Cabinet Ostéopathique de Giens

Cabinet Ostéopathique de Giens Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Cabinet Ostéopathique de Giens, Site web santé et bien-être, 33 Rue Claude Debussy, Giens.

👥 Cabinet d’Ostéopathie - Alexandre Dami & Lou Février
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Mâchoire tendue au réveil, bruits de claquement ou serrement inconscient des dents durant la journée ? 🦷💥Qu'il s'agisse ...
18/08/2026

Mâchoire tendue au réveil, bruits de claquement ou serrement inconscient des dents durant la journée ? 🦷💥

Qu'il s'agisse de bruxisme statique (serrement), dynamique (grincement) ou d'un problème d'articulation (ATM), ces tensions orofaciales peuvent peser lourdement sur votre quotidien et provoquer des maux de tête ou des douleurs dans le cou.

Des gestes simples et une prise en charge adaptée permettent de retrouver du confort :
👉 Consulter votre dentiste pour vérifier l'état de votre dentition et exclure une cause occlusale.
👉 Associer un suivi en ostéopathie pour détendre les muscles masticateurs et libérer la sphère crânio-cervicale.
👉 Penser à la position de repos : lèvres fermées, mais dents désunies !
👉 Appliquer de la chaleur humide le soir sur les joues pour apaiser les contractures.

Installé sur la presqu'île de Giens et au service des habitants de Hyères, Carqueiranne et Le Pradet, le Cabinet Ostéopathique de Giens vous propose son guide complet sur le sujet.

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Sciatique : et si la cause n'était pas rachidienne ? 🧬En médecine, la radiculopathie sciatique vraie désigne l'inflammat...
07/08/2026

Sciatique : et si la cause n'était pas rachidienne ? 🧬

En médecine, la radiculopathie sciatique vraie désigne l'inflammation ou la compression mécanique d'une racine nerveuse à son émergence de la colonne vertébrale, entraînant un trajet douloureux caractéristique du fessier jusqu'au dermatome du pied.

Cependant, les données scientifiques contemporaines montrent qu'une symptomatologie similaire ne découle pas systématiquement d'une atteinte disco-vertébrale. De nombreux tableaux cliniques correspondent en réalité à des syndromes d'imitation (ou pseudo-sciatiques) d'origine périphérique ou fonctionnelle :
Le syndrome du piriforme : un conflit d'espace ou une hypertonie du muscle piriforme comprimant le nerf dans l'échancrure sciatique.
Les atteintes péri-articulaires : une dysfonction de l'articulation sacro-iliaque ou une tendinopathie du moyen fessier projetant une douleur référée.
La sensibilisation centrale : un processus de neuro-inflammation où la nociception est amplifiée par le système nerveux central, en l'absence de lésion tissulaire évolutive.

🔹 Que faire pour la soulager ?
Les recommandations cliniques actuelles sont unanimes : l'immobilité est à proscrire. Voici les leviers validés pour favoriser la guérison :

1️⃣ Garder une activité physique adaptée 🏃‍♂️
Le repos strict au lit est dépassé. Marcher et maintenir du mouvement (en respectant le seuil de douleur) stimule la circulation, réduit l'inflammation et active la récupération.

2️⃣ Pratiquer la neurodynamique ("flossing" nerveux) 🧬
Mis en avant par la recherche en kinésithérapie, ces exercices de glissement permettent de faire coulisser le nerf à travers ses tissus environnants au moyen de mobilisations douces (ex: extensions/flexions alternées du genou et de la cheville).

3️⃣ Renforcer le bloc lombo-pelvien 🏋️‍♀️
Un travail ciblé sur les fessiers, le transverse et les muscles profonds du dos améliore la répartition des charges mécaniques.

4️⃣ Employer le chaud ou le froid ❄️🔥
Appliquer de la chaleur aide à relâcher la tension musculaire fessière, tandis que le froid permet d'engourdir la zone en cas de vive inflammation.

5️⃣ Faire évaluer la situation par un professionnel 🩺
Un médecin ou un kinésithérapeute établira un diagnostic précis. (Signal d'alarme : une perte de force soudaine dans la jambe ou des troubles sphinctériens imposent une prise en charge médicale urgente).

💬 Avez-vous déjà testé la mobilisation nerveuse pour apaiser une douleur à la jambe ? Partagez votre expérience en commentaire !👇

Votre bébé souffre-t-il de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou de régurgitations fréquentes ? 🍼👶Un nourrisson gêné par des...
30/07/2026

Votre bébé souffre-t-il de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou de régurgitations fréquentes ? 🍼👶

Un nourrisson gêné par des remontées acides peut passer des journées et des nuits difficiles, impactant la sérénité de toute la famille. Ce problème fonctionnel peut parfois entraîner une irritation de l'œsophage ou perturber durablement le sommeil.

