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L' Esprit Sophro Corps Sophrologie Séances Énergétiques Aromathérapie 🌿 Bienvenue chez L'Esprit Sophro Corps ! 🌿

L'Esprit Sophro Corps est une association loi 1901 dédiée au bien-être et au développement personnel.

L’Esprit Sophro Corps 🌿 Association loi 1901 Depuis 2012
🌸 Sophrologie & Reiki J’accompagne chacun face au stress, à la charge mentale et aux émotions intenses, pour mieux se comprendre et avancer sereinement.
💫 Séances énergétiques 🧘‍♀️ Mini Me Yoga Je suis Marie Soto, sophrologue, maître praticienne Reiki Usui et passionnée par l’accompagnement global des personnes. Mon approche combine sophrologie, Reiki, Mini Me-yoga pour enfants, ainsi qu’un accompagnement socio-professionnel, pour vous aider à retrouver équilibre, confiance et sérénité au quotidien.

✨ Ce que nous proposons :

Des ateliers et séances pour apaiser le mental, accueillir ses émotions et son stress, et renforcer la confiance en soi. Des séances énergétiques (Reiki Usui) pour harmoniser votre corps et votre esprit. Des accompagnements socio-professionnels pour soutenir votre parcours, qu’il s’agisse de reconversion ou de développement personnel. Des ateliers Mini Me-yoga pour enfants dés 6 ans, pour les initier au bien-être dès le plus jeune âge.

🌱 Notre approche est bienveillante, personnalisée et ludique, toujours adaptée à vos besoins et à votre rythme. Chaque séance ou atelier est conçu pour vous offrir des outils pratiques, simples et efficaces, afin de mieux gérer le stress, les émotions et les transitions de vie.

📩 Contact :

Email : [email protected]

Téléphone : 06 16 19 72 48

Site web : https://lespritsophrocorps.jimdofree.com/

🌿 Retrouvez sérénité, équilibre et confiance avec L'Esprit Sophro Corps

🌸 Soutenez notre association ici :
https://e-eu.customeriomail.com/e/c/eyJlbWFpbF9pZCI6ImRnVHVpUWNCQUtqMkVhZjJFUUdhVk5Yb211VDN3cHdqcmxvcExucz0iLCJocmVmIjoiaHR0cHM6Ly93d3cuaGVsbG9hc3NvLmNvbS9hc3NvY2lhdGlvbnMvbC1lc3ByaXQtc29waHJvLWNvcnBzL2FkaGVzaW9ucy9zb3V0ZW5pci11bmUtYnVsbGUtZGUtYmllbi1ldHJlIiwiaW50ZXJuYWwiOiJlZTg5MDcwOWY3YjgwMWE4ZjYxMSIsImxpbmtfaWQiOjQzODA3fQ/9662b1163146384a8e8d107c1eb9dae6e3390192dd540fa544ebee8bb7812fd6

12/10/2026

On pense souvent au prochain moment, à la prochaine chose à faire, à ce qu’il faudrait déjà avoir fait…

Et parfois, il suffit simplement de se rappeler qu’on est déjà là.

Ici. Maintenant. 🌿

Marie – L’Esprit Sophro Corps

09/10/2026

🌿 La sophrologie, d’où vient-elle ?

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien.

Il souhaitait proposer une approche permettant de mieux comprendre la conscience, le corps et les états de tension, en s’appuyant notamment sur différentes pratiques occidentales et orientales.

Au fil du temps, la sophrologie s’est développée autour de pratiques simples : respiration, mouvements doux, détente, visualisation et écoute des sensations corporelles.

Aujourd’hui, elle peut être utilisée pour apprendre à mieux se connaître, retrouver davantage de calme, se reconnecter à son corps et avancer avec plus de sérénité. 🌸

C’est aussi ce que j’aime dans cette approche : elle ne cherche pas à faire disparaître ce que l’on ressent, mais à nous aider à l’écouter autrement.

✨ La méthode donne une direction, la personne en dessine le chemin.

— Marie | L’Esprit Sophro Corps

Vos mots me touchent profondément. 🤍Chaque accompagnement est une rencontre unique, un espace pour se reconnecter à soi,...
07/10/2026

Vos mots me touchent profondément. 🤍

Chaque accompagnement est une rencontre unique, un espace pour se reconnecter à soi, avancer avec plus de douceur et retrouver son équilibre intérieur.

Merci à C. d’avoir pris le temps de partager son expérience. Son témoignage est précieux et peut peut-être aider d’autres personnes à faire, elles aussi, le premier pas vers un mieux-être.

Si vous ressentez l’envie d’être accompagnée, je vous invite à m’écrire en message privé pour échanger en toute simplicité.
Avec douceur et bienveillance,
Marie – L’Esprit Sophro Corps 🌿

02/10/2026

La liberté, ce n’est pas forcément partir seul.

C’est aussi pouvoir être soi-même, respirer, jouer, aimer, créer du lien…
et avancer avec les autres sans avoir à se perdre soi-même.

