Clarisse Caron

01/09/2026

Et si cette rentrée commençait autrement ?

Septembre rime souvent avec reprise, agendas qui se remplissent et rythme qui s’accélère… Mais c’est peut-être justement le bon moment pour prendre soin de son énergie.

Dans ma nouvelle newsletter, je vous parle d’alimentation anti-inflammatoire, de douleurs chroniques, de fatigue, de stress de la rentrée… et je vous partage aussi mon rituel de septembre pour créer une vraie transition entre la journée et la soirée.

Des conseils simples et concrets pour aborder cette rentrée avec un peu plus de douceur.

👉 Découvrez la newsletter ici :

Cette rentrée, prenez soin de votre énergie avant de remplir votre agenda

01/09/2026

La rentrée est à peine commencée… et vous avez déjà l’impression d’être sous pression ?

Les vacances sont terminées, les agendas se remplissent, les horaires reprennent, les activités des enfants redémarrent, les mails s’accumulent… et la charge mentale revient parfois très vite.

Cette période de transition peut avoir des répercussions bien au-delà de notre humeur : fatigue, sommeil perturbé, tensions, difficultés à déconnecter, mais aussi digestion plus sensible ou envies de sucre.

Alors cette année, plutôt que de repartir immédiatement à 100 %, pourquoi ne pas essayer de reprendre autrement ?

Dans mon nouvel article, je vous explique :
• pourquoi la rentrée peut être particulièrement stressante ;
• les liens entre stress, sommeil, fatigue et digestion ;
• 7 conseils simples pour mieux gérer cette période et préserver votre énergie.

Parce que reprendre ne signifie pas forcément repartir au même rythme qu’avant les vacances.

Et si septembre était justement l’occasion de laisser un peu plus de place à l’essentiel ?

👉 Retrouvez l’article complet ici : https://www.naturopathe-clarissecaron.com/post/stress-de-la-rentrée-7-conseils-pour-retrouver-énergie-et-sérénité

31/08/2026

Et si vous vous accordiez une vraie pause cet automne ?

Du 26 septembre au 2 octobre, je vous propose un séjour de jeûne au cœur de la Provence, au pied du Mont Ventoux.

Une semaine pour sortir du rythme du quotidien, prendre soin de soi et découvrir les bienfaits du jeûne dans un cadre naturel et bienveillant.

Au programme :
• jeûne accompagné, avec possibilité de monodiète pour celles et ceux qui ne souhaitent pas jeûner complètement
• randonnées et marches douces dans la nature
• relaxation, respiration et temps de repos
• ateliers autour du bien-être et des huiles essentielles
• automassages et moments de reconnexion à soi
• temps d’échanges et conseils autour de la santé et de l’alimentation
• piscine, hammam et whirlpool bath pour profiter pleinement de cette parenthèse

Le jeûne permet de mettre temporairement le système digestif au repos et peut être l’occasion de repenser son alimentation, ses habitudes et son rythme de vie.

Le séjour se déroule en petit groupe, avec un accompagnement avant, pendant et après le jeûne, notamment pour préparer la descente alimentaire et la reprise.

📍 Caromb – Vaucluse
📅 Du 26 septembre au 2 octobre 2026

Vous êtes curieux(se), vous n’avez jamais jeûné ou vous vous demandez simplement si ce type de séjour pourrait vous convenir ?

Je vous invite à découvrir toutes les informations sur mon site 👇

https://www.naturopathe-clarissecaron.com/sejours-de-jeune

Le jeûne comporte des contre-indications et ne convient pas à tout le monde. Un échange préalable permet de vérifier si cette pratique est adaptée à votre situation.

Séjours de Jeûne et randonnée en Provence, dans le Vaucluse, entre Dentelles de Montmirail et Mont Ventoux.

27/08/2026

Tu attends d’être complètement épuisée pour enfin t’autoriser à t’arrêter ?

Encore un mail. Encore une tâche. Encore quelque chose à ranger, à préparer, à terminer…
Et la pause viendra après.

Sauf que bien souvent, « après » arrive lorsque tu n’as déjà plus d’énergie.

Quand la fatigue est installée, le réflexe est souvent de tenir jusqu’au bout des réserves, puis de récupérer comme on peut.

Et si tu changeais simplement le moment où tu t’arrêtes ?

Pas besoin de bouleverser tes journées. Commence par 5 minutes avant d’être à bout.
T’asseoir. Sortir quelques minutes. Fermer les yeux. Respirer. Ne rien faire.

L’idée n’est pas d’en faire moins à tout prix, mais de commencer à repérer le moment où ton énergie baisse avant qu’elle ne s’effondre.

C’est là que « Ralentir pour ressentir » prend tout son sens : observer, ajuster et respecter davantage son propre rythme.

Et toi, tu arrives à t’arrêter avant… ou seulement quand tu es déjà à bout ?

Pose-toi la question maintenant, de ce que ton corps a besoin.

24/08/2026

Avec la fibromyalgie, toutes les journées ne se ressemblent pas.

