Sandrine Bisbrouck Lacroix - Diététicienne TCA & ARFID

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Sandrine Bisbrouck Lacroix - Diététicienne TCA & ARFID Diététicienne & Hypnothérapeute spécialisée dans le suivi des troubles du comportement alimentaire ainsi que les suivis de grossesse.

Prise en soin des TCA & de l'ARFID
🧠 Approche psycho-comportementale
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07. 69. 46. 50. 56

Site internet : https://sandrinelacroix-diet.com

« Si tu ne lui donnes rien d’autre, il finira bien par manger ! » 💬Si tu es maman d’un enfant concerné par l’ARFID ou un...
19/10/2026

« Si tu ne lui donnes rien d’autre, il finira bien par manger ! » 💬

Si tu es maman d’un enfant concerné par l’ARFID ou une sélectivité alimentaire importante, cette phrase, tu l’as entendue mille fois.
Et à chaque fois, elle fait mal… parce qu’elle sous-entend que c’est de ta faute ou que ton enfant fait un simple caprice. 

Mais la vérité, c’est que tu as DÉJÀ tout essayé. Et que ton enfant préférera aller se coucher le ventre vide plutôt que d’avaler un aliment qui le panique. 

Aujourd’hui, je veux que tu retiennes une chose : ce n’est pas ta faute, et ce n’est pas un caprice. 

L’ARFID est un vrai trouble neuro-sensoriel et anxieux. Le forcer ne fait que renforcer l’anxiété et ancrer le traumatisme. Tu n’es pas une « mauvaise mère », tu fais de ton mieux face à un trouble complexe. ❤️‍🩹 

🌱 Tu te sens démunie face aux repas de ton enfant ?
Sache qu’il existe des solutions pour apaiser la table et sortir du rapport de force. 

💛 Enregistre ce post pour t’en souvenir et partage-le pour sensibiliser !

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Sandrine Bisbrouck Lacroix - Diététicienne spécialisée dans l’accompagnement des troubles alimentaires et de l’ARFID

Qui se cache derrière ce compte : Tout est dans le carrousel pour vous raconter mon parcours ! 😉De la recherche en neuro...
15/10/2026

Qui se cache derrière ce compte : Tout est dans le carrousel pour vous raconter mon parcours ! 😉

De la recherche en neurosciences, à la recherche clinique, entre autres, sur l’autisme, à ma reconversion comme diététicienne.
Puis ma spécialisation dans les TCA et l’ARFID et la réalité de maman de deux enfants qui ont décidé de me rappeler mon parcours 😅

C’est ce mélange de science, d’expertise et de vécu qui guide ma pratique au quotidien au cabinet. ✨

Et vous, qu’est-ce qui vous amène par ici ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

14/10/2026

Quand ton cerveau TDAH passe de l’hyperfocus au bug quand il faut manger... 🤯

Tu te reconnais dans cette situation ?
Être aspiré·e par ce qu’on fait au point de zapper complètement ses besoins, puis se retrouver bloqué.e devant le frigo, incapable de trouver deux idées de repas...
Ce n’est pas de la flemme, c’est neurobiologique ! 🧠👇

Voici ce qui se joue vraiment là-dedans :

1️⃣ Les difficultés intéroceptives (ne pas sentir la faim)
Dans le TDAH, l’intéroception (c’est la capacité à percevoir les signaux envoyés par son corps) peut être perturbée ou décalée. Quand l’hyperfocus s’en mêle et monopolise toute l’attention, le cerveau met littéralement le signal de la faim sur « sourdine ».

2️⃣ La dysfonction exécutive (le bug devant le frigo)
Quand tu arrives enfin face au frigo, ton stock d’énergie exécutive est à plat. Or, préparer un repas demande un nombre de micro-tâches pour un cerveau :
- Analyser ce qu’il reste,
- Faire des choix,
- Planifier les étapes,
- Initier l’action.
Résultat : surcharge cognitive, fatigue décisionnelle, et le cerveau disjoncte. 💥

Qu’est-ce qu’on fait pour éviter ça ?
✅ Anticiper avec des options « zéro effort » (plats déjà prêts, basiques faciles).
✅ Programmer des rappels visuels ou sonores pour faire des pauses repas avant d’arriver au stade ou le corps est à plat.

