L'îlot yoga - 49

07/09/2026

Bonjour les yogis !
J'espère que votre rentrée s'est bien passée 😎 Il est désormais temps de retrouver le chemin du tapis ! Je me réjouis de vous retrouver bientôt 🤸🏼‍♀️

Vous êtes nombreux.ses à me poser des questions sur les cours, les horaires, les places restantes, les possibilités de cours d'essai, les lieux de pratique... j'essaie de répondre de façon individualisée à tout le monde, mais quelques réponses communes pourront aussi bénéficier au plus grand nombre.

Vous trouverez ci-joint le planning des cours de cette année :
❌ il n'y a plus de place dans les cours marqués d'une croix
⚠️ Il reste 1 ou deux places dans les cours marqué de ce panneau

🧘🏼‍♀️ Cours d'essai : Dès demain mardi 8/09, vous pouvez vous inscrire pour un cours d'essai gratuit en écrivant directement aux associations, vous aurez ainsi les informations relatives aux LIEUX de pratique.

BEAUVAU : Esprit Souffle & Mouvement [email protected]

LEZIGNE / HUILLE : Les Voltigeurs - Huillé-Lézigné
[email protected]

VILLEVEQUE : YOGA BVL
[email protected]

J'espère que chacun.e d'entre vous pourra trouver le créneau qui lui correspond le mieux. Et que vous recherchiez un yoga doux et adapté ou un yoga plus dynamique, on avancera ensemble sur la voie du yoga ☀️

❓plus de détails ici : www.lilotyoga-49.fr (tarifs des cours donnés dans un cadre associatif et hors cadre associatif, types de yoga proposés, ateliers ponctuels, etc...)

28/08/2026

Les inscriptions sont en cours pour pratiquer le yoga à Beauvau 🧘🏼‍♀️🙏🏼

🕓 de 17h à 18h15 chaque lundi (sauf vacances scolaires)
🙏🏼 Cours d'essai possible

Toutes les infos dans le post ci-dessous ⤵️☀️

DU YOGA DOUX ET ADAPTÉ

Pour qui ? à tous, aux débutants, aux personnes souples ou raides, à toutes les morphologies, à tous les âges

Pour quels bénéfices ? Parce qu’il s’adapte aux besoins de chaque individu, cette pratique millénaire se révèle être un excellent moyen de garder la forme, de libérer les tensions et de se reconnecter à soi-même.
Les postures de yoga doux permettent de travailler en profondeur sur la mobilité et la souplesse des articulations, des muscles et des tissus conjonctifs. Cela contribue à prévenir et à soulager les problèmes articulaires, tels que l’arthrose, et à maintenir une bonne amplitude de mouvement.
Le yoga doux sollicite les muscles de manière progressive et adaptée, ce qui permet de renforcer la musculature sans provoquer de douleurs ou de tensions. Un renforcement musculaire régulier permet de prévenir la perte de masse musculaire liée au vieillissement et de limiter les risques de chutes et de fractures.
Les postures de yoga doux sollicitent l’équilibre et la proprioception, ce qui permet de développer une meilleure stabilité et une meilleure coordination. Cela est particulièrement bénéfique pour les seniors, car cela permet de prévenir les chutes et les accidents domestiques.
Les postures et les techniques de respiration du yoga doux favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet de prévenir les problèmes circulatoires, tels que les jambes lourdes, et de renforcer le système immunitaire.
En outre, il agît sur le système nerveux afin d'améliorer la qualité du sommeil, de réduire le stress pour prendre du recul sur les difficultés de la vie notamment.

Avec qui ? Chloé, L'îlot yoga - 49, professeure de yoga au sein de l'association depuis 2 ans.

Renseignements et inscription :
[email protected] ou
Sophie Gerfault Maumet Sophrologue et Somatothérapeute au 06 44 20 89 44 20

Jarzé Villages

Cheviré le rouge

27/08/2026

Un petit snack à écouter en savourant la fraîcheur matinale 🎧
https://podcast.ausha.co/les-carnets-de-nicky/5-le-pouvoir-des-petits-pas

25/08/2026

🔔 Jingle bells, c'est la rentrée, et avec elle, l'envie de vous gâter !

Jusqu'à dimanche 30 août 2026, la carte 30 cours est en promotion à 360€, soit 12€ le cours ! Pour que tu puisses profiter des cours en présentiel et en ligne à un prix tout doux.

