Séverine Bossu - Sophrologue et Coach

Séverine Bossu - Sophrologue et Coach Sophrologue certifiée RNCP & Coach - Kaysersberg (proche Colmar) & visio.

J’aide les femmes en souffrance au travail, à retrouver équilibre, clarté et apaisement grâce à des accompagnements personnalisés et des outils concrets.

On vous confie de plus en plus de responsabilités, c’est une bonne chose, non ? Oui mais pas toujours.J'aimerais vous po...
24/06/2026

On vous confie de plus en plus de responsabilités, c’est une bonne chose, non ? Oui mais pas toujours.

J'aimerais vous poser une question que je pose parfois en accompagnement.

Etes-vous en train de construire une expérience professionnelle valorisable ou êtes-vous en train de rendre service à votre entreprise au détriment de votre propre équilibre et de votre parcours ?

Prenons un exemple concret, au départ, vous êtes assistante administrative puis vous gérez les achats, puis les relations fournisseurs, puis les négociations, puis des projets transverses.

Petit à petit, vous exercez des missions qui dépassent largement votre fonction initiale pourtant votre intitulé de poste ne change pas, votre rémunération n'évolue pas, votre fiche de poste reste la même, aucune reconnaissance officielle n'est accordée.

Bien sûr, accepter de nouvelles responsabilités peut être une formidable opportunité d'apprentissage mais encore faut-il que cette expérience soit :

✅ visible
✅ reconnue
✅ formalisée
✅ valorisable sur le marché du travail

Parce que sinon le jour où vous souhaiterez évoluer ou changer d'entreprise, vous découvrirez que sur le papier vous êtes toujours assistante administrative.

Ce surinvestissement invisible est souvent le premier pas vers la perte de sens, l'anxiété et le burn-out. Chaque nouvelle mission devrait vous amener à vous poser cette question : Cette responsabilité enrichit-elle mon CV autant qu'elle enrichit mon entreprise ?

Développer ses compétences est une richesse, ne pas les valoriser peut devenir un frein.

Qu'en pensez-vous ? Avez-vous déjà occupé un poste qui ne reflétait plus du tout la réalité de vos missions ? Comment l'avez-vous vécu ?

Oui, pas de souci !Combien de fois avez-vous prononcé cette phrase tout en la regrettant la minute d’après ? Dire oui à ...
19/06/2026

Oui, pas de souci !

Combien de fois avez-vous prononcé cette phrase tout en la regrettant la minute d’après ?

Dire oui à tout le monde au bureau, c’est valorisant mais quand vous le faites au détriment de votre propre charge mentale, vous dites inconsciemment « oui » au burn-out.

Oser dire NON, ce n'est pas de l'égoïsme ou un manque d'implication, c’est simplement fixer la limite de ce qui est humainement possible pour protéger votre santé et votre efficacité.

La vraie difficulté repose sur la façon de le dire sans paraître agressive ou culpabiliser.

Pour vous aider, je vous ai préparé L'Anti-Sèche pour oser dire NON au bureau (sans jamais culpabiliser).

Découvrez dans ce carrousel 6 situations courantes et les phrases magiques à utiliser pour :

✅ Reprendre le contrôle face à l'urgence injustifiée.
✅ Mettre votre manager face aux priorités en cas de surcharge.
✅ Imposer votre timing face aux sollicitations permanentes.
✅ Eviter les réunions inutiles avec diplomatie.
✅ Rééduquer gentiment vos contacts sur vos horaires.
✅ Désamorcer les remarques passives/agressives avec un grand sourire.
Bonus en fin de carrousel : le secret corporel pour donner du poids à vos mots.

👉 Faites défiler le document ci-dessous pour enregistrer vos futures phrases magiques !

Et vous, quelle est la situation ou la phrase que vous avez le plus de mal à gérer au quotidien ? Discutons-en en commentaires !

Et si la valeur d’un accompagnement ne dépendait pas de son prix ?Quand j’ai commencé mon activité, la question du prix ...
15/06/2026

Et si la valeur d’un accompagnement ne dépendait pas de son prix ?

