Roxanne Zede Diététicienne

Roxanne Zede Diététicienne •Diététicienne Nutritionniste diplômée
•Spé Nutrition Sportive
•Consultations & Ateliers

Dump 🌴1. Ma team 😎2. Le floor sous les palmiers3. Photocall 4. Avant le floater 💅🏻5. Pendant le floater 🫪6. 1 sunset pl...
10/06/2026

Dump 🌴

1. Ma team 😎
2. Le floor sous les palmiers
3. Photocall
4. Avant le floater 💅🏻
5. Pendant le floater 🫪
6. 1 sunset please
7. Fin de compétition, récup active
8. Les 4 mojitos 😂
9. ✨️
10. Post compétition, brunch évidemment
11. Miam, pépite .canet
12. La victoire et une bière 🍻
13. Before last event 💪🏼
14. Sous congestion, à la torture 🥲
15. .laurene notre star 🧜‍♀️
16. Sunset et vagues, best combo 🌅

Plus de week-end comme ça 😍
Merci pour tout 🫶🏻🥇

Ce weekend j'ai mangée au restaurant, pris des bières en terrasse, savourée sans compter.Et c'est exactement ce que je c...
25/05/2026

Ce weekend j'ai mangée au restaurant, pris des bières en terrasse, savourée sans compter.

Et c'est exactement ce que je conseille à mes patients.

Parce que la relation avec la nourriture, c'est pas juste une question de macros.

C'est aussi :
→ Le plaisir d'un repas qui sort de l'ordinaire
→ Le lien social autour d'une table
→ La liberté de choisir sans réfléchir

La nutrition sportive ne devrait jamais te couper de ces moments-là.

Au contraire, c'est là que tu y trouveras ton équilibre.





23/04/2026

Mon sac de compét' : tu vas être surpris(e) 🫣

Des bonbons, du jus de pomme, des barres protéinées.. Ce qui marche vraiment pour un weekend à enchaîner les WODs et que tu veux encore être là le dimanche, en forme et focus 💪🏼

Je te donne la recette qui fonctionne. Parce que manger "bien" en compét', ça ressemble pas toujours à ce qu'on voit sur Instagram 😉

💬 Et toi tu gères comment ta nutrition entre les events ?

ROXANNE, TA DIÈTE DU SPORT 🍜





Le soleil, le HACK ULTIME que tous les sportifs devraient connaître !🔔 ABONNE-TOI pour plus de contenus sur la nutrition...
10/04/2026

Le soleil, le HACK ULTIME que tous les sportifs devraient connaître !

🔔 ABONNE-TOI pour plus de contenus sur la nutrition du sport

En France, c’est 75% des sportifs qui ont une déficience en vitamine D 😱
Tous sports confondus, mais ceux en indoor y sont largement plus sujets

Pourtant une exposition régulière et intelligente peut tout changer 🙂‍↕️ (oui oui)

Pour ça, je te donne mon protocole, à suivre de toute urgence :

| DURÉE & TIMING

⏳️15 à 20min d’exposition/jour
🙌🏻 visage, bras, jambes
🕐 entre 11h et 15h (UVB ++)

| LES BONS GESTES

🧴 utilise une bonne protection
🚰 hydrate toi suffisamment
😎 derrière une vitre c'est inutile
💉 contrôle ton taux, 1 prise de sang/an

| AUTOMNE / HIVER

💊 supplémente toi intelligemment (avec l'aide d'un pro)
☀️ continue de t'exposer

Maintenant à toi de jouer 🫡

Et si t’as des questions sur la supplémentation en vitamine D 💬 Écris-moi en DM ou commente ce post

Roxanne - Diététicienne 🍜
| 🏋🏻‍♀️ J'aide les sportifs
| 🌟 Et si c'était le signe que tu attendais ?
| 🚀 Prends RDV et améliore tes assiettes sans frustrations





Hier, je fêtais les 5ans de mon cab.5ans que je suis diététicienne libérale.Mais aussi que je vous partage pleins de cho...
02/04/2026

Hier, je fêtais les 5ans de
mon cab.

