Axelle Trombetta - Sophrologue stress & charge mentale

04/09/2026

« Vivement le week-end, je vais enfin souffler. »

Tu l’as pensée combien de fois cette semaine ? 😅

Et puis tu regardes mentalement ton samedi :

courses.
linge.
activités.
anniversaire.
ménage.
repas.
peut-être famille ou amis.

Et tu réalises quelque chose :

le week-end n’est pas forcément le bouton OFF que tu attendais.

C’est précisément le piège.

Attendre :

le week-end,
les prochaines vacances,
que les enfants grandissent,
que le boulot se calme…

pour enfin récupérer.

Sauf qu’après la rentrée arriveront les activités.

Puis les rendez-vous.

Puis les anniversaires.

Puis Noël.

La vraie question n’est donc peut-être plus :

« Quand est-ce que j’aurai enfin du temps ? »

Mais :

« Comment est-ce que je récupère un peu, même quand je n’en ai presque pas ? »

C’est exactement la logique de MYNDLEE.

Pas une routine parfaite.

Pas 30 jours à réussir.

Pas une notification pour te rappeler que tu n’as encore rien fait pour toi.

Juste pouvoir te dire :

😡 je suis à cran
🤯 j’ai la tête pleine
😴 je suis épuisée
😮‍💨 j’ai besoin de souffler

…et avoir quelque chose à lancer maintenant.

🎁 Pour commencer, je t’ai préparé un accès simple :

À cran, épuisée, la tête pleine ? Commence par 5 minutes.

Essaie-le ce week-end.

Pas quand tu auras une heure.

La prochaine fois que tu auras cinq minutes.

Et observe simplement comment tu te sens après. 💜

MYNDLEE — la pause qui tient dans ta vraie vie.

03/09/2026

Jeudi. Jour 3 de la rentrée.

Et bizarrement… le joli « nouveau départ » de mardi commence déjà à sentir le café froid et les chaussures qu’on cherche à 7h46. 😅

Tu avais prévu :

« Cette année, je m’organise mieux. »

Et pourtant, trois jours plus tard…

tu connais déjà les horaires par cœur,
tu as signé les papiers,
pensé aux activités,
repris le rythme du boulot,
anticipé les repas…

et tu es quand même fatiguée.

Peut-être parce que ton problème n’est pas que tu es mal organisée.

Peut-être même que tu es très organisée.

Le problème, c’est qu’entre deux choses à gérer…

ton cerveau ne sort jamais vraiment du mode “gestion”.

Et quand un enfant traîne, qu’un imprévu arrive ou qu’on te demande ENCORE quelque chose…

la réaction est parfois beaucoup plus forte que la situation.

Pas parce que tu es une mauvaise maman.

Parce que ta batterie est déjà bien entamée.

Alors au lieu d’attendre le moment où tu seras à 10/10…

essaie d’intervenir à 6 ou 7.

Quelques minutes.

Avant de récupérer les enfants.
Avant de rentrer à la maison.
Avant que la tension ne déborde.

C’est exactement ce que je veux t’apprendre à faire avec MYNDLEE.

Pas mieux gérer ta vie.

Créer de petites respirations à l’intérieur de la vie que tu as déjà.

🎁 Si cette première semaine de rentrée t’a déjà mise à l’épreuve, commence ici :

À cran, épuisée, la tête pleine ? Commence par 5 minutes.

Tu n’as pas besoin d’une heure. Commence par les quelques minutes que tu as. 💜🧡

31/08/2026

La rentrée est demain… mais mon cerveau, lui, est déjà en septembre. 😅

Les horaires.
Les sacs.
La cantine.
Les papiers.
Les tenues.
Les activités.
Les goûters.
Et l’inévitable : « On mange quoi demain soir ? » 🙃

Les enfants ne sont même pas encore rentrés que la pré-rentrée des mamans a déjà commencé dans notre tête.

Et parfois, ce n’est pas tant tout ce qu’il y a à faire qui fatigue…
c’est de devoir penser à tout, tout le temps.

Alors si aujourd’hui ton cerveau a déjà ouvert 12 onglets pendant que tu essaies encore de profiter de ce dernier jour avant la rentrée : tu n’es clairement pas seule. 💜🧡

Ici, on parle de vraie vie de maman, de charge mentale, d’énergie et de solutions réalistes. Pas de maman parfaite à 5h du matin. 😉

📩 Envoie ce Reel à la maman qui est déjà mentalement en septembre.

29/08/2026

Ce samedi avant la rentrée…
il y a comme une petite pression qui monte.

Les cartables à vérifier.
Les horaires à reprendre.
Les repas à anticiper.
Les papiers à signer.
Les émotions des enfants à accueillir.
Et parfois, notre propre fatigue à gérer en silence.

La rentrée, ce n’est pas seulement une date dans le calendrier.
C’est aussi une charge mentale qui redémarre d’un coup.

