Clarisse Caron

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Clarisse Caron

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Naturopathe depuis 15 ans - Arles - Nîmes - Avignon
Fatigue, douleurs chroniques, hypersensibilité émotionnelle et digestive
Ralentir pour ressentir.

La Naturopathie est une pratique de santé globale qui appréhende chaque individu en tant qu'être unique. Elle permet à chacun, par son rôle de prévention et d'éducation, d'être responsable de sa santé et de son bien-être. Un entretien approfondi et un examen des iris, permet de faire un bilan de vitalité et de donner des conseils personnalisés pour retrouver et maintenir son capital santé, grâce à des techniques naturelles. Ma formation complémentaire en Réflexologie plantaire, me permet d'apporter également un accompagnement global de bien-être et un soutien de l'organisme. Cette technique repose sur la circulation de l'énergie vitale dans le corps. Par son action de massage et de pression des zones réflexes, il est possible d'influer sur le fonctionnement des organes ainsi que sur les tensions physiques et psychiques. Conseils en Fleurs de Bach :
Manque de confiance en soi, peurs, colère, abattement, hypersensibilité, sentiment de solitude, stress, ... sont autant d'états émotionnels qui peuvent être équilibrés par les élixirs floraux. L'accompagnement par les 38 élixirs du Dr Bach permet de comprendre l'origine des émotions pour mieux s'en libérer. La Nutrition est un axe essentiel de la Naturopathie :
Je vous propose un accompagnement personnalisés et des conseils adaptés pour trouver votre alimentation santé en vous aidant à obtenir les clés d'une nutrition saine et diversifiée, adaptée à vos besoins. Gestion du poids :
Nous pouvons ensemble retrouver un poids d'équilibre dans le plaisir et sans restriction. Conseils simples et pratiques pour une perte de poids durable dans le respect de la santé. Réglages alimentaires en cas de pathologie :
Conseils adaptés en cas d'hypercholestérolémie, intolérances alimentaires, diabète, etc...

Alimentation spécifique :
Choisir une alimentation adaptée à la pratique intensive de sport, préparation des épreuves, réglages alimentaires suite à des dysfonctionnements digestifs, ou allergies alimentaires...

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13/10/2026

Quand les petites choses deviennent difficiles, on se dit parfois : « Je dois juste faire un effort de plus. »

Pourtant, une fatigue qui s’installe, une irritabilité inhabituelle ou une concentration plus difficile méritent qu’on s’y arrête.

Dans cette vidéo, je te propose 3 clés concrètes : alléger une tâche, prendre un temps avant d’accepter une nouvelle demande et exprimer précisément le soutien dont tu as besoin.

Pas besoin de tout changer aujourd’hui. Un premier ajustement peut être de demander : « Parmi toutes ces tâches, quelle est vraiment la priorité ? »

Ces gestes peuvent aider, mais une surcharge persistante nécessite aussi des changements dans l’organisation et les moyens disponibles.

Si ces difficultés durent, s’aggravent ou perturbent ton quotidien, prends rendez-vous avec ton médecin ou le médecin du travail. Elles peuvent avoir plusieurs causes et ne permettent pas, à elles seules, de conclure à un burnout.

Quelle demande pourrais-tu alléger ou renégocier cette semaine ?

12/10/2026

BIEN MANGER : ET SI ON ARRÊTAIT DE SE COMPLIQUER LA VIE ?

Aujourd'hui, l'alimentation est devenue un véritable casse-tête pour beaucoup de personnes.

Il faudrait supprimer le sucre, éviter le gluten, limiter les graisses, compter les calories, surveiller les quantités…

À force de multiplier les règles, on en oublie parfois une chose essentielle : manger doit aussi rester un plaisir.

Dans mes consultations, je rencontre régulièrement des personnes qui cherchent à bien faire, mais qui ont fini par développer une relation compliquée avec leur alimentation.

Pourtant, une alimentation équilibrée ne se résume pas à une succession d'interdits.

- C'est privilégier la diversité et la qualité des aliments.

- C'est apprendre à reconnaître ses sensations de faim et de satiété.

- C'est adapter son alimentation à ses besoins, à sa digestion et à son rythme de vie.

Et c'est aussi « ralentir » au moment des repas.