Quand j’ai commencé mon activité, la question du prix est vite arrivée. Et avec elle, un discours assez répandu : il faudrait vendre cher pour prouver sa valeur. Et si ce n’est pas le cas, c’est qu’il y aurait un problème de légitimité ou de rapport à l’argent.

Ce n’est pas mon avis.

Une offre ne se résume pas à un tarif élevé pour paraître premium ou haut de gamme. Elle repose sur une chose essentielle, l’adéquation entre un besoin, un moment de vie et une réponse juste.

C’est pourquoi j’ai choisi de construire des accompagnements simples, lisibles et centrés sur l’essentiel, sans fioritures mais avec un impact réel.

Aujourd’hui, j’aide les femmes en souffrance au travail à retrouver leur sécurité intérieure, poser leurs limites et sortir durablement de l’épuisement professionnel.

Mon activité s’organise autour de deux formats clairs :

👉 Séance Déblocage Express (2h)
Une séance ciblée pour lever un point de blocage précis et repartir avec un plan d’action concret.

👉 Accompagnements de fond (6 semaines à 4 mois)
Un travail progressif pour apaiser l’anxiété, désamorcer la charge mentale et reconstruire un équilibre durable.

Mon approche combine sophrologie et coaching avec des outils concrets et adaptés à chaque situation : gestion du stress, prévention du burn-out, troubles du sommeil, transitions professionnelles…

Dans tous les cas, le cadre est posé dès le départ. J’ai mis en place des appels découverte pour valider ensemble que je peux réellement vous aider.

L’objectif est simple : la bonne personne, au bon moment, avec le bon cadre.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes accompagnements et leurs tarifs, nous pouvons en parler lors d’un appel découverte gratuit (lien en 1er commentaire)

Un entretien tendu avec un(e) manager ou un(e) collègue, que faites-vous juste après ?Souvent, après un échange difficil...
10/06/2026

Un entretien tendu avec un(e) manager ou un(e) collègue, que faites-vous juste après ?

Souvent, après un échange difficile, on a le réflexe de retourner immédiatement à notre travail comme s'il fallait vite reprendre le cours normal de la journée.

En réalité, notre corps et notre esprit sont encore en état d'alerte. Le cœur bat plus vite, les pensées tournent en boucle, les émotions sont présentes même si on essaie de les ignorer.

Avant de vous replonger dans votre travail, prenez quelques minutes pour vous poser deux questions :

✅ Comment est-ce que je me sens maintenant ?
✅ De quoi ai-je besoin pour retrouver un peu de calme ?

Peut-être que ce sera sortir prendre l'air quelques minutes, boire un verre d'eau, faire quelques respirations profondes, marcher, vous étirer ou simplement vous accorder un moment de pause.

Cette pause n'est pas une perte de temps. Elle permet à votre système nerveux de redescendre en pression avant de repartir. Et surtout, vous n'avez pas à culpabiliser de la prendre.

Prendre soin de vous après un moment difficile n'est ni un privilège ni une faiblesse, c'est un besoin. C'est aussi une façon de prévenir l'épuisement lorsque ces situations se répètent au fil des semaines.

Votre bien-être mérite quelques minutes d'attention. Et vous, que faites-vous pour prendre soin de vous après un échange difficile au travail ?

Et si, pour une fois, vous n’aviez rien à prouver ? Pas de dossier à boucler, pas d'image de femme forte à maintenir, pa...
03/06/2026

Et si, pour une fois, vous n’aviez rien à prouver ?

Pas de dossier à boucler, pas d'image de femme forte à maintenir, pas de perfection à atteindre. Juste vous, ici, maintenant.

L'anxiété nous projette toujours dans l'étape d'après : le mail de demain, l'organisation de la semaine prochaine, la crainte du futur. Elle nous vole l’instant présent.

La sérénité ne se trouve pas dans la résolution de tous vos problèmes. Elle se trouve dans votre capacité à vous offrir des parenthèses de sécurité, même au milieu du chaos.

Quand on a des journées bien remplies, on attend toujours que les tâches soient finies pour s'autoriser à souffler sauf que la liste ne se vide jamais vraiment. Il y a toujours un projet de plus ou une urgence de dernière minute.

