02/09/2026
🍂 L’automne arrive. Ton corps le sait, mais ton agenda l’a oublié.
En Ayurvéda, la fin de l’été n’est pas un simple changement de date sur un calendrier. C’est un seuil, une zone de passage entre deux mondes intérieurs et extérieurs : celui de Pitta, le feu de l’été, encore chaud, lumineux, productif… et celui de Vata, l’air et l’éther, porteurs du mouvement, de la fraîcheur, de la légèreté de l’automne.
Ce passage est un moment précieux.
Dans la nature, il est marqué par la lumière qui décline, les feuilles qui se préparent à tomber, la terre qui se repose en profondeur.
Mais dans notre vie occidentale, il se vit souvent à contre-courant : rentrée, engagements, nouveaux projets, planifications, injonctions à "faire plus" alors même que notre corps et notre esprit aspirent à faire moins, mais mieux.
En Ayurvéda, on sait que passer brutalement d’une saison à l’autre, sans ajuster notre rythme, peut créer un déséquilibre.
Les qualités de Vata, sèches, froides, rapides, changeantes, peuvent facilement s’emballer si on ne leur offre pas un ancrage. Résultat : fatigue nerveuse, sommeil agité, esprit dispersé, peau sèche, digestion capricieuse… autant de signes que notre organisme a besoin d’être accompagné dans cette transition.
Alors, comment honorer ce passage ?
• Ralentir doucement, même si l’extérieur crie "accélère".
• S’ancrer chaque matin : respiration profonde, mouvements lents, un petit déjeuner chaud et nourrissant.
• Nourrir le corps et l’âme : soupes, tisanes épicées, huiles chaudes sur la peau, temps au calme.
• Alléger l’agenda : laisser de l’espace entre les rendez-vous, refuser le "plein" pour accueillir la respiration.
• Écouter la nature : marcher dans la lumière dorée de fin d’après-midi, sentir l’air changer, accepter que l’énergie se pose.
- Être attentif aux courants d air, surtout dans les reins, en début et fin de journée.
- Ne plus manger de crudités le soir et les limiter le midi. Le cuit est bénéfique en automne.
Ce n’est pas un luxe, c’est un geste de santé profonde : préparer le terrain de l’hiver pour que notre énergie soit stable, notre système immunitaire fort, et notre esprit clair.
En prenant soin de ce seuil, nous honorons autant les lois de la nature que notre propre rythme intérieur. Et c’est là que réside l’art de vivre selon l’Ayurvéda : danser avec les saisons, au lieu de leur résister.
Et puis les levés et couchés de soleil autour des équinoxes sont souvent des moments colorés avec des lumières extraordinaires 🥰
Prenez soin de vous.
Auteure: Massaditi
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Massaditi * Perrine Bassahon
Praticienne en Ayurvéda et Facilitatrice breathwork
Retraites et Cercles
Si vous souhaitez prendre un rdv pour un massage à Lodève ou Juvignac : [email protected]
Les séances de breathwork (respiration) ont lieu au dojo des Saulières à Soumont.
Vous pouvez télécharger gratuitement votre méditation guidée ici https://massaditi.wixsite.com/monsite/m%C3%A9ditations-guid%C3%A9es/offerte
On y parle de rythme, de souffle et de cœur 💗
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