SLM Sophro

SLM Sophro Sophrologue, j’aide petits et grands à développer sérénité, confiance et équilibre au quotidien. Authenticité, écoute et créativité.

Des outils simples et concrets pour mobiliser ses ressources, avancer avec clarté et cultiver un mieux-être durable. De la scène d’impro au ukulélé, de l’endométriose au Reiki et à la Biodanza, j’explore depuis toujours les chemins du vivant, du souffle et de la conscience.

Et si la rentrée ne commençait pas par courir ?L’été s’achève doucement.Les journées vont bientôt reprendre leur rythme,...
31/08/2026

Et si la rentrée ne commençait pas par courir ?

L’été s’achève doucement.
Les journées vont bientôt reprendre leur rythme, les agendas vont se remplir, les habitudes retrouver leur place…

Mais peut-être n’est-il pas nécessaire de tout reprendre d’un coup.

Avant de repartir, prendre le temps de regarder ce que l’été nous a offert.
Une respiration plus ample.
Un rythme différent.
Un moment partagé.
Un peu de légèreté.
Ou simplement… le plaisir d’être là.

Et si, cette année, nous choisissions de ne pas laisser tout cela derrière nous ?

La rentrée peut aussi être l’occasion de revenir à soi, tranquillement, et de se demander :

Qu’est-ce que j’ai envie d’emporter avec moi dans cette nouvelle saison ?

Pour moi, ce sera peut-être cette sensation-là. 🌿

Et vous, qu’aimeriez-vous garder de votre été pour accompagner votre rentrée ?

15/08/2026

🐾 Fox est prêt. Et moi aussi !

Il est temps pour nous de profiter d’une deuxième parenthèse estivale.

Je serai en vacances du 20 au 27 août, afin de revenir en pleine forme pour vous accompagner dès la rentrée.

Septembre s’annonce riche en nouveautés avec notamment l’ouverture de nouveaux créneaux de sophrologie collective et la reprise des accompagnements individuels.

En attendant…

☀️ Profitez des longues journées.

🌿 Prenez le temps de respirer.

💛 Savourez les moments simples.

Ils sont souvent ceux qui nous ressourcent le plus.

Je vous souhaite une très belle fin d’été et vous retrouve avec plaisir à partir du 31 août.

À très bientôt !

Solène

Et si les vacances nous rappelaient simplement ce que nous aimerions conserver toute l’année : un peu plus de présence, un peu moins de précipitation.

Le mois d’août est déjà bien entamé.Dans quelques semaines, les agendas vont recommencer à se remplir, les habitudes rep...
10/08/2026

Le mois d’août est déjà bien entamé.

Dans quelques semaines, les agendas vont recommencer à se remplir, les habitudes reprendront leur place et le rythme s’accélérera.

Avant cela, je vous souhaite une chose toute simple : profiter pleinement de ce qu’il reste de l’été.

☀️ Regarder un coucher de soleil.

🌿 Marcher sans objectif.

📖 Lire quelques pages d’un livre.

🍓 Savourer un repas en famille ou entre amis.

🐚 Écouter le bruit des vagues, le chant des oiseaux ou simplement le silence.

Ces instants paraissent ordinaires.

Et pourtant, ce sont souvent eux qui nous ressourcent le plus.

La sophrologie caycédienne nous invite justement à développer cette capacité à être pleinement présents à ce que nous vivons, à accueillir les sensations agréables et à les laisser nourrir durablement notre équilibre.

Je vous souhaite de remplir cette fin d’été de ces petits moments qui font tant de bien.

🌿 Bel été à toutes et à tous.

Au fil de mes publications, j’essaie de vous expliquer ce qu’est la sophrologie caycédienne et ce qu’elle peut apporter ...
03/08/2026

Au fil de mes publications, j’essaie de vous expliquer ce qu’est la sophrologie caycédienne et ce qu’elle peut apporter au quotidien.

Aujourd’hui, j’ai simplement envie de laisser la parole à une personne que j’ai eu le plaisir d’accompagner avec son compagnon et son fils.

