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Jacqueline Roué - Hypnothérapeute-Coach de Vie

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Jacqueline Roué - Hypnothérapeute-Coach de Vie

Sophrologie, hypnothérapie, coaching de vie - La Valette et Toulon (83) Envie de bien-être et de détente ?

Soignez vos stress et déprimes chez Jacqueline Roué - Sophrologue ! Cette spécialiste de la sophrologie a derrière elle, plus de 20 années de pratique en psychiatrie. Elle soigne en profondeur les souffrances de l’âme, en contournant la thérapie chimique et en améliorant votre bien-être, par un coaching de vie adapté, elle vous aide progressivement à guérir de la douleur, du stress et bien d’autre

s types d’addictions. En véritable professionnelle, Jacqueline Roué adopte des méthodes modernes et naturelles qui privilégient l’individu dans sa globalité. Dans son espace de relaxation et de bien-être, elle excelle dans l’art d’accompagner les personnes victimes de stress permanent et de dépression profonde, afin de les aider à se débarrasser de leurs pensées négatives.

31/08/2026

DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIRE

JOUR 2 : Reprenez les commandes de votre énergie dès le réveil ☕

Hier, nous avons nettoyé le terrain en rasant nos vieux blocages. Aujourd'hui, on passe à l'action en activant votre moteur intérieur.
Vous est-il déjà arrivé de vous lever et de laisser le doute ou la fatigue choisir l'ambiance de votre journée à votre place ?

C'est terminé. Une femme qui déchire tout ne subit pas son énergie : elle la crée.

VOTRE DÉFI DU JOUR : L'Ancrage d’Énergie

Ce matin (ou dès maintenant) :
1/ Prenez votre boisson du matin (café, thé, eau citronnée).
2/ Tenez-vous droite, ancrée dans le sol.
3/ Répétez haut et fort cette affirmation 3 fois avec conviction :

« Aujourd'hui, j'avance avec puissance. Rien ni personne ne vient éteindre ma lumière. »

Ressentez cette force s'installer avant de démarrer votre journée.

Déconstruction et Reformatage
Objectif : Repérer le dialogue intérieur fixe et réécrire tes réflexes.

Le Pouvoir du « Pas encore »

Matin : Collez un post-it avec le mot « ENCORE » sur ton bureau ou ton miroir.

Journée : Dès que vous dites ou pensez « Je ne sais pas faire » ou « Je n'y arrive pas », ajoutez immédiatement « ...encore ».

Soir : Notez 2 situations où ce simple mot a changé votre niveau de frustration.

Commentez sous ce post avec la phrase : "JE SUIS PRÊTE !" une fois votre ancrage fait !

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POUR ALLER PLUS LOIN : Ce défi n'est qu'un aperçu de la transformation que vous pouvez vivre. Si vous voulez la méthode pas à pas complète pour concrétiser vos ambitions au quotidien, je vous en dis plus le 3 septembre :

« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »

Demain, pour le Jour 3, on s'attaque au ménage mental pour alléger votre charge !

30/08/2026

PROGRAMME DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIRE

« 15 Jours pour Libérer votre Élan & Exploser vos Limites »
Avec ce défi je vous propose une micro-action quotidienne qui vous apporte une victoire rapide et vous montre tout ce dont vous êtes capable.

JOUR 1 : Et si vous arrêtiez de demander la permission de briller ?

Aujourd’hui, on arrête de faire semblant. On arrête de se freiner, de se poser mille questions et de repousser ce que l'on sait pertinemment qu'on doit accomplir.

Pendant les 15 prochains jours, je vous emmène dans le défi POUR LIBÉRER VOTRE ÉLAN ET EXPLOSER VOS LIMITES : 15 jours pour briser vos plafonds de verre, réveiller la force qui dort en vous et passer à l'action concrète.

Pas de grands discours théoriques. Juste de la niaque, de l'alignement et des résultats.

VOTRE DÉFI DU JOUR : L'État des lieux

Prenez une feuille et un stylo.
Écrivez LE plus grand blocage, la peur ou la croyance qui vous a le plus freinée ces derniers mois (ex: "Je ne suis pas légitime", "Ce n'est pas le bon moment", "Je n'ose pas me montrer").
Entourez cette phrase, prenez un feutre rouge et rayez-la fermement.

