Alexia lherm sophrologue

Alexia lherm sophrologue Séances de sophrologie en individuel(adultes adolescents ,enfants)Sevrage tabagique.Acouphènes

🌿 Et si vous vous accordiez enfin un moment pour vous ?Stress, émotions difficiles à gérer, manque de confiance, sommeil...
08/09/2026

🌿 Et si vous vous accordiez enfin un moment pour vous ?

Stress, émotions difficiles à gérer, manque de confiance, sommeil perturbé, besoin de changement…
Parfois, on ressent simplement le besoin d’être accompagné pour retrouver un peu de calme et avancer autrement.

✨ Sophrologie & Hypnose
Je vous propose un accompagnement personnalisé, dans un cadre bienveillant, confidentiel et profondément respectueux.

Parce que chaque personne est différente, je prends le temps de vous écouter, sans jugement et sans pression.

🤍 Vos limites sont respectées. Votre rythme aussi.
Vous êtes libre à chaque étape de l’accompagnement.

Mon objectif : vous aider à mobiliser vos propres ressources pour retrouver plus de sérénité, de confiance et d’équilibre.

📩 Vous avez envie d’en parler ?
Contactez-moi au 06/77/08/66/21 pour un premier échange et découvrons ensemble ce qui pourrait vous convenir.

🌸 Prenez soin de vous, vous le méritez.

À une période de ma vie, je suivais beaucoup mon instinct.Je faisais confiance à ce que je ressentais, sans chercher à t...
07/09/2026

À une période de ma vie, je suivais beaucoup mon instinct.

Je faisais confiance à ce que je ressentais, sans chercher à tout comprendre ni à tout prévoir.

Puis, petit à petit, j’ai voulu reprendre le contrôle.
Anticiper. Prévoir. Maîtriser.
Comme si savoir ce qui allait arriver pouvait me rassurer.

Et aujourd’hui, je me retrouve de nouveau à lâcher prise.

À écouter mon instinct.
À accueillir l’imprévu.
À avancer sans avoir toutes les réponses.

Avant, je pensais que ne pas savoir était inquiétant.

Maintenant, je crois que c’est justement là que la vie peut encore me surprendre. ✨

Quelques mots sur ce qui peut se vivre en séance… 🌿Des prises de conscience, des émotions, et parfois un nouveau regard ...
05/09/2026

Quelques mots sur ce qui peut se vivre en séance… 🌿
Des prises de conscience, des émotions, et parfois un nouveau regard sur soi.

Et si votre réaction ne parlait pas vraiment de la situation… mais d’une blessure encore présente ?

Hier, en séance, une personne pensait savoir comment elle se voyait et comment elle allait réagir face à une situation.

En travaillant ensemble, nous avons découvert que sa perception était aussi influencée par ses blessures et son vécu.

Parce que parfois, nous ne réagissons pas seulement à ce qui se passe aujourd’hui… nous réagissons à ce que cela réveille en nous.

🌿 Prendre conscience de cela permet peu à peu de sortir des réactions automatiques, de comprendre ce qui nous appartient vraiment et de retrouver davantage de liberté intérieure.

Comprendre sa réaction, c’est déjà commencer à reprendre le pouvoir sur celle-ci.

« Je sais que je devrais être heureuse pour elle… alors pourquoi est-ce si difficile ? » 🤍Ce matin, j’ai accompagné une ...
02/09/2026

« Je sais que je devrais être heureuse pour elle… alors pourquoi est-ce si difficile ? » 🤍

Ce matin, j’ai accompagné une maman à l’approche d’un grand changement : sa fille va quitter la maison pour partir faire ses études.

Une étape magnifique… mais qui peut aussi réveiller beaucoup d’émotions : peur du vide, tristesse, inquiétude, perte de repères, difficulté à lâcher prise.

Avec son accord, je partage cette expérience car elle rappelle une chose essentielle : nous n’avons pas toujours besoin de supprimer nos émotions, mais d’apprendre à les accueillir et à les apprivoiser.

Je lui ai transmis des outils concrets pour l’aider à traverser cette période plus sereinement, retrouver ses repères et apaiser ce qui était très présent ce matin.

✨ Elle est repartie beaucoup plus détendue, apaisée, et surtout avec des clés qu’elle pourra utiliser au quotidien.

Parce que derrière chaque grand changement se cachent parfois des émotions que l’on n’avait pas anticipées.

Et parfois, quelques outils, un espace d’écoute et un accompagnement adapté peuvent vraiment faire la différence. 🌿

AccompagnementPersonnalisé ConfianceEnSoi

🍂 La rentrée ne doit pas rimer avec stress !Réunion, organisation, planning, enfants, travail, nouvelles habitudes…Et si...
01/09/2026

🍂 La rentrée ne doit pas rimer avec stress !

Réunion, organisation, planning, enfants, travail, nouvelles habitudes…
Et si, cette année, vous arrêtiez de vous laisser emporter par le rythme de la rentrée ?

Quand le mental s’emballe, que la charge augmente et que tout semble devoir être géré en même temps, l’hypnose peut vous aider à retrouver du calme, prendre du recul et aborder cette période avec plus de sérénité. ✨

🌿 Une séance d’hypnose pour :
• apaiser le stress et les tensions
• retrouver confiance et clarté
• mieux gérer la pression du quotidien
• repartir sur de nouvelles bases
• vous recentrer sur ce qui compte vraiment

💫 Et si vous faisiez de cette rentrée un nouveau départ, plutôt qu’une course contre la montre ?

