Flo-Yoga-Zen

Flo-Yoga-Zen Orthophoniste-professeure de yoga 🧘‍♀️
Sois bienveillant avec toi, tu es la seule personne avec qui tu passeras toute ta vie ❤️

28/08/2026

On peutsouvent ressentir des tensions dans les pieds, on ne marche pas assez pieds nus !
alors il est grand temps de prendre soin d’eux 🙏

28/08/2026

Oui, j’ai hésité.
J’ai hésité à faire 3 km, aller retour à pied parce qu’en voiture ça aurait été tellement plus vite…
Ça m’aurait laissé du temps pour avancer sur tous les sujets à aborder dans la journée
Ça m’aurait laissé du temps pour faire plus de Piano

Mais non, j’y suis allée, 3.4 km
parce que chaque pas content, sans faire de jeux de mots
Parce que si je réfléchis ainsi, je trouverais toujours une bonne excuse pour ne pas aller marcher
Parce que la liste des choses à faire et toujours interminable,
Parce que prendre 30 minutes dans la journée pour aller marcher ce ne sont pas 30 minutes perdues
Ce sont 30 minutes d’activation du corps,
30 minutes de connexion au moment présent, à la nature, pour celles et ceux qui, comme moi, vivent dans un village,

30 minutes, sans injonction de FAIRE
juste être là ….à penser quand même sûrement un peu à ce qu’on est en train de vivre, et peut-être voir des idées émerger…

D’ailleurs, mon Yoga pacte de l’été a été conçu de cette manière s’octroyer et poses de 20 minutes juste pour soi déposer dans l’instant .

Il est encore au tarif exceptionnel de 24 € jusqu’à ce soir .

Commente 24 si tu veux plus d’infos

27/08/2026

Je t’offre ici un petit cadeau de rentrée!
une séance de yoga sur le thème de la bienveillance pour soi et du soleil ☀️ intérieur!

Commente « soleil » pour la recevoir partage cette publication à quelqu’un qui en aurait besoin 🤗☀️

26/08/2026

5 min sur le tapis à ressentir ton corps, à mettre du mouvement, de la fluidité, de la lenteur dans ton corps, à te laisser soupirer, bailler aussi souvent que nécessaire .

Souviens toi :

🌟 Ne reste jamais en apnée, ta respiration doit etre aussi lente que possible, et ton ventre doit bouger de cette manière : à l’inspiration il se relache et se gonfle légerement ; à l’expiration les abdominaux se contractent progressivement pour chasser l’air et ton ventre rentre.

🌟 vérifie régulièrement que tes machoires sont desserrées, ton visage détendu (léger sourire sur tes levres) et tes épaules basses.

Une belle journée à toi ❤️

24/08/2026

C’est une vraie question.

Est-ce que toi aussi tu ressens parfois que tu es plus dans le passé ou dans le futur que dans le présent ?
Que ton corps est là mais ta tête ailleurs ?

T’es-tu déjà demandé.e ce qui t’empêchait de te connecter au moment présent ?

… et ce qui pourrait te permettre de t’y connecter davantage?

Voici mes réponses :

🌟Me tenir plus souvent éloignée de mon téléphone, peut-être organiser des plages dans la journée où je m’autorise à faire quelque chose dessus ( le problème, c’est que très souvent, j’ai besoin, j’ai envie, de faire quelque chose qui nécessite mon téléphone…)

🌟 faire plus souvent des temps de respirations et de méditations

Et vous ? Dites-moi si vous avez aussi cette recherche.

Peut-être que les idées des uns apporteront des réponses aux autres 🙏

Cette question est issue d’un jeu que j’aime beaucoup « positivité et sagesse stoïcienne » de chez

24/08/2026

Hyper facile d’utilisation !

Une fois ton lien activé, tu accèdes à toutes les vidéos et audio que j’ai enregistrées, tu les fais autant de fois que tu veux , dans l’ordre ce que tu veux, selon tes envies du moment!

toutes les séances ont une durée de 20 à 30 minutes pour pouvoir se faire facilement dans ton quotidien.

Tu te sens tendu.e?
viens mettre du mouvement dans ton corps et fais une séance de postures!