Alors, posez-vous juste cette question aujourd'hui. Qu'est-ce qui se passerait de si grave, là tout de suite, si vous baissiez la garde pendant trois respirations ?

Attendre le moment idéal pour ralentir est le meilleur moyen de s'épuiser. Le déclic, c'est d'accepter de s'arrêter cinq minutes au milieu d'une journée ordinaire.

Si votre emploi du temps déborde et que votre anxiété grimpe, c'est souvent parce qu'un petit mot a disparu de votre voc...
22/05/2026

Si votre emploi du temps déborde et que votre anxiété grimpe, c'est souvent parce qu'un petit mot a disparu de votre vocabulaire : le mot NON.

Le stress ne vient pas toujours de ce que vous avez à faire. Il vient souvent de tout ce que vous acceptez en plus : le dossier supplémentaire, le service rendu, la sortie que vous acceptez alors que vous êtes déjà épuisée.

Pourquoi faites-vous ça ? Par peur de décevoir, par culpabilité, par besoin de bien faire et à force de dire oui aux autres vous finissez par vous dire non à vous-même.

Alors aujourd’hui, je vous partage une technique toute simple : Le délai de réflexion. Au lieu de répondre immédiatement : « Oui, pas de souci ! » Essayez plutôt : « Laisse-moi regarder mon planning et je te redis ».

Cette phrase change beaucoup de choses, elle casse l’automatisme, elle redonne du choix et elle protège votre énergie. Poser une limite ne fait pas de vous une personne égoïste mais une personne qui se respecte.

Et vous, quelle est la dernière chose à laquelle vous auriez dû dire non pour vous préserver ?

Je crois profondément à une chose, on peut être doux sans être complaisant.On peut écouter sans tout valider, on peut co...
18/05/2026

Je crois profondément à une chose, on peut être doux sans être complaisant.
On peut écouter sans tout valider, on peut comprendre sans laisser fuir.

Et aujourd’hui, c’est exactement ce dont beaucoup de femmes ont besoin.
Pas d’un espace où tout est ok en surface, où on contourne, on évite, on apaise sans jamais aller au fond mais d’un espace sécurisant et aussi honnête.

Un espace où l’on peut dire :
“ça, ce n’est pas juste du stress”
“ça, ce n’est pas anodin”
“et si on regardait vraiment ce qui se joue ?”

C’est là que je me situe. Je ne suis pas là pour vous brusquer mais je ne suis pas là non plus pour vous endormir.

Je suis là pour vous aider à vous rencontrer vraiment, à mettre de la conscience là où il y a du flou, à remettre du mouvement là où tout semble bloqué.

Parce que parfois, avancer demande autre chose que du réconfort. Ça demande de la présence, de la lucidité et un cadre qui soutient vraiment.

Même quand ce n’est pas la réponse la plus confortable à entendre.

Votre anxiété n’est pas votre ennemie.Elle essaie de vous protéger, d’éviter les erreurs, les rejets, l’inconfort. Le pr...
13/05/2026

Votre anxiété n’est pas votre ennemie.

Elle essaie de vous protéger, d’éviter les erreurs, les rejets, l’inconfort. Le problème, c’est qu’elle ne fait pas toujours la différence entre un danger réel et un danger supposé.

Alors, vous hésitez, vous repoussez, vous restez dans ce que vous connaissez.
Pas parce que vous n’êtes pas capable mais parce que votre système interne choisit la sécurité plutôt que le mouvement et ça peut vite devenir une habitude silencieuse.

L'anxiété n'est pas un problème en soi, elle le devient quand vous la laissez décider à votre place.

Elle ne disparaît pas parce que vous la comprenez mieux et elle ne se calme pas toujours parce que vous la raisonnez.

Quelque chose change quand vous arrêtez de lui obéir automatiquement. Quand vous commencez à faire de la place à autre chose qu’elle comme votre intention, vos valeurs, vos envies.

Vous ne la supprimez pas mais vous ne la laissez plus diriger votre vie. Et parfois, avancer ressemble simplement à ça, sentir la peur et faire un pas quand même.

Adresse

5 Allée De La Corderie
Kaysersberg
68240

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 14:00

Téléphone

+33788148655

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Séverine Bossu - Sophrologue et Coach publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type