Lorsque nous mangeons dans le stress ou la précipitation, notre digestion peut en être perturbée. Prendre le temps de s'installer, de mâcher et de savourer permet de redonner au repas toute sa place.

C'est précisément ce que je souhaite transmettre à travers mon approche "RALENTIR POUR RESSENTIR" : apprendre à écouter son corps plutôt que lui imposer toujours plus de contraintes.

Bien manger, ce n'est pas rechercher la perfection. C'est construire, jour après jour, une alimentation qui nous nourrit et nous fait du bien.

Et toi, as-tu parfois l'impression qu'il est devenu compliqué de savoir comment bien manger ?

Dis moi en commentaire.

09/10/2026

Et si tu laissais un peu de place à ton rythme d’automne ?

J’aime cette saison pour ses couleurs, sa lumière et cette envie de douceur qu’elle fait naître en moi. Dans mon assiette, j’ai davantage envie de plats chauds, de légumes cuits, d’épices parfumées… Et dans mes journées, de moments où je peux vraiment me poser.

Peut-être que toi aussi, tu ressens le besoin de te coucher plus tôt, de passer une soirée tranquille ou de prendre davantage de temps pour toi.

Tu peux accueillir ces envies sans te juger, sans chercher à garder à tout prix le même rythme toute l’année.

Une soupe savourée au calme, une promenade pour profiter de la lumière, quelques minutes de repos… Des gestes simples pour faire de la place à ce qui te fait du bien.

Ralentir pour ressentir, c’est aussi ça : remarquer ce qui change en toi et ajuster ton quotidien avec douceur.

Et toi, en ce moment, de quoi as-tu le plus envie : de chaleur, de repos ou de moments pour toi ?

06/10/2026

𝑨𝒖𝒕𝒐𝒎𝒏𝒆 𝒆𝒕 𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆́ : 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔.

Tu te sens plus fatiguée ces derniers jours ? Plus frileuse ? Tu as envie de plaids, de soupes et de soirées au calme ?

Ce n'est pas un hasard. Ton corps suit le rythme des saisons. Et l'automne lui demande de s'adapter. Comprendre ces changements, c'est déjà mieux les vivre.

Lire la suite 👇
https://www.naturopathe-clarissecaron.com/post/automne-et-santé-corps-changement-saison

02/10/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐭’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 ?

La COHERENCE CARDIAQUE est une technique de respiration rythmée qui aide à réguler le système nerveux autonome.

Le principe est très simple : ralentir volontairement sa respiration pour créer un rythme régulier.

💨 Inspire pendant 5 secondes
💨 Expire pendant 5 secondes
Et poursuis ainsi pendant 5 minutes, soit environ 6 respirations par minute.

Pratiquée régulièrement, la cohérence cardiaque peut notamment aider à :

• diminuer la sensation de stress et de tension
• favoriser un retour au calme
• mieux gérer les émotions
• améliorer la concentration
• faciliter l’endormissement lorsqu’elle est pratiquée dans un moment de détente

Pour en faire une véritable routine, on utilise souvent la méthode 365 :
3 fois par jour – 6 respirations par minute – pendant 5 minutes.

Mais inutile de chercher la perfection. Même quelques minutes peuvent déjà être l’occasion de couper avec le rythme de la journée.

Pose ton téléphone. Ferme les yeux. Relâche les épaules.

Et pendant quelques minutes, ne fais qu’une seule chose : RESPIRER.

Parce que ralentir peut aussi commencer par une respiration.

Tu connaissais la cohérence cardiaque ?
Dis-moi en commentaire si tu la pratiques déjà. 👇

01/10/2026

🎀 Une parenthèse de douceur pour Octobre Rose

Et si ton prochain moment de détente devenait aussi un geste de solidarité ?

Durant le mois d’octobre, je reverserai 10 € par séance de massage bien-être ou de réflexologie plantaire à une association engagée dans la lutte contre le cancer du sein.

Un moment pour ralentir, relâcher les tensions et prendre soin de toi… tout en soutenant une belle cause.

📍 Au cabinet à Jonquières-Saint-Vincent
🌸 Tarifs habituels, sans supplément.

Pour réserver ta parenthèse de douceur, contacte-moi en message privé.

