Charlotte Boulanger Naturopathe & Yoga - La Santé par la Nature

01/06/2026

Aujourd'hui, je souhaite mettre à l'honneur et remercier les productrices/ producteurs de plantes médicinales avec lesquel.le.s j'ai la joie de collaborer.

Pour moi, travailler localement est essentiel pour des raisons écologiques évidentes, des questions de qualité, de liens relationnel, économique et social, de participation à un cercle vertueux localement.

La phytothérapie est pratiquée depuis la nuit des temps et les plantes médicinales traditionnelles ont toute leur place pour soutenir la vitalité et le terrain de mes client.es.

Au cœur du métier du naturopathe, et aux côtés de conseils alimentaires, de micro-nutrition, et de pratiques psycho-émotionnelles, énergétiques et/ou vibratoires individualisées, figure ainsi l’identification, la compréhension et l’usage thérapeutique des plantes médicinales sous diverses formes galéniques.

Dans ce sens, j'ai la joie de travailler avec des paysan.ne.s herboristes passionné.e.s et les résultats sont très satisfaisants : vitalité retrouvée, réduction des crises d'angoisse et diminution du stress, débordements émotionnels stabilisés, réduction des douleurs (SPM, endométriose, articulaires, digestives...), équilibre hormonal, réduction des symptômes de pré-ménopause et ménopause notamment.

🌿Merci Marjorie et Alex pour tisser des liens entre sagesses orientales et occidentales au cœur du Pays Basque.
🌿Merci Elise et Xavier pour vos synergies rigoureuses et puissantes.
🌿Merci Macha et Eddy de Anahita pour votre passion et authencitié.
🌿Merci à Véronique et Fabien de l'herboristerie .dans.les.orties pour leur éthique et soutien aux producteurs/trices locales. Notre partenariat est un succès.

Vive les paysan.nes ! Vive l'herboristerie !

A bientôt sur le chemin de la santé joyeuse !

Charlotte
www.lasanteparlanature.com

12/05/2026

Venez rejoindre une belle pratique collective pour le solstice.

🌞 Le Souffle du Solstice
À l’occasion du solstice d’été, nous vous invitons à une matinée pour célébrer la lumière, le mouvement et la vibration.
Un temps pour se déposer, éveiller le corps, faire circuler l’énergie et ouvrir la voix.

✨ Au programme :
• Réveil du corps et de l’énergie avec
• Salutations au soleil avec Audrey
• Yin yoga & intégration sonore Audrey
• Chants du cœur guidés par

Entre chaque pratique, des temps de pause pour respirer, intégrer et simplement être.

🕘 De 9h00 à 12h30
📍 Au studio
Participation libre (minimum 5€) à régler en ligne
Une boîte sera mise à disposition si vous ressentez l'élan de contribuer plus.

Réservation en ligne : www.monmomentyoga.fr (onglet Ateliers)
Places limitées
Au plaisir de partager ce moment avec vous ✨
Audrey, Charlotte, Delphine

27/04/2026

Je suis heureuse de vous inviter à rejoindre la prochaine Balade à la rencontre des plantes sauvages comestibles et médicinales du printemps.

Un moment d'échange généreux et ludique pour nommer, observer, ressentir, se relier et découvrir les vertus thérapeutiques traditionnelles des arbres et plantes de la belle forêt et des coteaux de la .

🌎Où ? : Forêt de Gelos- RDV au parking de l'école du Hameau de Gelos située Chemin de chatieu.
🕚Quand ? : Samedi 2 mai - de 9H30 à 12H.
🌈Pourquoi ? : Parce que développer et nourrir une approche sensible du vivant dès le plus jeune âge et au quotidien est essentiel pour notre santé et celle de notre planète.
💫Combien ? : 20 euros/ pers - gratuit pour les enfants

Infos et inscription par tél ou sms au 06 65 19 75 34 ou via Resalib.

Au plaisir de vous accompagner !
Charlotte
www.lasanteparlanature.com

24/04/2026

" A toi merveilleuse discipline,
proportion, raison ultime de la beauté
qui respecte clairement le confinement de la vie
dans la maille de ta loi divine.
A toi, prison heureuse de la rétine,
section d’or, quadrature céleste,
source mystérieuse de la mesure
à l’origine de l’harmonie universelle.
A toi, mer des rêves angulaires,
fleur des cinq fleurs régulières,
Dodécaèdre bleu, arc sonore.
Tu arbores avec tes ailes un compas enflammé.
Ton chant est une sphère transparente.
A toi, divine proportion qui est d’or."

Poème en espagnol de Rafael Alberti, XXème siècle
Extrait de l’ouvrage Méditations végétales et pensées minérales de Nicolas Tournadre

20/04/2026

Les alternatives au blé dans notre assiette.

