Lydéric Praticien de médecine chinoise

13/06/2026

🌿 Dernier stage de Qi Gong de la saison à la salle Benoist Mary !

Ce samedi 27 juin, de 9h30 à 12h30, je vous invite à une matinée complète pour recharger le corps et apaiser l'esprit avant l'été.

Au programme :
🌀 Pratique de Qi Gong — mouvements, respiration, circulation du souffle

🎵 Voyage sonore en clôture, en partenariat avec Yi-Chung Chen
Une façon douce et profonde de terminer le semestre.

✨ Vous ne pouvez pas venir pour l'ensemble ?

Il est possible de rejoindre uniquement le voyage sonore à partir de 11h20. Une belle porte d'entrée si vous découvrez, ou si votre agenda est serré.

📍 Salle Benoist Mary
📅 Samedi 27 juin
⏰ Stage complet : 9h30 – 12h30
🔔 Voyage sonore seul : à partir de 11h20

Renseignements et inscriptions en message privé ou via le lien en bio.
À samedi ✨

26/05/2026

26/05/2026

🐉 LE DRAGON JOUE AVEC LA PERLE 🐉

Stage de Qi Gong Daoyin · Samedi 30 mai, dès 9h30

📍 Salle Benoist Mary · Lyon 5ème
⏱ 3h de pratique · 9h30 – 12h30
💰 50 € par personne

Le Dragon n'attend pas. Il s'étire, ondule, plonge, s'élève — et dans ce mouvement, il emporte avec lui tout ce qui stagne, tout ce qui pèse.

Ce stage, c'est une invitation à renouer avec cette qualité de vie intérieure : celle qui circule librement, qui s'adapte, qui joue.

🌀 Au programme :
→ Séquences du Dragon (Qi Gong Daoyin)
→ Travail sur la respiration et l'ancrage
→ Régulation du système nerveux par le mouvement
→ Un peu de théorie sur l'énergie du Dragon

✅ Ouvert à tous niveaux, débutants bienvenus
✅ Tenue confortable, de quoi noter si vous aimez
✅ Tarif : 50 € · Durée : 3h (9h30 – 12h30)
✅ À partir de 9h30 — venez en forme 🙂

💬 Pour vous inscrire ou poser vos questions : répondez en commentaire ou contactez-moi en message privé.

À samedi ! 🌿

28/04/2026

🌈🥢 Quand les 5 Éléments s'invitent dans ton assiette…

3 bols. 5 couleurs. 5 organes nourris.
Pas besoin de chercher loin l'équilibre 😄🙏

🟢 Vert → Foie / Vésicule Biliaire
Brocoli + fèves — le duo du printemps
*Drainent, font circuler, nourrissent le Sang du Foie*

🔴 Rouge → Cœur / Intestin Grêle
Les radis — piquants, descendants, activateurs de circulation
*Le petit coup de feu qui réveille sans brûler* 🔥

🟡 Jaune → Rate / Estomac
Riz au curcuma — doux, chaud, anti-inflammatoire, centrant
*La Terre dans l'assiette, la stabilité dans le ventre*

⚪ Blanc → Poumon / Gros Intestin
Porc caramélisé au four — cuisson longue, sucs concentrés
*Tonifie le Yin, reconstruit le Métal en profondeur* ✨

⚫ **Foncé → Rein / Vessie**
Les jus de caramélisation, la profondeur umami
*L'Eau qui ancre, le Jing qui se ressource*

5 éléments. 3 bols. 1 repas.

Manger sainement c'est pas triste —
c'est coloré, savoureux, et ça se prépare avec amour 🌿

*Qu'est-ce qui manque de couleur dans ton assiette aujourd'hui ?* 👇

23/04/2026

🥢 Diététique Chinoise dans mon assiette

Aujourd'hui je cuisine avec intention 🌿

Au wok : travers fumé, petits pois, oignon frais et **poivre du Sichuan** 🌶️
Une combinaison qui **tonifie la Rate**, **nourrit le Sang** et **réchauffe puissamment le Yang** 🔥

Chaque aliment a une action :
🐷 Le porc fumé → nourrit le Yin et les muscles
🟢 Les petits pois → harmonisent le centre et drainent en douceur
🌿 L'oignon frais → mobilise le Wei Qi et disperse le froid
⚡ Le Hua Jiao 花椒 → réchauffe le Foyer du Milieu, chasse le Froid-Humidité, active la circulation et **lève la douleur**

En dessert : cookie chocolat intense avec **éclats d'orange** 🍫🍊
Un duo subtil en MTC :
🍫 Le chocolat → stimule le Cœur, éveille le *Shen*
🍊 L'orange → régule le Qi du Foie génère les Liquides et tempère la chaleur du chocolat

Un équilibre naturellement pensé, presque sans le savoir ✨

En MTC, manger c'est déjà se soigner.
Pas besoin de tout réinventer — juste de **choisir avec connaissance** 🙏

👇 Et toi, tu connais les propriétés énergétiques de ce que tu manges ?