💬 Est-ce que ça t’arrive souvent de te retrouver bloqué·e devant le frigo le soir ? Dis-le-moi en commentaire !

📲 Pense à enregistrer ce réel pour le retrouver !

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Sandrine Bisbrouck Lacroix - Diététicienne spécialisée dans l’accompagnement des troubles alimentaires et de l’ARFID

« Maman, parfois je craque avec la nourriture… je crois que je fais des crises. » 💔Entendre son ado exprimer une telle s...
12/10/2026

« Maman, parfois je craque avec la nourriture… je crois que je fais des crises. » 💔

Entendre son ado exprimer une telle souffrance face à l’alimentation peut faire peur. Pourtant, la façon dont tu réagis à ce moment-clé change tout. 🤍

👉 Ce qu’il faut retenir pour l’accompagner :

👉 Ne banalise pas : même si c’est maladroit, évite de dire « c’est rien ». Écoute sa souffrance.
🌿 Garde ton calme : pas de panique ni de contrôle excessif. Propose plutôt d’en parler et de chercher des solutions ensemble.
🩺 Agis sans attendre : les délais de prise en soin peuvent être longs. Mieux vaut consulter rapidement (médecin traitant, diététicien, psychologue formé) sans attendre un diagnostic officiel.

Tu trouveras toutes les clés en détail dans ce carrousel. 📲

👥 Enregistre ce post pour l’avoir sous la main.

💬 Toi aussi, ça t’est déjà arrivé de te sentir démuni·e face aux confidences de ton ado ?

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Sandrine Bisbrouck Lacroix - Diététicienne spécialisée dans l’accompagnement des troubles alimentaires et de l’ARFID

Pas de légumes au menu ? Il existe d’autres solutions ! 🥦Dans le cadre d’un ARFID (trouble de l’alimentation sélective/é...
09/10/2026

Pas de légumes au menu ? Il existe d’autres solutions ! 🥦

Dans le cadre d’un ARFID (trouble de l’alimentation sélective/évitante), imposer des légumes peut créer un vrai blocage.
La bonne nouvelle, c’est que les légumes ne détiennent pas le monopole des fibres ! 🌾

Il existe plein d’alternatives pour prendre soin de ton transit et de ta santé sans te forcer :
👉 Passer progressivement aux produits complets (pâtes, pain, céréales)
👉 Ajouter des enrichissements « invisibles » (graines moulues, son d’avoine, purées d’oléagineux)
👉 Miser sur les fruits ou des snacks croquants comme le pop-corn 🍿

Enregistre ce post 📌 pour garder ces idées sous la main, et dis-moi en commentaire quelle alternative tu te**es en premier ! 👇

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Sandrine Bisbrouck Lacroix - Diététicienne spécialisée dans l’accompagnement des troubles alimentaires et de l’ARFID

08/10/2026

Tu te blâmes souvent de craquer dès qu’une gourmandise passe devant toi ? Tu as l’impression d’être celle ou celui qui n’arrive jamais à s’arrêter ? ✨

Ce que tu perçois comme un « manque de volonté » est simplement un reflexe : ton cerveau réagit très fort aux stimuli visuels 👁️. Il capte l’envie avant même de consulter ton estomac.

En parallèle, la capacité à ressentir tes signaux internes (comme la satiété) s’appelle l’intéroception 🧠. Lorsque l’environnement est très stimulant ou que le repas va vite, ce signal passe au second plan… et la satiété arrive avec un train de re**rd ⏱️.

La bonne nouvelle ? Notre cerveau conserve sa plasticité toute notre vie 🔄. L’intéroception n’est pas figée : elle se réentraîne, peu importe ton âge, pour retrouver des repères naturels sans passer par la frustration. La culpabilité qui peut parfois venir se rajouter dans ce cycle se travaille aussi.

