Claussmann Adeline - Hypnothérapeute & diététicienne

Claussmann Adeline - Hypnothérapeute & diététicienne Je suis Adeline, diététicienne nutritionniste diplômée et hypnotherapeute. Je vous aide à atteindre votre objectif grâce à l’hypnose.

Je suis là pour vous accompagner à 100% dans votre démarche tout en bienveillance et en écoute.

L'épice d'or qui veut du bien à votre corps ! ✨🧡On le voit partout, mais pourquoi le Curcuma est une pépite pour votre s...
07/05/2026

L'épice d'or qui veut du bien à votre corps ! ✨🧡

On le voit partout, mais pourquoi le Curcuma est une pépite pour votre santé ? En tant que Diet', c’est un allié que j’adore conseiller pour son action globale sur l'organisme.

Le vrai héros, c'est la curcumine. 🧬 Ce pigment naturel n'est pas juste là pour la couleur, c'est un véritable couteau suisse bien-être :

🌿 Un anti-inflammatoire naturel : Parfait pour apaiser les inconforts chroniques, qu'ils soient digestifs ou articulaires.
消化 Un ami pour votre digestion : Il stimule la production de bile et aide à se sentir plus léger après le repas.
🛡️ Un bouclier cellulaire : Son pouvoir antioxydant lutte contre le vieillissement prématuré de nos cellules.

💡 L'astuce à ne pas oublier : Le curcuma est "timide" ! Pour qu'il passe bien la barrière intestinale, mariez-le toujours avec une pincée de poivre noir et un peu d'huile. C'est le secret pour profiter de tous ses bienfaits.

Et en cure ?
Sous forme de complément alimentaire, il permet d'atteindre des doses actives difficiles à obtenir juste avec l'alimentation, notamment en cas d'inflammation installée.

⚠️ Comme tout principe actif, il y a des contre-indications (notamment en cas de calculs biliaires). Demandez toujours conseil !

👇 Dites-moi en commentaire : vous êtes plutôt team "curry maison" ou "Golden Latte" ?

🥂 Apéro : Et si on arrêtait de choisir entre plaisir et santé ?L’apéro, c’est sacré ! Surtout en fin de semaine quand on...
04/05/2026

🥂 Apéro : Et si on arrêtait de choisir entre plaisir et santé ?

L’apéro, c’est sacré ! Surtout en fin de semaine quand on veut juste décompresser. Mais c’est aussi souvent là que notre glycémie s’affole et que notre intestin trinque un peu trop fort. 🔥
En tant que diététicienne, mon but n'est pas de vous priver de ce moment social, mais de vous donner les bouées de sauvetage 🛟 pour en profiter sans le regretter le lendemain.

Mon mantra pour un apéro réussi :

✅ On fibre : Les légumes crus sont vos meilleurs alliés pour ralentir l'absorption des graisses et des sucres.
✅ On diversifie : Pickles (vive les probiotiques !), olives, oléagineux... C'est bon, c'est varié, c'est rassasiant.
✅ On hydrate : La règle d'or ? 1 verre d'eau pour 1 verre d'alcool. Simple, efficace.
Et si vous craquez pour quelques chips ? Savourez-les ! L'équilibre, c'est aussi savoir se faire plaisir sans stresser (rappelez-vous mes oursons guimauve ! 🐻).

👇 Dites-moi : quelle est votre alternative préférée aux chips classiques ?

En consultation, il y a des phrases que je répète... souvent. Très souvent. 😅Parce qu’elles sont la base d'une relation ...
24/04/2026

En consultation, il y a des phrases que je répète... souvent. Très souvent. 😅

Parce qu’elles sont la base d'une relation sereine avec l'alimentation, loin des régimes restrictifs et de la culpabilité.

Faites défiler pour découvrir ces 5 mantras que je partage au cabinet pour vous aider à :
🧠 Lâcher prise sur ce que vous ne contrôlez pas.
🍪 Partager le plaisir (et les super recettes !).
🌌 Travailler en profondeur (coucou l'hypnose ✨).
🫶 En finir avec la frustration.
🍫 Comprendre qu'il n'y a AUCUN interdit.
⚠️ Sauf peut-être une certaine pâte à tartiner... vous voyez laquelle ? 😉 (Détails en Slide 5 !)

👇 Dis-moi en commentaire : quelle phrase résonne le plus avec toi aujourd'hui ? La 1, 2, 3, 4 ou 5 ?

La diététique, c'est bien plus que compter des protéines. C'est savoir s'écouter et s'accorder de la douceur. ✨Voici mes...
21/04/2026

La diététique, c'est bien plus que compter des protéines. C'est savoir s'écouter et s'accorder de la douceur. ✨

Voici mes 5 essentiels pour me sentir bien, chaque jour :

☕️ Une pause thé de 5 min.
👩‍👦 Des moments de tendresse.
🍦 Du plaisir sans compromis.
📖 Une dose de lecture.
☀️ Un bain de lumière.

