08/09/2026
🍎 Le goûter à l’école : quelques bons réflexes !
La rentrée est déjà bien installée… et avec elle, le retour des goûters dans les cartables 🎒
Pour aider les enfants à avoir un goûter adapté à leurs besoins, quelques repères simples peuvent être utiles.
Et surtout : on s’adapte à l’enfant, à son âge, à son appétit et à l’organisation de l’école. L’objectif n’est pas la perfection, mais de prendre de bonnes habitudes, simplement. 💚
👉 Retrouvez également nos conseils sur les goûters et l’activité physique dans les affichages de la Maison de santé du Chaubourot - Flavigny sur moselle.
🥪 Cuisiner des goûters équilibrés
La rentrée approche… et si on préparait des goûters simples, gourmands et faits maison ? 🍎
Le goûter aide les enfants à refaire le plein d'énergie avant les devoirs ou les activités. L'idéal est d'associer plaisir et équilibre.
🍎 Les bons réflexes
🍞 Un produit céréalier
Pain complet, tartine, flocons d'avoine, gâteau maison…
🥛 Un produit laitier
Yaourt nature, fromage blanc ou un morceau de fromage.
🍐 Un fruit
Frais, en compote sans sucres ajoutés ou de saison.
💧 De l'eau
La meilleure boisson pour s'hydrater.
🍪 Les produits très sucrés restent occasionnels
Biscuits industriels, viennoiseries et boissons sucrées ne doivent pas être le goûter quotidien.
👨🍳 Et pourquoi ne pas cuisiner ensemble ?
Préparer des muffins maison, des pancakes, un banana bread ou des cookies à l'avoine permet de partager un moment convivial tout en maîtrisant les ingrédients.
❤️ Un goûter équilibré, c'est de l'énergie pour bien grandir et bien apprendre !