Merci pour cette confiance et pour l’autorisation de partager ces quelques mots. Ils illustrent, mieux que je ne pourrais le faire, ce que représente un accompagnement construit dans l’écoute, la régularité et la bienveillance. 🌿

Le sommeil n’est pas un interrupteur sur lequel on appuie.C’est un équilibre subtil entre notre rythme biologique, notre...
27/07/2026

Le sommeil n’est pas un interrupteur sur lequel on appuie.

C’est un équilibre subtil entre notre rythme biologique, notre état émotionnel, notre niveau de stress et nos habitudes de vie.

Lorsque le corps reste en alerte, que les pensées tournent en boucle ou que les tensions s’accumulent, l’endormissement peut devenir plus difficile et les réveils nocturnes plus fréquents.

La pratique régulière de la sophrologie caycédienne permet notamment de :

🌿 diminuer l’activation liée au stress,

🌿 relâcher les tensions physiques accumulées dans la journée,

🌿 favoriser un état de calme propice à l’endormissement,

🌿 développer une meilleure écoute de ses rythmes naturels,

🌿 améliorer la qualité de récupération.

Le sommeil ne se force pas.

Mais il est possible de créer les conditions favorables pour qu’il revienne naturellement.

👉 Et vous, qu’est-ce qui vous aide à mieux dormir ? 

🌿 Il suffit parfois d’une seule séance pour découvrir une nouvelle façon de prendre soin de soi.J’ai le plaisir de vous ...
22/07/2026

🌿 Il suffit parfois d’une seule séance pour découvrir une nouvelle façon de prendre soin de soi.

J’ai le plaisir de vous annoncer l’ouverture d’un nouveau cours collectif hebdomadaire de sophrologie caycédienne, chaque vendredi de 17h30 à 18h30, au cabinet de kinésithérapie situé 96 boulevard des Anglais à Nantes (quartier Procé).

✨ Pour découvrir la sophrologie en toute simplicité, je vous propose une première séance découverte, sans engagement, le :

📅 Vendredi 11 septembre 2026
🕠 17h30 à 18h30
💶 15€

Vous vous demandez si la sophrologie est faite pour vous ?

Cette séance est justement l’occasion de venir essayer, ressentir et poser toutes vos questions, dans un cadre bienveillant et sans aucune obligation de poursuivre.

Que vous souhaitiez :
- mieux gérer votre stress,
- retrouver un sommeil plus réparateur,
- apprendre à relâcher les tensions,
- prendre un temps pour vous,
- ou simplement découvrir une pratique tournée vers le bien-être…

…vous serez le ou la bienvenu(e).

La sophrologie caycédienne est accessible à toustes, sans prérequis, ni tenue particulière.

⚠️‼️Les places étant limitées, je vous invite à réserver votre participation dès maintenant par mail ou téléphone ou à me contacter directement si vous souhaitez en savoir davantage.

Au plaisir de vous accueillir pour cette première séance ! 

Beaucoup de personnes culpabilisent dès qu’elles lèvent le pied.Comme si leur valeur dépendait uniquement de leur capaci...
20/07/2026

Beaucoup de personnes culpabilisent dès qu’elles lèvent le pied.
Comme si leur valeur dépendait uniquement de leur capacité à produire, gérer ou tenir.

La sophrologie invite à une autre posture :
écouter ses limites avant qu’elles ne deviennent des alertes.

👉 Ralentir n’est pas un échec.
C’est parfois une preuve d’équilibre et de lucidité.

La canicule vacancière offre l’opportunité de profiter des bienfaits de l’océan nocturne
11/07/2026

La canicule vacancière offre l’opportunité de profiter des bienfaits de l’océan nocturne

Adresse

Indre
44610

Heures d'ouverture

Lundi 13:30 - 17:30
Mardi 11:00 - 17:30
Mercredi 10:30 - 18:30
Jeudi 10:30 - 19:00
Vendredi 10:30 - 19:30
Samedi 10:00 - 14:00

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