Chloe.audebert

Sophrologie Respirologie Flownergy

02/09/2026

[NOUS NE SOMMES PAS DES MACHINES]

Nous avons appris à faire.

À nous lever, à travailler, à organiser, à anticiper, à produire, à recommencer…..

Faire toujours plus.
Faire toujours mieux.
Faire toujours plus vite.

Et parfois, à force d’être dans le faire, nous nous éloignons de l’être.

Pourtant, nous ne sommes pas des machines.

Nous sommes des êtres vivants.

Nous évoluons, nous changeons, nous traversons des périodes différentes. Nous avons des élans, des besoins, des rythmes qui ne sont pas toujours les mêmes.

Nous ne sommes pas linéaires.

Et peut-être qu’il n’est pas nécessaire de chercher à fonctionner toujours mieux.

Peut-être pouvons-nous simplement réapprendre à être.

Dans mes accompagnements, je propose un espace pour expérimenter une autre manière d’être.

Un espace pour revenir à la source, à l’essentiel, au vivant.

Pas pour devenir quelqu’un d’autre.

Pour revenir à soi.

31/08/2026

[NE PAS CONFONDRE ÉLAN ET ACCÉLÉRATION]

Septembre arrive.

Après un été où le rythme collectif a souvent ralenti, les agendas se remplissent à nouveau.

Travail,école, activités, sport, projets, nouvelles habitudes.

Comme en janvier, septembre peut devenir le mois des bonnes résolutions.

On veut repartir fort.
Tout reprendre.
Tout remettre en place.

Mais attention à ne pas demander à notre corps de passer brutalement du ralenti à l’accélération.

Cette période peut être exigeante pour le corps comme pour l’esprit.

Alors peut-être que cette rentrée peut aussi être l’occasion de faire autrement.

Garder son élan.
Sa joie.
Son feu créateur.

Sans forcément mettre le feu partout.

Et pourquoi ne pas vous réserver, dès maintenant, un véritable espace pour vous ?

Une heure par semaine pour marcher, lire, créer, ne rien faire… ou simplement faire quelque chose qui vous nourrit.

Un espace qui vous appartient.

C’est aussi ce que je souhaite proposer à travers mes flows : un temps différent dans la semaine, pour expérimenter, bouger autrement et créer son propre espace.

Chaque séance est une expérience unique.

Il n’y a rien à reproduire parfaitement, rien à réussir.

Juste un espace à vivre, chacun à sa manière.

🌿 Pour cette rentrée, gardons notre feu.
Sans nous brûler.

28/08/2026

[VIVRE PLUS LIBREMENT]

Nous avons tous reçu des « il faut » :

Il faut faire, il faut réussir, il faut être comme ça, il faut faire comme les autres.

À force, certaines injonctions deviennent même les nôtres. Et ce n’est pas simple de s’en détacher !

Nous nous imposons des règles, des limites, des façons de faire… parfois sans même nous demander si elles nous correspondent encore.

Retrouver sa liberté ne signifie pas tout rejeter.

C’est peut-être simplement commencer à écouter autrement :

Son corps.
Son souffle.
Ses besoins.
Ses envies.
Ce qui nous fait du bien.
Ce qui ne nous convient plus.

Faire un pas de côté, expérimenter, choisir.

Et accepter que le chemin des autres ne soit pas forcément le nôtre.

Nous sommes libres de chercher notre propre manière d’habiter notre vie.

Sans avoir à devenir quelqu’un d’autre.

🌿 La liberté commence peut-être là : pouvoir choisir ce qui nous ressemble et ça s’apprend petit à petit ☀️

suis

26/08/2026

[LE CORPS EST NOTRE PREMIÈRE MAISON]

Notre corps est notre première maison. Celle que nous habitons chaque jour.

Alors, comme pour une maison, nous pouvons en prendre soin.

Pas seulement d’une partie.
Pas seulement lorsqu’il nous fait mal.
Mais dans sa globalité.

Le mouvement, le souffle, le repos, l’alimentation, le sommeil, les sensations, les émotions…

Tout participe à notre manière d’habiter cette maison.

Notre corps est aussi relié à tout ce qui nous entoure : notre vécu, notre environnement, la nature, nos interactions avec nous-mêmes et avec les autres.

Prendre soin de son corps ne devrait pas être une nouvelle injonction.

C’est aussi apprendre à mieux vivre en soi.

À retrouver de l’espace.
De la fluidité.
Du mouvement.

Pour pouvoir, peu à peu, retrouver davantage de liberté.

Parce qu’une maison dans laquelle on se sent bien nous permet aussi d’aller plus librement vers le monde.

🌿 Prendre soin de soi, c’est apprendre à habiter pleinement sa maison.

19/08/2026

[LA PROFONDEUR PLUTÔT QUE LA VITESSE]

Notre société nous a habitués à aller vite.

À remplir nos journées, à faire, à produire, à répondre, parfois même tout de suite, à anticiper.

Et lorsque quelque chose devient inconfortable, nous sommes parfois tentés de nous remplir autrement : un écran, une notification, une activité…

Comme si le vide devait absolument être rempli.

Pourtant, il existe aussi une autre façon d’habiter notre temps.

Ralentir, ça s’apprend.

Pas comme une nouvelle règle.
Pas comme une nouvelle performance.

Plutôt comme une expérience.

Commencer par une minute. Deux minutes pour respirer, regarder autour de soi, sentir ses pieds au sol, marcher sans téléphone.

Parfois, simplement avoir envie de s’arrêter est déjà un premier pas.

Parce que ralentir pour ressentir, c’est aussi apprendre à accueillir ce qui est là, sans jugement.

Une sensation, une émotion, une pensée.

Accueillir ne veut pas forcément dire accepter.

C’est simplement faire de la place à ce qui se présente, sans chercher immédiatement à le contrôler ou à le faire disparaître.

Il n’y a rien à réussir.

Juste une possibilité à expérimenter.

🌿 Ralentir pour ressentir. Accueillir ce qui est là.

17/08/2026

[NOUS SOMMES DES ÊTRES VIVANTS]

Et pourtant, nous vivons parfois comme si nous étions des machines.

Des journées remplies, des habitudes, des horaires, des choses à faire, des cases à cocher.

Nous avançons, nous organisons, nous anticipons…

Et parfois, nous oublions simplement de ressentir.

Pourtant, le vivant est mouvement.

Une respiration qui se fait plus ample.
Un corps qui s’étire.
Une émotion qui traverse.
Une pensée qui évolue.
Une saison qui change.
Une nature qui pousse, se transforme, ralentit, recommence.

Rien n’est figé dans le vivant.

Et nous non plus!

Nous avons parfois besoin de retrouver ce mouvement, de remettre du souffle, de l’espace, de la sensation.

Pas pour devenir quelqu’un d’autre.

Mais pour revenir vers nous.

Vers ce qui bouge.
Vers ce qui ressent.
Vers ce qui est vivant.

🌿 Nous sommes des êtres vivants. Peut-être est-il temps de nous en souvenir.

Adresse

La Madeleine Et Comines
La Madeleine
59110

Site Web

https://www.chloeaudebert.com/

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