Sabine Pernet Sophrologue - Béthune

15/06/2026

Fatigue d’être soi : quand savoir qui l’on est épuise

La fatigue d’être soi commence parfois par une phrase simple : « Je suis épuisée de devoir savoir qui je suis. » Beaucoup de personnes ne la disent jamais ainsi. Pourtant, elles la vivent. Dans leurs hésitations, leurs remises en question et leurs silences, cette fatigue ne vient pas seulement du travail, de la famille ou des obligations du quotidien....

Fatigue d’être soi, fatigue identitaire : quand devoir savoir qui l’on est épuise. Et si le corps aidait à faire un premier pas ?

08/06/2026

Le temps passe trop vite : pourquoi cette impression ?

Le temps passe trop vite, et cette impression peut devenir troublante quand les semaines s’enchaînent sans vraie respiration. Un lundi commence. Puis, presque sans transition, c’est déjà vendredi. Les repas ont été préparés, les messages traités, les enfants accompagnés, les dossiers avancés, les rendez-vous honorés. Tout a été fait, ou presque. Pourtant, quelque chose manque. Une pensée apparaît alors, parfois avec un pincement au cœur : …...

Vous avez l’impression que les semaines filent sans vraie pause ? Ce n’est pas forcément un problème d’organisation.Stress, charge mentale et pilotage automatique peuvent modifier notre perception du temps. La sophrologie aide à revenir au corps, au souffle et au moment présent, pour retro...

01/06/2026

Après 10 ans d’enquête sur le métier de sophrologue, nouvelle étape

Lorsque j'ai lancé la première enquête sur le métier de sophrologue en 2016, je cherchais avant tout à répondre à une question simple : à quoi ressemble réellement notre profession ? À l'époque, les chiffres étaient rares. Les discussions sur les revenus, les modes d'exercice ou les parcours de formation reposaient souvent sur des impressions personnelles. Chacun observait son environnement immédiat, sans toujours disposer du recul nécessaire pour comprendre les tendances de fond....

Il y a dix ans, je lançais la première enquête sur le métier de sophrologue avec une simple envie : mieux comprendre notre profession.Dix ans plus t**d, grâce à vos centaines de participations, cette étude est devenue un véritable observatoire du métier.Aujourd’hui, elle franchit une nouv...

31/05/2026

Vous tenez bon. Peut-être trop.

Fatigue, tensions, vigilance permanente… si ces mots font écho avec votre quotidien, appelons-nous simplement pour en parler.

25/05/2026

Addiction au travail : pourquoi décrocher devient suspect

L’addiction au travail, aussi appelée workaholisme, dit quelque chose d’étrange de notre époque. Nous parlons de burn-out, de santé mentale au travail, de droit à la déconnexion. Pourtant, une personne qui ferme son ordinateur à l’heure, qui protège ses soirées ou qui refuse de répondre pendant ses congés peut encore être regardée comme moins investie. D’un côté, nous nous inquiétons de celles et ceux qui travaillent trop....

On parle de burn-out, de santé mentale au travail et de droit à la déconnexion.Pourtant, celles et ceux qui posent des limites sont encore parfois regardés comme moins investis.Et si le vrai problème n’était pas le refus de travailler, mais la difficulté à accepter qu’une personne refuse...

20/05/2026

Se sentir seule au milieu des autres

On peut être entourée, parler, partager, répondre… et pourtant se sentir profondément seule.Pas parce qu’il manque du monde autour de soi.Mais parce que certains liens ne rejoignent plus vraiment ce qui se vit à l’intérieur.Dans ce nouvel article, j’explore cette solitude discrète, so...

18/05/2026

Se sentir seule au milieu des autres

Se sentir seule alors même que l’on au milieu des autres, est une expérience plus fréquente qu’on ne le croit. Dans le précédent article, il était question de ce moment où tout se calme et où le face-à-face avec soi devient inconfortable. Il existe pourtant une autre forme de malaise, tout aussi troublante, que beaucoup connaissent sans toujours réussir à la nommer : celle qui persiste au cœur même des liens....

11/05/2026

Quand être seul avec soi-même devient inconfortable

Le silence ne repose pas toujours. Parfois, il met à nu ce que l’on tenait à distance depuis trop longtemps. Être seul avec soi-même devient alors inconfortable, non par faiblesse, mais parce que l’espace intérieur n’est pas encore un lieu vraiment sûr. Dans ce nouvel article, j’explore ce face-à-face que beaucoup connaissent sans toujours savoir le nommer, et la manière dont la sophrologie peut aider à le rendre plus respirable. ...

Le silence ne repose pas toujours.Parfois, il met à nu ce que l’on tenait à distance depuis trop longtemps.Être seul avec soi-même devient alors inconfortable, non par faiblesse, mais parce que l’espace intérieur n’est pas encore un lieu vraiment sûr.Dans ce nouvel article, j’explore c...

04/05/2026

Ado en souffrance : et si le problème n’était pas (que) lui ?

Ado en souffrance : les mots arrivent souvent ainsi, quand on ne sait plus comment nommer ce qui se passe à la maison. Il répond à peine. Il s’agace pour un rien, puis se referme. De votre côté, vous essayez de ne pas dramatiser. Vous vous dites que c’est l’adolescence, que cela va passer. Pourtant, quelque chose résiste à cette explication....

Quand un ado va mal, le premier réflexe est souvent de chercher ce qui ne va pas chez lui. Et si le problème était plus large ? Dans cet article, je propose un autre regard pour mieux comprendre son adolescent et découvrir comment la sophrologie peut l’aider. ...

02/05/2026

Comme tous les mois, mardi prochain, nous nous retrouverons pour une séance de sophrologie / relaxation avec Les semeurs d'envies

Venez nous rejoindre pour ce moment de calme et de détente

Atelier organisé·e par Les semeurs d'envies à Richebourg - La sophrologie est bien plus qu’une méthode, c’est une invitation à découvrir un équilibre entre le corps et l’esprit. Accessible à tout âge, elle offre des outils simples et efficaces pour mieux gérer le stress, renforcer la...