SLM Sophro

05/10/2026

Fin de semaine dernière, j’ai passé trois jours à Cabourg avec Patricia Grévin pour me former à un sujet qui me tient particulièrement à cœur : les acouphènes.

Sifflements, bourdonnements, grésillements… les acouphènes peuvent devenir envahissants et avoir des répercussions sur le sommeil, la concentration, les émotions ou la qualité de vie.

Je vais prochainement intégrer le Pôle Sophrologie et Acouphènes®, afin de pouvoir proposer un accompagnement spécifiquement adapté aux personnes concernées par les acouphènes.

Une nouvelle étape dans ma pratique, qui me tient particulièrement à cœur. 🌿

Apprendre à vivre autrement avec le bruit, pour retrouver progressivement plus d’espace pour soi.

28/09/2026

Pourquoi faire de la sophrologie ?

Parce qu'il n'est pas nécessaire d'attendre d'être complètement épuisé pour commencer à prendre soin de soi.

La sophrologie caycédienne propose une pratique régulière pour apprendre progressivement à mieux écouter son corps, sa respiration et ses sensations.

Elle peut notamment permettre de :

🌿 relâcher les tensions et apprendre à récupérer ;

🌿 mieux vivre les périodes de stress ou de changement ;

🌿 développer son attention et sa concentration ;

🌿 prendre davantage conscience de ses ressources ;

🌿 retrouver un rapport plus apaisé à son corps ;

🌿 cultiver des expériences positives et leur donner davantage de place dans le quotidien.

Et surtout, il ne s'agit pas de « réussir » une séance.

Il s'agit de prendre un temps pour soi, d'expérimenter et d'apprendre progressivement à utiliser les outils proposés dans son quotidien.

C'est aussi pour cela que la régularité a toute son importance.

Une séance par semaine peut devenir un véritable rendez-vous avec soi-même.

🌱 Plusieurs groupes hebdomadaires ont repris à Orvault, Saint-Sébastien-sur-Loire et Couëron, et il reste encore quelques places.

Si vous êtes curieux(se) de découvrir la sophrologie, vous pouvez me contacter pour connaître les créneaux disponibles.

24/09/2026

✨ Et si vous vous accordiez un peu de temps pour vous ?

Calme, joie, apaisement, concentration, détente...
La sophrologie peut être une invitation à revenir à soi, à écouter son corps, ses sensations et à développer ses propres ressources, à son rythme.

🌿 Il reste encore quelques places dans plusieurs séances collectives :

📍 Orvault Plaisance
• Lundi 11h – 12h15
• Lundi 16h15 – 17h30
• Lundi 19h15 – 20h30

📍 Couëron – La Chabossière
Centre Henri Normand
• Jeudi 16h – 17h15

Vous hésitez ? Vous pouvez venir essayer une séance, sans engagement, pour découvrir la pratique et voir si elle vous correspond.

Une heure et quart pour souffler, ressentir, expérimenter… et peut-être repartir avec quelque chose de nouveau.

📩 Renseignements et inscriptions : slm-sophro.fr

22/09/2026

🌿 Instant Présent, c’est un rendez-vous hebdomadaire pour prendre quelques minutes pour soi.

Chaque dimanche, aux alentours de 13h30–14h sur SUN (93.0), je vous propose une courte expérience radiophonique inspirée de la sophrologie caycédienne : respirer, ressentir, prendre conscience de ce qui est là… et revenir à l’essentiel.

Quelques minutes pour faire une pause dans le rythme de la journée, retrouver son corps, ses sensations et son espace intérieur.

🎧 Vous avez manqué le rendez-vous ?

Les capsules sont également disponibles en replay ~ podcast, directement sur le site de SUN – Le Son Unique.

Alors, que vous soyez chez vous, en promenade ou simplement à la recherche de quelques minutes de calme…
Rendez-vous chaque dimanche pour un Instant Présent. 🌱

17/09/2026

Nouveauté !
Je vous propose de découvrir ma carte de visite numérique sous forme d’application à télécharger sur votre téléphone.

Vous y trouverez 2 courtes séances audios ainsi que la technique de la respiration en carré.
Les horaires des séances collectives et bien sûr mes coordonnées (téléphone, mail, site internet et réseaux sociaux)

Merci à mon webmaster pour cette superbe idée ✨

15/09/2026

Mise à jour des ateliers Sophrologie pour les sixièmes après la première de leurs 2 séances « obligatoires »

Les dates ne sont pas encore transmises, mais les élèves de sixième peuvent se diriger vers la Vie scolaire pour s’inscrire aux ateliers !

Merci aux enseignants ayant participé aujourd’hui, je suis enthousiaste à l’idée de retrouver les élèves pour la deuxième séance la semaine prochaine !

14/09/2026

La première capsule radio d'Instant Présent est disponible sur le site de SUN !
N'hésitez pas à vous y abonner 😊

Instant Présent est une parenthèse pour ralentir, respirer et retrouver un peu d'espace dans le rythme du quotidien. Inspirée de...

13/09/2026

🌿 Une nouvelle saison commence dès la semaine prochaine !

Cette année, je suis heureuse de vous retrouver dans 4 centres socioculturels, avec 9 groupes adultes et 1 groupe enfants !

Des rendez-vous réguliers pour prendre un temps pour soi, respirer, relâcher les tensions, développer la conscience du corps, mieux vivre ses émotions et cultiver davantage de calme au quotidien.

Chaque groupe a son rythme, son énergie et ses particularités… mais avec un même objectif : prendre soin de soi et avancer avec davantage de présence et de sérénité.

✨ Des pratiques adaptées à chacun

📅 Dans ce carousel, vous trouverez les jours et horaires des différents groupes qui débutent le 14 septembre 2026.

Pour participer à une première séance, il suffit de vous rapprocher directement de l’accueil du centre socioculturel concerné afin de vous inscrire à une séance d’essai.

Merci aux centres socioculturels qui me font confiance pour faire vivre ces espaces de pratique et de découverte. 💚

Au plaisir de vous retrouver pour cette nouvelle saison !