Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 13:30 - 17:30 Mardi 11:00 - 17:30 Mercredi 10:30 - 18:30 Jeudi 10:30 - 19:00 Vendredi 10:30 - 19:30 Samedi 10:00 - 14:00

SLM Sophro

Sophrologue, j’aide petits et grands à développer sérénité, confiance et équilibre au quotidien. Authenticité, écoute et créativité.

Des outils simples et concrets pour mobiliser ses ressources, avancer avec clarté et cultiver un mieux-être durable. De la scène d’impro au ukulélé, de l’endométriose au Reiki et à la Biodanza, j’explore depuis toujours les chemins du vivant, du souffle et de la conscience.

22/06/2026

Certaines fatigues ne se récupèrent pas uniquement avec une nuit de sommeil.
Charge mentale, tensions émotionnelles, hypervigilance, stress chronique…

Le corps dort parfois pendant que le mental continue de courir.

La sophrologie aide à apaiser le système nerveux et à retrouver une récupération plus profonde, physique comme mentale.

👉 Parfois, ce n’est pas de dormir davantage dont on a besoin.
C’est de souffler vraiment.

19/06/2026

Aujourd’hui, je tiens à remercier particulièrement Maud et Lise pour leur écoute, leur curiosité à de nouvelles approches et la confiance qu’elles m’ont accordée qui ont permis à cette collaboration de voir le jour.

Je remercie également chaleureusement les équipes des municipalités d’Indre et Saint-Herblain pour leur capacité à ouvrir de nouvelles perspectives dans la prise en charge du bien-être et de la santé mentale de leurs concitoyens.

Je suis intervenue, le temps de 3 séances, auprès de publics très variés et tous âges, afin d’offrir un temps de retour à soi, de retour au calme de l’esprit et conscience de nos sensations corporelles.

Je vous partage donc les mots de fin de séance (phénodescriptions) qui appartiennent aux sophronisant-es des séances vécues.

15/06/2026

Dans un quotidien où tout s’accélère, le calme peut presque sembler inconfortable.
Comme si s’arrêter signifiait perdre du temps.

Et pourtant,
c’est souvent dans le ralentissement que l’on retrouve de la clarté, de l’énergie et de la présence.

La sophrologie permet de recréer ces espaces de respiration intérieure, simplement et concrètement.

👉 Le calme n’est pas l’absence de vie.
C’est parfois ce qui permet de mieux la traverser.

12/06/2026

On attend souvent les vacances pour respirer enfin.
Mais arriver épuisé(e) à l’été ne permet pas toujours de récupérer vraiment.

La sophrologie peut aider à relâcher progressivement ce que vous portez depuis des mois :
stress, fatigue, tensions, surcharge mentale.

👉 Et si vous commenciez à souffler… avant d’être à bout ?

Séance découverte vendredi 12 & 19 juin au
96 boulevard des Anglais (cabinet de kinésithérapie) de 16h à 17h.

10/06/2026

La semaine passée, je suis intervenue au CCAS de ma ville pour une première séance découverte auprès de 10 personnes.

Après une présentation / historique de la sophrologie caycédienne,
nous avons pris contact avec notre respiration abdominale,
suivie d’une sophronisation de base (lecture corporelle),
3 IRTER de la main droite (tension détente),
pause d’intégration,
et l’évocation d’un mot de calme pour terminer la séance avant de revenir à l’état de veille.

Voici les phénodescriptions des participant-es en quelques mots après une première séance d’environ 25 minutes.

Prochaines séances découverte :
- mercredi 10 & 17 juin à 16h (gratuit) médiathèque de Saint-Herblain
- vendredi 12 & 19 juin à 16h (15€) au cabinet de kiné 96 bd des Anglais à Nantes

Pensez à vous inscrire!

01/06/2026

Aujourd’hui, je vous partage les mots échangés par mes sophronisante.s après une séance spéciale Émotions.

Après avoir pris conscience de notre corps avec l’Hémicorps et les techniques clés, harmonisation des émotions de Colère, Tristesse, Peur et Joie avec de la Pédagogie SophroLudique.
Pause d’intégration suivie d’une Sophro Intégration Mnésique afin d’entrainer la conscience à activer et intégrer la fluidité des souvenirs positifs, à travers l’évocation des 3 tiers de notre vie.

La phénodescription, partie intégrante de chaque séance, révèle des sensations, sentiments et perceptions vécus par les participants de la séance.

25/05/2026

Beaucoup de personnes consultent quand c’est déjà difficile :
fatigue installée, stress chronique, tensions qui s’accumulent.

Et c’est compréhensible.
On s’adapte, on tient, on repousse.

Mais prendre soin de soi ne devrait pas être une réponse à l’urgence.
C’est une démarche de prévention, d’équilibre, de respect de soi.

La sophrologie permet justement d’agir avant :
• avant l’épuisement,
• avant la surcharge,
• avant que le corps ne dise stop.

Quelques séances suffisent parfois à retrouver un cap, du souffle, de la clarté.

👉 Pas besoin d’aller mal pour aller mieux.

18/05/2026

On parle beaucoup d’amour de soi.
Mais souvent, on le transforme en objectif de plus :
mieux faire, mieux être, mieux gérer…

Et si on changeait de regard ?

S’aimer, ce n’est pas devenir une version “optimisée” de soi.
C’est apprendre à :
• respecter son rythme,
• écouter ses limites,
• accueillir ce qui est là, sans lutter en permanence.

La sophrologie permet de revenir à quelque chose de simple :
un corps que l’on habite,
une respiration qui apaise,
un regard intérieur moins dur.

Moins d’exigence.
Plus de présence.

👉 Et souvent, c’est là que tout commence à changer.

Adresse

Indre
44610

Heures d'ouverture

Lundi	13:30 - 17:30
Mardi	11:00 - 17:30
Mercredi	10:30 - 18:30
Jeudi	10:30 - 19:00
Vendredi	10:30 - 19:30
Samedi	10:00 - 14:00

Site Web

https://slm-sophro.fr/

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