Fort heureusement, des habitudes simples et un accompagnement doux permettent d'apaiser le quotidien de votre tout-petit.

Voici quelques conseils clés pour favoriser son confort digestif :
👉 Consulter votre pédiatre en premier lieu pour poser un diagnostic médical précis.
👉 Penser à l'ostéopathie pédiatrique pour relâcher en douceur les tensions mécaniques (diaphragme, crâne, thorax) qui peuvent entretenir le reflux.
👉 Garder votre bébé en position verticale 20 à 30 minutes après les repas.
👉 Fractionner les tétées ou biberons et utiliser des tétines adaptées.
👉 Surélever légèrement la tête du lit (avec l'accord du pédiatre) pour limiter les remontées en position allongée.

Impliqué dans l'accompagnement des familles à Hyères, Carqueiranne et Le Pradet, le Cabinet Ostéopathique de Giens vous propose de découvrir son article complet pour vous guider.

👇 Cliquez sur le lien pour lire toutes nos astuces et conseils de puériculture !
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Chaque bébé évolue à son propre rythme… mais comment accompagner au mieux son développement moteur ? 👶**Tenir sa tête, s...
23/07/2026

Chaque bébé évolue à son propre rythme… mais comment accompagner au mieux son développement moteur ? 👶**

Tenir sa tête, se retourner, s’asseoir, se déplacer, puis marcher… Les premières acquisitions motrices sont des étapes importantes dans la vie de votre enfant.

Cependant, le développement moteur n’est pas un parcours identique pour tous les nourrissons. Chaque bébé évolue selon son propre rythme, influencé par la maturation de son système nerveux, ses expériences motrices et son environnement.

L’objectif n’est pas de comparer son enfant aux autres, mais d’observer sa progression et de lui offrir les meilleures conditions pour explorer ses capacités.

Quelques gestes simples peuvent favoriser son développement au quotidien :

🔹 Favorisez les moments de jeu au sol sur un tapis adapté afin de permettre à votre bébé d’expérimenter librement ses mouvements, ses appuis et ses changements de position.

🔹 Proposez régulièrement du "tummy time" (sur le ventre), lorsque votre bébé est éveillé et sous surveillance, afin de favoriser le contrôle de la tête, le développement des muscles du cou, du dos et des épaules.

🔹 Variez les positions dans la journée (portage, installation, interactions) pour encourager une exploration plus symétrique de son environnement.

🔹 Limitez les temps prolongés dans les dispositifs qui restreignent les mouvements comme les transats ou sièges inclinés, afin de laisser davantage de place aux expériences motrices spontanées.

🔹 Respectez son rythme d’apprentissage : chaque acquisition apparaît progressivement grâce à la maturation et aux expériences répétées de votre bébé.

Si vous observez une asymétrie persistante, une difficulté particulière dans ses mouvements ou si vous avez simplement des interrogations concernant son évolution, un échange avec un professionnel de santé peut vous aider à mieux comprendre la situation.

👶 Accompagner le développement moteur de son bébé, c’est avant tout lui offrir un environnement sécurisant qui lui permet d’explorer, d’expérimenter et de progresser à son rythme.

📖 Découvrez notre article complet sur les grandes étapes du développement moteur du nourrisson et nos conseils pour accompagner votre bébé au quotidien.

Saviez-vous que détecter tôt un problème de hanche chez votre bébé peut changer sa vie ? La luxation congénitale de hanc...
18/07/2026

Saviez-vous que détecter tôt un problème de hanche chez votre bébé peut changer sa vie ? La luxation congénitale de hanche est une préoccupation majeure qui relève exclusivement d'un suivi par votre pédiatre ou médecin traitant. Un diagnostic médical précoce est essentiel pour éviter les complications à long terme.

Dans une démarche de prévention, le Cabinet Ostéopathique de Giens vous propose un article purement indicatif pour vous aiguiller. En complément indispensable des consignes de votre médecin, voici des conseils de puériculture et des astuces quotidiennes pour le confort de votre nourrisson :
✔️ Respectez rigoureusement le traitement par appareillage prescrit par l'orthopédiste.
✔️ Privilégiez le portage physiologique (avec l'accord du médecin) pour un bon positionnement des hanches.
✔️ Évitez absolument l'emmaillotage serré des jambes.
✔️ Planifiez l'échographie des hanches obligatoire à 6 semaines.
✔️ Adaptez les vêtements (amples ou sarouels) pour le confort du harnais.
✔️ Glissez une petite serviette sous les cuisses lors des temps sur le dos pour soulager les tensions lombaires.

Besoin de comprendre le parcours de soin officiel et d'adopter les bonnes pratiques de puériculture à la maison ? Cliquez sur le lien pour lire notre article informatif complet !

