Tatiana Ballu sophrologue et praticienne ALPÉ

09/06/2026

Bonjour à toutes et tous,

🌞Offrez à votre enfant les clés d'une vie plus sereine avec la sophrologie!🌞
Je suis sophrologue au cabinet pluridisciplinaire Noreïa à Héric et je propose des séances collectives de sophrologie ludique pendant les vacances d'été.
La sophrologie ludique est une approche douce et créative adaptée à l'âge de l'enfant , qui va l' aider à mieux gérer ses émotions, son stress, améliorer sa concentration , renforcer sa confiance en lui....
Cet atelier de sophrologie ludique va permettre à l'enfant de découvrir des outils pour se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et dans son coeur .
Dans cet atelier de sophrologie ludique : on respire, on joue, on s'ancre, on bouge, on s'écoute, on partage, on se respecte.
La sophrologie exprimée sous forme de jeux, d'outils, de moments d'échange et de partage va permettre à l'enfant d'apprendre:
🌈 à mieux comprendre et gérer ses émotions
🧘‍♀️ à développer et renforcer sa patience et sa capacité de concentration
💪à renforcer sa confiance en lui
💗à se sentir bien avec lui-même et avec les autres.
🤝Le respect et le partage
La sophrologie ludique pour exploiter ses ressources dés le plus jeune âge.
✨​Un moment de partage et de bienveillance pour repartir plus léger, confiant, avec des outils pour vivre le quotidien plus sereinement✨

📅 Mercredis 8, 15 et 22 juillet 2026 :

👦​👧​7-9 ans
🕛​10h00-10h45

👦​👧10-13 ans
🕛11h15 - 12h15

📍 Cabinet Noreïa , 11 rue Bon Secours 44810 Héric.
🪷Tarif : 15 euros la séance .
⚠️ Places limitées à 5 enfants pour garantir un cadre bienveillant et rassurant.
Tatiana Ballu, sophrologue (méthode Caycédienne)
Réservation par téléphone : 07-88-39-61-95
ou en ligne sur Calendly:
https://calendly.com/tatiana-sophro

18/05/2026

04/05/2026

🎓​🌟​Les examens approchent à grands pas : et si on les vivait plus sereinement?​​​🌟​📘​

Permis de conduire, Bac, brevet, oraux ... autant d'étapes importantes qui peuvent générer du stress, de l'anxiété et des doutes chez les adolescents.

La sophrologie permet de les accompagner et de les aider à:

🍀gérer le stress et l'anxiété
🍀renforcer la confiance en soi
🍀améliorer la concentration
🍀mieux gérer les émotions
🍀se préparer à vivre positivement ces épreuves

​​👉​Grâce à des techniques de respiration, relaxation dynamique et visualisation positive, les jeunes apprennent à mobiliser leurs ressources et aborder plus sereinement leurs examens.

Chaque accompagnement est personnalisé et adapté aux besoins et au rythme de chacun.

N'hésitez pas à me contacter pour plus informations ou pour prendre rdv :

​​​📞​07-88-39-61-95
​​​📧​[email protected]

RDV Via le lien Calendly également:

https://calendly.com/tatiana-sophro

28/04/2026

Un grand merci aux enfants de 10 à 13 ans ayant participé aux ateliers de sophrologie ludique pendant les vacances scolaires.

En petits groupes, dans le respect et la bienveillance , ils ont pu acquérir plusieurs outils qui vont leur être très utiles dans la gestion des émotions, du stress, de l'anxiété et afin également de renforcer la confiance en soi et la concentration.

Merci aux parents pour leur confiance et aux enfants pour leur implication et leur attitude très positive.

Je reprogrammerai d'autres ateliers, n'hésitez pas à me faire savoir en commentaire si vous êtes intéressés.

Les créneaux pour les séances individuelles sont disponibles pour tous sur calendly.

https://calendly.com/tatiana-sophro

15/04/2026

Bonjour à toutes et tous ,
Je vous partage les deux articles qui viennent de paraître 😊😉

08/04/2026

Bonjour,

La sophrologie est une méthode douce particulièrement appréciée des enfants, car elle les aide à mieux gérer leurs émotions, à se détendre, à développer leur confiance en eux grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.

