28/08/2026
DU YOGA DOUX ET ADAPTÉ
Pour qui ? à tous, aux débutants, aux personnes souples ou raides, à toutes les morphologies, à tous les âges
Pour quels bénéfices ? Parce qu’il s’adapte aux besoins de chaque individu, cette pratique millénaire se révèle être un excellent moyen de garder la forme, de libérer les tensions et de se reconnecter à soi-même.
Les postures de yoga doux permettent de travailler en profondeur sur la mobilité et la souplesse des articulations, des muscles et des tissus conjonctifs. Cela contribue à prévenir et à soulager les problèmes articulaires, tels que l’arthrose, et à maintenir une bonne amplitude de mouvement.
Le yoga doux sollicite les muscles de manière progressive et adaptée, ce qui permet de renforcer la musculature sans provoquer de douleurs ou de tensions. Un renforcement musculaire régulier permet de prévenir la perte de masse musculaire liée au vieillissement et de limiter les risques de chutes et de fractures.
Les postures de yoga doux sollicitent l’équilibre et la proprioception, ce qui permet de développer une meilleure stabilité et une meilleure coordination. Cela est particulièrement bénéfique pour les seniors, car cela permet de prévenir les chutes et les accidents domestiques.
Les postures et les techniques de respiration du yoga doux favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet de prévenir les problèmes circulatoires, tels que les jambes lourdes, et de renforcer le système immunitaire.
En outre, il agît sur le système nerveux afin d'améliorer la qualité du sommeil, de réduire le stress pour prendre du recul sur les difficultés de la vie notamment.
Avec qui ? Chloé, L'îlot yoga - 49, professeure de yoga au sein de l'association depuis 2 ans.
Renseignements et inscription :
[email protected] ou
Sophie Gerfault Maumet Sophrologue et Somatothérapeute au 06 44 20 89 44 20
Jarzé Villages
Cheviré le rouge
