Just Breathe Studio

28/08/2020

La Newsletter vient de partir! Elle sera d’ici peu dans votre boîte mail! J’y partage avec vous toutes les nouveautés de cette rentrée! Si vous n’êtes pas encore inscrits et que vous souhaitez recevoir les dernier potins sur les stages, les séances en duo et individuelles faites-moi signe pour que je vous ajoute à la mailing list! 💙

25/08/2020

Dernière ligne droite avant la reprise des cours de Gyro la semaine du 14 septembre! Je peaufine doucement le planning et je vous envoie la newsletter en fin de semaine avant de filer en vacances! Vous saurez tout sur les nouveaux créneaux et les stages à venir! Si vous n’êtes pas sur la mailing list et que vous souhaitez être tenu au courant de l’actualité Gyro à grenoble envoyez- moi un message. Belle fin d’été mes petits gyrokinis! 🌈🧘🏻‍♂️💚

24/03/2020

La deuxième semaine de confinement commence et j’espère que cette période d’isolement n’est pas trop dure pour vous. De mon côté je passe beaucoup de temps à lire, à jardiner, à cuisiner et à regarder le couple de merle qui partage le jardin avec moi préparer son nid et faire des danses de l’amour. La nature reprend sa place et c’est rassurant. J’attaque également la deuxième semaine de cours de Gyro en ligne via la plate-forme Skype et à la fin des cours mes petits gyrokinis et moi avons réinstaurés notre précieux rituel de la tisane. Un court moment d’échange pour papoter, rire et lutter contre la distance sociale. Une bouffée d’air pur! Si vous avez envie de vous joindre à moi pour une séance envoyez moi un message afin que je vous explique la marche à suivre! 🙏🏻😊💚

03/01/2020

Avec cette nouvelle année, c'est une nouvelle énergie qui nous traverse tous et j'espère que chacun d'entre vous pourra en profiter et commencer ce nouveau cycle en douceur, et attteindre les objectifs qu'il s'est fixé à son rythme. J'espère que chacun trouvera la force de ralentir pour regarder ce qui l'entoure, pour ressentir et penser avec clarté. Je vous souhaite une bonne année 2020, remplie de joie, remplie de jolies choses et de belles occasions! Je vous souhaite la santé, et que vous puissiez vous épanouir dans tous les domaines de la vie, dans vos projets professionnels et familiaux. 🙏🌿

13/11/2019

🙏 SEA W**D SEQUENCE 🙏

Le mois de novembre est là, et avec lui le froid commence à prendre ses quartiers. Le rythme de la nature ralenti, celui de notre corps également et il est plus difficile de se motiver, de bouger. Comme nous adaptons nos habitudes alimentaires, il faut adapter notre pratique sportive et certains mouvements de gyrokinesis peuvent vous accompagner et vous permettre de réveiller votre corps et de vous libérer des tensions accumulées au long de la journée.

Je viens de créer une chaîne youtube sur laquelle je posterai de temps en temps des vidéos comprenant des enchaînements de mouvements courts. Ce matin j'ai mis en ligne "The seaweed sequence", les algues si l'on traduit en français. Il s’agit d’un enchaînement de postures à répéter qui permet de réveiller son corps en mobilisant chaque muscle et articulation, pour vous apporter de l’énergie petit à petit. A pratiquer au calme, le matin et / ou le soir pour prendre soin de soi et équilibrer son intérieur.

Nous travaillerons d'ailleurs cet enchaînement lors des stages du mois de novembre accompagnés d'autres mouvements pour se ressourcer et préparer son organisme à l'arrivée de l'hiver . Deux places viennent de se libérer à la dernière minute pour le stage de ce samedi et Marie m'a dit qu'elle apporterait son merveilleux crumble au poires ( miammmm miam !!) alors si vous voulez vous joindre à nous, envoyez-moi mail et complétez le doodle.
https://doodle.com/poll/yyyuvrgst8hnzeb8
Il reste aussi des places pour le stage de 30 novembre si le créneau du 16 novembre ne vous convient pas! ☺️

Seaweed sequence This is the perfect chain of movements to gently awaken your spine in the morning and frees up my spine after a long day work.

