Nos Mécanismes Invisibles - Par Audrey Henrard

09/10/2026

Je me suis levée en re**rd.
Je déteste ça. Littéralement !
Je me suis réveillée toute la nuit mais jamais à la bonne heure, faut-il croire...
Ça me donne l'impression de perdre mon rendez-vous avec moi lorsque ça arrive. C'est ça le fond de mon problème.

Si je pouvais dire à ma journée :

« Nan mais attends, on s'est planté avec ce fichu réveil. Viens avec nous, on décale tout d'1h50. Promis, si tu te mets en pause pendant ce laps de temps et qu'après tu reprends ta course aux aiguilles, on sera OK et on s'plaindra même pas intérieurement que t'étais trop courte! »

Parce que concrètement, si je me mets au travail maintenant, ça fonctionne.
Ce serait juste casser mon besoin et mon habitude.
À 4h du matin, yeux grands ouverts, je voulais me lever et dérouler le fil de ma journée. Mes yeux me piquaient un peu, mais force était de constater que je ne redormirais pas de sitôt.
Et cette pensée m'a traversée, celle d'une amie hier au cours de chant, à la suite de la descente physique dont j'ai parlé hier : « Et tu te reposes ! Tu dors ! Toute façon je t'envoie des messages ! » devant le regard accusateur de trois autres...
En me lisant je sais qu'elle rira. Et je ris aussi !

Sauf que je suis restée au lit...
(Non tu ne me disputeras pas C ! 😅)

Je ne me dédouane pas de mon choix. Je constate simplement que : j'écris ces lignes dans le brouhaha d'une école qui passe, sur le chemin près du cabinet ; pendant que lui, entre me dire bonjour avant de partir ; dans la lumière du soleil que je n'ai pas vu se lever ; et que même les oiseaux sont bruyants...

Ce n'est pas ma paix, ce n'est pas mon silence feutré.
C'est une quiétude qui n'est pas la mienne.

Je ne vais pas faire de ce sentiment ma journée. Jai fixé mon choix sur celui qu'on attendait de moi. Je le regarde avec douceur. Si je décortique encore plus loin, j'ai fait de l'inquiétude des autres quelque chose qui m'appartenait.
Elle est entrée sous ma peau poreuse comme une vérité... (petit « clin-d'œil teaser » au prochain ép*sode !)
L'humain, dans ses névroses, peut être très adaptatif.

Aujourd'hui je suis heureuse. Ces lignes m'ont fait du bien. Je ne me fustigerai pas d'avoir finalement pris conscience de mon besoin 4h30 trop t**d. Je ne vais pas m'infliger cette pression supplémentaire. Le vendredi, il n'y a pas de consultation.

Aujourd'hui, je l'ai posé à ma journée :

« On décale tout d'1h50 ! »

Tant p*s pour elle si elle a choisi sa course aux aiguilles. Je ne me plaindrai même pas qu'elle aura été trop courte... 😌

-

Chaque semaine je sors une vidéo YouTube et un podcast qui éclaire Nos Mécanismes Invisibles - Par Audrey Henrard

Mon humeur du matin parle un peu de celle de la semaine dernière :
"Donner le change, c'est rassurer les autres, jamais toi".
https://youtu.be/WYPmv6tk-z0?is=Pcf2krMBu4_g2x8R

La dernière sortie c'est plutôt :
"Quand personne ne voit ce que tu vis vraiment".
https://youtu.be/-ljIBBAvwhA

Alors si tu penses que ce que je dis ici, ça peut parler à quelqu'un d'autre, partage le au plus grand nombre ! 🫶🏻
Je veux nous voir grandir ensemble !
Tu verras, ça va être doux, ça va être chouette...
😌🥹💫

09/10/2026

Je me suis levée en re**rd.
Je déteste ça. Littéralement !
Je me suis réveillée toute la nuit mais jamais à la bonne heure, faut-il croire...
Ça me donne l'impression de perdre mon rendez-vous avec moi lorsque ça arrive. C'est ça le fond de mon problème.

