Et si vous appreniez à vous détendre ?
Prenez rendez-vous et découvrez comment la sophrologie peut vous accompagner vers un mieux-être durable.

Dominique Arcil, votre sophrologue à Feillens et Charnay-lès-Mâcon 🌸

☎️07 45 84 45 70
📧[email protected]
https://calendly.com/domi-arcil/seance-de-sophrologie

• Feillens – Maison de santé
🕒 Mercredi 14h-20h | Samedi 9h-19h
• Charnay-lès-Mâcon – 131 place de l’Europe
🕒 Vendredi 9h-19h

Pour en savoir plus:
🌐sophrologue-dominique-arcil.fr

05/06/2026

04/06/2026

On traverse tous, à certains moments, des périodes plus intenses.
Mais le surmenage ne s’installe pas du jour au lendemain … et il ne disparaît pas tout seul.

⚠️ Certains signaux doivent vous alerter :
• Une fatigue qui persiste malgré le repos
• L’impression de ne plus récupérer : nuits, week-ends ou vacances ne suffisent plus
• Un corps qui parle : tensions, maux de tête, palpitations, troubles digestifs…
• Des changements de comportement : irritabilité, isolement, perte d’intérêt
• Des tâches simples qui deviennent difficiles, avec un mental saturé
• Une perte de sens, d’envie ou de joie

Le surmenage n’est pas une faiblesse.
C’est un signal d’alarme.
Un message qui indique qu’il est temps de ralentir, de se recentrer et de prendre soin de soi avant l’épuisement.

✨ La sophrologie peut vous aider à :
• relâcher les tensions et la pression mentale
• retrouver de l’énergie
• apaiser le sommeil
• retrouver un équilibre plus serein au quotidien

👉Prenez soin de vous. N’attendez pas que votre corps impose l’arrêt.

Dominique Arcil, votre sophrologue à Feillens et Charnay-lès-Mâcon 🌸

☎️07 45 84 45 70
📧[email protected]
https://calendly.com/domi-arcil/seance-de-sophrologie

• Feillens – Maison de santé
🕒 Mercredi 14h-20h | Samedi 9h-19h
• Charnay-lès-Mâcon – 131 place de l’Europe
🕒 Vendredi 9h-19h

Pour en savoir plus:
🌐sophrologue-dominique-arcil.fr

27/05/2026

🌿 « Je n’ai pas le temps… »
Pas de temps pour moi
Pas le temps de penser à moi
Trop de choses à faire 🥹.. Vous vous reconnaissez ?

Pourtant votre corps vous parle :
- stress
- fatigue persistante
- tensions, douleurs
- sommeil perturbé
- émotions qui débordent

⚠️ Et si c’était le moment d’écouter ces signaux ?

✨ La sophrologie vous aide à ralentir, à relâcher vos tensions et à vous sentir mieux au quotidien.

👉 Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est essentiel pour garder votre équilibre et continuer à avancer

Dominique Arcil, votre sophrologue à Feillens et Charnay-lès-Mâcon 🌸

☎️07 45 84 45 70
📧[email protected]
https://calendly.com/domi-arcil/seance-de-sophrologie

• Feillens – Maison de santé
🕒 Mercredi 14h-20h | Samedi 9h-19h
• Charnay-lès-Mâcon – 131 place de l’Europe
🕒 Vendredi 9h-19h

Pour en savoir plus:
🌐sophrologue-dominique-arcil.fr

18/05/2026

🌸 Imaginez-vous…
• Plus calme, plus détendu.e.
• Vous sentir plus serein.e, plus apaisé.e au quotidien
• Mieux dormir et vous sentir moins fatigué.e
• Retrouver énergie et confiance en vous

👉C’est possible grâce à la sophrologie !

Alors, qu’attendez-vous pour vous sentir mieux ?!

🌿 Prenez-rendez-vous pour commencer le chemin vers votre mieux-être au quotidien !
Dominique Arcil, votre sophrologue à Feillens et Charnay-lès-Mâcon 🌸

☎️07 45 84 45 70
📧[email protected]
https://calendly.com/domi-arcil/seance-de-sophrologie

• Feillens – Maison de santé
🕒 Mercredi 14h-20h | Samedi 9h-19h
• Charnay-lès-Mâcon – 131 place de l’Europe
🕒 Vendredi 9h-19h

Pour en savoir plus:
🌐sophrologue-dominique-arcil.fr

07/05/2026

🌸 La sophrologie : idées reçues … et réalité

❌ « Ce n’est pas pour moi »
✅ La sophrologie est accessible à toutes et tous, quel que soit votre âge, votre forme ou votre vécu.

❌ « Oui, mais je n’en ai jamais fait… »
✅ Aucun prérequis n’est nécessaire. Vous êtes guidé.e pas à pas, avec bienveillance et sans jugement. Il suffit de vous laisser porter…

❌ « De toute façon, je n’arriverai pas à me détendre »
✅ Vous risquez d’être surpris.e … et de découvrir des ressources insoupçonnées en vous !

❌ « Et puis la sophrologie, c’est trop compliqué »
✅ Elle repose sur des exercices simples, concrets et faciles à refaire chez vous.

✨ En séances individuelles ou collectives, la sophrologie vous aide à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un mieux-être durable.

👉 Et si vous laissiez tomber les idées reçues ?
📅 Prenez rendez-vous !
Dominique Arcil, votre sophrologue à Feillens et Charnay-lès-Mâcon 🌸

☎️07 45 84 45 70
📧[email protected]
https://calendly.com/domi-arcil/seance-de-sophrologie

• Feillens – Maison de santé
Mercredi 14h-20h | Samedi 9h-19h
• Charnay-lès-Mâcon – 131 place de l’Europe
Vendredi 9h-19h

👫Séances collectives le mercredi de 18h à 19h à Feillens.

Pour en savoir plus:
🌐sophrologue-dominique-arcil.fr

05/03/2026

« Je suis épuisé(e) … mais je ne dors pas. » 😞
Vous vous couchez fatigué.e
Mais votre esprit s’active

Les soucis de la journée écoulée
La liste des choses à faire pour le lendemain
Les inquiétudes

Vous regardez l’heure
Encore et encore

Votre sommeil est léger, haché
Non réparateur

Au réveil ?
Vous êtes déjà fatigué.e...

👉Les troubles du sommeil sont souvent liés au stress et aux ruminations mentales

La sophrologie vous aide à :
🌙 apaiser le mental
🌙 relâcher les tensions corporelles
🌙 retrouver un sommeil plus profond et réparateur

Vous pouvez retrouver des nuits sereines 🙂

Prenez rendez-vous et offrez à votre sommeil l’attention qu’il mérite.
Avec votre sophrologue, Dominique Arcil 🌸

☎️07 45 84 45 70
📧[email protected]
https://calendly.com/domi-arcil/seance-de-sophrologie

• Feillens – Maison de santé
🕒 Mercredi 14h-20h | Samedi 9h-19h
• Charnay-lès-Mâcon – Cabinet Synergie Thérapies,131 place de l’Europe
🕒 Vendredi 9h-19h

Pour en savoir plus:
🌐sophrologue-dominique-arcil.fr