07/11/2019

Lady Gaga fait du gyro pour soulager un mal de dos chronique! Et vous, vous commencez quand? ;-)

05/11/2019

Avec l'arrivée du mois de novembre, les journées grises et la baisse de lumière qui joue sur l'humeur et l'énergie, je ressens depuis quelques jours une baisse d'énergie associée à de l'anxiété. Alors en attendant que ça passe je me concentre sur ma respiration et j'essaye de faire une séance de gyro perso par jour. Et je suis attentive aux choses positives qui m'arrivent et à la confiance que mes proches et vous m'accordez. Je suis fière car pendant deux semaineS je vais remplacer ma formatrice de gyro et mentor, Naomi Yoshida, et dispenser quelques cours de gyrokinesis dans son studio. Je suis contente car les cours de ce mardi sont remplis et le stage du 16 novembre est complet. Je me réjouis de voir que vous êtes de plus en plus nombreux à m'accompagner dans cette pratique et ça me fait chaud au coeur. Si vous avez envie de vous joindre à moi pour un cours ou pour le stage du 30 novembre, voici les liens pour vous inscrire. Pensez à m'envoyer un mail pour que nous puissions organiser votre venue.

25/10/2019

Gyrokinesis evening practice! En ce moment j’ai des journées de travail bien remplies et je me déplace en voiture souvent pour aller donner des cours. À la fin de la journée je me sens fatiguée, mes yeux sont lourds, mon corps endolori et j’ai besoin d’un moment de transition pour me déconnecter en rentrant à la maison. Du coup j’ai déplacé ma pratique personnelle quotidienne le soir. Je m’étire , fais des variations de mouvements qui me permettent d’assouplir et de décharger de toute tension ma colonne vertébrale et les muscles de mon dos que je sollicite en permanence. À la fin de ma pratique je sens paradoxalement plus détendue, plus flexible et en même temps plus dynamique. 🙏🏻🧘🏻‍♂️💚

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27/09/2019

Equinox mantra « rester curieux et ouvert ». Ce qui s’est traduit ce matin par une séance de gyrokinesis au sol avec les yeux grands ouverts pour être réceptive à mon environnement et m’en servir d’inspiration, puis par un temps de relaxation les yeux fermés pour me reconnecter avec ma lumière intérieure et mon intuition. Et tout ça baignée par les rayons du soleil! Je me sens pleine d’énergie et ancrée! Quel belle façon de commencer la journée! 🧘🏻‍♂️🌞🙏🏻

Pour en savoir plus sur les cours et les prochains stages
--> https://gyrokinesiswithaudrey.wordpress.com

24/09/2019

L’équinoxe d’automne est le moment de l’année où la durée du jour est égale à celle de la nuit. Elle défini le début d’une nouvelle saison et la connexion entre la lumière ( été / yang ) et l’ombre ( automne / yin ). Il y a un symbolisme important dans ce changement et ce soir notre pratique Gyro était axée sur l’alignement et l’équilibre pour accompagner le corps dans cette transition.

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20/09/2019

Les cours collectifs de gyro ont repris cette semaine et je suis très contente d'avoir retrouvé les habitué(e)s et accueilli le nouveaux / nouvelles gyrokinis. Vivement la semaine prochaine!
Cette année en plus des cours en semaine qui sont déjà bien remplis, je proposerai régulièrement des stages de gyrokinesis le samedi matin. Si vous avez envie de faire une pause, de vous accorder un moment pour vous ressourcer, pour souffler et vous octroyer une parenthèse bien-être après une semaine bien chargée, laissez-vous tenter par un stage de gyrokinesis. Ils seront axés sur la décompression et l’étirement de la colonne vertébrale, le bien-être articulaire et varieront en fonction du rythme saisonnier. Ce sera également l’occasion de vous initier aux auto-massages et à la gym abdominale hypopressive, une technique respiratoire et posturale inventée par le docteur Marcel Caufriez et que nous utilisons fréquemment lors des cours de gyrokinesis.

Les stages sont accessibles à tous les niveaux, jeunes mamans et débutants compris et durent 1h30, de 10h30 à 12h. Le tarif est de 20 euros par personne et le nombre de participants par stage est limité à 4. Si vous êtes intéressé(e)s, envoyez moi un message et inscrivez-vous en suivant le lien! 🧘🏻‍♂️🌿🙏🏻

--> https://gyrokinesiswithaudrey.wordpress.com/les-stages/

Envie de faire une pause, de vous accorder un moment pour vous pour vous ressourcer, pour souffler et vous octroyer une parenthèse bien-être après une semaine bien chargée. Laissez-vous tenter par …