Si je pouvais dire à ma journée :

« Nan mais attends, on s'est planté avec ce fichu réveil. Viens avec nous, on décale tout d'1h50. Promis, si tu te mets en pause pendant ce laps de temps et qu'après tu reprends ta course aux aiguilles, on sera OK et on s'plaindra même pas intérieurement que t'étais trop courte! »

Parce que concrètement, si je me mets au travail maintenant, ça fonctionne.
Ce serait juste casser mon besoin et mon habitude.
À 4h du matin, yeux grands ouverts, je voulais me lever et dérouler le fil de ma journée. Mes yeux me piquaient un peu, mais force était de constater que je ne redormirais pas de sitôt.
Et cette pensée m'a traversée, celle d'une amie hier au cours de chant, à la suite de la descente physique dont j'ai parlé hier : « Et tu te reposes ! Tu dors ! Toute façon je t'envoie des messages ! » devant le regard accusateur de trois autres...
En me lisant je sais qu'elle rira. Et je ris aussi !

Sauf que je suis restée au lit...
(Non tu ne me disputeras pas C ! 😅)

Je ne me dédouane pas de mon choix. Je constate simplement que : j'écris ces lignes dans le brouhaha d'une école qui passe, sur le chemin près du cabinet ; pendant que lui, entre me dire bonjour avant de partir ; dans la lumière du soleil que je n'ai pas vu se lever ; et que même les oiseaux sont bruyants...

Ce n'est pas ma paix, ce n'est pas mon silence feutré.
C'est une quiétude qui n'est pas la mienne.

Je ne vais pas faire de ce sentiment ma journée. Jai fixé mon choix sur celui qu'on attendait de moi. Je le regarde avec douceur. Si je décortique encore plus loin, j'ai fait de l'inquiétude des autres quelque chose qui m'appartenait.
Elle est entrée sous ma peau poreuse comme une vérité... (petit « clin-d'œil teaser » au prochain ép*sode !)
L'humain, dans ses névroses, peut être très adaptatif.

Aujourd'hui je suis heureuse. Ces lignes m'ont fait du bien. Je ne me fustigerai pas d'avoir finalement pris conscience de mon besoin 4h30 trop t**d. Je ne vais pas m'infliger cette pression supplémentaire. Le vendredi, il n'y a pas de consultation.

Aujourd'hui, je l'ai posé à ma journée :

« On décale tout d'1h50 ! »

Tant p*s pour elle si elle a choisi sa course aux aiguilles. Je ne me plaindrai même pas qu'elle aura été trop courte... 😌

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Chaque semaine je sors une vidéo YouTube et un podcast qui éclaire Nos Mécanismes Invisibles - Par Audrey Henrard

Mon humeur du matin parle un peu de celle de la semaine dernière :
"Donner le change, c'est rassurer les autres, jamais toi".
https://youtu.be/WYPmv6tk-z0?is=Pcf2krMBu4_g2x8R

La dernière sortie c'est plutôt :
"Quand personne ne voit ce que tu vis vraiment".
https://youtu.be/-ljIBBAvwhA

Alors si tu penses que ce que je dis ici, ça peut parler à quelqu'un d'autre, partage le au plus grand nombre ! 🫶🏻
Je veux nous voir grandir ensemble !
Tu verras, ça va être doux, ça va être chouette... 😌🥹💫

08/10/2026

J'ai seulement envie d'écrire sur mes matins.
Vous dire comment je me retrouve dans les moments qui bousculent.
Vous montrer qu'écrire, c'est aussi créer. J'aime intégrer l'écriture dans l'art. Écrire est un art simple et fort, celui de dire ce qu'il me procure.