Parfois sans même nous en rendre compte, nous pouvons ingérer 4 fois ou plus par jour du blé chargé en gluten et en cadmium (métal lourd cancérogène qui affecte notre santé osseuse, cardio-vasculaire et globale selon l'ANSES) : pain ou viennoiseries au petit déjeuner, pâtes au déjeuner, biscuits ou pain au goûter et pizzas, pâtes ou quiche au dîner....Cela fait bcp, cela fait trop !

Devenu trop rapidement trop riche en amidon et en protéines (et donc en gluten après pétrissage), le blé moderne produit aujourd'hui des molécules nuisibles qui provoquent des troubles d’absorption et d’assimilation.

Heureusement, il existe des alternatives complémentaires dépourvues de gluten comme :
- Le sarrasin, plante mellifère appréciant un sol pauvre, que l'on appelle aussi « blé noir » utilisé en Bretagne pour réaliser les fameuses crêpes bretonnes.
- Ou le riz que l'on produit principalement en Camargue en France. Excellente alternative au blé, consommé semi-complet ou complet il participe aussi à nourrir notre microbiote intestinal, organe majeur de notre santé.
- Ou encore le quinoa, originaire d'Amérique du Sud. En France, c'est en Pays de la Loire que la filière quinoa a émergée dès 2007.

En ce qui concerne le taux de cadmium, le mieux est de varier son alimentation un maximum (les céréales et ajouter des légumineuses) et de les choisir de qualité biologique qui auront une concentration moindre en cadmium.
L'ASEF (l’Association santé environnement France) a publié sur son site un "kit cadmium" expliquant quels aliments privilégier.

Petite astuce pour acheter bio et pas cher :
Dans les quartiers populaires de Pau, l'association VRAC Pau Béarn propose de réaliser des achats groupés pour de la farine de sarrasin ou du quinoa par exemple (plus dinfo ici https://pau-bearn.vrac-asso.org/produits/)

Chronique proposée par pour le pour l'émission « La cuisine du Jardin » de

Crédit photo: -hansel-unsplash

26/03/2026

Assiette gourmande, équilibrée, colorée et express du jour :

- Salade de printemps avec feuilles et fleurs de pissenlit, feuilles et fleurs de mizuna, fleurs de choux, feuilles et fleurs de roquette du potager, carottes , choux rouge, et pomme du et de l'AMAP de Gan : une salade riche en vitamines et minéraux aux saveurs à la fois sucrée, piquante et amère, une salade gourmande et dépurative qui vient soutenir les capacités d'élimination de l'organisme (et dont on a bien besoin au printemps 😀).

- Assaisonnée avec de l'huile et des graines de chanvre locavore de Pyrénées Chanvre, de l'huile d'olive, un peu de jus de citron et une cuillère à café de spiruline produite localement par .spirup

- Maquereau au naturel labellisé MSC (label malheureusement essentiellement marketing, très loin d'être suffisamment exigeant car il autorise entre autres le chalutage de fond et le dispositif de concentration des poissons (DCP). Merci pour tout le travail réalisé pour faire évoluer les pratiques). Il est possible de prendre un contrat poisson chez ou en AMAP, n'hésitez pas ! Le maquereau est naturellement riche en oméga 3 contribuant à nourrir notre cerveau et soulager l'inflammation.

- Polenta et pesto frais d'Ail des ours cueilli dans le respect des règles de la cueillette sauvage, un puissant anti-oxydant, anti-infectieux, vermifuge, préventif des pathologies cardio-vasculaires.

Assiette express réalisée en 5 minutes, le pesto ayant été préparé à l'avance.
Recette consciente, je connais ou j'assume la provenance de l'ensemble des ingrédients.

Recette partagée avec le !

L'alimentation est notre 1ère médecine disait Hippocrate.
Pour en savoir plus ou réserver votre consultation de naturopathie : www.lasanteparlanature.com

A bientôt sur le chemin de la santé joyeuse,

Charlotte

16/03/2026

Bonjour à vous,

L'arrivée des bourgeons marque la fin du repos végétatif dans la nature, les premières fleurs du printemps se dévoilent, nous pouvons ressentir l'énergie de la sève montante. En tant qu’Être de nature, nous pouvons nous aussi ressentir le besoin de préparer nos « semis », de voire croître nos projets, nos plan(t)s, c'est l'énergie du printemps qui se dévoile et monte progressivement.

Nous avons la joie de vous proposer de nous relier à cette énergie montante, adolescente, avec notre corps et notre cœur à l'occasion d'un Atelier « Yoga et Plantes sauvages », le samedi 25 avril prochain matin de 9H à 12H30 sur les Coteaux de Guindalos à Gelos.

Le mot « Yoga » signifie « union» en référence à l'union du corps avec l'esprit mais fait aussi plus largement référence à l'unité de l'Homme avec le Vivant, avec la Vie. Se relier aux plantes avec respect, humilité et simplicité fait partie intégrante de la pratique du Yoga.

Durant cet atelier nous irons à la (re)découverte sensible de quelques plantes sauvages que nous honorerons pour leur beauté et leurs incroyables vertus thérapeutiques traditionnelles. La balade sera suivie d'une pratique de Yoga en intérieur et d'un temps de méditation sonore.

