Bien être créatif

Bien être créatif CRÉER ÇA FAIT DU BIEN,CRÉER ÇA CRÉE DU LIEN

18/06/2026

Quand tout part dans tous les sens, je commence parfois par quelque chose de très simple.

Je prends une page.
Je trace des formes.
Et dedans, je dépose ce qui tourne.

Un mot.
Une sensation.
Un bout de trop-plein.

Ce n’est pas fait pour être beau.
C’est fait pour sortir un peu de ce qui encombre.

Parfois, il ne faut pas tout comprendre tout de suite.
Il faut juste commencer par déposer. 🦋🤍





10/06/2026

🤍 Parfois, ce qui est en vrac n’a pas besoin d’être jeté.

Il a besoin d’un mot.
D’une couleur.
D’une place.
Créer, c’est parfois reprendre forme un bout après l’autre. 🦋📝

03/06/2026

Quand la tête déborde, inutile de chercher tout de suite une grande solution.🤍

Parfois, il suffit de revenir à soi autrement :
5 minutes. 7 jours. Une trace par jour.

Un mot, une couleur, une forme.
Pas pour faire beau.
Pour déposer ce qui prend trop de place.

Enregistre ce réel si tu veux tester ce rituel créatif. 📝🦋

29/05/2026

On appelle souvent ça être forte.

Sourire, répondre, faire ce qu’il faut…
alors qu’en dedans, tu encaisses déjà beaucoup trop.

Et parfois, quand les mots ne sortent pas,
laisser quelque chose sur la feuille
aide déjà à ce que ça reste moins coincé en soi.

Si ça te parle, écris-moi.

20/05/2026

Tu n’as pas toujours besoin de trouver les bons mots pour comprendre ce que tu ressens.

Parfois, tu es juste là.
Fatiguée. Saturée. Pleine à ras bord.
Et quand on te demande ce qui ne va pas, tu ne sais même pas par où commencer.

Alors au lieu de forcer une explication, commence par une couleur.

Une couleur choisie sans réfléchir.
Une trace posée sur le papier.
Un geste simple.
Un trait, une tache, un gribouillage.

Ce n’est pas pour faire joli.
Ce n’est pas pour réussir quelque chose.
C’est une manière de déposer ce qui prend trop de place à l’intérieur.

Dans mes ateliers d’expression créative et d’art-thérapie, on utilise la couleur, l’écriture et le collage pour sortir du mental, remettre du mouvement et retrouver un peu de clarté.

Pas besoin de savoir dessiner.
Pas besoin d’avoir les mots parfaits.
Tu peux commencer là où tu en es. 📝🦋

Enregistre cet exercice pour le refaire quand tu sens que ça déborde.
Et si tu veux être accompagnée dans ce type de démarche, écris-moi COULEUR en message privé.

18/05/2026

Tu n’as pas besoin d’exploser pour penser à toi.

Parfois, ce n’est pas quand tout déborde qu’il faut enfin s’écouter.
C’est avant. 📝🦋

Tu veux te poser.Mais dès que tu as enfin un moment, tu ne sais plus quoi en faire.Tu prends ton téléphone.Tu ranges deu...
15/05/2026

Tu veux te poser.
Mais dès que tu as enfin un moment, tu ne sais plus quoi en faire.

Tu prends ton téléphone.
Tu ranges deux trucs.
Tu penses à ce que tu aurais dû faire.
Tu culpabilises presque de t’arrêter.

Ce n’est pas forcément un manque de motivation.
Parfois, c’est juste qu’il manque un cadre.

Un endroit où tu n’as pas à savoir quoi faire.
Un point de départ.
Une consigne simple.
Des mots, des images, de la couleur.
Et la possibilité de déposer ce qui tourne en boucle.

C’est pour ça que j’ai créé L’Heure Bleue.

Une séance individuelle pour les femmes qui sentent que quelque chose déborde, mais qui n’arrivent pas toujours à le poser seules.

Pas besoin de savoir dessiner.
Pas besoin de tout expliquer.
On commence là où tu en es.

Si tu veux les infos, écris-moi BLEUE en message privé. 📝🦋





13/05/2026

Tu voulais juste un peu de calme.

Et parfois, c’est justement là que tout ce qu’on repoussait revient frapper à la porte. 📝🦋

08/05/2026

Même quand tout remue dedans,
on arrive encore à se dire qu’on n’a pas le temps.

Alors parfois, au lieu de dire,
on pose ailleurs.

C’est exactement l’esprit de mes ateliers :
un endroit pour déposer ce qui reste trop longtemps coincé à l’intérieur. 🦋📝

Adresse

Maisonnave
Heugas
40180

Heures d'ouverture

Lundi 14:00 - 19:00
Mardi 14:00 - 19:00
Mercredi 14:00 - 19:00
Jeudi 14:00 - 19:00
Vendredi 14:00 - 19:00

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