Eloïse Duclos Sophrologue

07/09/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥𝐚𝐢𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞́(𝐞) ?

Le stress ne se manifeste pas seulement par de la nervosité. Il peut aussi se faire sentir dans le corps et au quotidien :

• Fatigue persistante
• Tensions dans les épaules, la nuque ou le dos
• Difficultés à se concentrer
• Irritabilité ou impatience
• Pensées qui s’emballent
• Difficultés à s’endormir
• Impression de ne jamais vraiment « déconnecter »

Lorsque ces signes deviennent fréquents, il est peut-être temps de ralentir et d’écouter ce que votre corps vous dit.

La sophrologie, avec des exercices de respiration et de relaxation, aide à mieux écouter son corps, à relâcher les tensions et à retrouver plus de calme.

𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 ?

👉Découvrez mes ressources documentaires : https://ressources.cabinetsophro.fr/

Eloïse Duclos – Sophrologie, Hypnose & EMDR
📍Cabinet à Houilles (78800) - Visio

06/09/2026

04/09/2026

Fatigue émotionnelle : et si vous preniez le temps de souffler ?

Vous traversez une période où tout semble plus lourd, plus difficile à gérer ? Cette fatigue intérieure, qui ne part pas même après une nuit de sommeil peut être le signe d’une fatigue émotionnelle.

J’accompagne les adultes qui se sentent submergés avec des approches douces et personnalisées : sophrologie, hypnose, EMDR.

Chaque séance est adaptée à votre histoire, vos besoins et votre rythme. Je vous reçois à Houilles, facilement accessible depuis Sartrouville, Carrières-sur-Seine ou Bezons.

📍 Cabinet à Houilles (78800)
💻 Visioconférence disponible
📞 06 60 68 38 26
📚 Prendre rendez-vous : https://www.cabinetsophro.fr/rendez-vous-en-ligne-eloise-duclos-sophrologue

25/08/2026

✨ Et si vous vous accordiez un temps pour vous ?

Dans le quotidien, il est parfois difficile de prendre du recul et de retrouver un peu de sérénité.

J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes qui souhaitent :

🌿 Apaiser leur stress et leurs émotions
🌿 Traverser une période difficile
🌿 Renforcer leur confiance et leur estime de soi
🌿 Avancer plus sereinement au quotidien

Pour vous accompagner, je m’appuie sur différentes approches : Sophrologie, Hypnose et EMDR, choisies et adaptées en fonction de vos besoins, de votre situation et de votre rythme.

Chaque accompagnement est personnalisé, dans un cadre d’écoute, de bienveillance et de respect.

📍 Cabinet à Houilles (78800)
💻 Consultations également possibles en visioconférence
📞 06 60 68 38 26

📚Retrouvez mes ressources documentaires pour vous accompagner au quotidien :

👉 https://ressources.cabinetsophro.fr/

Prendre soin de soi, c’est parfois simplement commencer par s’accorder un peu de temps. 🤍

29/07/2026

Le sommeil est souvent le premier à se dérégler quand un concours approche. Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle… Ces nuits agitées ne sont pas une fatalité.

Dans mon nouvel article, je vous partage des repères concrets pour mieux comprendre ce qui se passe et retrouver des nuits plus sereines avant une échéance importante. Si vous êtes à Houilles (78800) ou dans les environs, un accompagnement peut vous aider à traverser cette période avec plus de calme et de sérénité.

👉 La page : https://ressources.cabinetsophro.fr/tres-mauvais-sommeil-avant-un-concours aborde précisément cette thématique.

📅 Consultation sur rendez-vous
📍 Houilles
🌿 Relation d'Aide | Sophrologie | EMDR | Hypnose | TCC

21/07/2026

Beaucoup de personnes ont appris à s’adapter, à accepter, à ne pas déranger, parfois au point de s’oublier elles-mêmes. La difficulté à dire non, la peur de décevoir ou le sentiment d’être obligé d’accepter prennent souvent racine dans des habitudes anciennes.

Un accompagnement s’appuie sur des outils concrets pour retrouver une affirmation de soi plus simple et plus sereine.

👉 La page https://ressources.cabinetsophro.fr/apprendre-a-dire-non aborde précisément cette thématique.

📅 Consultation sur rendez-vous
📍 Houilles
🌿 Relation d'Aide | Sophrologie | EMDR | Hypnose | TCC

17/06/2026

Après une crise d’angoisse, il est fréquent de mettre en place des stratégies d’évitement. Éviter le métro, certains lieux, le sport, ou même des trajets « au cas où »…

👉À court terme, cela procure un soulagement réel.
👉Mais à moyen terme, ce mécanisme envoie un message implicite au cerveau : « Cette situation est dangereuse »

Progressivement, deux conséquences apparaissent :

👉Une réduction des activités
👉Une perte de confiance dans des situations du quotidien

On peut alors se sentir en sécurité dans un cadre restreint (chez soi, à proximité), mais de plus en plus en difficulté ailleurs.

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un fonctionnement normal du cerveau face à l’angoisse.

Il est possible de sortir de ce cercle grâce à un accompagnement. Dans mon cabinet à Houilles, j’accompagne adultes et adolescents avec des approches combinant sophrologie et thérapies cognitives et comportementales (TCC).

Objectif : retrouver de la confiance et un quotidien apaisé.

Consultation sur rendez-vous

02/06/2026

Colère fréquente, hypersensibilité, pleurs difficiles à contenir…ou simplement cette impression d’être submergé(e) sans vraiment comprendre pourquoi.

Ces situations sont fréquentes, chez les enfants comme chez les adultes, et peuvent peser sur le quotidien et les relations.

👉 https://www.cabinetsophro.fr/gestion-des-emotions-houilles

Dans mon cabinet situé à proximité du centre ville de Houilles, j’accompagne chacun à mieux comprendre ses émotions, à les apprivoiser et à les exprimer de manière plus apaisée.

Un accompagnement progressif, adapté à votre rythme.

N’hésitez pas à me contacter pour en échanger.

26/05/2026

𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐛𝐚𝐜 𝐨𝐮 𝐥𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐯𝐞𝐭 ?

À quelques jours des épreuves, il n’est pas trop t**d pour agir.

Une séance peut déjà l’aider à relâcher la pression, mieux respirer et aborder les écrits ou les oraux plus sereinement.

Accompagnement ado à Houilles
👉 Lire la page dédiée : https://www.cabinetsophro.fr/stress-emotions-ados-houilles