Laquelle de ces images résonne le plus avec vous aujourd'hui ? 🖼️

Prenez soin de vous (et de votre assiette !).

🌊 Préménopause : Et si on faisait la paix avec ses hormones ?Entre 40 et 50 ans, le corps des femmes entame une transiti...
17/04/2026

🌊 Préménopause : Et si on faisait la paix avec ses hormones ?

Entre 40 et 50 ans, le corps des femmes entame une transition invisible mais puissante. On appelle ça la préménopause. La chute de la progestérone et les fluctuations des oestrogènes viennent bousculer votre énergie, votre humeur et... votre silhouette. 📉

Pourquoi votre ancien "régime" ne fonctionne plus ? Parce que vos besoins ont changé !

En tant que diététicienne, voici mes 3 piliers pour traverser cette zone de turbulences :
1️⃣ Dompter l'insuline : On privilégie les index glycémiques bas. Moins de sucre raffiné = moins de stockage de gras abdominal et moins de bouffées de chaleur. 📉

2️⃣ Nourrir le muscle : On ne fait pas de régime restrictif ! On apporte des protéines de qualité à chaque repas pour contrer la sarcopénie (fonte musculaire) naturelle. 🥩🥚

3️⃣ Chouchouter le foie : C'est lui qui recycle vos hormones. Abusez des légumes crucifères (brocoli, chou, radis noir) pour l'aider dans sa mission détox. 🥦

Le conseil d'Adeline : Ne restez pas seule face à ces changements. L'alimentation est un levier puissant pour retrouver votre sérénité et votre confort. ✨

👇 Vous avez entre 40 et 50 ans ? Comment vivez-vous cette période ? On partage nos expériences en commentaire !

🤫 8 choses que vous ne savez pas sur moi... (et qui vont vous surprendre !)On se voit souvent ici pour parler nutrition,...
13/04/2026

🤫 8 choses que vous ne savez pas sur moi... (et qui vont vous surprendre !)

On se voit souvent ici pour parler nutrition, glycémie, microbiote... mais vous ne connaissez pas la personne derrière les conseils ! ✨

Parce que je crois qu'une bonne prise en charge diététique repose sur la confiance et l'authenticité, j'ai eu envie de briser la glace. 🧊

Faites défiler le carrousel pour découvrir :
🏊‍♀️ Mon passé de sauveteur.
👶 Mes réveils (très) matinaux.
📚 Ma passion qui me coute très cher
🐻 Et mon addiction secrète aux oursons guimauve !

🛑 LE POINT N°8 EST LE PLUS IMPORTANT POUR MOI : Non, je ne mange pas des graines à tous les repas et non, je ne juge pas ce que vous mangez. Mon métier est de vous accompagner vers un équilibre qui VOUS ressemble, avec plaisir et sans culpabilité. 💖

👇 Alors, quelle anecdote vous a le plus surprise ? On papote en commentaire !

🩸 Et si votre assiette calmait vos douleurs de règles ?Mesdames, la chute hormonale juste avant et pendant les règles n'...
10/04/2026

🩸 Et si votre assiette calmait vos douleurs de règles ?

Mesdames, la chute hormonale juste avant et pendant les règles n'est pas une fatalité pour votre bien-être. En adaptant votre nutrition, vous pouvez envoyer des signaux de "calme" à votre corps. 🧘‍♀️✨

En tant que diététicienne, voici mon protocole "Règles Sereines" :

🧬 Contre les crampes : Le magnésium est votre meilleur ami. Il détend les muscles lisses de l'utérus. Ne culpabilisez pas sur vos 2 carrés de chocolat noir, ils sont physiologiquement utiles !

🔥 Contre l'inflammation : On booste les Oméga-3 (huiles de lin, noix, petits poissons gras). Ils agissent comme des anti-inflammatoires naturels.

🩸 Contre l'anémie : Si vos règles sont abondantes, le fer est crucial. Couplez vos sources de fer (lentilles, viande) avec de la vitamine C (citron, poivron) pour une absorption maximale ! 🍋

🥥 Contre les ballonnements : On limite le sel et on boit beaucoup d'eau (ou des infusions de framboisier 🍃) pour éviter la rétention d'eau.

Le conseil d'Adeline : Écoutez votre faim. Votre métabolisme de base augmente légèrement pendant cette phase, il est normal d'avoir besoin d'un peu plus d'énergie.

Soyez douce avec vous-même. ✨

👇 Quelle est votre "envie" irrésistible pendant vos règles ? On en parle en commentaire !