Je suis formée également à la pédagogie sophroludique, méthode douce et créative qui permet d'exercer la sophrologie sous forme de jeux , d'exercices ludiques tout en s'adaptant à leur âge, leur permettant ainsi d'acquérir des outils concrets tout en s'amusant.

25/03/2026

Bonjour à toutes et tous,

🌞Offrez à votre enfant les clés d'une vie plus sereine avec la sophrologie!🌞

Je suis sophrologue au cabinet pluridisciplinaire Noreïa à Héric et je propose des séances collectives de sophrologie ludique pendant les vacances d'avril.

La sophrologie ludique est une approche douce et créative adaptée à l'âge de l'enfant , qui va l' aider à mieux gérer ses émotions, son stress, améliorer sa concentration , renforcer sa confiance en lui....

Cet atelier de sophrologie ludique va permettre à l'enfant de découvrir des outils pour se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et dans son coeur .
Dans cet atelier de sophrologie ludique : on respire, on joue, on s'ancre, on bouge, on s'écoute, on partage, on se respecte.

La sophrologie exprimée sous forme de jeux, d'outils, de moments d'échange et de partage va permettre à l'enfant d'apprendre:

🌈 à mieux comprendre et gérer ses émotions
🧘‍♀️ à développer et renforcer sa patience et sa capacité de concentration
💪à renforcer sa confiance en lui
💗à se sentir bien avec lui-même et avec les autres.
🤝Le respect et le partage

La sophrologie ludique pour exploiter ses ressources dés le plus jeune âge.
✨​Un moment de partage et de bienveillance pour repartir plus léger, confiant, avec des outils pour vivre le quotidien plus sereinement✨

📅 Mercredi 15 et 22 avril
👦​👧​4-6 ans
🕛​10H -10H45

📅 Mercredi 15 et 22 avril
👦​👧​7-9 ans
🕛​11H15- 12H15

📅Jeudi 16 et 23 avril
👦​👧10-13 ans
🕛10H-11H

📍 Cabinet Noreïa , 11 rue Bon Secours 44810 Héric.
🪷Tarif : 15 euros la séance .

⚠️ Places limitées à 5 enfants pour garantir un cadre bienveillant et rassurant.

Tatiana Ballu, sophrologue (méthode Caycédienne)

Réservation par téléphone : 07-88-39-61-95
ou en ligne sur Calendly:

https://calendly.com/tatiana-sophro

16/03/2026

Bonjour à toutes et tous,

ALPÉ est une méthode vraiment efficace pour se libérer de tout ce qui peut nous perturber au quotidien.
Si des peurs, des angoisses, des "débordements émotionnels" vous empêchent de vivre votre quotidien sereinement, si vous ne sortez plus de chez vous ou très peu, si vos perturbations émotionnelles vous privent d'une vie sociale, de certaines activités, si elles vous empêchent d'être vous même ,de vivre pleinement votre vie, sachez que ce n'est pas une fatalité grâce à la méthode ALPÉ!
Alors n'attendez plus, osez et venez l'essayer!

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations par SMS, téléphone, mail, ou via les réseaux sociaux.
Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions.

RDV ALPÉ En VISIO dans toute la FRANCE.

=> Pour prendre RDV en ligne:

https://calendly.com/tatiana-sophro

A bientôt ,

Tatiana , sophrologue et praticienne ALPÉ.

-atlantique " peursphobies

13/03/2026

Ne laisse pas tes pensées prendre le contrôle..

Nos pensées peuvent parfois tourner en boucle et prendre toute la place.
La sophrologie aide à prendre du recul et à revenir à l’essentiel : l’instant présent.
On apprend à observer nos pensées sans apporter de jugement.
Grâce à la respiration et à l’écoute du corps, l’esprit s’apaise peu à peu. De même, grâce à différentes techniques de visualisation positive, la sophrologie nous apprend à se projeter positivement dans l'avenir et faire disparaître les ruminations négatives.
On retrouve progressivement calme, clarté et équilibre intérieur. 🌿✨