Sleroy.sophro

31/05/2026

Comment définir la confiance en soi ?🪷

Une personne qui a une bonne confiance en elle identifie clairement ses compétences et ses potentiels, en toute objectivité. Elle sait se féliciter de ses actions, est fière de ses réussites et les partage avec simplicité. Elle est en capacité d’évaluer avec réalisme ses atouts pour mener et accomplir ses projets, ses ambitions jusqu’à leur terme.✨

C’est en se confrontant à des situations nouvelles, en osant prendre des risques, en affrontant ses peurs et en intégrant qu’avoir des ambitions et des projets est essentiel dans la vie, qu’on éveille et fortifie la confiance en soi.🌼

La confiance en soi se construit essentiellement durant l’enfance et l’adolescence, mais peut aussi se révéler à l’âge adulte, au gré des expériences positives vécues.🍃

L’entourage a une part importante à jouer pour stimuler, accompagner, féliciter dans les succès et les apprentissages.🫂

Et lorsqu’il y a des échecs ou des difficultés, l’entourage soutient, console, incite à recommencer, à faire preuve de ténacité et, si cela s’avère nécessaire, rassure pour réévaluer, revoir à la baisse, voire renoncer, sans pour autant remettre en question ses capacités et ses ressources.🌿

Ainsi, l’individu intègre et comprend qu’il peut s’accorder le droit au doute, à l’erreur, et que se tromper donne l’occasion d’apprendre et d’engranger de l’expérience.🌸

À bientôt,
Sylvie 🌟

28/04/2026

14/04/2026

L'estime de soi qu'est ce que c'est ?
C'est la faculté d'avoir un jugement global positif ou négatif de soi-même
Cela ne signifie pas de ne jamais douter ou de penser être parfait
Une bonne estime de soi c'est avoir une
Vision juste et réaliste de soi-même en toute objectivité : s'accepter tel que l'on est avec ces imperfections et ses limites,
L'estime de soi se construit essentiellement pendant l'enfance et l'adolescence dans un cadre sécurisant et aimant
L'enfant et plus t**d l'adolescent qui se sent épaulé et soutenu durant les épreuves, encouragé dans ses projets, valorisé et validé dans ses succès aura toutes les chances d'avoir une bonne estime de lui-même
Lorsqu'il sera confronté aux épreuves, difficultés, échecs il aura la capacité de prendre les décisions de manière autonome et constructive pour y faire face
La personne qui a une bonne estime d'elle-même est en capacité de reconnaître ses erreurs, d'accueillir les critiques sans remettre en cause ses valeurs
Elle est à l'aise dans ses interactions sociales, sait s'affirmer, défendre ses idées et ses convictions quand cela est nécessaire
# sophrologie sollies -pont # bien être # massages # détente

13/03/2026

01/01/2026

Je vous souhaite une belle année 2026
Remplie de calme de bonheur d'énergie positive
et d'équilibre intérieur
Que cette nouvelle année vous inspire et vous donne l'occasion de prendre soin de votre corps et de votre esprit
Merci pour votre fidélité et votre confiance afin de continuer à vous accompagner sur le chemin du mieux être en sophrologie et en massages
Sylvie 🌸

24/12/2025

14/12/2025

Après avoir terminé un massage j'entends souvent ces mots
Vous avez des mains en or, vous avez des mains de fée
C'est un compliment que j'accueille toujours avec plaisir
Le massage fait partie de ma vie professionnelle depuis 36 ans et c'est une évidence ! Un massage de qualité relie l'âme l'esprit et le corps apporte une nouvelle dynamique apaise et relâche les tensions et redonne le sourire ( la liste n'est pas exhaustive 😉)
Pour devenir un bon masseur il faut connaître l'anatomie avoir une solide formation mais avant tout accorder à l'autre toute la bienveillance l'attention le respect qu'il mérite et dans ce cas l'expérience massage prend une autre dimension
C'est ainsi que je conçois mon travail passion et vos retours positifs sont ma plus grande récompense
Merci à vous tous et toutes 🙏
Sylvie 🌸

07/10/2025

Les mots utilisés en sophrologie partie 2
La sophronisation :
* Durant cette phase le but est d'atteindre le niveau sophroliminal ( niveau de conscience découvert par le Dr caycedo créateur de la sophrologie )
* Cet état de conscience est atteint par une technique qui mêle :
* Détente musculaire, respiration et intonation de voix spécifique du sophrologue pour arriver à un lâcher prise profond aussi bien au niveau corporel que psychique
* Cela se traduit par un relâchement de certaines Zones cérébrales
De ce fait les capacités de nos filtres et défenses psychiques habituels sont mises en "sommeil" laissant la possibilité pour d'autres zones cérébrales de fonctionner en harmonie avec le mental et le physique
* En pleine concentration sur sa personne le sophronisé met à jour,développe et expérimente la pleine conscience

A bientôt pour mieux vous faire connaître la sophrologie 🌸
# sophrologie # sophrologue #

27/08/2025

Les mots utilisés en sophrologie :

1 - Relaxation dynamique :
La séance de sophrologie commence toujours par cette phase.
Elle a la particularité de mettre en mouvement le corps et d'associer deux actions
* La respiration contrôlée
* et la contraction musculaire
qui ont pour but d'assurer la détente physique et psychique mais aussi de se mettre
en relation avec son corps, ses perceptions, ses ressentis et de commencer à rentrer dans un état de conscience dite "modifiée "
- les relaxations Dynamiques sont nombreuses et sont choisies par le sophrologue en fonction de l'objectif de la séance

13/07/2025

Le terme sophrologie est construit de 3 mots grecs
SOS : qui signifie équilibre harmonie sérénité
PHREN : qui signifie esprit conscience cerveau
LOGOS : qui signifie science discours étude
Cette discipline qualifiée de psycho corporelle appréhende l'humain dans sa dimension psychologique et corporelle
Elle se traduit par l'acquisition d'un état de conscience "élargi "afin d'être en cohérence avec ses besoins profonds ses valeurs ses ressources mais également prendre conscience de sa capacité à apaiser son esprit à augmenter sa positivité stimuler efficacement la mise en œuvre de nouvelles décisions et/ou motivations tout en se connectant à ses sensations corporelles : par le mouvement,la détente musculaire et la respiration
Belle journée à tous et toutes 🌸
Sylvie