06/08/2026
Ça y est ! Ce soir, les congés commencent pour deux semaines. ☀️
Mais avant de faire une petite pause, j'avais envie de vous partager une histoire. Celle de Nadège.
« Je voudrais juste pouvoir refaire du vélo avec mon fils… »
Cette phrase, je m'en souviens encore.
Lorsque nous nous sommes rencontrés avec Nadège il y a un peu plus de trois mois, elle ne parlait ni de performance, ni de records.
Elle voulait simplement retrouver une vie plus facile.
Une rupture ligamentaire aggravée, des douleurs quotidiennes et une longue errance médicale avaient progressivement installé des limites dans son quotidien. Marcher devenait compliqué, les escaliers étaient une épreuve et la peur de chuter était omniprésente.
Ses objectifs étaient pourtant simples en apparence :
✔️ Monter les escaliers sans tenir la rampe.
✔️ Renforcer son corps.
✔️ Retrouver du souffle.
✔️ Perdre du poids.
✔️ Reprendre confiance en ses capacités.
✔️ Et surtout… pouvoir un jour accompagner son fils à vélo, sans que ses genoux ne l'en empêchent.
Alors, nous avons avancé. Un pas après l'autre.
En collaboration avec son kinésithérapeute, chaque séance a permis de reconstruire de la force, de l'endurance… mais surtout de la confiance.
Aujourd'hui, le bilan est très positif :
💪 Une force musculaire en nette progression.
🚶♀️ Une distance de marche presque doublée par rapport à nos premiers tests, avec une fréquence cardiaque similaire.
❤️ Une meilleure endurance.
✨ Une confiance retrouvée dans ses capacités.
Mais s'il y a une chose qui explique ces progrès, c'est avant tout sa régularité.
Nadège n'a jamais lâché. Son investissement, pendant les séances comme dans le travail réalisé en autonomie, a fait toute la différence.
Pour clôturer ce suivi, j'ai imaginé une séance inspirée du HYROX, entièrement adaptée à ses capacités.
40 minutes d'effort en continu. À son rythme. Avec des exercices ayant chacun un objectif précis.
Cette séance n'avait pas pour but de battre un chrono.
Elle était là pour mesurer le chemin parcouru et montrer que ce qui semblait impossible il y a trois mois est devenu possible aujourd'hui.
Parce que c'est aussi cela, le Sport-Santé.
Derrière un step-up, il y a la capacité à monter un escalier. Derrière un carry, il y a l'équilibre et la posture. Derrière un burpee adapté, il y a la capacité à se relever du sol en toute sécurité.
L'objectif n'est pas de « faire du sport » à tout prix, mais d'utiliser l'activité physique comme un véritable outil thérapeutique pour retrouver de l'autonomie, reprendre confiance en son corps et améliorer sa qualité de vie.
C'est toute la force d'un accompagnement individualisé, construit en complémentarité avec les professionnels de santé et adapté aux besoins de chaque personne.
Bravo Nadège. Merci pour ta confiance, ton travail et ta détermination. Tu peux être fière du chemin parcouru.
Je te souhaite une très belle continuation… et j'espère que les prochaines sorties à vélo avec ton fils ne seront que les premières d'une longue série. 🚴💙
Vous aussi, vous avez un objectif qui vous tient à cœur ? Qu'il s'agisse de retrouver de la mobilité, reprendre une activité physique en toute sécurité ou simplement vous sentir mieux au quotidien, je serais ravi d'en discuter avec vous.
📞 07 82 81 03 73
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