Il était une Diét'

05/09/2026

26/08/2026

« C’est de ma faute. Je m’y prends mal. » 🛑

C’est ce que je me répétais en boucle il y a 6 ans. À l’époque, mon post-partum rimait avec prématurité, Covid, allaitement chaotique et nuits hachées. J’étais épuisée, profondément seule, et persuadée d’être une mauvaise mère.

Aujourd’hui, je suis diététicienne pédiatrique. Mais avant d’avoir les clés pro, j’étais avant tout une maman face au trouble de l’oralité de son tout petit bébé.

Avec le recul, voici les 5 erreurs que j’ai commises (et que je ne referais plus jamais) :

1️⃣ Penser que J’ÉTAIS le problème, au lieu de comprendre qu’IL Y AVAIT un problème.
2️⃣ Refuser de passer le relais par fierté ou épuisement, alors que je gérais TOUS les repas difficiles.
3️⃣ Garder le silence auprès des professionnels, paralysée par la honte et la culpabilité de ne pas réussir à nourrir mon enfant.
4️⃣ Faire une fixette sur les fruits et légumes « quoi qu’il en coûte », en pensant que c’était la chose la plus importante.
5️⃣ Écouter mes proches qui me répétait gentiment que j’étais « juste trop stressée » (Spoiler : non).

Si je pouvais remonter le temps ?
Je surmonterais mes peurs, je balayerais la culpabilité, j’irais chercher la bonne info et surtout... je m’entourerais des bons professionnels.

Ne restez pas seuls dans votre cuisine à douter de vous. Votre enfant ne fait pas de caprices, et vous ne faites pas mal les choses.
Vous avez juste besoin d’aide. 🤍

💬 Et toi, on t’a déjà sorti la fameuse phrase « C’est parce que tu es trop stressée » ?

Dis-moi en commentaire la plus grosse fausse croyance qui t’a fait culpabiliser avec ton enfant.
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✨ Florence - Diététicienne pédiatrique
📌 RDV visio et cabinet à Hautmont
⭐️ De 0 à 16 ans
🥕 Sélectivité & Troubles de l’oralité
🍪 Comportement alimentaire
🌻 Difficultés de poids

08/08/2026

Parfois la meilleure façon de savoir si un compte est fait pour toi, c’est de savoir pourquoi il ne l’est pas ! 🤷‍♀️

Je n’ai pas de recette miracle.
Ni pour lui faire manger ses brocolis à coup sûr.
Ni pour le faire arrêter de manger des sucreries.
Ni pour le rendre plus mince.

Je ne pense pas qu’un bon parent est celui qui a un enfant mince qui mange de tout.

Je ne pense pas non plus que le sucre et les aliments industriels sont les grands méchants loups de l’histoire.

Mon objectif n’est pas d’aider les parents à avoir des enfants obéissants, mais plutôt de les aider à avoir des enfants en santé, épanouis et avec une belle relation à la nourriture.

Je ne détiens pas la vérité, je suis plutôt comme une petite lumière qui t’aide à trouver la meilleure voie pour ta famille.

Et tant p*s si ce que j’écris te fait lever les yeux au ciel 🙄 🤷‍♀️

Donc pour que les choses soient claires :
❌ Désabonne toi si tu veux des astuces pour faire manger ton enfant comme tu le voudrais / comme la société le voudrait
✅ Abonne toi si tu veux comprendre et ajuster ce qui l’empêche d’être épanoui et en santé ✨

Et d’après toi ✍️
C’est quoi la meilleure raison de me suivre ou de se désabonner de mon compte ?👇

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20/07/2026

Le soin n’est pas toujours ce qu’on imagine. 🤷‍♀️

Être parent d’un enfant en surpoids, ce n’est pas devoir restreindre ou interdire. ❌

C’est accueillir sans nier.
Soutenir sans stigmatiser.
Accompagner sans abîmer.

Et ça, c’est difficile. 💔

À toi cher parent, qui prend soin de ton enfant avec tes doutes, tes peurs, tes inquiétudes.
Avançant sous les jugements et les reproches des gens qui ne savent pas.

MOI, JE SAIS.
Et je suis là pour toi. 🌻

📌 Enregistre ça pour le relire dans les moments de doute et envoie ce post à quelqu’un qui a besoin de lire ça 🙏
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18/07/2026

« Pas de légumes, pas de dessert ! » ❌

Avoue, tu l’as déjà dit. Ou au moins fortement pensé.

Et je te comprends. Parce que je sais que derrière cette règle, il y a tes peurs de parent : la peur qu’il manque de vitamines, l’angoisse qu’il ne mange que du sucre, ou cette logique implacable : « S’il n’a plus faim pour une courgette, il n’a plus faim pour un yaourt. »

Pourtant, même si c’est contre-intuitif… c’est une fausse bonne idée.

En tant que diététicienne pédiatrique, mon but ultime est le même que le tien : que ton enfant mange sainement. Mais faire du dessert une monnaie d’échange produit exactement l’effet inverse :
1️⃣ Ça transforme le légume en punition (ton enfant se dit : « Si je dois souffrir avec le brocoli pour avoir le flan, c’est que le brocoli est vraiment horrible »).
2️⃣ Ça transforme le dessert en Saint-Graal (le sucre devient l’aliment récompense ultime, sur-désirable).

Le sujet peut aussi parfois être ailleurs : la portion, pas l’équilibre. Si ton enfant a une petite faim, c’est humain : il se réserve pour ce qu’il préfère.

Faisons un crash-test honnête : est-ce que faire du chantage au dessert a déjà donné spontanément envie à ton enfant de réclamer des épinards le lendemain ?
Ce qu’on vise, c’est le long terme. On veut qu’il apprenne à aimer les légumes pour de vrai, pas pour te faire plaisir. Alors ce soir, sers le dessert, respire, et baisse la pression. 🤍

💬 Dis-moi la vérité en commentaire : c’est quoi LA phrase ou le chantage ultime que tu te surprends à sortir à table pour qu’il finisse son assiette ? (Zéro jugement !)
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09/07/2026

Le problème n’est pas ce que va manger ton enfant cet été. 👇
Le problème, ce sont les remarques de la famille autour de la table. 🤫

Entre la police des calories pour les enfants en surpoids et les fervants défenseurs des légumes bio du potager, l’été peut vite devenir un enfer pour les parents.

Alors petit rappel pour les vacances :
👉 Un enfant gros a le DROIT de manger une glace à la plage sans recevoir des regards noirs ou des remarques.
👉 Un enfant sélectif a le DROIT de bouder les tomates du jardin sans que toute la table ne commente « tu le gâtes trop, à mon époque… »

L’alimentation de ton enfant ne définit pas qui il est. Et encore moins tes compétences de parent.

Et surtout, elle ne regarde personne.

Ton enfant a le droit de kiffer son été autant que tu as le droit de souffler.

Laisse les autres parler et essaye de protèger votre bulle. 🤍

Partage ce post en story si tu t’es déjà pris une remarque de ce style en repas de famille et partage nous ça en commentaire ⬇️
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