Écrivez au-dessus en majuscules : « C'EST FINI. JE PRENDS MA PLACE. »

Déconstruction et Reformatage

Objectif : Repérer le dialogue intérieur fixe et réécrire tes réflexes.

L'Inventaire des Blocages :

Matin : Écrivez 3 phrases que vous répétez souvent à votre sujet (« Je suis nulle en... », « Je n'ai pas le temps de... »).

Journée : Chaque fois que l'une de ces pensées survient, répétez mentalement : « C'était vrai jusqu'à aujourd'hui. »

Soir : Transformez ces 3 phrases en affirmations de potentiel (« Je suis en train d'apprendre à... »).

Dites-moi en commentaire avec un émoji quand c'est fait ! C'est le premier pas pour marquer votre engagement envers vous-même.

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POUR ALLER PLUS LOIN : Ce défi n'est qu'un aperçu de la transformation que vous pouvez vivre. Si vous voulez la méthode pas à pas complète pour concrétiser vos ambitions au quotidien, je vous en dis plus le 3 septembre :

« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »

Demain, on passe au Jour 2 : L'ancrage d'énergie. Restez connectées ! ✨

29/08/2026

« Bon, je ne peux plus garder le secret très longtemps... Demain, on lance le défi DIVINE et DUR A CUIRE ! ?

15 jours, 15 micro-actions, 0 blabla. On va briser des croyances limitantes, booster votre énergie et vous donner l'élan que vous méritez.
Êtes-vous prête à déclarer : ’J’ai la niaque, je suis divine et je déchire tout’ ?

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Cliquez sur J'aime pour ne pas rater le coup d'envoi demain matin ! »

28/08/2026

✨ ET SI VOTRE JOURNÉE DEVENAIT UN AIMANT À ABONDANCE ? ✨

L'abondance ne tombe pas du ciel par hasard : elle se cultive au quotidien. Pour transformer votre fréquence vibratoire et attirer la prospérité, tout commence par une routine alignée, étape par étape.

Voici le guide pratique pour structurer votre journée et ouvrir les portes de la réussite :

1. LE MATIN : Éveiller l'énergie d'abondance

La gratitude immédiate : Avant même de poser un pied au sol, nommez 3 choses pour lesquelles vous éprouvez une reconnaissance sincère.
L’ancrage du corps : Hydratez votre corps, prenez quelques minutes pour étirer vos muscles ou faire une courte marche. Le mouvement débloque l'énergie stagnante.
L'intention du jour : Définissez l'état d'esprit de votre journée. Répétez une affirmation puissante : « Aujourd’hui, je suis un canal ouvert aux opportunités et à la richesse sous toutes ses formes. »

☀️ 2. L'APRÈS-MIDI : Agir dans l'alignement et la fluidité

La méthode Kaizen (les petits pas) : Posez au moins une action concrète et ciblée vers vos grands objectifs. La régularité crée la dynamique de succès.
La bénédiction de la circulation d'argent : Quand vous payez une facture ou un achat, faites-le avec gratitude. L'argent est une énergie : ce que vous libérez avec joie revient vers vous multiplié.
Pause réalignement : Prenez 2 minutes pour respirer profondément et vérifier que vous ne vibrez pas dans la peur ou le manque, mais bien dans la confiance.

3. LE SOIR : Ancrer les réussites et célébrer

Le bilan des victoires : Notez au moins 3 petites ou grandes réussites accomplies aujourd’hui. Célébrer vos progrès renforce votre sentiment d’accomplissement.
Le lâcher-prise : Confiez vos désirs à l'univers avant de vous endormir. Visualisez vos projets déjà concrétisés et ressentez l'émotion de cette réussite.
Sommeil réparateur : Éteignez les écrans à l'avance et endormez-vous sur des pensées de paix et de plénitude.

L'abondance est un état d'esprit qui se travaille chaque jour.

Appliquez ce rituel pendant 21 jours et observez les synchronicités s'installer dans votre vie !