QiGong AlimentationConsciente YinYang CinqElements Acupuncture BienEtreNaturel NutritionHolistique Wok CuisineTherapeutique LydericBailleul

22/04/2026

Qu'est-ce qui est le plus difficile pour vous en ce moment dans votre pratique ou votre santé ?
Je pose la question parce que je prépare un accompagnement pour 2026 et je veux m'assurer qu'il répond à de vrais besoins — pas à ce que j'imagine.

3 réponses possibles en commentaire :

1️⃣ Je n'arrive pas à pratiquer régulièrement
2️⃣ Je comprends mal ce qui se passe dans mon corps
3️⃣ Autre chose (dites-moi en commentaire)

Merci d'avance — je lis tout.

21/04/2026

Le matin le corps a besoin de nutriments des protéines, des lipides et des fibres avec les légumes.

L'oeuf nourrit le Qi et le sang
Les champignons nourrissent le rein
Les brocolis pour le foie
La sauce au sesame pour la raté
Du poivre pour apporter du yang

Et selon la médecine chinoise il y a presque les 5 éléments dans l'assiette

Et toi ? Tu manges quoi le matin

19/03/2026

Transmettre ma passion a mes élèves petit a petit on entre dans la pratique

16/02/2026

🍽️ Les 6 règles d'or pour fo**re la paix à ton foie 😄

Quel que soit ton profil (excès, vide ou stagnant), il y a des bases universelles pour que ton foie arrête de râler 😤➡️😌

Les voici :
1️⃣ Mange CUIT et TIÈDE 🍲
Soupes, vapeur, mijotés. Le cru et le froid bloquent la circulation du Qi. Et un foie bloqué = toi en colère. Logique 😅

2️⃣ Mange dans le CALME 🧘
Manger stressé devant l'écran, c'est comme demander à ton foie de bo**er pendant un tremblement de terre 🫨

3️⃣ Ne mange PAS trop t**d 🌙
Le foie bosse entre 1h et 3h du matin. Si tu lui files un kebab à 23h, il va faire des heures sup'. Et sans prime 🍔😩

4️⃣ Mange à 70-80% de satiété 🧳
Laisse de la place au Qi pour circuler. Ton ventre n'est pas une valise Ryanair qu'on remplit à ras bord 😂

5️⃣ Des repas à heures FIXES ⏰
Ton foie adore la routine (même si toi non 😏). La régularité c'est le plus beau cadeau que tu puisses lui faire.

6️⃣ Petit-déj SALÉ 🍳
Œuf, riz, soupe miso, légumes… Le sucré du matin (confiture, céréales, jus d'orange) crée un pic puis un crash. Pas de montagnes russes à 7h 🎢

En résumé : ton foie n'a pas besoin d'un régime miracle. Il a besoin que tu arrêtes de lui compliquer la vie 😄💚
Sauvegarde ce post, tu me remercieras 📌

́tétiquechinoise ́digestive ́naturelle ́quilibrealimentaire ́decinedouce

15/02/2026

⚡ Ton foie est STAGNANT ? Bienvenue au club le plus fréquenté 😅

La stagnation du Qi du foie, c'est LE déséquilibre star de notre époque 🏆

Stress + écrans + frustration + émotions refoulées = un foie qui ne circule plus

Imagine le périph' à 18h. Voilà, c'est ça dans ton corps 🚗🚗🚗
Tu te reconnais ?

😤😢😂 Émotions en yoyo (du rire aux larmes en 3 secondes)
🫄 Ballonnements, gaz, digestion capricieuse
😞 Oppression dans la poitrine, envie de soupirer tout le temps sigh
🍫 Fringales émotionnelles (le chocolat à 22h, ça te parle ? 😏)
📅 SPM ++ : seins tendus, irritabilité, on ne te parle pas 🙅‍♀️
🤐 Boule dans la gorge
😒 Procrastination, frustration, impression d'être bloqué(e) dans ta vie

Ton foie n'est pas malade. Il est COINCÉ.

Dans l'assiette :
🟢 OUI → herbes aromatiques fraîches (menthe, basilic, coriandre), agrumes doux, légumes verts, thé vert léger

🔴 NON → repas irréguliers, manger stressé devant l'écran, excès de gras et de laitages

Objectif : FAIRE CIRCULER 🌊

Tu te reconnais ? Dis-moi ⚡ en commentaire !

C'est le profil qui répond LE MIEUX au Qi Gong et à l'auto-massage 🧘🤲

(J'en parle dans le prochain post 👀)