19/05/2026
As tu déjà ressenti une tempête dans ta poitrine, sans pouvoir la décrire ?
C’est là tout le défi :
lorsque nous ne parvenons pas à identifier nos émotions, elles se déchaînent, prenant le contrôle de nos réactions, de notre énergie, et même de nos relations.
Mettre des mots sur ses émotions ne résout pas tout par enchantement, mais cela possède un pouvoir immense : cela façonne le chaos. Soudain, la tristesse n’est plus un simple brouillard, elle devient de la tristesse.
La frustration n’est plus une casserole qui bout, elle se transforme en frustration.
Ce simple acte de nommer les choses offre à ton esprit un sentiment de maîtrise, l’aidant à traiter l’information au lieu de céder à la panique.
💡Imagine que tu allumes la lumière dans une pièce sombre : tu peux enfin voir où tu te trouves.
La prochaine fois que tu ressentiras une lourdeur dans ta poitrine, fais une pause et demande toi :
Qu’est-ce que c’est ?
De la colère 😠
de la peur 😧
de la déception 😞?
…
Tu constateras à quel point le simple fait de nommer l’émotion la rend moins écrasante, et c’est là que débute le chemin vers la guérison, car tu prends conscience de ce que tu ressens.
📚 Il existe une étude de 2007 réalisée par l'UCLA montre que lorsque des personnes nomment leurs émotions, l'activation de leur amygdale, qui est impliquée dans les émotions, diminue. En parallèle, une zone de régulation dans le cortex préfrontal s'active ce qui aide à réduire l'intensité de l'émotion.
Je t’aide dans la gestion des émotions avec les huiles essentielles ou avec le REIKI en séance énergétique pour prendre de la hauteur, soulager tes maux…
Tu le sais :
𝓣𝓸𝓾𝓽 𝓬𝓮 𝓺𝓾𝓲 𝓷𝓮 𝓼’𝓮𝔁𝓹𝓻𝓲𝓶𝓮 𝓹𝓪𝓼 𝓼’𝓲𝓶𝓹𝓻𝓲𝓶𝓮 𝓭𝓪𝓷𝓼 𝓽𝓸𝓷 𝓬𝓸𝓻𝓹𝓼
Prends soin de toi
De tout cœur,
Christel
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