N'hésitez pas à vous inscrire dès maintenant, les places sont limitées. Pour cela nous contacter par tél ou sms au 06 65 19 75 34.

A bientôt,
Avec cœur,

Alejandra et Charlotte
https://lacoachenneagramme.com/
www.lasanteparlanature.com

05/03/2026

🌿Se laisser inspirer, le pollen dans le nez...Respirer !

Contempler, se laisser absorber par les contours, les contrastes, les couleurs, les odeurs et....se laisser rêvasser.

Fleurs de printemps, bourgeons d'un temps, partout la sève reprend, c'est le temps du débourrement.

Violette odorante, ail des ours, ficaire, ronce, pissenlit, raiponce des bois, angélique des bois, cardamine des bois, cerfeuil des bois, églantier, consoude tubéreuse, mourons des oiseaux, aubépine, lamiers....et l'ortie, la mal aimée...et pourtant....

Plantes indigènes aux remèdes traditionnels éprouvés...par tant d'années, et que seuls des cerveaux trop connectés, désorientés, ne sauraient apprécier.

Rosettes, jeunes pousses et bourgeons, j'ai besoin de vous nommer, pour mieux vous observer, sentir alors une sensation intense, une émotion immense...me sentir reliée, mes chères aînées, de milliers d'années...mes bien-aimées.

Chapeau bas pour tout ce que vous nous offrez 💫🌈❤️

Prochaine balade spéciale jeunes pousses et bourgeons:
- Dimanche 8 mars : 9H à 12H entre coteaux et forêt à
- Mercredi 11 mars : 9H à 12H entre coteaux et forêt à

Me contacter (06 65 19 75 34) si cela éveille votre curiosité :-)

A bientôt sur le chemin de la santé joyeuse,

Charlotte

19/02/2026

Neurosciences, Naturopathie et Yoga

Un nombre croissant de personnes se sentent fatiguées, déprimées, parfois épuisées. Elles développent des troubles anxieux, voire des troubles du comportement (émotionnel, alimentaire ou compulsif), deviennent perméables au stress avec des effets délétères sur leur quotidien et celui de leurs proches. Nombre d'entre elles ont subit ou subissent des traumas (sociétaux, familiaux, professionnels) conscientisés ou pas.

Voici quelques pistes d'accompagnement que je développe avec elles :

- Chasse aux aliments neuro et psychotoxiques.: une méta-analyse récente* confirme les effets délétères d'excès de sucres, d'aliments ultra-transformés, de perturbateurs endocriniens sur la santé mentale et cognitive en raison de la neuro-inflammation et du stress oxydatif qu'ils induisent.

- Apports conséquents d'aliments neuro-constitutifs (EPA/DHA, fibres...), et neuro-fonctionnels (vitamines, minéraux, OE, fibres...) venant soutenir l'organisme dans ses fonctions et équilibrer le microbiote, et donc nourrir l'axe central intestin-cerveau**.

- Pratiques de pleine conscience pour (ré)apprendre à se nourrir sur tous les plans de l'être : pour objectiver les conditionnements dans lesquels s'inscrit un comportement (alimentaire notamment) et nourrir le sentiment de gratitude.

La suite dans le 1er commentaire.

Ces conseils ne se substituent pas à un avis médical.

A bientôt sur le chemin de la santé joyeuse,

Pour prendre RDV, c'est ici : www.lasanteparlanature.com

Charlotte

*https://www.nature.com/articles/s41380-018-0237-8
**https://www.inserm.fr/dossier/microbiote-intestinal-flore-intestinale/
Crédit photo: Image de kjpargeter sur Freepik

13/02/2026

Bonjour,

J'ai le plaisir de vous inviter à découvrir les formidables vertus médicinales traditionnelles des bourgeons et jeunes pousses qui nous entourent et que j'affectionne particulièrement pour leur dimension énergétique puissante.

Je vous propose au choix deux ateliers pratiques sous forme de mini-randonnée de 3H environ dans la forêt et sur les coteaux de . En fonction de vos besoins, vous réaliserez votre propre macérat glycériné, dans le respect des règles de la cueillette sauvage.

🌳Où ? : Forêt de Gelos- RDV au parking de l'école du Hameau de Gelos située Chemin de chatieu.
🕚Quand ? : Mercredi 11 mars - de 9H00 à 12H
OU Samedi 21 mars – de 9H00 à 12H
🌎Pourquoi ? : Parce que développer et nourrir une approche sensible du vivant est essentiel pour notre santé globale et celle de notre planète.
💎Combien ? : 30 euros/ pers

Infos et inscription par tél ou sms au 06 65 19 75 34 ou via la plateforme Resalib ici : https://www.resalib.fr/praticien/77314-charlotte-boulanger-la-sante-par-la-nature-naturopathe-pau

Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la santé joyeuse!
Charlotte
www.lasanteparlanature.com

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