Dites-moi en commentaire : quelle est la première habitude que vous mettez en place dès aujourd'hui ?

28/08/2026

AFFIRMATION

Rappelez-vous qu'une affirmation sans ACTION ne matérialisera pas l'objet de votre DESIR (Amour, Argent, Santé, Travail etc...)

27/08/2026

Si vous deviez briser un seul plafond de verre cette année, ce serait lequel ?

Celui de la légitimité ?
Celui des revenus ?
Ou celui du "qu'en-dira-t-on" ?

Je prépare un concept gratuit sur 15 jours spécialement pensé pour celles qui en ont marre de faire du surplace et qui veulent réveiller le "DUR A CUIRE " en eux.

Lancement officiel dans 3 jours... Activez vos notifications, vous ne voulez pas rater ça. ?

26/08/2026

Le secret pour recommencer à rêver : oser le premier pas dans le noir

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes autorisé(e) à rêver grand, sans que votre mental n'intervienne immédiatement pour vous dire : « C’est impossible », « C’est trop t**d » ou « Tu ne sais même pas par où commencer » ?

Bien souvent, quand on a perdu l'habitude de rêver, on pense qu'il faut attendre d'avoir une vision d'une clarté limpide, un plan d'attaque parfait ou un courage surhumain pour s'autoriser à repartir de l'avant. On s'imagine qu'il faut viser la lune dès le départ. Résultat ? La hauteur de la marche nous terrifie, et on reste pétrifié(e) sur place, dans l'immobilité.

Mais voici le vrai secret pour réveiller la flamme : recommencer à rêver ne demande pas de tout voir à l'avance. Cela demande simplement d'oser faire le tout premier pas, même dans le noir.
Pourquoi vouloir « viser la lune » peut tout bloquer
L'injonction à « viser la lune » est séduisante, mais elle porte un piège : elle met la barre si haut qu'elle réveille immédiatement nos plus grands doutes et la peur de l'échec. Viser la lune sans savoir comment décoller génère du vertige, pas de l'élan.

En réalité, les plus belles transformations ne commencent jamais par un saut spectaculaire sous les projecteurs. Elles débutent dans la pénombre, par une décision intime : celle de faire un pas en avant, sans attendre d'avoir l'éclairage complet sur tout le parcours.

La métaphore des phares dans la nuit

Imaginez que vous conduisez une voiture en pleine nuit sur une route de campagne sans aucun éclairage public. Vos phares n'éclairent que quelques mètres devant vous, pas la destination finale située à des centaines de kilomètres.
Exigez-vous de voir l'arrivée avant de démarrer le moteur ? Évidemment que non.
Il vous suffit de voir les 50 prochains mètres. Vous avancez, et au fur et à mesure de votre progression, les 50 mètres suivants se dévoilent. Dans la vie, c'est exactement la même chose : le chemin ne s'éclaire qu'à mesure que vous marchez.

Comment réactiver la machine à rêver dès aujourd'hui ?

Pour rallumer l'étincelle et autoriser votre esprit à imaginer de nouveau les possibles, appliquez ces trois principes :

1. Normalisez l'incertitude
Avancer dans le noir ne veut pas dire se mettre en danger ; cela veut dire accepter que le doute fasse partie du voyage. Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses aujourd'hui. Ayez simplement confiance en votre capacité à trouver les solutions au fur et à mesure que vous avancerez.

2. Réduisez le premier pas à l'extrême
Ne cherchez pas à écrire tout le livre, écrivez le titre. Ne cherchez pas à créer tout le projet, prenez une feuille et notez vos premières idées. Ce micro-pas, presque ridicule de simplicité, désarme la peur et enclenche l'énergie du mouvement.

3. Laissez le mouvement nourrir le rêve
Ce n'est pas le rêve qui crée magiquement l'action, c'est l'action qui redonne le droit de rêver. C'est en constatant que vous êtes capable de faire un pas aujourd'hui que votre esprit réalise que vous serez capable d'en faire un autre demain. Votre horizon s'élargit naturellement.