Marre de passer 1h en cuisine le soir ? 😴⏱️On connaît tous ce moment : la flemme est là, le frigo semble vide et l'appli...
06/04/2026

Marre de passer 1h en cuisine le soir ? 😴⏱️

On connaît tous ce moment : la flemme est là, le frigo semble vide et l'application de livraison nous fait de l'œil... 📱💸

Pourtant, manger équilibré ne veut pas dire cuisiner de A à Z. En tant que diététicienne, je mise souvent sur l'assemblage stratégique.
Le but ? Avoir toujours une source de protéines, de féculents et de fibres sous la main.

🚫 Pourquoi pas de thon ? Bien que pratique, le thon est un gros prédateur qui accumule du mercure. Pour vos repas rapides, je vous conseille de varier avec des œufs, des légumineuses ou des protéines blanches.

Faites défiler pour découvrir mes 3 "repas de la flemme" préférés, validés nutritionnellement ! ➡️

L'astuce d'Adeline : Le secret réside dans votre liste de courses. Si vous avez des conserves de légumineuses et des légumes faciles à préparer, vous avez déjà fait 90% du travail.

👇 Lequel de ces 3 repas allez-vous tester en premier ?

Pourquoi vos intestins n'aiment pas l'ultra-transformé ? 🧐🧼On entend souvent dire que l'huile de palme est mauvaise pour...
03/04/2026

Pourquoi vos intestins n'aiment pas l'ultra-transformé ? 🧐🧼

On entend souvent dire que l'huile de palme est mauvaise pour la planète et que les édulcorants aident à perdre du poids. Mais qu'en est-il de votre barrière intestinale ? 🛡️

En tant que diététicienne, je vois de plus en plus de patients souffrir de troubles digestifs inexpliqués. La science pointe aujourd'hui deux coupables majeurs dans notre alimentation moderne :

🌴 L'Huile de Palme : Son excès d'acide palmitique agit comme un "décapant" sur les jonctions serrées de votre intestin. Résultat ? La barrière devient poreuse et laisse passer des molécules qui n'ont rien à faire dans votre sang. Bonjour l'inflammation !

🍭 Les Édulcorants (Aspartame, Sucralose...) : Sous prétexte de "0 calorie", ils trompent votre cerveau et vos bactéries. Ils affaiblissent la couche de mucus protectrice de l'intestin, ouvrant la porte aux mauvaises bactéries.

Mon conseil de pro : Ne cherchez pas la perfection, cherchez la simplicité. Moins il y a d'étapes de transformation, plus votre microbiote vous remerciera ! ✨

👇 Avez-vous des ballonnements ou des digestions difficiles en ce moment ?
Parlons-en en commentaires !

Magnésium : Arrêtez de choisir au hasard ! 🛑💎C’est le complément alimentaire "star", mais saviez-vous que si vous choisi...
30/03/2026

Magnésium : Arrêtez de choisir au hasard ! 🛑💎

C’est le complément alimentaire "star", mais saviez-vous que si vous choisissez la mauvaise forme, vous ne faites qu'irriter vos intestins sans rien absorber ? 😱

En consultation, je vois souvent des patientes qui prennent du "Magnésium Marin" (Oxyde) et qui ne voient aucun effet sur leur stress ou leur SOPK. Normal : il est très mal assimilé par l'organisme !

Voici mon guide rapide pour ne plus vous tromper :

💎 Le Bisglycinate : Mon préféré au cabinet. Il est hyper stable, ne donne pas mal au ventre et pénètre super bien dans les cellules. Parfait pour le stress et le sommeil.

⚡ Le Malate : Idéal si vous vous sentez "vidée" physiquement. Il aide à relancer la machine énergétique.

🌿 Le Citrate : Une bonne option, surtout si vous avez tendance à être constipé

L'astuce d'Adeline : Regardez bien l'étiquette ! Si vous voyez "Oxyde" ou "Chlorure" en premier ingrédient, passez votre chemin. Et n'oubliez pas la Vitamine B6 pour l'aider à entrer dans la cellule. 🗝️

⚠️ Note : Demandez toujours l'avis de votre diététicienne ou médecin avant de débuter une cure, surtout en cas d'insuffisance rénale.

Dites-moi en commentaire : quelle forme utilisez-vous en ce moment ? 👇

Adresse

Krautergersheim
67880

Heures d'ouverture

Mercredi 09:00 - 18:30
Vendredi 09:00 - 18:30
Samedi 09:00 - 14:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Claussmann Adeline - Hypnothérapeute & diététicienne publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Claussmann Adeline - Hypnothérapeute & diététicienne:

Raccourcis

Partager

Type