Les dauphins nous offrent une jolie métaphore :
ils évoluent ensemble, jouent ensemble, communiquent… tout en restant libres de leurs mouvements.

Et peut-être que notre propre liberté ressemble un peu à ça aussi :
trouver l’équilibre entre être pleinement soi et être pleinement en lien. 💙

Et pour toi, qu’est-ce que ça veut dire être libre ?

30/09/2026

Vos épaules parlent parfois avant même que vous en ayez conscience.

Stress, charge mentale, émotions… le corps peut accumuler les tensions, notamment dans la zone des épaules et de la nuque.

Le pompage des épaules est un exercice simple de sophrologie qui permet de prendre conscience des tensions corporelles puis de favoriser leur relâchement grâce à l'alternance entre contraction et détente.

🌿 Comment faire ?

👉 Inspirez en montant les épaules vers les oreilles.
👉 Maintenez la tension quelques instants.
👉 Soufflez et relâchez complètement.
👉 Recommencez 3 fois, tranquillement.

Puis prenez quelques secondes pour observer vos sensations.

Vous pouvez refaire cet exercice à tout moment lorsque vous sentez que la tension monte.

⚠️ L'objectif n'est jamais de forcer : restez dans une amplitude confortable et adaptez l'exercice à vos possibilités.

Et vous, où ressentez-vous le plus souvent le stress dans votre corps ?
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✨ Marie – L’Esprit Sophro Corps
🌿 Sophrologue & Maître praticienne Reiki
🌿 Stress • charge mentale • émotions intenses
✨ Accompagnements individuels & ateliers bien-être
📅 Réservation en ligne (lien bio)
📩 Infos en message privé

28/09/2026

Et si vous pouviez faire une petite pause en quelques secondes ? 🌿

Le dépoussiérage des poignets est une technique dynamique simple qui permet de remettre l'attention dans le corps et de favoriser le relâchement.

👐 3 répétitions
🌬️ Sans forcer
✨ Puis un temps pour ressentir

Parce qu'il n'est pas toujours nécessaire de faire long pour commencer à relâcher les tensions.

Essayez… et observez simplement ce que vous ressentez.
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✨ Marie – L’Esprit Sophro Corps
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25/09/2026

Et si l’essentiel était parfois simplement là ? 🌿

Dans les petits plaisirs, les personnes qui nous font du bien, les moments qui nous apaisent…
Et dans la place que l’on choisit de se donner. 🤍

Vos mots me touchent profondément. 🤍Chaque accompagnement est une rencontre unique, un espace pour se reconnecter à soi,...
24/09/2026

Vos mots me touchent profondément. 🤍

Chaque accompagnement est une rencontre unique, un espace pour se reconnecter à soi, avancer avec plus de douceur et retrouver son équilibre intérieur.

Merci à M. d’avoir pris le temps de partager son expérience. Son témoignage est précieux et peut peut-être aider d’autres personnes à faire, elles aussi, le premier pas vers un mieux-être.

Si vous ressentez l’envie d’être accompagnée, je vous invite à m’écrire en message privé pour échanger en toute simplicité.

Avec douceur et bienveillance,
Marie – L’Esprit Sophro Corps 🌿

22/09/2026

Cette citation m'accompagne depuis longtemps, elle est devenue un rappel que je me fais souvent.
"Fais du bien à ton corps, pour que ton âme ait envie d'y rester." 🌿

Prendre soin de son corps, c'est un geste d'amour qu'on s'offre, doucement, chaque jour.

Et vous, y a-t-il une phrase, une citation, qui vous accompagne dans les moments importants ? Je serais curieuse de la découvrir. 🌿

#

18/09/2026

🌿 Un accompagnement qui vous ressemble

Et si vous n'aviez pas besoin de trouver la bonne méthode…
mais simplement de trouver l'accompagnement qui vous correspond ?

Chaque personne est unique.
Chaque histoire est différente.
Et ce qui fait du bien à l'un ne répond pas forcément aux besoins de l'autre.

C'est pour cela que je ne conçois pas mes accompagnements comme une méthode à suivre à la lettre.

Je dispose de différents outils :
✨ sophrologie
✨ séances énergétiques
✨ aromathérapie
✨ art-thérapie…

Mais les outils ne sont pas au centre.

Vous, oui.

Votre histoire, vos besoins, vos émotions, votre rythme…
C'est à partir de tout cela que nous construisons ensemble un accompagnement personnalisé.

Parce que je crois qu'il n'existe pas un seul chemin vers le mieux-être.

Il y a votre chemin💙.

Et parfois, être accompagné(e), c'est simplement avoir un espace où l'on peut être écouté(e), compris(e) et avancer à son propre rythme.

🌿 Si vous sentez que vous avez besoin d'un accompagnement qui s'adapte à vous plutôt que l'inverse, je vous invite à venir m'en parler.
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✨ Marie – L’Esprit Sophro Corps
🌿 Sophrologue & Maître praticienne Reiki
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Adresse

314 Allée André Malraux
La Grande Motte
34280

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00

Téléphone

+33616197248

Site Web

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