Mathilde Segovia

Mathilde Segovia Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Mathilde Segovia, 137 cours de la libération, Grenoble.

Coach sportive DE - Certifiée en méthode Pilates - YOGA vinyasa (membre yoga alliance)

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à vous rendre sur mon site web, ou à me contacter directement :-)

Au plaisir de vous accueillir chez CORE STUDIO !

(Parenthèse) 🩵 Arriver avec les mêmes pensées, le même rythme, les mêmes préoccupations. Puis atterrir. Doucement, chang...
12/04/2026

(Parenthèse) 🩵

Arriver avec les mêmes pensées, le même rythme, les mêmes préoccupations. Puis atterrir. Doucement, changer de regard. De présence. Laisser les ruminations parfois sécurisantes de côté. Et faire de la place. Au cœur de cette année ô combien particulière, autoriser son mental à accueillir.

À l’adrénaline sur les sentiers. À la contemplation sur les sommets. Au bruit des pas dans la neige. Au chant des oiseaux.

Aux mains tendues, de celles et ceux qui sont nos rocs. De celles et ceux qui offrent du réconfort sans attente, parfois sans même le savoir. Et à ces mains lâchées, bon gré mal gré, parce que parfois, tenir, c’est se fuir.

Au souffle qui continue. À la vie, au mouvement, aux regards enveloppants.

Merci de tout mon cœur pour ce moment ❤️ [Celine-Aline-Violaine-Loic-Hugues-Odile-Leane-Isabelle-Pauline-Sabine- - .oz - Bruno-Benedicte-Kathie-Emilie- .poncet -Sylvain-Lucie- -Chantal-AnneCharlotte-Antoine-Charlotte-Pauline-Fanny-Sylvie-Alexia- -Lisa- - Isabelle-Noémie- et sûrement teeeellement d’autres pratiquant.es auxquel.les je penserai une fois le post publié 🫠]

☀️ 𝙇𝙚 𝙨𝙩𝙪𝙙𝙞𝙤 𝙧é𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚 𝙘𝙚 𝙡𝙪𝙣𝙙𝙞 𝟮𝟲 𝙖𝙤û𝙩, 𝙞𝙡 𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙧𝙚𝙩𝙧𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧 ! Si vous y êtes abonnés, alors vous avez probable...
26/08/2024

☀️ 𝙇𝙚 𝙨𝙩𝙪𝙙𝙞𝙤 𝙧é𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚 𝙘𝙚 𝙡𝙪𝙣𝙙𝙞 𝟮𝟲 𝙖𝙤û𝙩, 𝙞𝙡 𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙧𝙚𝙩𝙧𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧 ! Si vous y êtes abonnés, alors vous avez probablement reçu la 𝕟𝕖𝕨𝕤𝕝𝕖𝕥𝕥𝕖𝕣 𝕕𝕖 𝕣𝕖𝕟𝕥𝕣é𝕖 📩 ; pensez à vérifier dans vos courriels indésirables si ce n’est pas le cas, et surtout, à vous abonner si vous souhaitez 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙖𝙜𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙧é𝙜𝙪𝙡𝙞𝙚𝙧𝙨 𝙤𝙪 𝙥𝙤𝙣𝙘𝙩𝙪𝙚𝙡𝙨 à 𝙣𝙤𝙨 𝙘ô𝙩é𝙨 !

▪️Les inscriptions pour les 𝕔𝕠𝕦𝕣𝕤 𝕡𝕒𝕣𝕥𝕚𝕔𝕦𝕝𝕚𝕖𝕣𝕤 𝕖𝕥 𝕖𝕟 𝕕𝕦𝕠/𝕥𝕣𝕚𝕠 ont commencé; vous pourrez retrouver les infos sur le site internet, ou me contacter directement pour échanger sur votre projet 🙂

🍀 𝑳𝒆𝒔 𝒂𝒕𝒆𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒑𝒕𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 :
-Vendredi 20 de 18h30 à 20h : Wall Pilates, troisième édition (nouveaux mouvement, nouveaux enchaînements !)
-Dimanche 29 de 10h à 12h : Corps en mouvement (troisième édition également, et nouveau flow!)