5ans que je suis diététicienne libérale.
Mais aussi que je vous partage pleins de choses ici 🙃
Cette dernière année il y a eu
des repas au restomon évolutiondes séances de sportmes routines alimentairesma 2e collection de vêtementsdes trouvailles aux coursesdès levées de soleil de qualitémon défi hyrox, le seul et l'uniquedes batchcookingmes collab avec les salles partenairesdes dégustations gourmandesun défi marche quotidienles suivis de mes athlètes compétiteursla sponsorisation d’évents sportifsencore des levés de soleildes ateliers nutrition à FELIDAE

Bref tout ça c'est un peu de moi finalement
Alors merci, merci de me faire confiance,
merci pour chaque like, partage, commentaire,
pour toutes ces petites actions de soutiens.
C'est aussi grâce à vous que je peux continuer
ce métier, je suis si fière de participer à vos objectifs
et encore plus de vous voir briller ✨️

Que l'aventure continue
🍜

09/03/2026

Tu rêves d'atteindre tes objectifs ? Commence par acheter un carnet 😘





La nourriture ma passion.Manger pour mon corps.Mais aussi pour mon esprit.Avec moi pas de régimes.De l’équilibre.Donc du...
04/03/2026

La nourriture ma passion.
Manger pour mon corps.
Mais aussi pour mon esprit.

Avec moi pas de régimes.
De l’équilibre.
Donc du plaisir 🥹

Quand est-ce qu'on ameliore ton alimentation ?
ÉCRIS-MOI 📩

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| 🏋🏻‍♀️ J'aide les sportifs avec leur alimentation, sans frustrations.
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27/02/2026

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🩷





LE MUESLI HYPER PROTÉINÉ, INTÉRESSANT POUR TOI ? 🤔Mon avis de diète du sport ⬇️Mais avant,💬 dis moi en commentaires le p...
25/02/2026

LE MUESLI HYPER PROTÉINÉ, INTÉRESSANT POUR TOI ? 🤔

Mon avis de diète du sport ⬇️

Mais avant,
💬 dis moi en commentaires le produit hyper prot que tu hésites à acheter (je le décrypterai 🔎)

Du coup, le muesli protéiné c'est =

👋🏻 OUI intéressant si :

✅ Tu as du mal à atteindre ton quota protéines quotidien

✅ Tu t'entraînes tôt le matin et tu veux un petit-déj rapide et protéiné

✅ Tu gères tes macros pour une prise de masse ou sèche

✅ Tu n'aimes pas les autres sources de protéines au petit-déjeuner

✅ Tu cherches de la praticité (voyage, déplacement)

❌ PAS intéressant si :

• Tu manges déjà assez de protéines dans la journée
• Ton budget nutrition est serré (sauf si tu trouves une alternative comme celui de chez .france )
• Tu peux faire ton propre muesli maison et ajouter une autre source de protéines (fromage blanc, petit suisse)

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Sans objectifs, pas de ligne d'arrivéeIl faut savoir s'imposer des objectifs pour créer de l'action et transformer ça en...
20/02/2026

Sans objectifs, pas de ligne d'arrivée

Il faut savoir s'imposer des objectifs pour créer de l'action et transformer ça en résultats 🎯

Pour cette année j’ai choisi :
• de gagner en skills gym (bmu, volume gym)
• de construire un physique fort
• d'améliorer mes max en haltéro
• de m'inscrire à des compétitions en rx 😵‍💫

Mais aussi :
• de faire évoluer mon accompagnement diététique
• de me former d'avantage en nutrition
• d'optimiser mon organisation pro
• d'écrire et sortir ce livret que j'ai en tête depuis 1an (🤫)

Maintenant que c'est posé là, il n’y a plus qu'à 🔥

💬 Et toi alors, c'est quoi ton prochain objectif ?







📸

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Mardi 09:00 - 20:00
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