🎀

30/09/2026

𝐄̂𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞, 𝐜𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 "𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞" 𝐨𝐮 "𝐩𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭".

C'est ressentir le bruit, la lumière, les tensions d'une pièce, les émotions des autres — souvent avant même de comprendre pourquoi. Tu rentres d'une réunion et tu es vidé·e, sans savoir exactement ce qui t'a coûté autant d'énergie. Tu captes qu'une conversation a changé de ton avant que les mots ne le disent vraiment.

L’hypersensibilité c’est, entre autre, une façon de percevoir le monde plus 𝐟𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐲𝐞𝐧𝐧𝐞.

Et il y a un signal auquel on ne pense pas assez : quand cette sensibilité augmente d'un coup, ou devient difficile à supporter — quand ce qui te demandait un effort léger devient soudain épuisant — ce n'est pas toujours "juste" de l'hypersensibilité.

C'est parfois TON CORPS QUI N’A PLUS DE MARGE.

Un système nerveux épuisé ne filtre plus aussi bien. Il perçoit tout plus fort, plus longtemps, parce qu'il n'a plus la ressource pour faire le tri entre ce qui compte et ce qui peut attendre. La sensibilité ne change pas vraiment — c'est ta capacité à l'absorber qui diminue.

Alors si tu te reconnais dans les signes de ce post ET que tu sens que ça s'est intensifié ces derniers temps, la question à te poser n'est pas "comment je fais taire ça".

C'est "𝐪𝐮'𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞".

N’hésite pas à me dire en commentaires dans quel signe tu te reconnais le plus
👇

24/09/2026

Je termine cette journée le cœur rempli de gratitude.

Merci à chacune et chacun d’entre vous pour vos messages, vos appels, vos attentions et vos mots si chaleureux.

Certains m’ont fait sourire, d’autres m’ont émue… et quelques-uns m’ont ramenée vers de précieux souvenirs. Vous avez été nombreux à prendre un peu de votre temps pour penser à moi, et cela me touche profondément.

À 59 ans, je mesure la chance d’avoir croisé autant de belles personnes au fil de mon chemin, dans ma vie personnelle comme professionnelle.

Je ne pourrai peut-être pas répondre immédiatement à tout le monde, mais sachez que j’ai lu chaque message avec beaucoup d’émotion.

Merci d’avoir rendu cette journée encore plus belle. Je me sens profondément entourée et reconnaissante. ✨

22/09/2026

Dans deux jours, j’aurai 59 ans. ✨

Et lorsque je regarde en arrière, je mesure le chemin parcouru…

J’ai changé de vie, appris, douté, recommencé. J’ai connu des virages, des épreuves, de belles rencontres… et quelques routes inattendues. 🏍️

Depuis près de 15 ans, j’accompagne des femmes à prendre soin d’elles, à mieux comprendre leur fonctionnement et à retrouver un équilibre plus juste.

Mais toutes ces années m’ont aussi appris quelque chose d’essentiel : avancer ne signifie pas forcément aller plus vite.

Aujourd’hui, j’ai envie de continuer à transmettre et à créer, tout en respectant davantage mon énergie et ce qui compte vraiment pour moi.

À 59 ans, je ne repars pas de zéro.
Je poursuis mon chemin avec tout ce que la vie m’a appris… mais d’une manière plus douce, plus libre et plus proche de celle que je suis devenue.

Encore tant de choses à ressentir, à vivre et à partager.

Et toi, lorsque tu regardes le chemin parcouru, de quoi es-tu le plus fière ?

17/09/2026

Ton ventre gonfle au fil de la journée ?

Tu penses immédiatement à ce que tu as mangé…
Mais as-tu pensé au stress ?

Journées trop remplies, repas pris rapidement, charge mentale, peu de pauses… Ton système digestif peut lui aussi subir ce rythme.

Avant de supprimer encore des aliments, commence par ralentir au moment des repas.

Pose ton téléphone.
Respire.
Mastique.
Prends vraiment le temps de manger.

Parce que prendre soin de ta digestion, ce n’est pas seulement regarder ce qu’il y a dans ton assiette.
C’est aussi regarder à quel rythme tu vis.

RALENTIR POUR RESSENTIR

Et toi, as-tu remarqué que ton ventre réagit davantage lorsque tu es stressée ?

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+33643216883

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