Au plaisir de vous transmettre ma passion pour le mouvement, de vous faire progresser intelligemment, et dans la joie 🤩

Mathilde 🌸

Le pouvoir du mouvement ~ la richesse du moment 🌟Certaines périodes peuvent mettre notre élan vital à l'épreuve, pour to...
07/12/2022

Le pouvoir du mouvement ~ la richesse du moment 🌟

Certaines périodes peuvent mettre notre élan vital à l'épreuve, pour tout un tas de raisons. Paradoxalement, dans ces moments là, nous avons tendance à nous éloigner de ce qui d'habitude nous fait du bien; du lien social, une alimentation satisfaisante, nourrissante, et...du MOUVEMENT !

Pourtant, quel sentiment de joie quand une personne réalise à quel point bouger c'est bien plus que de se défouler! Quel accomplissement quand le mouvement n'est pas vécu comme une échappatoire mais envisagé comme un temps pour soi, passé avec soi, dans l'élan de la pratique collective 🙌.

Certaines pratiques ont vraiment à coeur de ramener de la conscience corporelle, d'être dans l'expérience, sans enjeux ni comparaisons. D'apporter autant la puissance que la légereté d'un corps qu'on a parfois cessé d'habiter.

Sortir de sa tête, de ses ruminations, ne pas rester en surface mais plonger dans son ressenti, (re)partir à sa rencontre. Accepter le processus de vieillissement, mais ne pas se résigner, s'accompagner d'années en années.

Merci aux personnes qui donnent du sens à mon enseignement ❤ et à celles qui ne sont qu'au début du chemin 🙏

12/10/2022

[☆~ Atelier Pilates and more! ~☆]

❤ "When it flows, it's mean to be"

Le flux du mouvement continu, ce n'est pas que pour le yoga vinyasa 🙃 à mon sens, c'est même ce qui rend la méthode Pilates intéressante et évolutive!

🔹️Un atelier ouvert aux personnes, pratiquantes ou non, mais qui connaissent déjà les fondations de la méthode Pilates, et qui ont envie de lâcher l'excès de contrôle, pour conjuguer la maîtrise avec l'exploration de mouvements multidirectionnels, de tester une approche impliquant le corps dans sa globalité...rendez-vous VENDREDI 14 OCTOBRE chez Core studio 😀

⏰De 18h30 à 19h45
ℹ20 euros ou un crédit cours
➡️Plus que 2 places disponibles !

03/10/2022

Trait d'union entre le haut et le bas de notre corps, la majorité des actions/inactions dépendent en partie d'elles.

Lieu d'accueil de la vie 🤰, mais des émotions aussi 🌩

Zone de transmission de notre force et de notre puissance quand elles sont fonctionnelles.

Espace soumis à la fatigue physique et nerveuse quand on fait trop, trop vite, trop souvent, trop d'un coup...

Les hanches 💙

Elles qui nous font marcher 👣, danser 🎶, courrir 🏃‍♂️, grimper 🧗‍♀️, squatter 🏋️‍♀️, et tant d'autres choses encore !

Il n'y a pas de protocole précis et chacun d'entres nous emmène son propre corps sur le tapis; mais avec de l'auto-écoute, beaucoup de douceur et de patience, on a tous à gagner en comprenant le fonctionnement de nos hanches !

Ce samedi 8 octobre au studio, un atelier de yoga vinyasa pour explorer, et construire progressivement un enchaînement que vous adapterez à vos possibilités 🤞

Les années passent pour tout le monde, mais prendre de l'âge ne signifie pas forcément perdre en qualité articulaire, ni en confort dans le mouvement 😉

Au plaisir de vous y retrouver 💙

🦋 La richesse dans les différences Un deuxième week end en mouvement plus que réussi! Nous avons pris beaucoup de plaisi...
29/06/2022

🦋 La richesse dans les différences

Un deuxième week end en mouvement plus que réussi! Nous avons pris beaucoup de plaisir à organiser ce séjour, et encore plus à le vivre 🙂