Alors, avant de te demander ce que tu dois faire aujourd’hui, pose-toi plutôt cette question :

« De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ? »

De mouvement ?
De repos ?
De chaleur ?
De calme ?
De nature ?
Ou simplement… d’en faire un peu moins ?

Apprendre à ajuster sa journée à son niveau d’énergie et à ses douleurs, ce n’est pas renoncer.
C’est arrêter de fonctionner systématiquement contre soi.

Aujourd’hui, essaie simplement d’écouter la réponse et partage moi ton ressenti.

Et toi, de quoi ton corps aurait besoin aujourd’hui ?

22/08/2026

Voici ma dernière newsletter 👇👇

L’été est encore là… mais je sens déjà que quelque chose est en train de changer. Les grosses chaleurs commencent doucement à s’éloigner, les soirées deviennent plus agréables, la lumière change. Sur le calendrier, l’été est loin d’être terminé, mais mon corps, lui, sait que ...

21/08/2026

Ce que je ferais si mon corps me faisait mal presque tous les jours…

Je commencerais par arrêter de considérer chaque symptôme séparément.

Douleurs diffuses.
Fatigue qui ne passe pas vraiment.
Sommeil qui ne repose pas.
Brouillard mental.
Hypersensibilité au bruit, au stress, au froid, parfois au toucher.
Troubles digestifs qui s’en mêlent…

Dans la fibromyalgie, ce n’est pas « juste une douleur musculaire ».

La douleur est réelle et la fibromyalgie implique notamment une modification de la façon dont le système nerveux traite et module les signaux douloureux.

Alors, plutôt que de demander encore plus à mon corps, je chercherais à réduire tout ce qui le surcharge :

→ retrouver un sommeil aussi réparateur que possible
→ adapter le mouvement à mes capacités du moment
→ éviter l’alternance « j’en fais trop / je m’effondre »
→ travailler sur le stress et la récupération
→ veiller à une alimentation suffisamment nourrissante
→ prendre soin de mon confort digestif
→ apprendre à repérer mes propres facteurs aggravants

Et surtout, je ne chercherais pas à tout changer en même temps.

Avec la fibromyalgie, ralentir n’est pas renoncer.

C’est parfois commencer à comprendre ce dont son corps a réellement besoin.

Et toi, qu’est-ce qui est le plus difficile au quotidien : la douleur, la fatigue, le sommeil ou le brouillard mental ?

18/08/2026

Fatigué(e) ? et si tu ne mangeais pas assez de protéines !

On associe souvent les protéines aux muscles ou au sport.
Pourtant, elles sont aussi essentielles au bon fonctionnement de l’organisme et peuvent jouer un rôle important dans la sensation d’énergie au quotidien.

Quand on parle de fatigue, on pense souvent au sommeil, au stress, au fer, au magnésium ou encore à la thyroïde. Mais il y a un autre élément à regarder : l’apport en protéines.
Les protéines ne sont pas réservées aux sportifs. Elles sont indispensables au fonctionnement de notre organisme et participent, directement ou indirectement, à notre vitalité.

Lire l’article :

On associe souvent les protéines aux muscles ou au sport. Pourtant, elles sont aussi essentielles au bon fonctionnement de l’organisme et peuvent jouer un rôle important dans la sensation d’énergie au quotidien.

18/08/2026

Et si ton manque d’énergie commençait… dans ton assiette ?

On pense au sommeil, au stress, aux vitamines… mais beaucoup moins aux protéines.

Pourtant, un apport insuffisant peut contribuer à une énergie moins stable, davantage de fringales et une récupération plus difficile.

Dans mon nouvel article, je t’explique pourquoi les protéines sont si importantes pour ton énergie et comment mieux les intégrer au quotidien.

👉 L’article complet est à retrouver sur mon blog. (Lien en bio)

14/08/2026

Vous avez moins d'énergie qu'avant, vous avez du mal à vous concentrer et la moindre journée chargée vous demande un temps de récupération de plus en plus long.

Alors vous mettez peut-être cette fatigue sur le compte du stress, d'un rythme de vie trop intense, de l'âge ou encore de la ménopause.
Pourtant, une fatigue qui persiste, s'intensifie ou devient inhabituelle ne doit pas être négligée. Elle peut notamment être liée à une carence, une anémie, un trouble thyroïdien, un problème métabolique, une infection, un trouble du sommeil ou une autre affection qui mérite d'être recherchée.

La première démarche est donc d'en parler à votre médecin. En fonction de vos symptômes, de vos antécédents et de son examen clinique, il pourra rechercher les causes possibles et, si nécessaire, prescrire des analyses biologiques ou des examens complémentaires adaptés à votre situation.
Car la fatigue n'est pas un diagnostic : c'est un symptôme qui peut avoir de nombreuses origines.

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Vous avez moins d'énergie qu'avant, vous avez du mal à vous concentrer et la moindre journée chargée vous demande un temps de récupération de plus en plus long.