30/01/2018
À tester 😉
Une cure DETOX ? Oui, mais pas n’importe comment…
Après les fêtes, lors des changements de saison, le système digestif fatigue ! Alors afin de remettre son corps sur une bonne voie, de repartir sur de meilleures bases, lancez-vous dans une cure détox !
Le principe d'une cure détox n'est pas de maigrir en premier lieu, mais plutôt de purifier son organisme en lui offrant un break. Forme, purification, minceur et surtout santé, les intérêts sont nombreux.
Oui mais attention à ne pas faire n’importe quoi !
Dans la société actuelle, chacun d’entre nous est concerné, de près ou de loin, aux agressions et autres accumulations de toxines. Que ce soit à la suite d'une surcharge alimentaire (fêtes de fin d’année par exemple), d'un excès de stress ou de travail, d'une maladie ou, tout simplement, à cause d'une mauvaise hygiène de vie persistante (manque d’activité physique, tabac, abus de plats préparés, exposition à la pollution…), une cure est la bienvenue.
L’intérêt de ce type de cure est d’évacuer avec plus de facilité les toxines accumulées dans l’organisme notamment au niveau du foie, des reins et de la peau…
Il est donc conseillé pour faire une cure détox de privilégier les repas légers et équilibrés dont la plus grande part sera composée de fruits et légumes. Choisir des fruits et des légumes de saison, bien meilleurs en saveurs et pour votre santé.
Pour la cuisson : adoptez une cuisson vapeur ! Celle-ci permet de conserver les vitamines et nutriments contenus dans les légumes sans ajouter de matière grasse.
Buvez pour chasser les toxines : Oui mais de l’eau… Pour éliminer les toxines, il faut les drainer hors de l’organisme en buvant au moins 1.5L d’eau par jour. Vous pouvez y ajouter du jus de citron, il contribue à purifier le corps.
Un bon transit : Pour cela consommez des bactéries amies. On les retrouve dans les yaourts et laits fermentés au Bifidus Actif. Elles participent notamment au bien-être intestinal et à un transit régulier.
Le sport : L’activité physique est votre alliée, elle permettra d’évacuer les toxines par la transpiration et après l’effort, le réconfort : un bon gommage vous débarrassera des cellules mortes de la peau. Pour les plus paresseux, le hammam et le sauna sont de bons alliés également.
Recette Détox vitaminée :
Smoothie pomme, poire, kiwi
🍏🍐🥝
Ingrédients :
(pour 4 personnes)
4 poires
4 kiwis
2 verres de jus de pomme (100% pur jus
1 yaourt nature
X4 glaçons
Préparation :
Pelez et coupez les poires et les kiwis en petits morceaux.
Mixez-les avec le jus de pomme et le yaourt.
Ajoutez un glaçon, servez, dégustez !