Je félicite et remercie encore ces belles personnes avec des expériences de pratique différentes, des envies et des besoins complémentaires 🦶🤰🧘‍♂️🤸‍♀️, pour les souvenirs, les rires, le partage, et les évolutions carrément visibles séances après séances 🌿

Je ne sais pas qui des participants ou de moi apprend le plus durant ces week ends, mais ce qui est certain, c'est que ce moment loin du quotidien (et sans connexion😄) aura été une vraie bulle de bonheur et de convivialité, pour se reconnecter à l'essentiel, goûter au plaisir de ralentir, d'inviter à bouger sans cases à cocher, en toute simplicité !

On se retrouve sur les tapis, pendant encore tout le mois de juillet ☀️

01/06/2022

L'esprit cherche et c'est le coeur qui trouve ❤️

Il s’agira du premier atelier du mois chez Core studio; un atelier BACKBEND et OUVERTURE DU CŒUR, pour mobiliser en douceur les tissus de la chaîne antérieure, en lien profond avec nos viscères et notre respiration.

Les ouvertures du cœur nécessitent de la patience et de la pratique, et c’est justement ce que nous offriront ces deux heures : prendre le temps d’explorer, comprendre que les causes de crispation de la ligne avant peuvent être d'origine posturale, respiratoire, émotionnelle, digestive…mais que rien n’est figé ; il y a toujours une bonne nouvelle et une solution à chaque problématique pour qui s'autorise à les accueillir et à les transformer 🙂.

Non, on ne devrait tirer sur ce qui est serré, sous peine d’empirer les blocages, d’envoyer des messages trop agressifs au système nerveux. Mais oui, on peut progressivement délier, desserrer, et avec de la douceur, retrouver la puissance de la ligne antérieure !

La newsletter et la page actualités du site vous donneront plus d’informations, rendez-vous là-bas, ou mieux encore, sur les tapis, pour faire l’expérience de la pratique, et laisser infuser ses bénéfices tant au niveau physique qu’émotionnel 🦋

Vous le méritez 🥰

[☆~ À tous ces corps qui changent ...Après 30, 40, 50 ans et plus...suite à un accident, une blessure...Après une ou plu...
28/12/2021

[☆~ À tous ces corps qui changent ...

Après 30, 40, 50 ans et plus...suite à un accident, une blessure...Après une ou plusieurs grossesses...Pendant les différentes phases d'un cycle menstruel...Avec la prise s'un traitement hormonal...Suite à la pratique d'une discipline sportive qu'on affectionne mais qui modifie nos formes, notre musculature...Après une difficulté émotionnelle...🌟

Il y a des phrases qu'on entend souvent quand on enseigne le mouvement, et celles qui évoquent la mélancolie d'un corps "plus harmonieux", "moins gras", "plus athlétique", "moins raide" dans le passé me touchent beaucoup.

D'abord parce qu'on est, je crois, tous concernés par le changement, quel qu'il soit.

Et aussi parce que cela semble être normal de se parler comme ça, de se dévaloriser...est-ce si normal? 🤔

Ces petits bouts de phrase lancés à la volé, d'apparence anodins, répétés et parfois même victimes de surenchère (par exemple le coach pas si bien attentionné qui va vous dire que, bha oui, tout est question de volonté) ne vont ni nous ramener dans le passé, ni nous aider à ouvrir les yeux pour apprécier ce qu'on a ici et maintenant, et peut être changer progressivement ce qui peut l'être si tel est notre souhait.

Cela paraît si évident écrit comme ça...breaking news ⚠️ Ça ne l'est pas 🙃, mais si vous avez des résolutions, alors peut-être creuser ce thème de "se parler inteligemment" ,et avec bienveillance, comme vous le feriez pour la personne la plus chère à vos yeux 👀❤ vous serait d'une aide précieuse pour apprécier chaque changement que vous décideriez de mettre en place !