Tu te sens stressé.e?
viens faire un exercice de respiration qui va pas t’apporter du calme et la sérénité

tu te sens fatigué.e ?
Offre-toi une séance de relaxation!

Tu te sens dispersé.e?
Prends le temps de méditer…

Tu ne sais pas comment tu te sens ?
tu as juste besoin de calme et de retour à toi ?
alors suis ton instinct et fais la séance qui te plaît!

🎁🎁 ce pack est accessible jusqu’au 30 septembre.
Pour les cinq semaines qu’il reste, je fais une promo à 24 € pour plus de 5 heures d’enregistrement.

Commente « 24 » si tu es intéressé.e

22/08/2026

🌿 Prolongez les bienfaits de l’été avec le Pack Yoga

Et si vous vous accordiez ces parenthèses de douceur pour reprendre plus facilement le rythme de la rentrée ?

✨ 10 séances de 20 à 30 minutes avec au programme :
✨ du Yin Yoga, des pratiques douces et lentes mais aussi des postures plus dynamiques,
🌬️ des respirations pour apaiser et retrouver de l’espace
🧘‍♀️ des relaxations pour relâcher les tensions et calmer le mental
🌙 des méditations pour se recentrer et cultiver davantage de présence

Pas besoin de suivre un programme précis :
choisissez simplement la séance dont vous avez besoin aujourd’hui… et revenez-y autant de fois que vous le souhaitez.

Une jolie façon de prolonger les bienfaits de l’été, de prendre soin de soi et d’aborder la rentrée plus sereinement, plus ancré.e et avec une énergie renouvelée.

☀️ Offre spéciale fin d’été ☀️

Le Pack Yoga à seulement 24 €
pour toute commande passée avant le 28 août.

L’accès aux 11 vidéos est ensuite disponible jusqu’au 30 septembre.

Alors, avant de replonger dans le rythme de la rentrée…
offrez-vous encore un peu de temps pour vous ✨

08/08/2026

C’est un cri du coeur .. C’est mon cri du coeur, au coeur d’un été comme jamais caniculaire, où la nature souffre, les animaux souffrent, les être humains souffrent...
où les bonnes décisions pour protéger la Terre ne sont pas toujours celles qui sont prises 🙁 où il est urgent, plus qu’urgent d’agir.
pour la premiere fois je ressens cette éco anxiété ... éco désespoir... éco ludicité... éco responsabilité.

J’ai envie de croire que nous pouvons encore faire chacun des petits pas pour protéger notre monde.

J’ai donné de l’argent à différentes associations, car meme si ce n’est pas une grosse somme, cela est toujours une aide. Chaque goutte d’eau compte.

Je suis le profil de Sève Rouge qui m’a fait adhérer au collectif des amis de la confédération paysanne, car leur situation est dramatique...

https://www.facebook.com/share/1JV5uJJ9ej/?mibextid=wwXIfr
J’aide comme je peux ...
Je veux bien que vous me partagiez vos actions également, elles pourront m’inspirer !

Je vais faire une pause des réseaux sociaux, j’ai un impérieux besoin de me couper du virtuel et de revenir dans la réalité, dans le contact avec la nature ... dans la conscience du moment.

Ce sera un moment de vacances avec mon chéri, à la découverte du lot et Garonne, un temps pour admirer ce que la terre a à nous offrir 🙏🏻

Je reviendrai ici à la rentrée ...
dans la joie de vous retrouver lors de nos cours de yoga en ligne, nos cours au jardin et les ateliers à venir....

Prenez soin de vous ...
moi j’ai mal à ma Terre... 😔

terre

05/08/2026

Réussir ou echouer une posture d équilibre est tellement imprévisible qu elles nous connectent pleinement à l’instant et nous apprend l’acceptation .
Le yoga n’est qu’un prétexte pour stabiliser notre mental 🙏et etre moins en dents de scie selon les événements qui traversent nos vies.

Est ce une posture que tu connaissais ?

Prends soin de toi

Florence

03/08/2026

Ralentir ..
C’est goûter plus fortement au moment présent
C’est s’autoriser à prendre le temps
C’est ouvrir une parenthèse d’écoute de soi dans une vie au rythme souvent trépidant

C’est quoi pour toi ralentir ?
Perdre son temps? Souffler? S’ennuyer ?

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Gémenos
13420

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