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Alexandra Balique Diététicienne Nutritionniste

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France
Lévignac
Alexandra Balique Diététicienne Nutritionniste

Plus qu’une consultation, un véritable accompagnement ! Pour retrouver un meilleur confort de vie. Je vous propose une alimentation adaptée et personnalisée.

Je vous aide à retrouver un meilleur confort de vie, à diminuer l’impact de la maladie et des traitements, à retrouver un meilleur bilan sanguin, à diminuer vos symptômes, à manger sereinement. Je ne vous proposerai pas de régime restrictif, pas de pesé de tous vos aliments, pas de comptage de calories. La notion de plaisir est la base pour ancrer les bonnes habitudes. Je vous accompagne aussi à o

ptimiser votre organisation pour permettre d’atteindre vos objectifs. Pour chaque consultation, je vous propose des activités thématiques. On garde le contact entre les consultations gratuitement grâce à l'application MonSuiviDiet. Mes spécialisations :
- Rééquilibrage alimentaire
- Troubles digestifs et Syndrome de l’Intestin Irritable (formée au protocole FODMAPs)
- Endométriose
- Oncologie / Cancer (membre du réseau Oncodiet)

Souffrant moi-même du Syndrome de l’Intestin Irritable et d’endométriose, je comprends tout à fait ce que vivent mes patients atteints de ces maladies. Elles peuvent être inconfortables voire handicapantes au quotidien en fonction de la gravité. Je vous ferai profiter de mon expérience professionnelle ainsi que de toutes les compétences et connaissances que j’ai pu acquérir sur ces thématiques au travers de mes nombreuses lectures et formations. Je vous accueille au Centre de Santé de Lévignac (31530) et je vous propose des téléconsultations. Pour la prise de rdv :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/levignac/alexandra-balique

Mon site internet :
https://www.nutritionetvous.fr

08/09/2026

On t'a dit que les fibres c'était bon pour la digestion. Et avec l'endométriose ou le SII, tu as suivi ce conseil en toute bonne foi.

Sauf que certaines fibres fermentent trop vite dans un intestin déjà irrité.

Elles produisent des gaz et déclenchent exactement ce que tu cherches à éviter.
Ballonnements, crampes, douleurs, flatulences, transit intestinal imprévisible…

Personne ne t'a dit que ça ne marchait pas pareil pour tout le monde avec le Syndrome de l’Intestin Irritable ou l’Endométriose.

Envoie-moi AIDE en DM, on voit comment je peux t'aider.

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👉 Moi c'est Alexandra. Diététicienne-nutritionniste spécialisée en Endométriose, Syndrome de l’Intestin Irritable, FODMAPs. Et moi aussi j'ai porté tout ça en silence pendant des années. C'est pour ça que je fais ce métier. 💛

01/09/2026

Tu manges des fruits et légumes de saison en pensant bien faire. Et ton ventre gonfle quand même avec l'endométriose ou le SII.

La quantité change tout.
Tout est dans les slides 👉

Abonne-toi, pour manger sans déclencher de crise.

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25/08/2026

Tu te dis que tu vas encore essayer seule de gérer ton SII.
Que ça va finir par s'arranger. Que tu n'as pas besoin d'aide.

Pendant ce temps les crampes sont toujours là.
Les ballonnements décident encore de ta journée.
Et tu continues à barrer des jours dans ton agenda avant même qu'ils commencent.

Essayer seule pendant des mois avec l'endométriose ou le SII, ça n'a pas suffi.

Pas parce que tu n'as pas fait les bons efforts mais parce que ces maladies ont besoin d'un regard extérieur, précis, construit autour de ce que toi tu vis personnellement.

➡️ Réserve ton appel découverte pour arrêter de gérer ça seule. Lien dans ma bio.

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18/08/2026

Tu fais attention à ce que tu manges avec l'endométriose ou le SII. Et pourtant ton ventre gonfle encore.

Certains produits que tu choisis en pensant bien faire contiennent des édulcorants que ton intestin supporte mal.

Les mots en "-ol" : sorbitol, maltitol, xylitol.

On les retrouve dans :
- les yaourts et desserts 0%
- le chocolat sans sucre
- certaines barres de céréales
- ...

Les bactéries de ton intestin les fermentent et produisent des gaz.

Ça peut être une des causes de tes ballonnements.

Abonne-toi pour enfin comprendre ce qui déclenche tes crises.

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11/08/2026

Tu gères des crises de SII ou d'endométriose depuis ce matin et personne autour de toi ne le sait.

Tu souris. Tu réponds aux messages. Tu fais ta journée.

Combien de temps tu vas encore tenir comme ça !?
Seule, en silence, à gérer ce que personne ne voit ?

Combien de temps encore tu vas porter ça sans aide.

Réserve ton appel découverte, pour arrêter de gérer ça seule. Lien dans ma bio.

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04/08/2026

Ton ventre gonfle encore malgré tout ce que tu as supprimé et si la piste était dans tes tolérances aux FODMAPs ?

Ces glucides que ton intestin digère mal sont différents pour chaque femme.

C'est pour ça que supprimer au hasard ne suffit pas.
Et c’est pour ça que ta liste interdit/autoriser ne marche pas.
Même si certains gastro continuent à la donner...

Tu as l'Endométriose et/ou le Syndrome de l'Intestin Irritable, ce post est pour toi.
Tout est dans les slides 👉

Abonne-toi, chaque semaine je partage ce qui change vraiment pour le SII et l'endométriose.

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28/07/2026

Avec l'endométriose ou le SII, tout le monde autour de toi veut bien faire. Mais personne ne comprend vraiment ce que tu vis.

Alors tu remercies. Tu souris.
Et tu n'expliques plus.

Parce que ce qu'il te faut ce n'est pas une recette de plus.

C'est quelqu'un qui connaît vraiment l'endométriose et le SII et qui adapte chaque conseil à tes symptômes, ton cycle, ton transit. Ta vraie vie.

Envoie-moi AIDE en DM, je te réponds personnellement.

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21/07/2026

Avec l'endométriose ou le SII, les crampes choisissent toujours le pire moment.

Aux toilettes, avant d'entrer en réunion, inspire profondément en gonflant le ventre, expire en le vidant bien.

Quelques minutes. Personne ne voit rien.

Ça ne fait pas tout disparaître. Mais ça aide à tenir.

Partage à une amie qui gère ça en silence au bureau.

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14/07/2026

Avec l'endométriose ou le SII, tu anticipes la crise avant même de choisir ce que tu manges.

Et puis il y a ce moment. Ce n'est pas un grand événement. C'est un mardi ordinaire.

Tu as préparé ton repas. Tu l'as mangé.
Et tu as réalisé que tu n'avais pas pensé une seule fois à ce qui allait se passer après.

Juste un repas. Sans la peur avant.

C'est ça que je construis avec chaque femme que j'accompagne avec un suivi personnalisé autour de tes ballonnements, tes crampes, ton transit, ton cycle. Et ta vraie vie.
Pas un protocole copié-collé.

Lien dans ma bio pour réserver ton appel découverte pour arrêter de gérer ça seule.

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07/07/2026

Gluten, lactose, FODMAP ... t'as tout essayé. Et ton ventre avec l'endométriose ou le SII gonfle encore.

Supprimer des aliments, ça rassure.

Mais ça ne s'attaque pas à ce qui provoque vraiment les crises.

Tout est dans les slides 👉

Commente AIDE et on en parle ensemble.

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