Saviez-vous que le torticolis musculaire congénital du nourrisson bénéficie d’une prise en charge d’autant plus efficace...
16/07/2026

Saviez-vous que le torticolis musculaire congénital du nourrisson bénéficie d’une prise en charge d’autant plus efficace qu’elle est débutée précocement ?
Le torticolis musculaire congénital (TMC) est une affection fréquente du jeune nourrisson, caractérisée par une limitation de la mobilité cervicale associée à une posture préférentielle de la tête : inclinaison d’un côté et rotation du menton vers le côté opposé.
Lorsqu’il n’est pas identifié et accompagné suffisamment tôt, ce déséquilibre peut favoriser l’apparition d’une plagiocéphalie positionnelle (aplatissement asymétrique du crâne) et limiter temporairement l’exploration motrice du bébé.
La prise en charge repose principalement sur une stimulation adaptée de la mobilité et sur l’accompagnement des parents au quotidien :
🔹 Variez régulièrement les positions de votre bébé afin de limiter le maintien prolongé d’une même posture.
🔹 Stimulez progressivement la rotation du côté moins utilisé en plaçant les sources d’intérêt (visage, voix, jouets) dans cette direction, sans jamais forcer le mouvement.
🔹 Favorisez le temps passé sur le ventre lors des périodes d’éveil et sous surveillance (tummy time) afin de développer le contrôle de la tête et les muscles du cou, du dos et des épaules.
🔹 Alternez les positions lors de l’allaitement ou du biberon pour favoriser une sollicitation plus équilibrée des deux côtés.
🔹 Surveillez l’évolution de la mobilité et de la symétrie de votre bébé : une préférence persistante pour un côté ou l’apparition d’un aplatissement du crâne justifient un avis auprès d’un professionnel de santé.
Une prise en charge précoce et adaptée permet dans la majorité des cas une évolution favorable. Le rôle des parents est essentiel : les petits ajustements du quotidien participent activement au développement moteur harmonieux du nourrisson.
📖 Pour découvrir plus en détail les causes, les signes d’alerte et les solutions adaptées au torticolis musculaire congénital, retrouvez notre article complet.

👶 Tête plate du nourrisson : l’importance des petits gestes de prévention au quotidien.Depuis la généralisation de la re...
10/07/2026

👶 Tête plate du nourrisson : l’importance des petits gestes de prévention au quotidien.
Depuis la généralisation de la recommandation essentielle du couchage sur le dos, le syndrome de la mort inattendue du nourrisson a drastiquement reculé, et c'est une victoire majeure. En contrepartie, les professionnels de santé constatent une augmentation des plagiocéphalies positionnelles (le syndrome de la tête plate).
L'asymétrie crânienne n'est pas une fatalité : elle se prévient et se corrige très bien durant les premiers mois grâce à des réflexes posturaux simples. ✨
Comment agir au quotidien ?
🟢 Le temps sur le ventre (Tummy Time) : Dès les premières semaines, profitez des phases d'éveil calme pour installer votre bébé sur le ventre quelques minutes, plusieurs fois par jour. Cela renforce les muscles de son cou et libère totalement les pressions sur son crâne.
💡 L’alternance des stimulations : Les bébés se tournent naturellement vers la lumière et l'animation. Changez régulièrement l'orientation de ses jouets ou son sens dans le lit pour l'inciter à tourner la tête du côté opposé à sa préférence.
🧸 La liberté de mouvement : Limitez au strict minimum l'utilisation prolongée des "contenants" rigides (transats, cosys, balancelles) pendant l'éveil. Un tapis de sol ferme reste le meilleur espace pour sa motricité spontanée.
😴 Pendant le sommeil : Maintenez impérativement le couchage sur le dos (sécurité oblige), mais profitez du moment où il s'endort pour positionner délicatement sa tête du côté où le crâne est bien rond.
🎀 L'astuce mémoire : Placez un petit repère visuel (comme un ruban ou un doudou) sur les barreaux extérieurs de son lit pour vous souvenir, d'une nuit à l'autre, du côté vers lequel orienter son regard.
Si vous remarquez que votre enfant a du mal à tourner la tête d'un côté ou que le méplat s'accentue malgré vos efforts, un bilan précoce est recommandé. 🩺
En complément du suivi pédiatrique, l'ostéopathie pédiatrique offre un accompagnement doux pour libérer les tensions cervicales et redonner au nourrisson toute sa mobilité. Notre cabinet à Giens est à votre écoute pour observer ces postures avec vous et vous guider sereinement. 🕊️

Ressentez-vous souvent des inconforts digestifs sans savoir d'où ils viennent ?Les troubles digestifs peuvent toucher to...
03/07/2026

Ressentez-vous souvent des inconforts digestifs sans savoir d'où ils viennent ?