Faisons le test : tu coches combien de signes sur 3 ? 👇 Dis-moi en commentaire

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TDAH et alimentation : la volonté n’a rien à voir là-dedans. 🧠Si tu as un TDAH, ton rapport à la nourriture peut être di...
05/10/2026

TDAH et alimentation : la volonté n’a rien à voir là-dedans. 🧠

Si tu as un TDAH, ton rapport à la nourriture peut être directement impacté par un fonctionnement cérébral différent.

Entre la recherche de dopamine, les difficultés d’organisation, la gestion des émotions et la perception altérée de tes signaux corporels, manger devient rapidement une source d’épuisement, de culpabilité ou d’impulsivité.

📲 Swipe le carrousel pour découvrir la vue d’ensemble !

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💬 Dis-moi en commentaire : quel point te parle le plus au quotidien ?

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« C’est juste 3-4 kg perdus cet été… » 💭⚠️ Et si ce n’était pas seulement une question de poids ? Chez une adolescente, ...
25/09/2026

« C’est juste 3-4 kg perdus cet été… » 💭

⚠️ Et si ce n’était pas seulement une question de poids ?
Chez une adolescente, un trouble des conduites alimentaire (TCA) commence rarement par un changement physique spectaculaire. Il s’installe souvent très discrètement derrière un simple « régime » ou l’envie de « manger plus sainement ». 

En tant que parent, il est parfois difficile de faire la différence entre une phase classique de l’adolescence et un vrai signal d’alarme. 

⚠️ Ce post a une visée préventive. En cas de doute, demande toujours l’avis d’un professionnel de santé. 

↗️ Partage-le à d’autres parents pour sensibiliser autour de toi.

23/09/2026

Vouloir manger une banane entière dès le premier essai, c’est le meilleur moyen de bloquer le cerveau 🚫

Face à l’ARFID, la clé n’est pas de tout changer d’un coup, mais d’y aller par micro-quantités.

Quelques pistes à tester chez toi :

🧪 Le jus : gratte un fruit avec une cuillère pour goûter uniquement une goutte.
🍎 L’incorporation : mélange une micro-crotte écrasée dans une compote que tu valides déjà.
👅 La micro-dose : vise la taille d’un grain de riz, pas plus.

Habituer ton cerveau petit à petit, c’est ce qui transforme la peur en neutralité 📈

Tu as déjà essayé la méthode des micro-pas ? Dis-moi en commentaire 👇

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L’émétophobie (la peur intense et irrationnelle de vomir) peut impacter profondément le rapport à l’alimentation et mene...
21/09/2026

L’émétophobie (la peur intense et irrationnelle de vomir) peut impacter profondément le rapport à l’alimentation et mener à un ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder ou trouble de l’alimentation sélective/évitante) 🍽️⚠️

🔄 Comment passe-t-on de la peur de vomir à l’ARFID ?
Pour éviter à tout prix de tomber malade ou d’avoir des nausées, une personne émétophobe va mettre en place des stratégies de protection autour de la nourriture (sélection drastique, contrôle excessifs, réductions des quantités)

🚨 Et ces stratégies ont un coût :
📉 Sur la santé : La restriction progressive des apports peut entraîner un déficit calorique, des carences nutritionnelles, une perte de poids et de la fatigue chronique.
👥 Sur la vie sociale : Aller au restaurant, manger chez des amis ou partager un repas de famille devient une source d’angoisse majeure. Cela mène souvent à l’isolement et à une charge mentale permanente.

🩺 Un accompagnement pluridisciplinaire est essentiel.
🧠 Le ou la psychologue : Pour travailler sur la peur de vomir, apaiser l’anxiété et déconditionner les comportements d’évitement (notamment via les TCC).
🥗 Le ou la diététicien·ne :
• D’abord pour sécuriser les apports et garantir un équilibre nutritionnel avec les aliments qui « passent » déjà.
• Puis pour réintroduire très progressivement de nouveaux aliments et rouvrir le panel alimentaire, sans stress.

💡 Si tu te reconnais là-dedans, sache que ce n’est pas une fatalité et que des solutions existent pour retrouver une relation apaisée avec ton assiette ❤️

Dis-moi en commentaire si ce sujet te parle 👇

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