📩 Contactez-moi pour réserver votre séance d’hypnose au 06/77/08/66/21

✨ L’Espace Bien-Être est ouvert avant la rentrée ! ✨Sophrologie et coiffure : je vous accueille également lundi, pour pr...
27/08/2026

✨ L’Espace Bien-Être est ouvert avant la rentrée ! ✨

Sophrologie et coiffure : je vous accueille également lundi, pour prendre soin de vous avant la rentrée. 🌿💇‍♀️

Profitez-en pour vous accorder un moment de détente et être prêt(e) pour la rentrée ! 💫

📅 Ouvert y compris lundi avant la rentrée
📞 Pensez à prendre rendez-vous au 06/77/08/66/21 !

À très bientôt à L’Espace Bien-Être 🌸

Ma pause Sophro: 🌙 Et si quelques minutes suffisaient pour préparer votre corps au sommeil ?Quand les pensées tournent ...
23/08/2026

Ma pause Sophro: 🌙 Et si quelques minutes suffisaient pour préparer votre corps au sommeil ?

Quand les pensées tournent en boucle le soir, un exercice simple peut aider à relâcher les tensions et à retrouver progressivement le calme.

🧘‍♀️ Installez-vous confortablement, fermez les yeux et prenez quelques respirations lentes et profondes.
Puis, de la tête aux pieds, relâchez consciemment chaque partie de votre corps… sans chercher à forcer quoi que ce soit.

Quelques minutes pour ralentir, respirer et laisser la journée derrière soi. ✨

À tester ce soir avant de vous coucher. 😴

Qui va essayer ? 🌿

🌿 Et si cette rentrée était différente ?Les vacances nous ont offert une pause, du temps pour souffler, ralentir, profit...
18/08/2026

🌿 Et si cette rentrée était différente ?

Les vacances nous ont offert une pause, du temps pour souffler, ralentir, profiter… Alors pourquoi laisser tout cela derrière nous au moment de reprendre le quotidien ?

La rentrée peut aussi être l’occasion de conserver un peu de cette sérénité, de retrouver son équilibre et de repartir plus sereinement.

✨ La sophrologie et l’hypnose peuvent vous accompagner pour :
• relâcher les tensions et le stress
• retrouver un sommeil plus apaisé
• mieux gérer les émotions
• renforcer la confiance en soi
• prendre du recul face au rythme du quotidien
• ancrer durablement les sensations positives vécues pendant les vacances

🌸 Et si vous faisiez de votre rentrée un nouveau départ, sans renoncer à votre bien-être ?

Accordez-vous un moment pour vous, pour prolonger les bénéfices de l’été et aborder cette nouvelle période avec plus de calme et de légèreté.

📩 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, contactez-moi au 06/77/08/66/21

LacherPrise ConfianceEnSoi Sérénité DéveloppementPersonnel

Ma pause Sophro;🌲 EXERCICE POUR SE RESSOURCER DANS LES BOIS 🍃Aujourd’hui, je t’invite à ralentir… et à te reconnecter à ...
10/08/2026

Ma pause Sophro;🌲 EXERCICE POUR SE RESSOURCER DANS LES BOIS 🍃

Aujourd’hui, je t’invite à ralentir… et à te reconnecter à la nature. 🤍

Lors de ta prochaine promenade en forêt, prends 5 minutes pour toi.

🌿 1. Arrête-toi
Trouve un endroit calme. Pose tes pieds au sol et laisse ton corps se détendre.

🌬️ 2. Respire
Inspire profondément par le nez…
Puis expire lentement par la bouche.
Répète 5 fois.

👂 3. Écoute
Ferme les yeux quelques instants.
Écoute les sons autour de toi : le vent dans les arbres, les oiseaux, tes pas, le bruissement des feuilles…

👀 4. Observe
Ouvre les yeux et choisis un détail de la nature : une feuille, une écorce, la lumière entre les branches.
Observe-le simplement, sans chercher à analyser.

🌳 5. Ressens
Pose une main sur ton cœur et prends une dernière grande respiration.
À l’expiration, imagine que tu déposes ce dont tu n’as plus besoin.

✨ Rappelle-toi :
Tu n’as pas besoin de partir loin pour te ressourcer.
Parfois, quelques minutes au cœur des arbres suffisent pour retrouver un peu de calme en soi.

🤎 Et toi, quel est ton endroit préféré pour te ressourcer ?

ConnexionALaNature Relaxation PleineConscience LacherPrise PrendreSoinDeSoi PauseNature Calme

✨ Et si vous vous accordiez enfin un moment pour vous ? ✨Entre le rythme du quotidien, le stress, les pensées qui s’accu...
08/08/2026

✨ Et si vous vous accordiez enfin un moment pour vous ? ✨

Entre le rythme du quotidien, le stress, les pensées qui s’accumulent et les émotions parfois difficiles à gérer, il est essentiel de prendre soin de soi. 🌿

La sophrologie et l’hypnose peuvent vous accompagner vers davantage de sérénité, de confiance et d’équilibre. 🧘‍♀️✨

🌸 Apprendre à relâcher les tensions
🌸 Apaiser le mental
🌸 Retrouver confiance en soi
🌸 Mieux gérer ses émotions
🌸 Se reconnecter à ses ressources
🌸 S’offrir un véritable temps de pause

Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe… c’est une façon de mieux avancer. 💫

🌿 Un espace pour souffler, se recentrer et avancer à son rythme.

📩 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter en message privé ou au 0677086621

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