Ce matin, c'est plus fort encore.
Comme le sentiment de me retrouver après deux longues semaines de descente physique. De celles où tu comprends que lorsque c'est ton corps qui te dit « f**k », c'est un stop net !
Il est radical.
T'as pas le choix que de ralentir.
Alors bien sûr, je le sais, j'accompagne des gens et blablabla…
Justement. J'ai pas fait l'autruche.
Je me suis regardée en face, bien en face dans cette période.
Les jours étaient longs, l'ennui était fort, l'envie d'agir poussait. La sensation douloureuse de ne pas avancer me pesait. La frustration de devoir lâcher tellement, tellement trop d'un coup, était difficile.
Comme si lâcher allait me perdre…
En fait, je me suis retrouvée.
Ce matin, je profite du silence feutré de la maison. Tout le monde dort. La lumière dorée réchauffe mon "Moi", seule.
Assise, ma tasse de thé couleur soleil me rappelle celle qui prônait que je prenne ce moment pour moi. ✨️ Son clin d'œil depuis les étoiles. ✨️
Le chien m'accompagne, assez tranquille ce matin. Quelques battements de queue au sol lorsque je le regarde.

Et le silence.

Alors que mes yeux se dirige vers le cabinet, un naturel m'y pousse. Je m'y installe.
Les baies vitrées m'ouvrent à la nature. Les gouttes de pluie sont fines, elles bercent mes oreilles de leur clapotis sur la toiture.

Mon regard se pose sur les bouts de cordes en chanvre, coupées...
Elles sont le commencement.

Lâcher.
Respirer.

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Chaque semaine je sors une vidéo qui éclaire Nos Mécanismes Invisibles - Par Audrey Henrard
Cette semaine c'est celle-ci :
"Quand personne ne voit ce que tu vis vraiment".
https://youtu.be/-ljIBBAvwhA

MAIS SI TU NE LE SAIS PAS... j'ai aussi une offre Web en lien. 🤪
Ça s'appelle " RÉVÈLE L'INVISIBLE "

C'est une proposition art-thérapeutique et son écriture thérapeutique liée.
C'est 19,99€/mois.
Tu la reçois chaque semaine et tu peux t'inscrire ici :
https://www.helloasso.com/associations/l-essence-des-arts/adhesions/revele-l-invisible

Ps: et oui, dans le naturel t'as aussi droit à mes cernes matinales... 😉🫩😁

06/10/2026

Donner le change, c'est ajuster en permanence ce que tu montres à ce que l'autre peut recevoir, jusqu'à devenir responsable du confort émotionnel de tous ceux qui t'entourent.

🎧 Ép*sode complet : « Pourquoi tu donnes toujours le change aux autres »
👉 https://www.youtube.com/watch?v=WYPmv6tk-z0&t=4s

REVELE L'INVISIBLE !
Ma proposition d'art-thérapie et d'écriture thérapeutique, chaque semaine, en lien avec les ép*sodes, c'est ici :
https://www.helloasso.com/.../adhesions/revele-l-invisible

Nos Mécanismes Invisibles — Saison 1 : Épuisement caché et masque social

28/05/2026

Et toi ? Comment tu gères ? 🤔💭
💥💖Si vous voulez déjà vous poser cette question seul, cette vidéo est pour vous !

👉🏻 Quand l'art devient un passage...

C’est le principe de la médiation artistique : utiliser la création dans un objectif d'espace d’exploration.
Le dessin, la peinture, le collage, l’écriture spontanée deviennent des supports pour rendre visible ce qui est diffus, confus ou difficile à nommer.

Et quand on associe cela à la voix, l’expérience change encore de dimension. Parce que la voix mobilise directement le corps, le souffle, les tensions, les émotions. Chanter, vocaliser, laisser sortir un son (sans objectif de performance) permet d’accéder à des ressentis que l’analyse seule n’atteint pas.

C’est exactement ce que propose le séjour La voix des couleurs : associer deux médiations complémentaires (la voix et les arts plastiques thérapeutiques) pour explorer ce qui (re/)donne de l’élan, la joie, la paix, la simplicité à votre vie… et ce qui pourrait l'empêcher...

Pendant 4 jours, à travers des ateliers vocaux, des temps de création guidée (peinture, dessin, collage, écriture spontanée) et des espaces de partage, vous créez un univers où quelque chose peut émerger autrement.