L'activité physique telle que je la conçois, c'est celle qui respecte votre corps, qui l'accompagne dans son auto-régulation 🌀, qui vous invite à vous autonomiser, qui vous emmène régulièrement hors de votre zone de confort, mais qui vous invite à ne pas franchir la zone d'insécurité. Et c'est possible (et fortement encouragée!) qu'elle que soit l'activité 🧘‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🏃‍♂️.

On se retrouve dès le lundi 3 janvier au studio, et peut être ici de temps en temps, un peu plus régulièrement 😉

~☆ À la faveur de l'automne...🍁Agir au gré de ses envies...en écoutant ses besoins. Et quand on ne sait plus bien ce don...
19/10/2021

~☆ À la faveur de l'automne...🍁

Agir au gré de ses envies...en écoutant ses besoins. Et quand on ne sait plus bien ce dont on a besoin, il "suffit" de s'inspirer des saisons !

Cette semaine lors des cours de , je vous invite à explorer , le chakra du plexus solaire ☀️.

On a commencé hier, avec des et des intentions en rapport avec ce troisième vortex d'énergie (et bien évidemment une pratique de mouvement on 🔥!) afin d'aborder notre quotidien avec un état d'esprit de confiance, de courage et d'odace💪.

Oser se sentir légitime, oser se surpasser, puis se reposer, s'affirmer, se respecter...oser vivre chaque épreuve, chaque instant, avec une qualité de présence qui fait que quoi qu'il arrive, on ne peut pas regretter, parce qu'on était là, conscient de vivre dans l'instant 🦋.

Le yoga et son histoire nourrissent tout le monde; les réceptifs, les septiques, les réguliers, les neophytes, les enseignants...en nous invitant à poser notre regard sur nous mêmes, en nous questionnant sur le que l'on souhaite donner à nos actions, sur les tapis mais aussi, et toujours, dans la vie 🧡.

Je me réjouis encore et encore de ces moments partagés avec vous, de vos sourires, de vos évolutions, de votre cheminement 🙏🙂.

09/09/2021

[☆~ OndulatiOns 🌊~☆]

Ce n'est pas toujours confortable d'aller à contre courant des discours ambiants sur la manière dont il faudrait bouger, sur la manière dont il faudrait manger, la manière dont il faudrait s'organiser, vivre sa vie...Ce n'est pas évident d'autant plus que tout évolue sans cesse, et plus vite que notre capacité à rester présent, attentif à soi, à ses valeurs et à ses ambitions, sans se laisser distraire🤯.

J'ai lu une citation de Mère Teresa qui m'a aussi rappelé l'histoire du colibris 🐦 (vous la connaissez?): "Seule, je ne peux paschanger le monde, mais je peux jeter une pierre dans l'eau et créer de nombreuses ondulations." 💙

Ca me rappelle à quel point il est important de se rappeler que rien de grand ne se réalise au travers d'une seule personne, et donc qu'une fois encore, malgré tout ce que j'ai envie de vous partager au sein de mes pratiques, il y aura toujours d'autres mains tendues, consciemment ou inconsciemment, pour vous aider à cheminer vers ce qui est bon et juste pour vous 🌟.

Vos paroles et vos expériences, votre cheminement, sont parfois une aide précieuse pour inspirer d'autres personnes; grâce à une anecdote, un partage de ressenti, vous pouvez réellement ouvrir des portes à un(e) autre que vous (toujours dans l'humilité et sans prétendre que ce qui a marché pour vous sera forcément ce qui fonctionnera pour une autre personne bien évidemment 🙂 vive la nuance !).

Alors je souhaite encore et encore aller à contre-courant, de manière raisonnée et appliquée 🤓, avec le soutien d'autres professionnels de milieu différents et complémentaires, avec mes pratiquants qui partagent leurs expériences avec tant de bienveillance que je pourrais presque les laisser donner cours à ma place (bon ok je m'emballe 😂).

See yOu 💋

Adresse

137 Cours De La Libération
Grenoble
38100

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 08:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 08:00 - 20:00
Vendredi 08:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 17:00

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