Les troubles digestifs peuvent toucher tout le monde, des nourrissons aux adultes actifs. Ces maux affectent notre quotidien et notre bien-être général. Constipation, ballonnements, reflux : autant de symptômes qui, mal pris en charge, peuvent s'aggraver et perturber votre vie.

Voici quelques conseils pour soulager ces inconforts :

✔️ Pratiquez la cohérence cardiaque et la respiration diaphragmatique pour apaiser vos intestins.
✔️ Effectuez des auto-massages abdominaux doux pour stimuler votre transit.
✔️ Adaptez votre hygiène de vie : mangez lentement, buvez régulièrement et marchez quotidiennement.
✔️ Libérez votre diaphragme pour favoriser la motricité digestive.
✔️ Adoptez la bonne posture aux toilettes pour faciliter l'évacuation.

Pour une approche personnalisée et globale, n'hésitez pas à consulter notre équipe au Cabinet Ostéopathique de Giens. Votre bien-être est notre priorité !

Ressentez-vous une tension persistante entre les omoplates au quotidien ?Cette douleur interscapulaire est un motif fréq...
30/06/2026

Ressentez-vous une tension persistante entre les omoplates au quotidien ?
Cette douleur interscapulaire est un motif fréquent de consultation au Cabinet Ostéopathique de Giens. Qu'elle soit liée à de longues heures de travail assis ou à une fatigue musculaire après le sport, elle peut rapidement devenir inconfortable si elle s'installe.
Pour vous aider à soulager ces tensions, quelques réflexes simples s'appuient sur le mouvement :
🔹 Bouger et changer de position régulièrement tout au long de la journée.
🔹 Éviter de rester figé dans la même posture (faire une courte pause toutes les heures).
🔹 Pratiquer des mouvements de mobilité doux et indolores pour mobiliser les épaules et le cou.
🔹 Maintenir ou reprendre progressivement une activité physique adaptée.
Notre rôle au cabinet est de vous apporter des conseils d'ergonomie, d'optimiser la mobilité de votre cage thoracique et de vous accompagner dans la gestion de votre récupération.
Pour comprendre l'origine de ces tensions et découvrir d'autres pistes de soulagement, vous pouvez lire notre article complet en cliquant sur « En savoir plus ».

Avez-vous déjà ressenti des douleurs après une session de trail ?Le trail running est une activité qui combine des contr...
25/06/2026

Avez-vous déjà ressenti des douleurs après une session de trail ?

Le trail running est une activité qui combine des contraintes mécaniques et environnementales importantes, nécessitant un contrôle postural constant et des sollicitations répétées des membres inférieurs et du tronc, notamment lors des phases de descente excentrique.

Ces exigences physiques peuvent favoriser l’apparition de douleurs musculo-squelettiques, notamment au niveau des genoux (syndrome de l'essuie-glace, syndrome fémoro-patellaire), des tendons (Achille, patella) et des chevilles.

Plusieurs stratégies, soutenues par les principes de prévention des blessures en médecine du sport, permettent de réduire ce risque :
🔹 Quantifier le stress mécanique : Une progression graduelle du volume d’entraînement et du dénivelé favorise l’adaptation des tissus et limite les phénomènes de surcharge, tout en évitant un arrêt complet en cas de gêne.
🔹 Optimiser la technique en descente : Favoriser des foulées plus courtes et rapides permet de réduire l'impact au sol et de limiter les dommages musculaires induits par le travail excentrique.
🔹 Renforcer le pied (Foot Core) : Le développement des muscles intrinsèques du pied et la marche pieds nus améliorent le rôle d'amortisseur naturel et la stabilité globale de la cheville.
🔹 Intégrer un renforcement musculaire spécifique : L’optimisation de la force et de l’endurance des quadriceps, des fessiers et des muscles stabilisateurs du bassin améliore la tolérance aux sollicitations répétées des sentiers techniques.
🔹 Prendre en charge rapidement les douleurs persistantes : Une douleur de chauffe qui se prolonge ou s’aggrave mérite une évaluation afin d’identifier les mécanismes de compensation et de prévenir l’évolution vers une symptomatologie chronique.

La prévention des blessures en trail running repose sur une gestion adaptée de la charge de pratique, une préparation physique ciblée et un accompagnement global, dans le but de maintenir la performance et la continuité de la pratique.

Découvrez notre article complet sur notre site pour approfondir les mécanismes des blessures et les stratégies de prévention fondées sur les connaissances actuelles.

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Giens
83400

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Lundi 09:00 - 19:30
Mardi 09:00 - 19:30
Mercredi 09:00 - 19:30
Jeudi 09:00 - 19:30
Vendredi 09:00 - 19:30
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Téléphone

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