Pas pour “faire joli”, mais pour faire apparaître votre vitalité et ... Tout ce qui cherche à s’exprimer !
Et c’est important : aucun prérequis n’est nécessaire, ni en chant, ni en arts plastiques 😌

🌈 Et vous : à quand remonte la dernière fois que vous avez créé quelque chose… qui vous permette d'évoluer intérieurement ?

En co-animation Loïc Filibert ( Luthier des voix )

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SÉJOUR D’ART-THÉRAPIE LA VOIX DES COULEURS
Retrouver ce qui donne de l'éclat dans nos vies
📆 Du 21 au 24 août 2026 au Sanctuaire Notre Dame de Fresneau (26)
➜ Informations et inscriptions : https://www.luthierdesvoix.com/stage-se-connecter-%C3%A0-sa-joie

13/05/2026

👉🏻Vous avez une problématique qui tourne depuis si longtemps qu'elle fait partie de vous et vous ne voyez même plus comment la résoudre ?
✨️Venez.✨️
Vous la découvrirez tout autre.
✅️C'est ce qu'on vous propose avec Loïc Filibert
🤲🏻 En passant bien ailleurs que par le mental.

🔽

Le séjour se déroule au Sanctuaire Notre Dame de Fresneau,
au cœur de la Drôme provençale, à 10 minutes de la gare TGV de Montélimar.

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SÉJOUR D’ART-THÉRAPIE LA TERRE POUR AVANCER
Faire évoluer sa pensée dans une difficulté
📆 Du 9 au 12 octobre 2026 au Sanctuaire Notre Dame de Fresneau (26)
➜ Informations et inscriptions : https://www.luthierdesvoix.com/stage-la-terre-pour-avancer

Il y a des difficultés qu’on tourne et retourne dans sa tête, sans trouver d’issue.

Pas par manque d’intelligence mais parce qu’on cherche la réponse avec le même outil qui entretient le problème : le mental.

Ce séjour part d’une idée simple, mais exigeante : et si on changeait de point d’entrée ?
Plutôt que de rester uniquement dans l’analyse, passer par le corps.

Concrètement, pendant 4 jours, vous travaillerez la terre.
Un modelage d’une tête en argile d’environ 5 kg, sans objectif esthétique, sans chercher à “bien faire”.
Les mains avancent.
L’attention se déplace.
Et certaines choses émergent autrement.
À cela s’ajoutent des pratiques complémentaires : expression corporelle, dessin, voix, écriture.

Chaque médium mobilise des sensations, des perceptions, des émotions différentes et ouvre un accès plus direct à ce qui se joue en vous.

Vous repartez avec votre production, et avec des repères concrets pour ne plus être uniquement pris dans vos automatismes de pensée au quotidien.

Aucune compétence requise (ni en modelage, ni en chant, ni en dessin).

Le séjour se déroule au Sanctuaire Notre Dame de Fresneau,
au cœur de la Drôme provençale, à 10 minutes de la gare TGV de Montélimar.

En co-animation avec Audrey Henrard, art-thérapeute certifiée.
Audrey Art-Thérapie & L'Essence des Arts

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SÉJOUR D’ART-THÉRAPIE LA TERRE POUR AVANCER
Faire évoluer sa pensée dans une difficulté
📆 Du 9 au 12 octobre 2026 au Sanctuaire Notre Dame de Fresneau (26)
➜ Informations et inscriptions : https://www.luthierdesvoix.com/stage-la-terre-pour-avancer

28/04/2026

🌅 Comment un mot peut changer votre vie ?

👉🏻 Si vous ne vous reconnaissez pas dans ce que vous vous sentez devoir faire, dans ce rythme que vous avez, dans les propos que vous portez, dans cette vie qu'est la vôtre...

💫C'est qu'il y a des choses à comprendre.
Sans compréhension il n'y a pas d'évolution possible.

☀️📆Sur Rendez-vous :
🔗https://www.resalib.fr/praticien/64139-audrey-henrard-art-therapeute-gardanne