Alors aujourd’hui, avant de vouloir tout contrôler, prenez quelques minutes pour souffler.

Respirer.
Relâcher les épaules.
Revenir à l’instant présent.
Vous rappeler que vous n’avez pas besoin d’être parfaite pour accompagner cette rentrée.

C’est aussi pour ces moments-là que j’ai créé l’accompagnement “Gérer sa charge mentale” sur Myndlee : des exercices simples, courts et guidés pour retrouver du calme quand le mental déborde.

👉 Découvrir mes accompagnements :
https://myndlee.com/offres/?offrePublique=axelle-trombetta

La rentrée se prépare aussi de l’intérieur.

25/08/2026

Mon Timéo, 7 ans aujourd’hui. 💛

Il y a 7 ans, tu faisais de moi une maman.
Et depuis, tu m’apprends chaque jour à regarder le monde autrement.

Tu es un petit garçon profondément spécial.
Pas “spécial” parce qu’il faudrait te mettre une étiquette.
Spécial parce que tu ressens fort. Parce que tu comprends vite. Parce que tu observes ce que d’autres ne voient pas. Parce que ton cœur est immense.

Pendant un temps, on a voulu te faire entrer dans une case.
Comme si tu devais forcément fonctionner comme tout le monde.
Comme si ta sensibilité, ton décalage, ton intensité devaient être lissés pour rentrer dans un cadre.

Et puis il y a eu ce saut de classe.
Et avec lui, quelque chose d’évident : ton sourire est revenu.
Ton potentiel s’est remis à briller.
Ton empathie a repris sa place.
Ton hyper sensibilité aussi.

Aujourd’hui, je regarde ce chemin avec beaucoup d’émotion.
Parce que les lettres HPI et HPE ne te définissent pas.
Elles ne disent pas qui tu es.
Elles ne résument ni ta richesse, ni ta douceur, ni ton intelligence du cœur.
Elles mettent simplement un peu de lumière sur ce que tu ressens, sur la façon dont tu vis les choses, sur l’intensité avec laquelle tu traverses le monde.

Mais toi, tu es tellement plus que ça.
Tu es Timéo.
Un petit garçon brillant, drôle, curieux, sensible, touchant, parfois déroutant, souvent bouleversant, toujours profondément aimé.

Joyeux anniversaire mon grand.
Merci d’être toi.
Merci de nous apprendre qu’on n’a pas besoin d’entrer dans une case pour avoir sa place.
Je suis si fière de toi. ❤️

24/08/2026

Charge mentale de maman : mon corps est encore en août… mais mon cerveau est déjà en septembre. 😂

Les enfants profitent encore de l’été.
Moi aussi… enfin, j’essaie. 😅

Parce que dans ma tête, ça a déjà commencé :

🎒 les sacs
👕 les vêtements
📝 les papiers
⏰ les horaires
⚽ les activités
🛒 les courses
🍝 les repas
📅 les rendez-vous…

Bref : la rentrée n’est pas encore là que mon cerveau de maman a déjà fait sa pré-rentrée. 😂

Et cette année, je me suis fixé une règle :

je ne prépare pas une rentrée parfaite.
Je prépare une rentrée faisable. ❤️

Parce que je n’ai pas envie de passer directement de « vacances » à « mode survie ».

Ici, on parle de vraie vie de maman, charge mentale, énergie, routines simples et petits moyens de moins subir nos journées.

👉 Si c’est exactement ce que tu vis aussi, abonne-toi. Bienvenue chez les Mamans Énergie. ❤️

21/08/2026

La team est de nouveau au complet… et comment dire ? Le niveau sonore aussi. 😂❤️

Timéo est rentré de colo.

Il m’a manqué.
Il a manqué à son frère.
Et forcément, ça fait un bien fou de retrouver notre joyeux bazar au complet. 🥹

Parce qu’un enfant absent, ça change vraiment toute la dynamique de la maison.

Pendant quelques jours, Eythan avait toute notre attention…
Maintenant ?

Ils jouent.
Ils courent.
Ils se cherchent.
Ils rigolent.
Ils nous appellent.
Malicia se retrouve au milieu de tout ça. 😂

Et Guillaume et moi, on se regarde probablement avec la même pensée :

« Ah oui… c’était donc ÇA, notre niveau de calme habituel. » 😅

Mais tu sais quoi ?

Je préfère largement une maison un peu trop bruyante avec tout le monde dedans. ❤️

Parce que finalement, cette semaine m’a rappelé quelque chose :

on peut rêver de 10 minutes de tranquillité…
et trouver la maison beaucoup trop vide dès qu’il en manque un.

La logique des mamans est parfaitement cohérente. 😂

👉 Et chez toi : quand un enfant part quelques jours, la maison te paraît plus calme… ou carrément trop vide ?

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16/08/2026

« Dimanche soir : avant de redevenir papa et maman à 200 %, on prend quelques minutes pour redevenir juste nous deux. 🤍 »

15/08/2026