🪢 Suis le lien Momoyoga en bio, crée ton compte gratuitement, puis sélectionne la carte 30 cours. Lors du paiement, entre le code HAPPYYOGI2026 et la réduction se fera avant validation. Et voilà !!

Plus aucune raison de ne pas venir pratiquer régulièrement : s'engager envers soi-même en début d'année, pour profiter toute l'année des bienfaits du yoga. Parce que c'est la régularité de ta pratique qui est véritablement transformatrice 🎁 Alors, tu te fais ce cadeau (de toi, à toi ?)

À très bientôt sur le tapis 🤸🏼‍♀️
➡️Momoyoga : https://www.momoyoga.com/lilotyoga-49/schedule

19/08/2026

Planning de l'année 2026-2027 : choisissez le créneau qui vous convient le mieux, et réservez sur Momoyoga (le lien est dans la description de la page). Ou inscrivez-vous directement auprès des associations pour les cours suivis d'un (A). Vous pourrez retrouver leurs contacts sur mon site internet :
https://www.lilotyoga-49.fr/planning-des-cours/

18/08/2026

Savourer la fraîcheur lorsqu'elle arrive avec la nuit, prendre le temps de goûter le calme, contempler le ciel étoilé, rire aux éclats, profiter des joues veloutées des enfants pour les couvrir de bisous, ralentir consciemment jusqu'à ce que la lenteur devienne la norme des journées, marcher en regardant très loin … et ne pas se précipiter dès le retour au quotidien 😎

Et vous, elles étaient comment vos vacances ?
Ce soir on reprend les cours de yoga ensemble (et on ne reprend pas trop fort, pour prolonger la langueur de l'été encore un peu).
Je me réjouis de vous retrouver une nouvelle année sur le tapis. J'ai préparé plein de chouettes trucs je crois qu'on va bien s'amuser !

Mardi 18h - Hatha Yoga
📍 Lézigné

Mardi 19h30 - Yoga Flow
💻 en ligne

Mercredi 18h30 - Yog'apéro
📍 Villevêque

Vendredi 18h - Yoga Flow
📍 Angers

🪢Inscriptions en bio comme d'hab'

Et toujours la carte de 30 cours en promo jusqu'à la fin du mois d'août.

🤸🏼 Trop contente de vous retrouver🧘🏼‍♀️
Chloé

01/08/2026

Hier avait lieu le tout dernier cours de l'année, merci aux élèves qui ont été présents jusqu'au bout ! Je ne le dirais jamais assez, c'est un privilège et un bonheur de pouvoir vous guider dans le temps long : merci pour votre engagement, votre fidélité, votre confiance à vous laisser guider et votre enthousiasme. Cette année encore, on a bien rigolé 😉

L'heure est venue pour moi de prendre quelques temps sans enseigner.
Temps que je vais mettre à profit pour me ressourcer, faire plein de yoga juste pour moi et profiter pleinement de ceux que j'aime (et faire la sieste avec mes petits chats aussi).

On se retrouve très bientôt sur le tapis, avec les batteries rechargées🔋

Je vous souhaite des temps de repos juste pour vous, ne rien faire sans culpabiliser et du soleil pour en profiter. Bel été !
Reprise des cours à Lézigné le mardi 18 août à 18h, en ligne à 19h30 😎 Comme d'habitude, inscriptions sur momoyoga (le lien est en bio).
D'ici là, je ne suis plus là pour personne, je quitte les réseaux, les mails attendront...ciaooooo 🧳🌞💃🏼

01/08/2026

Prochains RDVs yoga dehors 🤸🏼 x Les Tonnelles

29/07/2026

L'îlot yoga sera bientôt en vacances ☀️🧳🌊

Retrouvez-moi à la rentrée le mardi matin, mercredi en début d'après-midi et jeudi soir sur les tapis 🤩🤸🏼‍♀️

📨➡️ les inscriptions sont toujours possibles auprès de l'association Les Voltigeurs Huillé-Lézigné !

Il est encore temps de vous inscrire pour la rentrée : pilates, renforcement musculaire, yoga, sport de raquettes... chacun peut trouver son bonheur ! 💪
Et si vous n'êtes pas sûr, vous avez deux séances d'essai avant de vous engager ! ☺️

28/07/2026

Dernier cours de yoga en ligne, ce soir à 19h30. Si elle veut bien quitter mon tapis d'ici-là 😂