Sayana.untempoursoi

15/06/2026

La vie a parfois une façon très directe de me rappeler mes propres enseignements…

Depuis plusieurs mois, je me suis beaucoup inquiétée pour l’avenir. Le départ de Jade pour ses études occupait une grande place dans ma tête (et mon corps). Je me projetais déjà dans les recherches de logement, l’organisation, les démarches, la charge mentale, le vide laissé à la maison…

À force d’anticiper, j’avais fini par vivre cette situation comme si elle était déjà là.
Mon mental était dans le futur, et mon corps, lui, réagissait bien au présent : anxiété, tensions, fatigue émotionnelle 😶‍🌫️

Et puis… patatras.

Finalement, les choses ont pris une toute autre direction.
Jade restera à Nantes pour ses études.

Tout ce scénario que j’avais construit n’existe pas 🤯

Quelle leçon 🙈🙊🙉

Une leçon d’humilité, d’abord.
Parce que malgré les années de pratique, malgré le yoga, malgré la conscience que j’essaie de cultiver chaque jour,
je reste profondément humaine oui oui 🤗

Une leçon sur le pouvoir de nos projections aussi. Car même lorsque les événements ne se produisent pas, le corps, lui, a déjà vécu les émotions associées.

Et lorsqu’une anxiété s’installe pendant des mois, elle ne disparaît pas d’un claquement de doigts. Elle laisse son empreinte, et il faut du temps pour retrouver pleinement son équilibre.

Alors aujourd’hui, je me rappelle cette sagesse de Marc Aurèle :

« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un et l’autre »

Je suis encore en chemin avec cet apprentissage 🙈

Sandrine

13/06/2026

Je sais… la tendance du moment, c’est le Pilates.

Mais si tu te mettais au yoga ?

Pas forcément le yoga que tu imagines.

Un yoga un peu hybride, un peu décomplexé, un peu plus proche de tes capacités et de tes besoins du moment.

Si je devais définir ma pratique, je dirais qu’elle crée du lien entre toutes les qualités essentielles du corps.

Parce que je suis convaincue que pour être en forme, notre corps a besoin d’explorer toutes ses capacités naturelles pour exprimer pleinement son potentiel.

Alors ensemble, nous voyagerons entre stabilité et mobilité, tonicité et souplesse, ancrage et fluidité.

À travers des mouvements organiques, parfois presque poétiques, nous développerons coordination, équilibre, endurance, force et confiance.

Avec moi, le yin et le yang se rencontrent dans une pratique à la fois douce, vivante et intuitive.

✨ Envie d’essayer ?

Ça tombe bien, c’est la saison des séances découvertes.

📍 Retrouvez-moi à :

• La Chapelle-sur-Erdre 🌻
• Sucé-sur-Erdre ~ Le Hangar 🌻
• Treillières ~ www.yupfitness.fr
• Nantes Centre ~ www.navayoga.fr

🌻 Billetterie séance d’essai :
https://www.billetweb.fr/cours-dessai19

Du yoga doux au yoga plus dynamique, il y a forcément un cours qui vous correspond.

🌿 Débutants bienvenus
🌿 Pratique adaptée à chacun
🌿 Plusieurs créneaux chaque semaine

Les modalités d’inscription, les séances découvertes et les tarifs varient selon les lieux.

Si vous avez besoin d’aide pour vous repérer parmi les différentes propositions, écrivez-moi simplement un message, je vous guiderai avec plaisir.

10/06/2026

10/06/2026

La foi comme acte de résistance,

J’ai deux filles.
Et comme beaucoup de mères aujourd’hui,
je regarde les actualités avec inquiétude.

Les violences faites aux femmes.
Les agressions.
Les enfants victimes de l’inacceptable.

Je refuse pourtant de céder à la peur.
Je choisis d’agir là où je peux.

En transmettant à ma fille qu’elle a de la valeur.
Qu’elle mérite le respect.
Qu’elle peut prendre sa place.

Et en accompagnant chaque femme qui pousse la porte de Sayana à retrouver cette même force intérieure.

C’est un acte de résistance douce dans un monde qui en a profondément besoin.

Je me questionne profondément sur la société que nous construisons et sur ce que nous transmettons aux générations qui arrivent.

Je n’ai pas la prétention de changer le monde.

Mais je crois que chacun peut agir à son niveau.

C’est aussi pour cela que j’ai créé Sayana.

Parce que derrière le yoga et le massage, il y a bien plus qu’une pratique de bien-être.

La philosophie du yoga nous invite à développer le respect de soi, l’écoute, la conscience de nos actes, la bienveillance envers nous-mêmes et envers les autres.

Elle nous apprend à habiter notre corps avec plus de présence et à créer des relations plus justes.

Le massage, lui, permet parfois de renouer avec un corps que l’on a appris à ignorer, à juger ou qui a pu être blessé par la vie.

Dans un cadre sécurisant et respectueux, il peut devenir un espace où l’on réapprend à ressentir, à se reconnecter et, parfois, à se reconstruire.

Je sais que le yoga et le massage ne résoudront pas à eux seuls les violences de notre société.

Mais je crois profondément qu’ils participent à quelque chose d’essentiel : remettre de la conscience, du respect et de l’humanité dans notre rapport à nous-mêmes et aux autres.

Et c’est dans cette direction que j’ai envie d’œuvrer, chaque jour, avec Sayana :

“Prendre soin de soi pour prendre soin du monde.”

Lyhanna, la victime de trop 🙋

31/05/2026

Et si aimer le calme ne voulait pas dire être “antisociale” ?

Pendant longtemps, je me suis demandé pourquoi certains moments collectifs me fatiguaient autant.

J’aime les gens.
J’aime échanger, rire, partager, créer du lien.
Mais après plusieurs heures — ou plusieurs jours — entourée de beaucoup de monde, je ressens souvent un besoin profond de silence et de retour à moi.

Et pendant longtemps, je me suis jugée pour ça, j’avoue encore aujourd’hui aussi …

Je regardais les autres continuer à discuter, plaisanter, enchaîner les conversations… alors que moi, je saturais déjà.
Comme si mon énergie avait besoin d’un autre rythme.

Aujourd’hui, je comprends que ce n’est pas un manque de sociabilité.
C’est simplement une manière différente de fonctionner.

Certaines personnes se rechargent dans le collectif.
D’autres ont besoin de calme pour retrouver leur équilibre.

Aimer la solitude de temps en temps ne veut pas dire ne pas aimer les autres.

Cela peut aussi vouloir dire :
• aimer la profondeur,
• être sensible à l’agitation,
• avoir besoin d’espace intérieur,
• écouter son rythme plutôt que forcer.

Et finalement, apprendre à respecter cela chez soi est peut-être une vraie forme de douceur.

Et vous ?
Vous ressourcez-vous davantage entourée … ou dans le calme ?

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