Stéphanie Ghigonetto - Praticienne IMO type EMDR & sophrologue

02/09/2026

RENTRÉE : POURQUOI L’ANXIÉTÉ PEUT-ELLE SE RÉACTIVER AVANT MÊME LA REPRISE ?

Il arrive que l’anxiété se fasse plus discrète pendant les vacances, puis réapparaisse quelques jours avant la rentrée.

Le sommeil devient plus léger, les pensées recommencent à tourner, le corps se tend et tout ce qu’il faudra bientôt organiser paraît soudain plus lourd.

La rentrée ne crée pas toujours cette anxiété. Elle réunit de nombreux facteurs susceptibles de remettre le système d’alerte en mouvement : changement de rythme, contraintes, charge mentale, trajets, incertitudes et anticipation de ce qui pourrait être difficile.

Cette réactivation ne signifie pas nécessairement que tous les progrès accomplis ont disparu. Elle peut indiquer qu’un mécanisme de protection, déjà très sollicité, se remet en marche.

Lorsque l’anxiété devient persistante ou commence à limiter le quotidien, il peut être utile de comprendre non seulement ce qui la déclenche, mais aussi ce qui continue à l’entretenir.

J’accompagne les personnes confrontées aux troubles anxieux, aux crises d’angoisse et aux phobies dans mon cabinet situé à Gémenos, près d’Aubagne.

En savoir plus sur l’anxiété et mon accompagnement :
https://www.bienetretherapie.com/therapeute-troubles-anxieux-aubagne/

11/06/2026

04/06/2026

On associe souvent le traumatisme au trouble de stress post-traumatique.

Pourtant, ses effets vont bien au-delà.

Ils peuvent impacter la santé physique, les émotions, les pensées, les comportements, les relations et la manière dont nous percevons le monde.

Beaucoup de personnes pensent que leurs réactions sont exagérées, incohérentes ou incompréhensibles.

Pourtant, elles sont souvent les conséquences normales d’expériences anormales.

L’hypervigilance, la fatigue, les difficultés de concentration, l’irritabilité, l’évitement ou encore le sentiment d’insécurité ne sont pas des signes de faiblesse. Ce sont souvent des mécanismes de protection mis en place par un cerveau et un corps qui ont dû s’adapter à une situation vécue comme menaçante.

La bonne nouvelle est que ces réactions ne définissent pas une personne.

Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure et de reconstruire un équilibre de vie.

Si ce contenu vous a permis de mieux comprendre les conséquences d'un traumatisme, n'hésitez pas à le soutenir par un ❤️ ou à l'enregistrer pour le retrouver plus t**d.

Parfois, comprendre ce que l'on vit est déjà une première étape vers le mieux-être

02/06/2026

Deux personnes peuvent vivre un événement similaire… et ne pas en porter les mêmes traces.

Parce qu’un traumatisme se construit aussi dans ce qui entoure l’événement : la peur, l’impuissance, l’absence de soutien, les menaces ou les blessures laissées visibles et invisibles.

Comprendre ces facteurs, c’est sortir des jugements simplistes et reconnaître la réalité du vécu traumatique.

Série 4 – Épisode 2.

19/05/2026

LES TRAUMATISMES - ÉPISODE 3/3

Quand on parle de traumatisme, nous faisons référence au vécu et aux ressentis que les événements douloureux ont généré en nous.

Derrière ces ressentis se trouvent tout un fonctionnement cérébral que l’on ignore.

Pourtant, les répercussions d’un traumatisme dans notre cerveau sont les raisons lesquelles ces ressentis continuent à s’agiter en nous, souvent, bien après que ces événements aient eu lieu.

Cabinet EMDR/ sophrologie à Gémenos - centre Amaya
Proche d’Aubagne et d’Auriol

18/05/2026

LES TRAUMATISMES - ÉPISODE 2/ 3

Les idées reçues sont nombreuses autour des traumatismes.

Souvent, il est difficile de qualifier notre vécu. « Après tout, ce n’est pas si grave, ce n’est pas comme si j’avais vécu quelque chose de terrible et violent. »

C’est ce qu’on peut se dire pour minimiser ou parce qu’on n’ose pas comparer notre vécu avec un traumatisme, telle que l’on se l’imagine et telle qu’il est, généralement, perçu.

Un traumatisme peut avoir plusieurs formes et pas seulement la forme stéréotypée à laquelle on s’attend.

La « requalification » de notre vécu a toute son importance pour considérer au plus juste nos perturbations psychologiques et pour faciliter leur prise en charge.

C’est ainsi que l’on peut commencer à entrevoir le bout du tunnel.

IMO type EMDR & sophrologie
Cabinet à Gémenos - Centre Amaya
Proche d’Aubagne et d’Auriol

17/05/2026

LES TRAUMATISMES - ÉPISODE 1/3

Je vous propose une nouvelle série consacrée, cette fois-ci, aux traumatismes.

En tant que thérapeute imo type EMDR et sophrologue, je me rends compte souvent, dans mes accompagnements au cabinet, qu’il y a de nombreux préjugés autour de ces expériences douloureuses.

Nous ne comprenons pas nos ressentis, nous avons du mal à mettre des mots sur ce qu’il s’agite à l’intérieur de nous ou bien encore nous minimisons notre vécu.

Ces difficultés deviennent des difficultés diffuses à l’intérieur de nous, sans jamais pouvoir vraiment comprendre et en éloignant toujours un peu plus l’opportunité de pouvoir avancer.

À travers cette nouvelle série, l’idée est d’apporter un éclairage sur ces expériences perturbatrices qui font « effraction » dans notre cerveau et dans nos vies et, peut-être, vous aider à trouver quelques réponses.

Cabinet à Gémenos au Centre Amaya
Proche d’Aubagne et Auriol

13/05/2026

Les générations ayant grandi en souffrant de négligence émotionnelle souffrent de certains troubles psychologiques aujourd'hui. Décryptage.