« Vous n'avez pas besoin de voir tout l'escalier, juste de monter la première marche. »
—Martin Luther King

Ce soir, éteignez les doutes et allumez le moteur
Regardez ce souhait enfoui que vous n'osez plus sortir du placard par manque de clarté ou de garanties.
Arrêtez de vouloir anticiper les dix prochaines étapes. Quelle est la toute petite chose que vous pouvez faire, ici et maintenant, les yeux presque fermés, juste pour signifier que vous vous remettez en route ?

Tendez le pied, posez cette première marche dans l'ombre. La lumière finira toujours par rattraper celui qui marche !

25/08/2026

Bloquez la date : 30 aout 2026

Quelque chose se prépare... Une étincelle. Un déclic. 15 jours qui risquent de secouer un peu vos habitudes (dans le bon sens du terme). ?

Si vous sentez que vous tournez en rond ou que vous avez besoin de rallumer la flamme, ne prévoyez rien d'autre à partir de SAMEDI.

Qui sera de la partie ?

24/08/2026

N’attendez pas un signe : créez-le !

Combien de fois vous êtes-vous surpris(e) à dire : « Si c’est le bon moment, je le saurai », « J'attends un déclic » ou « Si l'univers le veut, la porte s'ouvrira » ?

Attendre un signe extérieur pour enfin se lancer, c'est confortable. Cela nous enlève la responsabilité de l'échec et nous donne une excellente raison de remettre nos rêves à plus t**d. Mais pendant que vous scrutez l'horizon à la recherche d'un feu vert qui ne vient pas, le temps passe, et vos projets restent en suspens.

Il est temps de vous révéler un grand secret : les opportunités ne tombent pas du ciel, elles se provoquent. N'attendez plus le signe... devenez le signal.

Le piège de l'attente passive

Attendre un signe, c'est donner le pouvoir à des éléments extérieurs de décider de votre vie et de votre avenir. C'est croire qu'un beau matin, la peur va disparaître par magie, que toutes les conditions seront alignées à 100 % et que le chemin sera parfait.
La vérité ? Ce moment parfait n'existe pas.

La peur et le doute font partie du voyage. Si vous attendez de ne plus ressentir d'incertitude pour agir, vous attendrez toute votre vie. Les personnes qui concrétisent leurs ambitions ne sont pas celles qui reçoivent des signes, ce sont celles qui décident que leur désir d'avancer est plus fort que leur peur de se tromper.

Comment créer son propre signe ?

Créer son signe, c'est passer du statut de spectateur de sa vie à celui de scénariste. Voici comment reprendre les commandes dès aujourd'hui :

1. Prenez la décision d'enclencher le mouvement
Le premier signe, c'est votre décision. Quand vous dites « Maintenant, j'y vais », vous envoyez un message clair à votre esprit : la période de doute est terminée, la phase de construction commence.

2. Posez un acte fondateur (la magie du micro-pas)
N'attendez pas de recevoir une autorisation. Provoquez la rencontre, envoyez ce message, achetez ce cahier de projet, bloquez ce créneau dans votre agenda. C'est votre action concrète qui crée le déclic, et non l'inverse. Le mouvement attire les opportunités.

3. Changez votre regard
Lorsque vous vous mettez en action, votre cerveau commence naturellement à repérer les ressources, les idées et les personnes qui peuvent vous aider. Ce que vous preniez autrefois pour des « signes du hasard » ne sont que les résultats de votre propre attention focalisée.

« Le meilleur moyen de prédire l'avenir, c'est de le créer. Ne demandez plus à la vie de vous faire un signe, faites un signe à la vie. »

Aujourd'hui, devenez l'étincelle

Regardez ce projet, ce changement ou cette envie que vous gardez au chaud en attendant « le bon moment ».

Cessez de chercher des confirmations autour de vous.

L'autorisation, c'est vous qui vous la donnez.
Quelle est la petite action audacieuse que vous pouvez poser aujourd'hui pour signifier au monde que vous êtes prêt(e) ? Faites ce premier pas, créez votre propre signal, et regardez les portes s'ouvrir devant vous !

Adresse

272 MAIL DE LA PLANQUETTE Rue MARIE MAURON
La Garde
83130

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

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